Kas var izraisīt sāpes rokā vai plaukstā?
Sāpes rokās bieži ir nesenas traumas vai rokas vai plaukstas pārmērīgas lietošanas rezultāts. Tomēr pastāvīgas vai atkārtotas sāpes rokā var būt pamata stāvokļa pazīme.
Šajā rakstā mēs aprakstām iespējamos sāpju cēloņus rokā un kad jāapmeklē ārsts.
Mēs arī aplūkojam dažus mājas aizsardzības līdzekļus pret sāpēm rokās.
Roku traumas
Rokas un plaukstas satur daudz dažādu kaulu, locītavu un saistaudus, piemēram, saites, cīpslas, nervus un asinsvadus.
Rokas traumas var sabojāt šīs struktūras un izraisīt sāpes, pietūkumu, zilumus un citus simptomus.
Bieži roku traumu cēloņi var būt:
- klauvē un sitieniem
- nolaišanās uz rokām kritiena laikā
- iesprūdis pirksts
- pirkstu vai plaukstas locīšana pārāk tālu atpakaļ
- atkārtota slodze, piemēram, ilgstoša rakstīšana, smags pacelšana vai sporta spēlēšana
Pirkstu lūzumi un izmežģījumi ir izplatīti roku traumu veidi. Sāpes parasti jūtas pēkšņas un intensīvas, un vairāku dienu laikā tās var attīstīties kā pulsējošas vai sāpīgas sajūtas.
Kritieni un spēcīgi sitieni var arī salauzt plaukstu, izraisot asas sāpes un pietūkumu.
Cilvēkiem ar lūzumiem var būt nepieciešams ģipsis. Retāk ārstam var būt nepieciešams kaulus nostiprināt savās vietās.
Muskuļu, saišu un cīpslu ievainojumus sauc par mīksto audu ievainojumiem. Cilvēkiem ar mīksto audu traumām parasti nav nepieciešama medicīniska ārstēšana, bet ledus un pacēlums var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.
Svarīgi ir arī atpūsties vai nekustēt roku, kamēr tā atjaunojas.
Mallet pirksts vai beisbola pirksts ir vēl viens izplatīts rokas ievainojums. Šis ievainojums rodas, ja pēkšņs trieciens, piemēram, no bumbas, saplēš vai izstiepj ekstensora cīpslu pirkstā. Tas var notikt arī tad, ja persona iesprūst vai sagriež pirkstu.
Tipiska āmura pirksta pazīme ir nokarājies pirksta gals, kas bez palīdzības neiztaisnojas. Pirksts var būt arī sasitums, pietūkums un sāpīgums.
Ievainotā pirksta sašķiešana var palīdzēt dziedēt. Dažos gadījumos personai var būt nepieciešama operācija vai fizikālā terapija.
Pārmērīga lietošana
Atkārtotas kustības vai roku un plaukstas locītavu pārmērīga lietošana var izraisīt muskuļu, cīpslu un nervu sāpīgumu, sāpīgumu vai sasprindzinājumu.
Roku un plecu muskuļu sāpes un spriedze var izstarot arī līdz rokām.
Šāda veida sāpes parasti rodas, ļoti ilgu laiku veicot ļoti atkārtotas vai augstas intensitātes aktivitātes. Pārāk ilga roku turēšana neērtā stāvoklī var izraisīt arī pārmērīgas traumas.
Biežākie cēloņi ir:
- rakstot vai izmantojot datora peli
- izmantojot rīkus
- paceļot smagus priekšmetus
- spēlējot vai trenējoties sportam
Pārmērīgas traumas parasti labi reaģē uz atpūtu, karstām vai aukstām pakām un maigu izstiepšanos. Arī bezrecepšu medikamentu, piemēram, acetaminofēna un ibuprofēna, lietošana var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.
Ārsts var arī ieteikt fizikālo terapiju vai pielāgot personas darba un apmācības paradumus, lai palīdzētu novērst pāridarījumus.
Gangliona cista
Gangliona cistas ir ar šķidrumu pildīti gabali, kas var attīstīties roku un plaukstas locītavu un cīpslu tuvumā. Šīs cistas var būt dažāda lieluma, taču tās bieži ir nekaitīgas un pazūd bez ārstēšanas.
Tomēr tie dažreiz var būt sāpīgi un var ietekmēt cilvēka spēju izmantot roku vai plaukstu.
Pētnieki vēl nesaprot, kas izraisa gangliju cistas, bet tie parasti ir jaunākiem cilvēkiem un sievietēm.
Gangliju cistām parasti nav nepieciešama ārstēšana. Ja cilvēkam ir sāpes vai grūtības pārvietoties locītavā, ārsts var ieteikt cistas iztukšošanu vai ķirurģisku noņemšanu.
Sprūda pirksts
Stenozējošais tenosinovīts jeb “sprūda pirksts” rodas, kad saistaudu gredzens, ko sauc par cīpslas apvalku īkšķa vai pirksta pamatnē, kļūst pietūkušies.
Šis pietūkums var ietekmēt cīpslas kustību, apgrūtinot vai sāpīgi pārvietojot skarto pirkstu vai īkšķi.
Cilvēks var arī pamanīt uznirstošu sajūtu, mēģinot pakustināt pirkstu, vai sajūtu, ka pirksts kaut ko aizķer.
Trigera pirksta ārstēšanas iespējas var būt:
- atpūtinot pirkstu
- imobilizējot to ar šinu
- pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna, lietošana
- steroīdu injekcijas
- cenšoties atbrīvot cīpslas apvalku, ja iepriekš minētās procedūras neizdodas
Ārsts var arī ieteikt operāciju, ja citas ārstēšanas metodes ir neveiksmīgas.
Sklerodermija
Sklerodermija ir slimību grupa, kuras rezultātā saistaudi neparasti izaug zem ādas vai ap iekšējiem orgāniem.
Visu veidu sklerodermija var izraisīt pirkstu ādas sabiezēšanu un savilkšanu, kas var apgrūtināt to pārvietošanos.
Sistēmiskā sklerodermija var arī sašaurināt rokas asinsvadus, kas var izraisīt sāpes un tirpšanu.
Sklerodermija ir hroniska slimība, kuru nevar izārstēt. Tomēr steroīdi, asinsspiediena zāles un imūnsupresanti var palīdzēt mazināt simptomus un novērst stāvokļa progresēšanu.
Reino fenomens
Reino fenomens ir stāvoklis, kad pirkstu vai pirkstu asinsvadi īslaicīgi sašaurinās. Tas bieži notiek, reaģējot uz aukstu temperatūru vai stresu.
Uzliesmojuma laikā asins plūsma rokās stipri samazinās. Tas var izraisīt pirkstu izgaismošanos vai zilumu, un tie var justies nejūtīgi vai sāpīgi.
Kad asins plūsma sāk atgriezties, rokas var parādīties sarkanas vai violetas. Šo uzbrukumu ilgums var svārstīties no mazāk nekā 1 minūtes līdz vairākām stundām.
Citi apstākļi, piemēram, sklerodermija, var izraisīt Reino fenomenu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ar Raynaud's cēlonis nav zināms.
No Raynaud nav iespējams izārstēt. Tomēr, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus, var novērst uzliesmojumus un samazināt to smagumu. Var palīdzēt arī jebkura pamata stāvokļa ārstēšana.
Artrīts
Artrīts ir vispārējs termins vairāk nekā 100 dažādiem traucējumiem, kas izraisa sāpes, pietūkumu un stīvumu locītavās.
Visizplatītākais artrīta veids ir osteoartrīts, kas rodas, kad skrimšļi, kas aizsargā locītavu, laika gaitā nodilst. Šis nodilums ļauj locītavas kauliem berzēties viens pret otru, izraisot sāpes un stīvumu.
Vēl viens izplatīts artrīta veids ir reimatoīdais artrīts, kas rodas, ja cilvēka imūnsistēma kļūdaini uzbrūk locītavu audiem, kas var izraisīt iekaisumu un sāpes. Laika gaitā šis iekaisums var izraisīt neatgriezeniskus locītavu bojājumus.
Artrīts var ietekmēt jebkuru ķermeņa locītavu, ieskaitot rokas un plaukstas. Ārstēšana ir atkarīga no artrīta veida, taču tā var ietvert dzīvesveida maiņu, zāļu lietošanu, vingrošanu un fizikālās terapijas vai ergoterapijas meklēšanu.
Karpālā tuneļa sindroms
Karpālā kanāla sindroms rodas, kad vidējais nervs, kas iet caur plaukstu, kļūst saspiests vai saspiests.
Simptomi var sākties pakāpeniski, un naktīs tie bieži ir sliktāki. Parasti tie ietver sāpes, tirpšanu un nejutīgumu rokā un rokā.
Karpālā kanāla sindroms var izraisīt arī vājumu skartajā rokā. Daži cilvēki var zaudēt propriocepciju, kas nozīmē, ka roka atrodas kosmosā.
Šis stāvoklis ar laiku var pasliktināties, tāpēc ir svarīgi savlaicīgi diagnosticēt un ārstēt. Ārstēšanas iespējas ietver:
- dzīvesveida maiņa
- valkājot šinu
- zāļu lietošana, ieskaitot pretiekaisuma līdzekļus un steroīdu injekcijas
- meklē fizisko terapiju
- operācija
Osteoporoze
Osteoporoze ir pakāpeniska kaulu masas samazināšanās, kuras dēļ kauli kļūst vāji un trausli. Šis vājums palielina personas risku salauzt vai salauzt kaulus, īpaši plaukstas un gurniem.
Osteoporozei ir tendence attīstīties lēni, un tā biežāk sastopama sievietēm un vecākiem cilvēkiem.
Osteoporozes ārstēšana parasti ietver:
- vingrinājumi, lai uzlabotu kaulu veselību, muskuļu spēku un kustīgumu
- zāļu lietošana, lai palielinātu kaulu izturību
- dzīvesveida maiņa, lai samazinātu kritienu un lūzumu risku
- veikt uztura izmaiņas, piemēram, lietot kalciju vai D vitamīna piedevas, lai uzlabotu kaulu veselību
Kad jāapmeklē ārsts
Personai ir jāvēršas pie ārsta, ja rodas smagas, pastāvīgas vai atkārtotas sāpes rokās vai plaukstu locītavās.
Apmeklējiet ārstu pie sāpēm rokās, kas:
- ar mājas ārstēšanu neuzlabojas
- vienmērīgi pasliktinās
- nereaģē uz ārstēšanu, kuru iesaka ārsts
- var būt saistīts ar kritienu vai citu traumu
- rodas kopā ar citiem simptomiem, piemēram, sāpēm rokā, drudzi vai izsīkumu
Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru:
- intensīvas, pēkšņas, nepanesamas rokas sāpes
- aizdomas, ka salauzta plauksta vai roka
- redzams rokas ievainojums, kas izraisa ļoti intensīvas sāpes
Mājas aizsardzības līdzekļi
Roku sāpes dažreiz uzlabojas, veicot maigus stiepšanās vingrinājumus.
Lai mazinātu sāpes rokās vai plaukstas locītavās, cilvēks var:
- Pagrieziet plaukstas locītavas pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam un pēc tam pulksteņrādītāja kustības virzienā. Atkārtojiet katru kustību 10 reizes.
- Atveriet rokas pēc iespējas plašāk, izklājiet pirkstus, pēc tam aizveriet rokas ciešā dūrē. Atkārtojiet 10 reizes.
- Izmantojiet vienu roku, lai uzmanīgi izstieptu otras rokas pirkstus atpakaļ uz krūtīm, lai maigi izstieptu plaukstu. Atkārtojiet piecas līdz 10 reizes.
Ārsts vai fizioterapeits, iespējams, varēs ieteikt papildu roku un plaukstas izstiepšanu.
Rīsu terapija var palīdzēt ar virkni nelielu ievainojumu, ieskaitot roku un plaukstu sāpes. RICE nozīmē atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu:
- Atpūta. Cik vien iespējams, izvairieties no skartās rokas lietošanas.
- Ledus. Uz ievainotās rokas uzlieciet ledus vai aukstu paku 20 minūtes vairākas reizes dienā.
- Kompresija. Aptiniet skarto zonu ar mīkstu pārsēju, šinu vai ģipsi.
- Paaugstinājums. Turiet skarto roku paceltu, piemēram, izmantojot siksnu, virs sirds līmeņa.
Citi mājas līdzekļi roku un plaukstu sāpēm ietver:
- Masāža. Mēģiniet iemasēt sāpīgo zonu un apkārtējos muskuļus. Dažreiz roku vai plecu masāža var palīdzēt ar roku sāpēm.
- Siltums. Dažas sāpes labi reaģē uz siltumu. Apsveriet iespēju nomainīt siltuma un aukstuma pakas, katram ieslēdzot 20 un 20 minūtes.
- Ārpusbiržas medikamenti. Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ibuprofēna, lietošana var palīdzēt sāpju un iekaisuma gadījumā ļoti dažādos apstākļos.
Kopsavilkums
Ir daudz iespējamo roku sāpju cēloņu. Tās svārstās no traumām un pārmērīgas lietošanas līdz deģeneratīviem apstākļiem, piemēram, artrītam.
Mājas aizsardzības līdzekļi pret sāpēm rokā ietver maigu izstiepšanos, RICE terapijas izmēģināšanu un ārpusbiržas zāļu lietošanu.
Personai ir jāvēršas pie ārsta, ja rodas smagas, pastāvīgas vai atkārtotas sāpes rokās vai plaukstu locītavās.
