10 dabiski un mājas aizsardzības līdzekļi karpālā kanāla sindromam
Karpālā kanāla sindroms ir izplatīts nervu stāvoklis, kas izraisa nejutīgumu, tirpšanu un dažreiz sāpes pirkstos un rokās. Ārsti neiesaka aizstāt parasto ārstēšanu ar alternatīviem līdzekļiem.
Karpālā kanāla sindroms (CTS) svārstās no vieglas līdz smagas. Atbilstoša ārstēšana bieži var atjaunot roku un plaukstas locītavu darbību un mazināt simptomus.
Karpālā kanāla ir šaura eja, kas iet no plaukstas līdz rokai plaukstas plaukstas pusē. Kauli, saites un cīpslas veido tā struktūru. Caur tuneli iet nervs, ko sauc par vidējo nervu.
Vidējais nervs iet no nervu tīkla, kas sākas pie kakla un pleca un iet uz leju līdz rokai. Vidējais nervs nodrošina īkšķa, rādītājpirksta, vidējā pirksta un zvana pirksta īkšķa puses sajūtu.
CTS izraisa tirpšanu, nejutīgumu, īkšķa vājumu un blāvas sāpes rokā vai rokā. Tas notiek vidējā nerva saspiešanas un saspiešanas dēļ.
Amerikas Savienotajās Valstīs stāvoklis rodas no 4 līdz 10 miljoniem cilvēku. Smagas CTS gadījumā var būt nepieciešama operācija.
Tomēr šajā rakstā mēs aplūkojam iespējamās iespējas karpālā kanāla sindroma simptomu atbalstīšanai un atvieglošanai mājās.
10 dzīvesveida pasākumi
Šādi dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi var sniegt zināmu atvieglojumu viegliem vai vidēji smagiem CTS simptomiem, taču maz klīnisko pierādījumu apstiprina to izmantošanu parasto ārstēšanas vietā.
Vienmēr meklējiet padomu no ārsta.
Daži medicīnas speciālisti iesaka:
- ja iespējams, izvairoties no atkārtotām roku un plaukstas kustībām
- pievēršot uzmanību plaukstām un plaukstas locītavām un apturot aktivitātes, lai izjustu sāpes, diskomfortu vai nejutīgumu
- veicot bieži pārtraukumus, ja nav iespējams izvairīties no darbībām, kas saistītas ar atkārtotām roku kustībām
- cenšoties turēt plaukstas locītavu neitrālā stāvoklī, neizstiepjot plaukstu pārāk tālu uz augšu vai noliecot to pārāk tālu uz leju
- izmantojot pēc iespējas lielākas locītavas pacelšanas laikā, piemēram, plecu, lai izvairītos no papildu slodzes uz plaukstas locītavām, rokām un pirkstiem
- pārāk ilgi neturēt objektus vienādi
- izvairoties no elektroinstrumentiem, kas vibrē, piemēram, amortizatori un grīdas slīpmašīnas
- pielāgojot darba vietu, lai saglabātu neitrālu plaukstas stāvokli
- atslābinot saķeri vai spēka līmeni darbību laikā, iesaistiet rokas, piemēram, rakstot
- cenšoties negulēt uz rokām vai ar plaukstas locītavām saliektās pozīcijās
Daži pierādījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes un vingrinājumi, īpaši iesaistot rokas, var palīdzēt aizsargāt pret vieglu CTS.
Tomēr CTS bez pārvaldības parasti neizzūd, un bez medicīniskas iejaukšanās tas var pasliktināties. Ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja rodas pastāvīgs nejutīgums vai vājums rokā.
10 mājas aizsardzības līdzekļi
Šie CTS var palīdzēt atbrīvot CTS:
- skartās rokas un plaukstas locītavas atpūtai vismaz 2 nedēļas
- izmantojot pretvibrācijas produktus ar vibrācijas instrumentiem
- valkājot plaukstas saiti vai stiprinājumu, lai atpūtinātu vidējo nervu
- veicot maigus roku, pirkstu un plaukstas stiepšanas vingrinājumus
- masējot plaukstas, plaukstas un plaukstas
- valkājot darba cimdus, lai aizsargātu rokas un plaukstas
- siltuma uzklāšana uz plaukstas locītavas, lai palīdzētu mazināt sāpes
- valkājot ledus maisiņu, kas arī var palīdzēt mazināt pietūkumu
- pievienojot papildu materiālu instrumentu un trauku rokturiem ērtākai saķerei
- lietojot bezrecepšu (OTC) sāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu
Cilvēkiem, kuri izmēģina ārpusbiržas medikamentus, jāapzinās, ka pētījumos atklāts, ka tie nesniedz pilnīgu atvieglojumu cilvēkiem ar CTS simptomiem. Tie var arī palielināt zarnu problēmu un asiņošanas risku.
Alternatīvās terapijas
Mayo klīnika norāda, ka dažas alternatīvas ārstēšanas metodes var palīdzēt uzlabot KTS simptomus.
Daži pētījumi arī ieteica, ka īslaicīgu atvieglojumu var sniegt šādas metodes:
- Jogas stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi var mazināt sāpes un uzlabot saķeri.
- Roku terapijas metodes, ko izmanto fiziskajā un darba terapijā, var mazināt simptomus.
- Ultraskaņas terapija paaugstina skartās vietas temperatūru, potenciāli samazinot sāpes un veicinot atveseļošanos.
- Var būt noderīga arī vietējo pretiekaisuma zāļu lietošana, kā arī ultraskaņa.
- Lāzera terapija var uzlabot simptomus saskaņā ar ierobežotiem pierādījumiem.
Chiropractic ārstēšana dažiem cilvēkiem var mazināt simptomus. Akupunktūra var arī dot labumu dažiem cilvēkiem un uzlabot simptomus. Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija iesaka veikt papildu pētījumus.
Pirms jebkādas papildinošas vai alternatīvas ārstēšanas metodes cilvēkiem vienmēr jākonsultējas ar ārstiem. Medicīnas speciālisti neiesaka aizstāt parasto ārstēšanu ar nepierādītu terapiju.
Narkotiku ārstēšana un ķirurģija
Papildus šinu un citu komforta pasākumu nēsāšanai ir pieejami arī recepšu medikamenti vai injekcijas.
Perorālie kortikosteroīdu medikamenti var mazināt iekaisumu un pietūkumu, kas varētu palīdzēt samazināt spiedienu uz vidējo nervu. Kortikosteroīdu zāles ir pieejamas arī kā injekcija plaukstas locītavā. Šķiet, ka CTS ir efektīvākas par perorālajiem kortikosteroīdiem.
Nav nozīmīgu pierādījumu par nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošanu KTS ārstēšanai.
Parastā CTS ārstēšana jāveic ārsta vadībā.
Ja CTS attiecas uz pamata stāvokli, piemēram, diabētu, artrītu vai hipotireozi, mēģiniet kontrolēt stāvokli, un simptomiem vajadzētu samazināties.
Cilvēkiem, kuriem CTS attīstās grūtniecības laikā, simptomi parasti izzūd 6 līdz 12 nedēļas pēc dzemdībām. Daži speciālisti iesaka gulēšanas laikā uzlikt sprandu uz plaukstas locītavas.
Dažreiz, ja vidus nervā notiek smaga saspiešana, tas var izraisīt nervu bojājumus vai muskuļu iztukšošanos, kas prasa turpmāku ārstēšanu.
Ārstējošais ārsts var ieteikt operāciju, ja CTS ir smaga un ja neķirurģiskas ārstēšanas metodes nepalīdz. Šķiet, ka KTS ķirurģiskajai ārstēšanai ir vislabākais rezultāts. Pētījumi ir parādījuši, ka 6 līdz 12 mēnešus pēc operācijas CTS uzlabojas vairāk nekā tas būtu tikai ar šinu vai kādu citu neķirurģisku ārstēšanu.
CTS operācija ietver saites, kas nospiež vidējo nervu, sagriešanu. Pēc operācijas saite lēnām ataug, atstājot vairāk vietas nervam.
Divi operācijas veidi, kas pieejami CTS, ir:
- Atklāta operācija: ķirurgs veic vienu iegriezumu plaukstas plaukstas pusē. Pēc tam viņi veiks griezumu caur saiti, lai atbrīvotu spiedienu uz nervu.
- Endoskopiskā ķirurģija: ķirurgs izlaiž endoskopu, nelielu ierīci, kas līdzīga darbības jomai, ar nelielu, piestiprinātu kameru, caur maziem iegriezumiem plaukstas rajonā, lai sagrieztu saiti.
Cilvēks var just mazāk sāpju dienās vai nedēļās pēc endoskopiskās operācijas nekā cilvēks, kuram tikko veikta atklāta operācija. Tomēr ilgtermiņa atšķirības starp abām metodēm nav pamanāmas.
Izvairieties no darbībām, kas varētu apgrūtināt plaukstu pēc operācijas, līdz atveseļošanās ir pabeigta. Atveseļošanās var ilgt dažas nedēļas vai vairākus mēnešus.
Dažiem cilvēkiem, iespējams, būs jāmaina darbs vai jāpielāgo darba pienākumi, lai atgūtos no KTS vai pēc CTS operācijas. Izmantojot atbilstošu ārstēšanu, CTS atgriešanās notiek reti, un lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas.
Līdzņemšana
Kaut arī daži vingrinājumi, stiepšanās un daži dzīvesveida pasākumi var palīdzēt mazināt spiedienu un slodzi uz plaukstu vieglās vai pat mērenās prezentācijās, apsverot karpālā kanāla sindromu, neviens no tiem nav pierādīts.
Šie pasākumi, īpaši rokas atpūtināšana, noteikti var palīdzēt pēc operācijas cilvēkiem ar smagiem simptomiem.
Tomēr, ja plaukstas plaukstas pusē rodas ilgstošas sāpes, nejutīgums un tirpšana, meklējiet medicīnisko palīdzību.
J:
Vai karpālā kanāla sindroms kādreiz var izraisīt rokas zaudēšanu?
A:
Karpālā kanāla sindroma komplikācijas ir reti sastopamas, taču tās var būt muskuļu vājums īkšķa pamatnē. Nav pētījumu, kas liecinātu, ka cilvēkam varētu rasties rokas zaudēšana karpālā kanāla sindroma dēļ.
Gerhards Vitvorts, RN Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.