Masturbācija un depresija: vai ir kāda saite?
Masturbācija ir veselīga un patīkama nodarbe, kurai ir daudz iespējamo labumu veselībai. Vai ir kāda saistība starp masturbāciju un depresiju?
Daži cilvēki uzskata, ka masturbācija var izraisīt garīgās veselības problēmas, taču šī ir novecojusi ideja, kuru pētnieki jau sen ir noraidījuši. No otras puses, depresija var ietekmēt to, kā cilvēks jūtas attiecībā uz masturbāciju un seksu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par masturbāciju un depresiju.
Vai masturbācija un depresija ir saistītas?
Masturbācija neizraisa depresiju. Tā ir dabiska, patīkama darbība, kas var paaugstināt pašcieņu un palīdzēt cilvēkam izpētīt savu seksualitāti.
Tas nozīmē, ka daži cilvēki, kas masturbē, jūtas vainīgi vai noraizējušies par to. Vēsturiski masturbācija ir bijusi sociāla tabu.
Novecojušais uzskats, kas saistīja masturbāciju un garīgās veselības problēmas, radās 1800. gadu sākumā.
Līdz 1900. gadiem medicīnas profesionāļi bija atteikušies no šī viedokļa, jo psiholoģijas un seksa pētījumi skaidri parādīja, ka masturbācija ir gandrīz universāla.
Masturbācija ir izplatīta, droša darbība, kas var sniegt daudz labumu seksuālajai veselībai, taču dažas reliģijas un kultūras to turpina aizliegt.
Lai arī masturbācija neizraisa depresiju, cilvēka reliģiskie, kultūras vai sociālie uzskati var likt viņiem justies slikti.
2018. gada pētījums atklāja, ka 62,5 procenti vīriešu pētījuma dalībnieku ar depresiju piedzīvo zināmu seksuālu disfunkciju. Arī mīti par masturbāciju bija vairāk izplatīti starp depresijas slimniekiem.
Masturbācija neietekmēs to, vai cilvēkam attīstās depresija, bet depresija var mazināt personas dzimumtieksmi vai libido, un var izraisīt zaudējumu interesei par masturbāciju.
Kā depresija ietekmē libido
Depresija var likt cilvēkam zaudēt interesi par aktivitātēm, kas viņiem parasti patīk, ieskaitot seksu. Cilvēkam ar depresiju ir raksturīga mazāka interese par seksu nekā agrāk.
Ir noderīgi to paziņot partnerim. Ja vienam vai abiem partneriem depresijas dēļ ir zems libido, viņi var atrast citus veidus, kā uzturēt tuvību, piemēram, glāstīt un veikt masāžas.
Var palīdzēt arī masturbācija. Persona, kas piedzīvo depresiju, var secināt, ka masturbēšana palīdz viņiem atkal justies seksuāli, taču tas ir ļoti personīgi. Daudzi cilvēki vairāk vai retāk iziet masturbēšanas posmus, kas, iespējams, neietekmē viņu garīgo veselību.
Atsevišķi depresijas medikamenti var arī samazināt cilvēka libido. Ne visām ārstēšanas metodēm ir šāds efekts, tādēļ, ja konkrēti medikamenti samazina cilvēka dzimumtieksmi un kļūst apgrūtinoši, viņiem jārunā ar ārstu par citām iespējām.
Persona, kuras partnerim ir depresija, var konstatēt, ka masturbēšana atbilst viņu pašu seksuālajām vajadzībām, līdz partneris jūtas kā atkal savienojies.
Depresijas pārvaldīšana
Depresija var ne tikai mazināt dzimumtieksmi, bet arī likt:
- skumji
- vainīgs
- bezcerīgs
- nevērtīgs
- noguris
Depresija var izraisīt arī fiziskus simptomus, piemēram, neizskaidrojamas sāpes.
Ikvienam, kam rodas depresijas simptomi, jākonsultējas ar savu ārstu, kurš varēs palīdzēt viņiem piekļūt ārstēšanai.
Cilvēki var izmantot sarunu terapijas un medikamentu kombināciju, lai pārvaldītu depresiju. Dzīvesveida izmaiņas un stresu mazinošās darbības var arī palīdzēt:
- regulāri vingrot
- pietiekami gulēt
- ēst veselīgu, sabalansētu uzturu
- samazinot alkohola daudzumu
- praktizē jogu, modrību vai meditāciju
- žurnālistika
- pavadīt laiku kopā ar draugiem
Visefektīvākais ārstēšanas un pašpārvaldes stratēģiju apvienojums katram cilvēkam būs atšķirīgs.
Masturbācijas priekšrocības
Arvien vairāk pētījumu parāda korelāciju starp masturbāciju un labu veselību. Lai arī masturbācija nav kaitīga, daži cilvēki nekad nemeturē vai to dara tikai reti - tas ir arī veselīgi un normāli.
Iespējamie masturbācijas ieguvumi veselībai ietver:
Miega uzlabošana
Masturbēšana, lai sasniegtu orgasmu, var palīdzēt cilvēkam kārtīgi izgulēties. Orgazma laikā un pēc tā labsajūtas hormoni pārpludina smadzenes. Šie hormoni ietver:
- oksitocīns
- dopamīns
- endorfīni
- prolaktīns
Tas palīdz cilvēkam atpūsties, kas var uzlabot viņa miegu.
Atvieglojot orgasmu
Kad cilvēks uzzina, kas jūtas labi, izmantojot masturbāciju, viņam var būt vieglāk orgasmu seksa laikā ar partneri.
2015. gada pētījumā tika aplūkota saikne starp sieviešu masturbāciju un seksuālo apmierinātību. Pētnieki salīdzināja divu precētu sieviešu grupu pieredzi. Sievietes vienā grupā bija piedzīvojušas orgasmu no masturbācijas, bet sievietes otrā grupā nebija.
Pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras orgasēja masturbējot, bija vairāk orgasmu un lielāks seksuālais gandarījums.
Dzimumtieksmes palielināšanās
Var būt arī saistība starp masturbēšanu un personas dzimumtieksmi. Pētījumi liecina, ka precētām sievietēm, kuras masturbē, var būt lielāka dzimumtieksme nekā tām, kuras to nedara.
Vecākā pētījumā, kas veikts 2009. gadā, tika pieņemtas darbā 3800 sievietes un tika konstatēts, ka 52,5 procenti no tām masturbēja ar vibratoriem. Rezultāti parādīja, ka vibratora lietošana ievērojami uzlaboja seksuālās funkcijas, tostarp uzbudinājumu, vēlmi, eļļošanu un orgasmu.
Paaugstina pašcieņu
Masturbācija var arī uzlabot cilvēka ķermeņa pārliecību un pašcieņu.
2015. gada pētījums liecina, ka partnerattiecībās iesaistītām sievietēm, kuras masturbē, ir augstāks pašnovērtējums nekā tām, kuras to nedara.
Var samazināt prostatas vēža risku
Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, sākotnējie pētījumi liecina, ka bieža ejakulācija var samazināt vīrieša prostatas vēža risku.
2016. gada pētījums atklāja, ka vīrieši, kuri ziņoja par biežāku ejakulāciju, vēlāk dzīves laikā retāk saņēma prostatas vēža diagnozi.
Kad meklēt palīdzību
Ja cilvēks jūtas vainīgs vai noraizējies par masturbāciju, viņam jārunā ar savu ārstu. Ārsts var ieteikt terapeitu, kurš specializējas seksuālajā veselībā un var palīdzēt personai uzlabot attiecības ar masturbāciju.
Ikvienam, kam rodas depresijas simptomi, jārunā arī ar veselības aprūpes speciālistu, kurš var ieteikt ārstēšanu, lai palīdzētu viņiem pārvaldīt stāvokli.
