Kāda ir saikne starp trauksmi un paaugstinātu asinsspiedienu?

Dažreiz trauksme un paaugstināts asinsspiediens var iet roku rokā. Trauksme var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, un augsts asinsspiediens var izraisīt trauksmes sajūtu.

Ārsti trauksmi raksturo kā intensīvas raizes vai bailes. Tas izraisa daudzus fiziskus simptomus, tostarp palielinātu sirdsdarbības ātrumu un sekla elpošanu. Trauksmes periodi var arī īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu.

Tikmēr ilgstošs paaugstināts asinsspiediens - ko ārsti dēvē par hipertensiju - var izraisīt cilvēku satraukumu par savu veselību un nākotni.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par saikni starp trauksmi un paaugstinātu asinsspiedienu, kā arī par to, kā ārstēt abus apstākļus.

Vai trauksme var izraisīt augstu asinsspiedienu?

Trauksmes laikā asinsspiediens var palielināties.

Trauksme izraisa stresa hormonu izdalīšanos organismā. Šie hormoni izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un asinsvadu sašaurināšanos. Abas šīs izmaiņas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, dažreiz dramatiski.

Ārsti uzskata, ka trauksme ir baltā mēteļa hipertensijas cēlonis - parādība, kurā dažiem cilvēkiem ārsta kabinetā pastāvīgi ir augstāki asinsspiediena rādītāji nekā mājās.

Trauksmes izraisīts asinsspiediena paaugstinājums ir īslaicīgs un samazināsies, tiklīdz trauksme mazināsies. Regulāra augsta līmeņa trauksme tomēr var izraisīt sirds, nieru un asinsvadu bojājumus tāpat kā ilgstoša hipertensija.

2015. gada esošo pētījumu pārskats norāda, ka cilvēkiem, kuriem ir intensīva trauksme, hipertensijas risks ir lielāks nekā cilvēkiem ar zemāku trauksmes līmeni. Rezultātā pētnieki secina, ka trauksmes agrīna atklāšana un ārstēšana ir īpaši svarīga cilvēkiem ar hipertensiju.

Dzīve ar trauksmes traucējumiem, kad trauksme rodas katru dienu un traucē ikdienas dzīvi, var arī palielināt tādas uzvedības iespējamību, kas veicina hipertensiju. Piemēri:

• alkohola lietošana
• kustību trūkums
• nepareiza diēta
• tabakas lietošana

Viens pētījums ziņo par saikni starp trauksmi un neveselīgu dzīvesveidu, tostarp fizisku neaktivitāti, smēķēšanu un nepareizu uzturu cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimību (CVD) risku. Hipertensija ir viens no nozīmīgākajiem CVD riska faktoriem.

Turklāt daži trauksmes medikamenti var paaugstināt asinsspiedienu.

Vai paaugstināts asinsspiediens var izraisīt trauksmi?

Augsts asinsspiediens dažiem cilvēkiem var izraisīt trauksmi. Tie, kuriem ārsti diagnosticē hipertensiju, var uztraukties par savu veselību un nākotni.

Dažreiz hipertensijas simptomi, tostarp galvassāpes, neskaidra redze un elpas trūkums, var būt pietiekami, lai izraisītu paniku vai trauksmi.

Trauksme un zems asinsspiediens

Reizēm trauksme darbojas pretēji, izraisot asinsspiediena pazemināšanos.

Šis kritums var notikt tāpēc, ka intensīvas trauksmes laikā daži cilvēki elpo ļoti sekli. Pēc tam asinsvadi kļūst platāki, samazinot asinsspiedienu.

2011. gada pētījumā tika identificēta saikne starp trauksmes un depresijas simptomiem un asinsspiediena pazemināšanos, īpaši cilvēkiem, kuriem ilgstoši gadu desmitiem ir bijis augsts trauksmes simptomu līmenis.

Šķiet, ka šīs attiecības darbojas arī abos virzienos, jo zems asinsspiediens vai hipotensija dažkārt var izraisīt trauksmi un paniku. Tās simptomi var būt līdzīgi trauksmes simptomiem un ietver:

• neskaidra redze
• reibonis
• ģībonis
• slikta dūša
• vieglprātība

Uzziniet vairāk par asinsspiediena svārstībām šeit.

Trauksme vai asinsspiediena izmaiņas?

Kad parādās simptomi, var būt grūti atšķirt trauksmi un asinsspiediena izmaiņas.

Indivīdiem jāpatur prātā, ka hipertensija parasti neizraisa simptomus, ja vien tā nav ārkārtīgi augsta. Ja tas tā ir, nepieciešama ārkārtas ārstēšana.

Zems asinsspiediens, visticamāk, izraisa simptomus, un tie bieži vien ir diezgan līdzīgi trauksmes simptomiem.

Cilvēkiem, kuriem ir smagi vai atkārtoti simptomi, jāvēršas pie sava ārsta. Ārsts varēs diagnosticēt simptomu cēloni un nepieciešamības gadījumā var izrakstīt trauksmes un hipertensijas ārstēšanu.

Trauksmes ārstēšana

Ir vairākas trauksmes ārstēšanas iespējas. Lielākajai daļai cilvēku nepieciešama ārstēšanas kombinācija.

Medikamenti

Vairākas zāles var mazināt trauksmes simptomus. Dažādiem medikamentiem derēs dažādi cilvēki. Iespējas ietver:

• buspirons, pretsāpju līdzeklis
• noteikti antidepresanti
• benzodiazepīni, kas ir sedatīvu zāļu veids īslaicīgai trauksmes mazināšanai
• beta blokatori, kurus ārsti lieto hipertensijas ārstēšanai

Psihoterapija

Darbs ar psihoterapeitu bieži var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt trauksmes simptomus.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir viena no metodēm, kuru psihoterapeits, visticamāk, izmēģinās. CBT māca cilvēkiem mainīt domāšanas modeļus, lai palīdzētu viņiem samazināt satrauktās domas un raizes.

Kad cilvēki ir apguvuši trauksmes pārvaldīšanas paņēmienus, viņi pamazām pakļauj sevi situācijām, kas izraisa trauksmi. Tādā veidā viņi kļūst mazāk bailīgi par šīm situācijām.

Dzīvesveida izmaiņas

Veicot vienkāršas izmaiņas, trauksmes simptomu mazināšanai var būt liels ceļš. Piemēri:

• praktizē dziļas elpošanas paņēmienus vai progresējošu muskuļu relaksāciju
• meditējot
• regulāri vingrot
• pietiekami gulēt
• ēst veselīgu uzturu un ierobežot kofeīna uzņemšanu
• izvairīšanās no alkohola, tabakas un izklaides narkotikām
• iespēju robežās samazināt stresa faktorus mājās, darbā un skolā
• drīzāk saskaras ar problēmām, nevis no tām izvairās
• aizstājot negatīvās domas ar pozitīvākām vai reālistiskākām

Par dabiskiem trauksmes līdzekļiem lasiet šeit.

Augsta asinsspiediena ārstēšana

Lielākā daļa cilvēku ar hipertensiju gūs labumu no dzīvesveida izmaiņām. Dažiem cilvēkiem būs nepieciešami arī medikamenti.

Dzīvesveida izmaiņas

Ārsti bieži iesaka vienu vai vairākus no šiem veidiem:

• ēst veselīgu uzturu un ierobežot sāls uzņemšanu
• izvairīšanās no tabakas un izklaides narkotikām
• alkohola lietošanas ierobežošana
• regulāri vingrot
• sasniegt vai uzturēt veselīgu ķermeņa masas indeksu (ĶMI)

Uzziniet par 15 dabiskiem veidiem, kā pazemināt asinsspiedienu šeit.

Medikamenti

Augsta asinsspiediena ārstēšanai ir vairāki zāļu veidi. Tie ietver:

• diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes)
• kalcija kanālu blokatori
• angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitori
• angiotenzīna II receptoru blokatori
• aldosterona antagonisti
• renīna inhibitori
• vazodilatatori
• alfa blokatori
• alfa-beta blokatori
• beta blokatori

Cilvēkam nepieciešamo zāļu veids būs atkarīgs no vairākiem faktoriem, ieskaitot vispārējo veselību un hipertensijas smagumu. Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešami vairāk nekā viena veida medikamenti, lai kontrolētu asinsspiedienu.

Kad meklēt palīdzību

Personām, kuras domā, ka viņiem var būt trauksme, hipertensija vai abi, jākonsultējas ar ārstu. Tiem, kuriem ir smagi simptomi, nekavējoties jāmeklē aprūpe, jo simptomi var norādīt uz ārkārtas medicīnisko palīdzību.

Simptomi, no kuriem jāpievērš uzmanība, ir:

• neskaidra redze
• apgrūtināta elpošana
• reibonis
• galvassāpes
• slikta dūša un vemšana
• ātra sirdsdarbība

Outlook

Gan hipertensija, gan trauksme ir ļoti ārstējami apstākļi. Personai ar trauksmi ne vienmēr attīstīsies hipertensija.

Tomēr, meklējot palīdzību pēc iespējas agrāk, var uzlabot rezultātu cilvēkiem ar jebkuru stāvokli un samazināt komplikāciju risku.

Kopsavilkums

Pastāv saikne starp trauksmi un paaugstinātu asinsspiedienu. Dažreiz cilvēkam ar trauksmi attīstīsies hipertensija, īpaši, ja regulāri izjūt intensīvu trauksmi.

Citiem cilvēkiem paaugstināta asinsspiediena dēļ var rasties trauksme.

Viena stāvokļa ārstēšana bieži var uzlabot otru. Personām, kurām ir aizdomas, ka viņiem ir viens vai abi apstākļi, jāapmeklē ārsts, lai diagnosticētu un ārstētu.