Vīriešu seksuālā funkcija var gūt labumu no ikdienas riekstu lietošanas
Vīrieši, kas piedalās klīniskajā pētījumā, kuri ikdienas uzturam pievienoja divas saujas riekstu, ziņoja par seksuālās funkcijas uzlabošanos.
14 nedēļu izmēģinājumā tika salīdzināta vīriešu grupa, kas pievienoja noteiktu riekstu dienas devu rietumu stila diētai ar līdzvērtīgu vīriešu grupu, kuri ēda to pašu diētu, bet bez riekstiem.
Riekstu dienas deva sastāvēja no 60 gramiem (g) - ekvivalents apmēram divām saujām - mandeļu, lazdu riekstu un valriekstu.
Pētnieki, kuri nāk no pētniecības centriem Spānijā, uzskata, ka šis ir pirmais pētījums, kas parāda, ka riekstu ēšana var dot labumu dzimumfunkcijām.
Viņi ziņo par saviem atklājumiem dokumentā, kas ir iekļauts žurnālā Uzturvielas.
Izmēģinājuma datu 2018. gada analīze jau ziņoja, ka šo riekstu ikdienas lietošana, šķiet, uzlabo spermas kvalitāti.
Nesenajā analīzē izmantoti tie paši izmēģinājumu dati, taču galvenā uzmanība tiek pievērsta riekstu patēriņa ietekmei uz seksuālo un erekcijas funkciju.
Secinājumi liecina, ka riekstu pievienošana rietumu stila diētai var uzlabot orgasma kvalitāti un dzimumtieksmi.
Pētnieki izmantoja divus datu avotus, lai novērtētu erektilās funkcijas izmaiņas: dalībnieku atbildes uz anketām un asins paraugu biomarķierus.
Erekcijas disfunkcija un riska faktori
Erekcijas disfunkcija (ED) ir nespēja panākt erekciju un uzturēt to pietiekami ilgi, lai būtu apmierinošs dzimumakts. Nosacījums, visticamāk, skar vecākus vīriešus nekā jaunākus vīriešus.
Saskaņā ar Nacionālā diabēta un gremošanas un nieru slimību institūta datiem, kas ir viens no Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), ED ir izplatīta Amerikas Savienotajās Valstīs, kur tā ietekmē apmēram 30 miljonus vīriešu.
Autori atzīmē, ka, lai gan ED pētījumos ir gūti panākumi, primārās profilakses rezultāti galvenokārt ir provizoriski.
Dzīvesveida faktori, kas var paaugstināt ED risku, ir smēķēšana, nepietiekama fiziskā aktivitāte, stress, pārāk daudz alkohola lietošana, pārāk daudz svara un neveselīga diēta.
Šie faktori var ietekmēt erektilās funkcijas, ietekmējot asinsvadu un nervu bioloģiju. Lai būtu un uzturētu erekciju, ir nepieciešams pietiekams asins daudzums.
Erekcija ir atkarīga no sarežģītas nervu šūnu un asinsvadu mijiedarbības. Process prasa arī slāpekļa oksīda (NO) klātbūtni, savienojumu, kas palīdz dzimumlocekļa muskuļu audiem radīt un atslābināt erekciju.
Diētas ietekme
Dažos pētījumos Vidusjūras diēta, kā arī diētas, kurām ir kopīgas dažas tās iezīmes, ir saistītas ar mazāku ED un seksuālās disfunkcijas risku.
Šie pētījumi arī saistīja šādas diētas ar endotēlija funkcijas uzlabošanos. Asinsvadu sieniņu endotēlijs palīdz uzturēt līdzsvaru starp dilatāciju un kontrakciju. Autori izceļ pētījumu rezultātus, kas liek domāt, ka riekstu ēšana var dot labumu endotēlija funkcijai.
Viņi atsaucas arī uz neseno pētījumu, kas parādīja, ka pistāciju ēšana var uzlabot erektilās funkcijas. Viņi norāda, ka tas varētu būt tāpēc, ka pistācijas, tāpat kā citi rieksti, satur “vairākus antioksidantus un arginīnu, [NO] prekursoru, spēcīgu savienojumu, kas palielina vazodilatāciju.”
Jaunā pētījuma dati iegūti no 83 veseliem vīriešiem vecumā no 18 līdz 35 gadiem. Visi vīrieši ievēroja rietumu stila diētu, kurā atšķirībā no Vidusjūras reģiona diētas ir maz augļu un dārzeņu un daudz dzīvnieku tauku.
Pētnieki nejauši 43 vīriešus iedalīja ar riekstiem bagātinātajā grupā un atlikušos 40 kontrolgrupā. Abas grupas turpināja savu rietumu stila diētu. Tomēr tie, kas pieder pie riekstiem bagātinātās grupas, arī patērēja 60 g dienā jauktu riekstu, savukārt kontroles grupas dalībnieki nepapildināja savu uzturu ar riekstiem.
Pašpārskats un biomarķiera pasākumi
Dalībnieki aizpildīja standarta anketu par erekciju un seksuālo funkciju gan 14 nedēļu izmēģinājuma sākumā, gan beigās. Šajos laikos viņi arī deva asins un spermas paraugus. Paraugos pētnieki izmēra NO un molekulas E-selektīna līmeni kā “erogēnās endotēlija funkcijas aizstājošos marķierus”.
Salīdzinot ar kontroles grupas dalībniekiem, dalībnieki, kuri diētai pievienoja riekstus, ievērojami palielināja divus erektilās un seksuālās funkcijas rādītājus: orgasma funkciju un dzimumtieksmi.
Tomēr starp abām grupām nebija būtisku atšķirību, ja līdz pētījuma beigām bija mainījušies erektilās funkcijas, apmierinātības ar dzimumaktu un vispārējo apmierinātību rādītāji.
Turklāt pirms un pēc divu erektilās endotēlija funkcijas marķieru - NO un E-selektīna līmeņa - abās grupās būtiski neatšķīrās.
Autori secina:
"Iekļaujot riekstus regulārā diētā, ievērojami uzlabojās automātiski ziņotā orgasma funkcija un dzimumtieksme."
Viņi aicina veikt turpmākus, apjomīgus pētījumus, lai apstiprinātu viņu secinājumus un atklātu mehānismus, kas izskaidro, kāpēc riekstu ēšana var dot labumu seksuālajai funkcijai.
Pētījuma finansēšanai palīdzēja Starptautiskās riekstu un žāvētu augļu padomes dotācija.
