Kāda ir ADHD ietekme uz seksualitāti?

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) izraisa virkni simptomu, tostarp hiperaktivitāti, grūtības pievērst uzmanību un uzvedības problēmas. ADHD var ietekmēt arī romantiskas attiecības, pašvērtības sajūtu vai pat spēju darboties seksuāli.

Šie marķieri netiek izmantoti diagnozes noteikšanai, un tie var rasties paša traucējuma dēļ vai attīstīties kā ārstniecībai izmantoto zāļu blakusparādība.

Lai gan ADHD bieži diagnosticē bērnībā, tas ietekmē daudzu pieaugušo dzīvi. Daži pieaugušie ar ADHD ziņo par izmaiņām viņu seksuālajā dzīvē.

Kā ADHD ietekmē seksualitāti?

Simptomu noņemšana ir sarežģīta, jo šīs izmaiņas ikvienu var ietekmēt atšķirīgi:

Hipekseksualitāte

Personai ar ADHD var būt zems dzimumtieksme.

Daži cilvēki ar ADHD ziņo par izmaiņām viņu dzimumtieksmē.

Daži piedzīvo hiposeksualitāti vai dzimumtieksmes zaudēšanu.

Personai, kas piedzīvo hiposeksualitāti, var nebūt nekādas intereses par seksuālu darbību.

Viņiem var šķist, ka seksam ir grūti pievērsties, viņi var zaudēt interesi dzimumakta vidū vai viegli izklaidēties.

Hipekseksualitāte dažos gadījumos var būt ADHD simptomātiska, taču tā ir arī dažu ADHD zāļu vai antidepresantu iespējama blakusparādība, ko bieži lieto ADHD simptomu ārstēšanai.

Nespēja uz orgasmu

Daudzi cilvēki ar ADHD saskaras ar citiem jautājumiem, izņemot viņu dzimumtieksmi. Dažiem cilvēkiem var būt veselīga dzimumtieksme, bet viņiem ir grūtības sasniegt orgasmu pat pēc ilgstošas ​​stimulācijas. Tas var būt saistīts ar garlaicību, problēmām saglabāt uzmanību vai citām jūtām. Dažos gadījumos nespēja veikt orgasmu ir zāļu blakusparādība.

Paaugstināta jutība

Daudzi cilvēki ar ADHD piedzīvo fizisku paaugstinātu jutību pret dažādām lietām, ieskaitot pieskārienu.

Paaugstināta jutība var nozīmēt, ka viņu dzimumorgānu stimulēšana kādam ar ADHD var būt neērta vai pat sāpīga. Šī jutība var attiekties arī uz citām maņām.

Smakas vai garšas, kas saistītas ar seksu, var mazināt uzbudinājumu vai apgrūtināt personas koncentrēšanos uz pašu darbību, kas var radīt grūtības uzmundrināt.

Hiperaktivitāte

Hiperaktivitāte, kas ir simptoms, kas cieši saistīts ar ADHD, var ietekmēt arī personas seksuālo dzīvi. Cilvēkiem ar ADHD var būt grūti atpūsties vai atpūsties, kas viņiem varētu apgrūtināt uzbudinājumu. Viņi var arī izjust nepieciešamību bieži mainīt pozīciju vai arī nespēt noturēties pietiekami ilgi, lai nodarbotos ar seksu.

Citi simptomi

Pieaugušajiem ar ADHD var parādīties arī virkne citu simptomu, kas var būt emocionāla nestabilitāte vai trauksmes un depresijas simptomi. Tādi simptomi kā šie var būt ārkārtīgi sarežģīti ikdienā un var ietekmēt arī personas seksuālo dzīvi.

Šie emocionālie jautājumi var radīt stresu romantiskām attiecībām, padarot sarežģīto situāciju vēl grūtāku nekā iepriekš.

Šīs trauksmes un nestabilitātes sajūtas var ietekmēt arī cilvēku ar ADHD, kurš nav romantiskās attiecībās. Šīs emocijas var izraisīt nevēlēšanos meklēt veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem vai uztraukties par viņu individuālo seksualitāti.

ADHD seksuālo grūtību pārvarēšana

Ir daudz paņēmienu un pārvarēšanas stratēģiju, ko cilvēki ar ADHD var iemācīties uzlabot seksuālās attiecības ar citiem cilvēkiem:

Komunikācija

Seksuālo jautājumu apspriešana ar partneri var palīdzēt uzlabot situāciju.

Saziņa ir vitāli svarīga.Jebkuru seksuālu jautājumu apspriešana ar partneri var palīdzēt viņiem labāk saprast, kā viņi var palīdzēt.

Tas var arī mazināt jebkādu neskaidrību, kāda viņiem varētu būt par situāciju. Personai ar ADHD sākumā komunikācija var būt sarežģīta.

Tomēr atklāta individuālo vajadzību izteikšana vai intimitātes runāšana par problēmu zonām var likt mierā abu cilvēku prātus un palīdzēt viņiem vairāk atpūsties un vairāk baudīt seksu.

Izvairieties no sajūtām

Romantika un seksualitāte var ietvert daudzu maņu izmantošanu, piemēram, smaržu un pieskārienu. Tomēr šīs sajūtas var nebūt piemērotas cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret ADHD. Piemēram, aromātiskas sveces, vīraks vai masāžas eļļas dažiem cilvēkiem var būt pārāk traucējošas, bet citi var būt jutīgi pret gaismu vai skaņām.

Kad persona identificē to, kas viņu labā darbojas un nedarbojas, viņam par to jāinformē savs partneris, kas palīdzētu izveidot viesmīlīgu seksuālu atmosfēru.

Noņemiet traucējošos faktorus

Kaut arī dažiem cilvēkiem garastāvokļa mūzika vai fona troksnis ir nomierinošs, kāds, kam ir ADHD, varētu to novērst.

Televīzijas, radio vai datora izslēgšana seksa laikā var palīdzēt izvairīties no šiem traucējošajiem faktoriem. Tomēr uzmanības novēršana var svārstīties no ventilatora skaņas telpā līdz nepabeigta projekta redzēšanai uz galda. Šie traucējošie faktori var būt pietiekami, lai mazinātu uzbudinājumu dažiem cilvēkiem.

Atkal komunikācija ir būtiska. Kad cilvēki zina, no kā jāizvairās no uzmanības novēršanas, viņiem var šķist, ka viņu romantiskie mirkļi ir vairāk klāt un koncentrēti.

Veikt izmaiņas

Cilvēkiem, kuri, šķiet, zaudē interesi par seksu, izmaiņas seksuālajā spēlē, tehnikā vai pat atrašanās vietā var dot pietiekami daudz stimulu, lai uzlabotu uzbudinājumu un palielinātu viņu seksuālo apmierinātību.

Vienmēr paziņojiet par to seksuālajam partnerim, taču dažu cilvēku seksuālās rutīnas maiņa var būt turpmākais ceļš.

Koncentrējieties uz klātbūtni

Apzinātības vingrinājumu, piemēram, meditācijas vai jogas, izmantošana var palīdzēt nomierināt cilvēku pirms dzimuma.

Centieni koncentrēties uz to, kas notiek šajā brīdī, var palīdzēt atturēt cilvēka prātu no klaiņošanas.

Mācīšanās koncentrēties prasa praksi, un uzmanības pievēršanas aktivitātes, piemēram, meditācija, elpošanas vingrinājumi vai joga, var būt laba vieta, kur sākt.

Šo darbību veikšana ar partneri pirms seksa var palīdzēt nomierināt abus cilvēkus, ļaujot viņiem nonākt mierīgākā stāvoklī.

Plānošana

Dažreiz problēmas ar seksu var pārvarēt, nosakot grafiku un pieturoties pie tā. Dzimuma plānošana var izklausīties neromantiski, bet dažu cilvēku prātu tas var atvieglot. Zinot, ka viņiem ir noteikts laiks pievērsties seksam, tas var palīdzēt mazināt cilvēka trauksmi vai palīdzēt tam sagatavoties.

Līdzņemšana

Daži ADHD simptomi var radīt grūtības personas seksuālajā dzīvē un romantiskās attiecībās. Šo simptomu maiņas atslēga var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču ļoti svarīga ir pacietība un saziņa starp partneriem.

Daudzos gadījumos seksa terapeits vai attiecību konsultants ar pieredzi, kas palīdz cilvēkiem ar ADHD, var sniegt norādījumus un palīdzēt cilvēkiem ar ADHD atrast laimi un izpausmi viņu seksuālajās attiecībās.