Ko darīt ar aukstu sviedriem

Auksti sviedri ir pēkšņa, ievērojama stresa pazīme, kas var būt fiziska vai psiholoģiska, vai arī šo abu kombinācija.

Vidēji cilvēkam ir 2 līdz 4 miljoni sviedru dziedzeru. Ir divu dažādu sviedru dziedzeru veidi: ekrīns, kas atrodas visā ķermenī un palīdz kontrolēt ķermeņa temperatūru, un apokrīns, kas galvenokārt atrodas cirkšņos un padusēs.

Sviedri, ko rada ekrīno sviedru dziedzeri, galvenokārt ir ūdens, kas palīdz atdzist ķermeni. Kaut arī karstums dažreiz var izraisīt apokrīno sviedru dziedzerus, šie dziedzeri parasti tiek aktivizēti ar stresu un hormonālām izmaiņām, tāpēc viņiem ir nozīmīga loma aukstā sviedros.

Ātri fakti par aukstu sviedru:

• Svīšana parasti ir ķermeņa atdzišanas veids.
• Cīņas vai lidojuma (stresa) reakcijas aktivizēšana parasti izraisa aukstu svīšanu.
• Vislabākā aukstā sviedru ārstēšana ir sakņu problēmas risināšana.

Kādi ir cēloņi?

Aukstu sviedru cēlonis var būt trauksme, stress, sāpes un infekcija.

Trauksme un stress ir visizplatītākie pamudinājumi cīņā vai lidojumā un no tā izrietošie aukstie sviedri.

Citas situācijas un apstākļi, kas izraisa aukstu svīšanu, var būt:

• Trauksmes traucējumi: auksta svīšana var būt panikas lēkmju, sociālās trauksmes un vispārējas trauksmes simptoms. Personām, kurām ir auksts sviedri, kā arī pieaugošs un dažkārt pārmērīgs trauksmes līmenis, jāapmeklē speciālists, lai izpētītu ārstēšanas iespējas.
• Sāpes un šoks: aukstā svīšana ar sāpēm, bieži negadījumu vai citu traumu dēļ, var liecināt par paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, asinīs, kas novirzītas uz galvenajiem orgāniem, un zemu asinsspiedienu. Nepieciešama ātra medicīniskā palīdzība. Neārstēts šoks var būt letāls.
• Sirdslēkme: auksta svīšana var būt brīdinājums par sirdslēkmi. Ja indivīds jūtas nosvīdis un mitrs, viņam ir elpas trūkums un sāpes krūtīs vai ķermeņa augšdaļā, viņam nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
• Hipoksija: Hipoksija ir tehnisks skābekļa trūkuma termins, kas var attīstīties, ja ķermeņa vietas nesaņem pietiekami daudz skābekļa, iespējams, aizsprostošanās, ievainojumu vai indu vai alergēnu iedarbības dēļ. Tas var izraisīt aukstu svīšanu un prasa tūlītēju ārstēšanu.
• Hipoglikēmija: hipoglikēmija, kas pazīstama arī kā zems glikozes līmenis asinīs, rodas, kad indivīda glikozes līmenis asinīs nokrītas zem normas. Šis nosacījums ir īpašs risks cilvēkiem ar cukura diabētu.
• Karstuma viļņi, svīšana naktī un menopauze: ar menopauzi un perimenopauzi saistītā hormona līmeņa izmaiņas var izraisīt svīšanas lēkmes.
• Infekcija: svīšana var būt ķermeņa reakcijas pazīme uz daudzām dažādām infekcijām, ieskaitot tuberkulozi un HIV.

Simptomi

Cīņa vai lidojuma reakcija, kas senajiem cilvēkiem palīdzēja izdzīvot fiziski bīstamākā pasaulē, sagatavoja ķermeni cīņai ar ienaidnieku vai bēgšanai. Cīņa vai lidojuma reakcija joprojām darbojas cilvēkiem, taču to, visticamāk, izraisa satiksmes sastrēgums nekā tīģeris ar zobenzobu.

Fiziskās reakcijas, ko izraisījusi stresa reakcija, ietver:

• ātrāka sirdsdarbība
• ātrāka un sekla elpošana
• samazināta asins plūsma gremošanas sistēmā, kā rezultātā samazinās siekalu daudzums un sausa mute
• endorfīnu izdalīšanās
• sviedru dziedzeru atvēršana

Auksti sviedri atšķiras no parastajiem sviedriem, jo ​​tie neattīstās kā daļa no ķermeņa dzesēšanas reakcijas. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar aukstu sviedru ādu var būt mitra un vēsa, un viņi var ziņot par aukstuma sajūtu. Dažreiz āda var šķist diezgan bāla.

Kādas ir komplikācijas?

Aukstā svīšana pati par sevi parasti nerada komplikācijas. Tomēr, ja aukstu sviedru cēlonis ir veselības stāvoklis, piemēram, sirds slimība, var attīstīties dzīvībai bīstamas komplikācijas. Tā kā āda bieži ir mitra, ādas infekcijas ir iespējama komplikācija.

Ārstēšana

Parasti aukstā sviedru ārstēšana ietver:

Mājas aizsardzības līdzekļi

Meditācija un joga var palīdzēt mazināt stresu, kas var būt aukstu sviedru cēlonis.

Šie padomi var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt un novērst aukstu svīšanu:

• Uzturēt ādu tīru un sausu: regulāra peldēšanās un antibakteriālu ziepju lietošana var palīdzēt indivīdiem mazināt smakas, kas saistītas ar aukstu sviedriem. Pārliecinoties, ka āda ir sausa, tā aizsargā ādu, palīdz noturēt baktērijas un samazina aukstā sviedru nepatīkamo diskomfortu.
• Alternatīvie apavi: Dažādu dienu dažādu apavu nēsāšana var palīdzēt cilvēkiem ar nosvīdušām kājām saglabāt sausas kājas un mazināt smakas.
• Valkājiet absorbējošus apavus: Vilnas zeķes un sportam paredzētas zeķes mēdz absorbēt vairāk mitruma un ir noderīgas cilvēkiem ar aukstu sviedru.
• Atpūtas veidu meklēšana: jogas, meditācijas un biopiedevu izmantošana var palīdzēt cilvēkiem samazināt daļu no stresa, kas ir aukstu sviedru pamatā.
• Pielāgojiet diētu: Daži pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, kofeīns, var izraisīt cilvēku svīšanu, tāpēc samazinot to patēriņu, var samazināties aukstu sviedru biežums.

Līdzņemšana

Dažreiz pamatnosacījums būs acīmredzams; piemēram, kad cilvēks svīst traumu sāpju un šoka dēļ. Traumas ārstēšana un šoka simptomu pārvaldīšana parasti var kontrolēt aukstu sviedru.

Citreiz pamatcēloņi var būt neskaidrāki vai grūtāk stāties pretī. Kamēr personas strādā ar saviem aprūpes sniedzējiem, lai identificētu sarežģītākas problēmas, var būt noderīgi vienlaikus ārstēt simptomus.