Kuri augi palīdz mazināt iekaisumu?

Daudziem augu izcelsmes līdzekļiem varētu būt pretiekaisuma īpašības. Tomēr trūkst pierādījumu, kas pamatotu lielāko daļu šo apgalvojumu. Iekaisums ir ķermeņa galvenais aizsardzības mehānisms pret infekcijām, brūcēm un citiem kaitējuma veidiem.

Tomēr pats iekaisums dažos gadījumos var būt kaitīgs. Piemēram, daudzi apstākļi var izraisīt iekaisuma līmeņa paaugstināšanos, kā rezultātā tiek bojāti audi.

Pastāv virkne pretiekaisuma zāļu, kas palīdz kontrolēt iekaisumu organismā. Tomēr tiem bieži ir blakusparādības, un tie ne vienmēr var būt efektīvi.

Dabiskie savienojumi, kas atrodas dažos augu izcelsmes līdzekļos, arī var būt pretiekaisuma līdzekļi. Tomēr šajā jomā ir daudz mazāk pētījumu.

Šajā rakstā tiks uzskaitīti augu izcelsmes līdzekļi ar visvairāk pierādījumiem par to pretiekaisuma īpašībām.

Kurkuma

Kurkuma ēšana var palīdzēt mazināt iekaisumu cilvēkiem ar artrītu.

Kurkuma parasti ir dzeltenā pulvera veidā no kurkuma auga saknes.

Tas satur ķīmisku vielu, ko sauc par kurkumīnu, kurai var būt pretiekaisuma īpašības.

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kurkuma var palīdzēt mazināt iekaisumu un diskomfortu cilvēkiem ar artrītu.

Tas darbojas, ierobežojot molekulu, ko sauc par citokīniem, ražošanu, kas izraisa iekaisumu.

Pētnieki turpina pētīt, kā kurkumīns ietekmē iekaisumu virknē citu apstākļu, piemēram, zarnu iekaisuma slimības. Kurkumīnam ir visbūtiskākā pierādījumu bāze par pretiekaisuma iedarbību, salīdzinot ar citiem augu izcelsmes līdzekļiem.

Kurkuma ir pieejamas kapsulu, tablešu, tēju, pastas un ekstraktu formā. Kurkuma uzņemšanas metodes būs atšķirīgas atkarībā no paredzētā lietojuma.

Ingvers

Ingvers, vai Zingiber officinale, ir tropu augs, kuram jau sen ir vieta tradicionālajās zālēs.

Ingveram var būt pretiekaisuma īpašības. Ir pierādījumi, ka daudzas ingvera sastāvdaļas var ierobežot citokīnu ražošanu un ciklooksigenāzes enzīmu darbību, kas veicina iekaisumu.

Pētījumi atklāja, ka ingvera pretiekaisuma īpašības varētu būt noderīgas vairāku slimību ārstēšanā, ieskaitot artrītu un sāpes.

Ingvers var būt svaiga vai žāvēta sakne. Tas var būt arī tablešu, kapsulu un tēju veidā.

Zaļā tēja

Zaļajai tējai ir pretiekaisuma īpašības un tā var izjaukt procesus, kas izraisa iekaisumu.

Zaļā tēja nāk no Camellia sinensis lapas. Pētījumi to ir sasaistījuši ar dažādiem ieguvumiem veselībai, piemēram, palīdzot svara zaudēšanai.

Zaļajai tējai ir pretiekaisuma īpašības, kas varētu būt pamatā dažiem no šiem īpašajiem ieguvumiem veselībai.

Piemēram, ir pierādījumi, kas liecina, ka zaļās tējas sastāvdaļa var izjaukt procesus, kas izraisa iekaisumu artrītā.

Citi pētījumi ir atklājuši, ka zaļā tēja var pozitīvi ietekmēt iekaisumu cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem. Pētnieki norāda, ka tas var izraisīt šo pretiekaisuma iedarbību.

Zaļā tēja parasti nāk kā karsts vai auksts dzēriens. Ir iespējams iegādāties arī kapsulas, tabletes un krēmus, kas satur zaļo tēju.

Daudziem citiem augu izcelsmes līdzekļiem var būt arī pretiekaisuma īpašības. Piemēri:

• timiāns
• baltā vītola miza
• vīraks
• resveratrols

Tomēr par šiem līdzekļiem nav daudz pētījumu. Bez šī pētījuma nav iespējams droši pateikt, vai šī pretiekaisuma iedarbība pastāv, vai arī tās ir efektīvas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar iekaisuma slimībām.

Lai gan šajā rakstā ir plašāka pierādījumu bāze par līdzekļiem, pētījumi šajā jomā joprojām ir sākuma stadijā.

Piemēram, zinātnieki ir veikuši daudz pētījumu par kurkuma pretiekaisuma priekšrocībām. Tomēr šo pētījumu kvalitāte nav pietiekami augsta, lai pamatotu apgalvojumu, ka kurkuma var efektīvi mazināt iekaisumu cilvēkiem.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka pētījumos šajā jomā mēdz izmantot ļoti koncentrētas šo augu izcelsmes zāļu formas.

Dažos gadījumos atsevišķi savienojumi ir izolēti. Viens piemērs tam ir kurkumīns no kurkuma. Tas nozīmē, ka iedarbība var atšķirties, lietojot dažādus līdzekļa veidus.

Riski

Personai vajadzētu apspriest augu ārstēšanu ar ārstu, jo viņi var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem.

Tāpat kā lietojot jebkuru narkotiku, lietojot augu izcelsmes zāles, ir iespējamas blakusparādības un komplikācijas.

Tā kā Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē augu izcelsmes līdzekļus, precīzas šo produktu sastāvdaļas un kvalitāte var atšķirties. Tas arī nozīmē, ka ir mazāk ticamas informācijas par šo produktu drošību.

Tomēr saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra datiem kurkuma, ingvera un zaļā tēja parasti ir droša.

Tas nozīmē, ka dažas iespējamās blakusparādības ir:

• kuņģa-zarnu trakta problēmas
• aknu problēmas
• diskomforts vēderā
• grēmas
• caureja
• gāze
• miega problēmas

Arī šiem augu izcelsmes līdzekļiem ir iespējams mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Piemēram, zaļā tēja var mijiedarboties ar noteiktiem beta blokatoriem, piemēram, nadololu.

Ir svarīgi apspriest visus augu izcelsmes līdzekļus ar ārstu, kurš var sniegt padomus par iespējamo zāļu mijiedarbību.

Kopsavilkums

Ir daži pierādījumi, kas pamato apgalvojumu, ka kurkumai, zaļajai tējai un ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības.

Cilvēkiem ar iekaisuma veselības stāvokli šo augu izcelsmes līdzekļu lietošana var būt noderīga, lai mazinātu iekaisumu.

Tomēr, lai apstiprinātu šīs sekas, būs nepieciešami vairāk augstas kvalitātes pētījumi. Šie augu izcelsmes līdzekļi parasti ir droši, taču pirms to lietošanas kopā ar cita veida medikamentiem ir svarīgi konsultēties ar ārstu.