Depresija pēc operācijas: kas jums jāzina
Daudzi cilvēki pēc operācijas piedzīvo depresiju. Visu to var veicināt pastāvīgas veselības problēmas, diskomforts un rutīnas maiņa.
Pētījumi liecina, ka garīgās veselības problēmas var negatīvi ietekmēt cilvēka atveseļošanos pēc operācijas.
Arī depresija pēc operācijas var palielināt pēcoperācijas sāpju uztveri vai pieredzi.
Izpratne par depresijas cēloni pēc operācijas un kā ar to rīkoties, var atvieglot vadību. Šeit mēs aplūkojam saikni starp operāciju un depresiju. Mēs izpētām, kāpēc tas notiek, un sniedzam dažus padomus, kā tikt galā.
Depresijas simptomi
Depresija ietver nepārtrauktu zemu garastāvokli un citus simptomus, kas var ietvert:
- nogurums
- grūtības pieņemt lēmumus
- problēmas ar atmiņu
- ēd vairāk vai mazāk nekā parasti
- gulēt vairāk vai mazāk nekā parasti
- intereses zudums par aktivitātēm
- aizkaitināmība un nemiers
- lēnas kustības un runa
- trauksmes, vainas, stresa vai kombinācijas sajūta
- izmisuma vai bezcerības sajūta bez īpaša iemesla
- domas par pašnāvību vai kaitējumu sev vai citiem
Depresija var arī palielināt fizisku slimību risku un aizkavēt atveseļošanos pēc traumas vai operācijas.
Cēloņi
Ir daudz iemeslu, kāpēc depresija ir izplatīta pirms un pēc operācijas.
Depresija pirms operācijas
Kad persona paredz operāciju, dažādi faktori var pasliktināt depresijas simptomus. Piemēram, cilvēks var izjust lielāku trauksmi un stresu, jo viņu uztrauc procedūra un tādi jautājumi kā finanses un bērnu aprūpe.
Saskaņā ar 2016. gada pārskata autoriem depresijas dēļ operācija var būt mazāk efektīva. Piemēram, viņi atzīmē, ka cilvēki ar depresiju var meklēt ārstēšanu vēlākā slimības stadijā.
Pārskata autori atzīmēja, ka pēcoperācijas depresija bija izplatīta, un ierosināja veikt depresijas skrīningu pēc operācijas, lai nodrošinātu, ka cilvēki saņem atbilstošu atbalstu.
Stress
Psihiskā, fiziskā un emocionālā stresa līmenis var būt augsts pirms un pēc operācijas.
Biežākie stresa cēloņi ir:
- jebkas, kas izraisa sāpes, ieskaitot slimību un operāciju
- nopietnas slimības diagnoze
- mēģinot līdzsvarot darba, sociālo un personīgo dzīvi ārstēšanas periodā
Ārsts var piedāvāt padomu par stresa mazināšanu un pārvarēšanu.
Depresija pēc operācijas
Pēc operācijas faktori, kas var palielināt depresijas risku, ir:
- reakcijas uz anestēziju
- antibiotiku iedarbība
- sāpes un diskomforts atveseļošanās laikā
- reakcijas uz noteiktiem pretsāpju līdzekļiem
- fizisks, garīgs un emocionāls stress, ko izraisa slimība, operācija vai abi
- bažas par ietekmi uz dzīves kvalitāti vai dzīves ilgumu
Gan operācija, gan depresija indivīdus ietekmē atšķirīgi. Saruna ar ārstu var palīdzēt cilvēkam sagatavoties situācijai un to pārvaldīt.
Padomi
Šie padomi var palīdzēt mazināt depresijas ietekmi pēc operācijas.
Izpratne par to, kas gaidāms
Sarunas ar mīļajiem un veselības aprūpes speciālistiem var palīdzēt mazināt trauksmi pirms un pēc operācijas.
Apzināšanās par to, kas gaidāms pirms operācijas, tās laikā un pēc operācijas, var palīdzēt mazināt depresijas simptomus. Šī iemesla dēļ ir svarīgi uzdot jautājumus vai neskaidrības ar ārstu.
Persona var justies vairāk kontrolēt savu veselību un vispārējo situāciju, ja:
- zināt, cik ilgs laiks varētu atgūties
- saprast, ko medikamenti dara, kā tos lietot un kā pamanīt jebkādas blakusparādības
- ir skaidrs turpmāko tikšanos plāns
- glabājiet ērtu ārkārtas palīdzības numuru sarakstu
- uzraudzīt visus simptomus vai izmaiņas
Atzīmējot visas sāpju un garastāvokļa svārstības, ārsts var vieglāk izskaidrot bažas. Ārsts var ieteikt veidus, kā pielāgot ārstēšanas plānu.
Cik ilgs laiks paiet, līdz izšķīstošās šuves pazūd? Uzziniet vairāk šeit.
Katru dienu piecelties
Pēc operācijas var būt vilinoši palikt gultā, bet piecelšanās palīdz:
- cilvēks jūtas neatkarīgāks un kontrolētāks
- izveido rutīnu un piešķir šai dienai mērķi
- nošķir dienu un nakti, kas veicina labāku miegu
- ar peldēšanos un drēbju maiņu, kas cilvēkam var likt justies ērtāk
- variēt uzdevumus un darbības
Sazināties ar draugiem un ģimeni
Ja iespējams, var palīdzēt saruna ar draugiem un ģimeni. Uzņēmuma klātbūtne var radīt uzmanību un paaugstināt cilvēka garastāvokli. Tas var arī atgādināt personai, ka viņi nav vieni.
Arī draugi un ģimene dažkārt var palīdzēt mājas darbos, bērnu aprūpē un citās praktiskās vajadzībām.
Ēst veselīgi
Veselīgs uzturs ar regulārām ēdienreizēm var palīdzēt cilvēkam:
- justies labāk fiziski un garīgi
- pārvaldīt viņu svaru
- iegūt barības vielas, kas tām nepieciešamas, lai dziedinātu
Arī ēšana kopā ar citiem var būt iespēja sazināties ar ģimeni un draugiem.
Kā diēta var ietekmēt depresijas simptomus? Uzziniet šeit.
Regulāri vingrojat
Atkarībā no operācijas viegls vingrinājums var palīdzēt novērst depresiju.
Vingrojumi var:
- palīdzēt stiprināt ķermeni
- uzlabot enerģijas līmeni un garastāvokli
- iedrošiniet cilvēku izkļūt ārā un elpot svaigu gaisu
- paaugstināt pašcieņu, katru dienu nosakot sasniedzamus mērķus
Pat īsa ikdienas pastaiga var uzlabot cilvēka vispārējo dzīves kvalitāti.
Pēc dažām procedūrām, piemēram, ceļa vai gūžas locītavas nomaiņas, ārsts ieteiks vingrojumu plānu, kas pēc iespējas ātrāk palīdzēs kļūt mobilam.
Ir svarīgi ievērot šo plānu, pat ja tas jūtas grūti, jo tas var uzlabot ilgtermiņa perspektīvu.
Regulāra miega režīms
Regulāra miega režīma noteikšana var mazināt nogurumu. Tas var arī palīdzēt cilvēkam atgūties un atbalstīt fizisko un garīgo labsajūtu.
Padomi labākam miegam ietver:
- iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā
- izvairoties no dienas napiem, ja iespējams
- saglabājot guļamistabu tumšā un ērtā temperatūrā
- atstājot mobilos telefonus un citas ierīces naktī ārpus istabas
Emociju izteikšana
Pēc operācijas daudziem cilvēkiem rodas dusmas, skumjas un vilšanās. Tas var palīdzēt atrast piemērotu veidu, kā izteikt šīs jūtas.
Tas var ietvert sarunu ar draugu vai mīļoto vai lūgt ārstu ieteikt terapeitu vai konsultantu.
Palikt veseliem
Neveselīga izvēle var saasināt slimības simptomus un izraisīt citas negatīvas sekas.
Ir svarīgi:
- atmest smēķēšanu, samazināt to vai izvairīties no tā
- ierobežot vai izvairīties no alkohola lietošanas
- precīzi ievērojiet ārsta norādījumus
Uzlabošanas mērķu noteikšana
Apzināšanās par to, kā notiek viņu atveseļošanās, var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt depresiju.
Reālu uzlabošanas mērķu noteikšana, lai arī cik maza, tā var cilvēku motivēt. Tas var arī palīdzēt viņiem koncentrēties uz to, cik tālu viņi ir nonākuši, nevis uz to, cik tālu viņiem vēl jāiet.
Koncentrēšanās uz atpūtu un pacietību
Atbrīvošanās no ikdienas režīma var būt nomākta.
Tomēr, ja iespējams, mēģiniet:
- esi pacietīgs
- paturiet prātā, ka atkopšanas process beigsies
- izvairieties no atgriešanās pie uzdevumiem un pienākumiem, kamēr atkopšana nav pabeigta
Operācijas ar augstu depresijas risku
Jebkāda veida nopietna operācija var izraisīt pēcoperācijas depresiju.
Faktori, kas var palielināt risku, ir:
- hroniskas sāpes vai slimības
- citas notiekošās ārstēšanas metodes, kas rada diskomfortu, piemēram, ķīmijterapija
- ilgs atveseļošanās laiks
- lielas izmaiņas, piemēram, ierobežota mobilitāte
Dažas operācijas biežāk izraisa depresiju. Procedūru piemēri, kas var būtiski ietekmēt personas garīgo veselību, ir šādi:
- sirds operācija, piemēram, koronāro artēriju slimības gadījumā
- bariatriska ķirurģija, piemēram, kuņģa apvedceļš
- mugurkaula operācija
- vēža operācijas
- amputācija pēc traumas
2017. gada pētījumā atzīmēts, ka daudzas sievietes pēc krūts vēža mastektomijas piedzīvo depresiju līdz 3 gadiem, taču ilgtermiņa perspektīvas ir labas, īpaši jaunākām sievietēm.
Papildu faktori var arī veicināt domāšanas un garīgās veselības izmaiņas pēc operācijas. Piemēram:
Diabēts: cilvēkiem ar cukura diabētu ir lielāks depresijas risks, un ķirurģiska iejaukšanās var palielināt šo risku.
Intensīvā terapija: Cilvēkiem, kuri pavada laiku intensīvās terapijas nodaļās, var būt arī lielāks postoperatīvās depresijas risks, kas var turpināties vairākus mēnešus.
Agrīna Alcheimera slimība: Cilvēkiem ar agrīnu Alcheimera slimību, bet nav iepriekšēju simptomu, pēc operācijas var rasties domāšanas izmaiņas.
Novecošana: Pēcoperācijas kognitīvā pasliktināšanās ir samērā izplatīta cilvēkiem vecumā virs 60 gadiem. Tas var ietekmēt atmiņu, uzmanības loku un spēju koncentrēties.
Šeit uzziniet vairāk par mastektomiju un atveseļošanās procesu.
Palīdzības saņemšana
Pēcpārbaudes vizīšu laikā ārsts var jautāt par depresijas simptomiem.
Viņu jautājumi var attiekties uz:
- ēšanas vai gulēšanas paradumi
- emocionālas izmaiņas
- enerģijas līmenis
- domu modeļi
Ja parādās depresijas pazīmes, ārsts vajadzības gadījumā var sniegt palīdzību, ieskaitot nosūtījumus.
Līdzņemšana
Atgūšanās no operācijas var aizņemt laiku, taču lielākā daļa cilvēku atgriežas pilnvērtīgā dzīvē, pat ja tas prasa veikt dažas izmaiņas. Ja cilvēks piedzīvo depresiju, tas var pagarināt atveseļošanās laiku.
Ikvienam, kurš piedzīvo depresiju pēc operācijas, jāpaziņo savam ārstam, kurš var sniegt palīdzību.
