Kā D vitamīns var palīdzēt ar psoriāzi?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Psoriāze ir autoimūna slimība, kas ietekmē ādu un citas ķermeņa daļas. Šķiet, ka pastāv saikne starp zemu D vitamīna līmeni un psoriāzi, bet vai papildu D vitamīns var palīdzēt uzlabot simptomus?
D vitamīns, kas pazīstams arī kā saules vitamīns, ir ļoti svarīgs, lai uzturētu kaulu, muskuļu, sirds, plaušu, smadzeņu un, iespējams, arī citu ķermeņa daļu, tostarp ādas, veselību. Zinātnieki arī uzskata, ka tam var būt nozīme imūnsistēmā.
Šajā rakstā tiks aplūkotas psoriāzes un D vitamīna attiecības, kā iegūt vairāk D vitamīna un vai šī vitamīna papildu deva var palīdzēt psoriāzes slimniekiem.
Kas ir D vitamīns?
D vitamīns ir unikāls vitamīns divu iemeslu dēļ:
- Kad āda tiek pakļauta saules gaismai, ķermenis var pats izveidot šo vitamīnu. Cilvēkiem pārtikā ir jālieto citi vitamīni.
- Atšķirībā no citiem vitamīniem organisms D vitamīnu pārvērš par hormonu. Šī hormona nosaukums ir “aktivētais D vitamīns” vai kalcitriols.
Ir pierādījumi, ka D vitamīns palīdz uzturēt un atbalstīt:
- kauli un zobi
- imūnsistēma
- smadzenes
- nervu sistēma
- insulīna līmenis
- plaušu funkcija
- sirds un asinsvadu veselība
Zinātnieki ir atraduši arī saikni starp D vitamīnu un dažām ādas slimībām, ieskaitot psoriāzi.
Kad saules gaisma nokrīt uz ādas, ķermenis ražo D vitamīnu. Šķiet, ka ādai ir nozīme D vitamīna sintēzē.
Zinātnieki šo mijiedarbību raksturo kā “sarežģītu”. Viņi joprojām pilnībā neizprot attiecības.
Uzziniet vairāk šeit par D vitamīnu un tā priekšrocībām.
Ietekme uz psoriāzi
Zems D vitamīna līmenis ir raksturīgs cilvēkiem ar ilgstošu psoriāzi.
Cilvēki ar psoriāzi iziet remisijas laikā, kad simptomi atkāpjas vai izzūd, un uzliesmojumi, kad tie pasliktinās.
Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkam ar psoriāzi, visticamāk, būs zems D vitamīna līmenis.
Eksperti uzskata, ka D vitamīna deficīts neizraisa psoriāzi, bet tas var ierobežot ķermeņa spēju saglabāt ādu veselīgu.
Vienā pētījumā tika apskatīts D vitamīna līmenis cilvēkiem ar psoriāzi Īrijā. Izmeklētāji atklāja, ka tad, kad bija mazāk saules gaismas, cilvēku D vitamīna līmenis samazinājās, un viņu psoriāzes simptomiem bija tendence pasliktināties.
Pētnieki ierosināja, ka ziemā cilvēkiem ar psoriāzi varētu būt noderīga vai nu UVB terapija, vai D vitamīna papildinājumi.
Faktiski ārsti psoriāzes ārstēšanai bieži izraksta ultravioletās B (UVB) gaismas terapiju. Šķiet, ka tas darbojas, bet vai tas ir saistīts ar paaugstinātu D vitamīna daudzumu, joprojām nav skaidrs.
D vitamīns ir raksturīgs arī dažām perorālām un vietējām psoriāzes ārstēšanas metodēm.
UVB gaismas terapija un D vitamīns
Pētnieki ir atzīmējuši, ka UVB efektīvi mazina psoriāzes simptomus.
Viens no ārstēšanas efektiem ir tas, ka tas atdarina saules UVB starus, un šie stari izraisa D vitamīna ražošanu ādā.
Tomēr daži zinātnieki ir ierosinājuši, ka, lai gan UVB ārstēšana uzlabo psoriāzes simptomus, to var izraisīt citi faktori, nevis papildu D vitamīna radīšana.
Avoti: Kā iegūt vairāk D vitamīna
Cilvēkiem ar psoriāzi ir četri veidi, kā paaugstināt D vitamīna līmeni.
Ēdiens
Labi D vitamīna uztura avoti ir:
- mencu aknu eļļa
- taukainas zivis, piemēram, lasis
- stiprināti graudaugi, sulas un piena produkti
- olas dzeltenums
- liellopa aknas
Uztura bagātinātāju birojs (ODS) iesaka lielākajai daļai cilvēku iegūt pietiekami daudz D vitamīna, ievērojot veselīgu uzturu un rūpīgi pakļaujot saules UVB stariem.
Papildinājumi
D2 un D3 vitamīni ir pieejami kā piedevas, un ārsti tos iesaka zīdaiņiem un citiem, kuriem ir deficīta risks.
Nav īpaša ieteikuma pieaugušajiem lietot D vitamīna piedevas. Visiem, kam ir psoriāze un kuri apsver piedevas, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
Medicīnas institūts iesaka nepārsniegt 4000 SV D vitamīna dienā, lai novērstu blakusparādību risku.
Saules gaisma
Saule ļauj ķermenim ražot D vitamīnu, bet saules gaismu veido gan UVA, gan UVB stari.
Kaut arī UVB iedarbība nepalielina vēža risku, UVA iedarbība palielina.
Šī iemesla dēļ cilvēkiem ar psoriāzi pirms pastiprinātas saules gaismas iedarbības jālūdz padoms ārstam. Uzziniet vairāk šeit par saules iedarbību un psoriāzi.
Veselības aprūpes speciālists nodrošinās UVB ārstēšanu ārsta kabinetā. Tas nav pieejams solārijos.
Solāriji nav piemēroti psoriāzes ārstēšanai, jo tie palielina ādas vēža un citu ādas problēmu risku. Cilvēkiem ar psoriāzi nevajadzētu lietot solāriju.
Medikamenti
Psoriāzes simptomu ārstēšanai ārsts var izrakstīt krēmus un citas vietējas lietošanas zāles, kas satur D vitamīna formu.
Daži pētījumi ir atklājuši, ka D vitamīna lietošana uz ādas, īpaši kombinācijā ar kortikosteroīdiem, varētu būt efektīva ārstēšana. Pastāv bažas par kortikosteroīdu blakusparādībām, un pētnieki saka, ka tas varētu palīdzēt atrisināt šo problēmu.
Cochrane pārskatā, kas publicēts 2016. gadā, pētnieki secināja, ka D vitamīns var būt noderīgs.
Tomēr viņi atklāja, ka tam var būt arī nelabvēlīga ietekme, it īpaši, ja to lieto atsevišķi un lielās devās, un šķiet, ka tā ir mazāk efektīva nekā kortikosteroīdi.
Šī iemesla dēļ autori secināja, ka ir drošāk un efektīvāk lietot D vitamīnu kombinācijā ar augstas kvalitātes vietēju steroīdu.
Krēmus no psoriāzes, kas satur D vitamīnu, var iegādāties tiešsaistē.
D vitamīna deficīts
Zems D vitamīna līmenis var rasties:
- nepareiza diēta
- zema absorbcija vai augsta izdalīšanās, piemēram, zarnu iekaisuma dēļ
- saules gaismas iedarbības trūkums
- noteiktiem medicīniskiem apstākļiem
Cilvēkiem ar psoriāzi bieži ir zems D vitamīna līmenis, bet tieši kāpēc nav skaidrs.
Turklāt cilvēkiem, visticamāk, ir trūkums, ja viņi:
- ir vecāki pēc vecuma
- ir augsts ĶMI
- ir zīdaini
- ir tumša āda
- ir maz saules pakļauta, piemēram, ziemas mākoņu seguma, iekštelpu dzīvesveida dēļ vai valkā visu ķermeni aptverošu apģērbu
Ja ir iespēja, ka cilvēkam ir zems D vitamīna līmenis, ārsts var pārbaudīt asins analīzi. Ja līmenis ir zems, viņi var ieteikt personai lietot iekšķīgi lietojamas piedevas, lai paaugstinātu to līmeni.
Tomēr ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka piedevas palīdzēs uzlabot psoriāzes simptomus.
Tiek veikti klīniskie pētījumi, lai noskaidrotu, vai D vitamīnam varētu būt nozīme ārstēšanā. Viens norvēģu pētījums ir jāpabeidz 2019. gada maijā.
D vitamīna blakusparādības
Saskaņā ar ODS, pārāk lielas D vitamīna piedevas devas lietošana var izraisīt:
- anoreksija un svara zudums
- pārmērīga urinēšana
- neregulāra sirdsdarbība
- augsts kalcija līmenis asinīs, palielinot nierakmeņu un sirds un asinsvadu problēmu risku
ODS liecina, ka 10 000 SV dienā vai vairāk uzņemšana varētu būt toksiska. Viņi brīdina, ka gan zems, gan augsts D vitamīna līmenis ilgtermiņā var izraisīt veselības problēmas.
Pētījumos, kuros cilvēki ar psoriāzi lietoja D vitamīnu kā lokālu ārstēšanu, dažiem cilvēkiem bija negatīva ietekme apgabalā, kurā viņi lietoja krēmu.
Tie ietvēra:
- nieze
- ādas sāpes
- sarkana, iekaisusi, sausa āda
Nacionālais psoriāzes fonds atzīmē, ka ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu, ka D vitamīna piedevu lietošana palīdzēs cilvēkiem ar psoriāzi, un viņi arī brīdina, ka D vitamīna papildināšana var izraisīt blakusparādības.
Viņi iesaka cilvēkiem pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultēties ar ārstu, lai novērstu nelabvēlīgu ietekmi un mijiedarbību ar citām zālēm.
Citi vitamīni un piedevas psoriāzei
Nav daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka vitamīni vai uztura bagātinātāji palīdz mazināt psoriāzes simptomus.
Tomēr taukainas zivis ir labs D vitamīna avots, un daži cilvēki ar psoriāzi uzskata, ka omega-3 taukskābju piedevas palīdz mazināt viņu psoriāzi.
Omega-3 taukskābes var mazināt iekaisumu, un psoriāze ir iekaisuma slimība.
Tomēr nav pietiekami daudz ilgtermiņa klīnisko pētījumu, lai parādītu, vai šīs piedevas ir efektīvas psoriāzes ārstēšanai.
Līdzņemšana
Zinātnieki uzskata, ka pastāv saikne starp D vitamīnu un psoriāzi, un viņi bieži ir atklājuši zemu D vitamīna līmeni cilvēkiem ar šo stāvokli.
Tomēr viņi vēl nesaprot, kā abi mijiedarbojas. Nav arī skaidrs, vai D vitamīna piedevas palīdzēs cilvēkiem ar psoriāzi.
Var palīdzēt vietējie krēmi, kas apvieno kortikosteroīdus un D vitamīnu. Turklāt UVB ārstēšana, kas ir izveidota psoriāzes terapija, var palīdzēt ķermenim radīt vairāk D vitamīna un, šķiet, arī atvieglo simptomus.
Kad pētnieki uzzina vairāk par saikni starp psoriāzi un D vitamīnu, viņu atklājumi nākotnē varētu radīt jaunas ārstēšanas metodes.
Tomēr pagaidām cilvēkiem pirms UVB ārstēšanas vai D vitamīna papildināšanas izmēģināšanas jākonsultējas ar savu ārstu.
Jebkurš papildinājums var traucēt citas zāles, kuras persona lieto.
