Apskāvieni un skūpsti: afektīvā pieskāriena ietekme uz veselību
Ir vairāki labi iemesli, kāpēc pieskaršanās, apskāvieni un skūpstīšana cilvēkiem, kurus mēs mīlam, jūtas mierinoši un pārliecinoši. Šajā uzmanības centrā mēs izpētīsim, kā šāda pieķeršanās demonstrē jūsu veselību un labsajūtu.
Kad mēs pieskaramies, apskaujamies vai skūpstām draugu vai partneri, šim žestam ir nozīme.
Mēs meklējam pieķeršanos, mēģinām izveidot saikni vai mēģinām paziņot par vajadzību.
Dažādas kultūras dažādos veidos izmanto pieskārienu, lai parādītu maigumu vai cieņu, un citi primāti, kas nav cilvēki, izmanto to, lai izveidotu saikni un izveidotu sociālās hierarhijas.
Tomēr pēdējā laikā daži eksperti ir pauduši bažas, ka Rietumu sabiedrība piedzīvo krīzes brīdi, jo fiziskais pieskāriens kļūst stingrāk regulēts un mēs arvien retāk iesaistāmies tādās sabiedriskās darbībās kā apskāvieni.
Protams, fizisks pieskāriens ne vienmēr ir apsveicams un ne vienmēr piemērots. Starp svešiniekiem tas var būt pārkāpuma akts.
Kā pētnieki no Somijas atzīmēja pagājušajā gadā publicētajā pētījumā, tas, vai pieskāriens rada pozitīvu vai negatīvu efektu, ir ļoti atkarīgs no konteksta, kurā tas notiek.
"Pieskāriens vispār nerada pozitīvas emocijas," viņi paskaidro. Piemēram, viņi atzīmē, ka "kultūras atšķirības var izraisīt pieskāriena interpretāciju kā vēlamā starppersonu attāluma pārkāpumu".
Tajā pašā laikā pētījumi arī atklāja, ka pieskāriens cilvēkiem ir svarīgs, runājot par emocijām un attiecību uzturēšanu - gan romantisku, gan citādu.
Šajā Spotlight funkcijā mēs aplūkosim pieskārienu, apskāvienu un skūpstu nozīmi un ieguvumus cilvēka veselībai un labsajūtai.
Kāpēc pieskāriens ir tik svarīgs
Slavenie pētījumi ir parādījuši, ka bērniem, kā arī primātu, kas nav cilvēku primāti, zīdaiņiem, kuri aug bez afektīva pieskāriena, ir nopietnas attīstības problēmas un viņi nespēj savstarpēji saistīties.
Pieskaršanās un pieskāriens aktivizē noteiktas mūsu smadzeņu zonas, tādējādi ietekmējot mūsu domāšanas procesus, reakcijas un pat fizioloģiskās reakcijas.
Piemēram, vienā pētījumā ziņots, ka smadzeņu skenēšana ir atklājusi, ka afektīvais pieskāriens aktivizē orbitofrontālo garozu - smadzeņu reģionu, kas saistīts ar mācīšanos un lēmumu pieņemšanu, kā arī ar emocionālo un sociālo uzvedību.
Daži eksperimenti arī liecina, ka romantiskas skūpstīšanās ir svarīgs rīks - īpaši sievietēm -, izvēloties partneri, jo indivīda siekalās atrodamais personalizētais ķīmiskais kokteilis nodod smadzenēm svarīgu informāciju par viņu fizioloģisko savietojamību.
Pieskāriens var būt nomierinošs un nomierinošs arī nelaimē nonākušam cilvēkam, jo tas var paziņot par atbalsta un empātijas piedāvājumu.
Pētījums no Zviedrijas - tā rezultāti tika publicēti pagājušajā gadā žurnālā Valodas un sociālās mijiedarbības pētījumi - konstatēja, ka grūtībās nonākušo bērnu apskāviens un glāsts viņus nomierina.
Šādā gadījumā, kā paskaidro pētījuma autori, mijiedarbība ietver pieaugušo signālu, ka viņi ir pieejami, lai piedāvātu nomierinošu kontaktu, kam seko bērna apstiprinājums par šo ielūgumu un pozitīva atbilde uz to.
Šajā scenārijā iesaistītā mijiedarbība un koordinācija ļauj grūtībās nonākušam bērnam atgūt drošības un pārliecības sajūtu.
Tā rezultātā notiek arī daudz diskusiju par pieskārienu izmantošanu konsultēšanas laikā, galvenokārt jautājot, vai iespējamie ieguvumi atsver ētiskās briesmas.
Zinātnieki atzīst, ka pieskārienam ir vērtīgs terapeitiskais potenciāls un ka dažiem cilvēkiem varētu būt noderīgi saņemt nomierinošu plecu, kad viņi jūtas nolaisti.
Psiholoģiskie ieguvumi
Patiesībā mēs cenšamies saņemt un apskaut cilvēkus, kurus mēs mīlam, tieši tāpēc, ka tie izraisa neirālu komforta un pieķeršanās modeli.
Pētījums atklāja, ka sievietes, kas piedāvāja fizisku pieskārienu kā atbalsta simbolu saviem partneriem, parādīja lielāku aktivitāti vēdera striatumā, kas ir smadzeņu zona, kas iesaistīta atlīdzības sistēmā.
Tātad, piedāvājot nomierinošu apskāvienu personai, kurai ir sāpes vai kas jūtas nomākts, faktiski var nākt par labu gan saņēmējs, gan dāvinātājs; abi mijiedarbībā iesaistītie cilvēki piedzīvo vairāk pozitīvu emociju un jūtas ciešāk saistīti viens ar otru.
Turklāt virkne pētījumu, ko veica Nīderlandes pētnieki, parādīja, ka apskāvieni var mazināt cilvēka eksistenciālās bailes un novērst šaubas par sevi.
"Pat īslaicīgi un šķietami niecīgi starppersonu pieskāriena gadījumi var palīdzēt cilvēkiem efektīvāk tikt galā ar eksistenciālām problēmām," saka pētnieks Sanders Kūls no Amsterdamas Vrije Universiteit Nīderlandē.
“Mūsu atklājumi rāda, ka pat pieskaršanās nedzīvam objektam - piemēram, rotaļu lācim - var nomierināt eksistenciālās bailes. Starppersonu pieskāriens ir tik spēcīgs mehānisms, ka pat objekti, kas simulē citas personas pieskārienus, var palīdzēt cilvēkiem ieaudzināt eksistenciālas nozīmes sajūtu. ”
Sanders Kūlē
Citi pētījumi ir atklājuši, ka dalīšanās neverbālajā pieķeršanās komunikācijā, kas ietver tādas darbības kā apskāviens un skūpstīšanās, var izlīdzināt stresa ietekmi un paātrināt atveseļošanos no tā.
Ieguvumi veselībai
Afektīvā pieskāriena priekšrocības paplašina fiziskās veselības, kā arī garīgās veselības un sociālās attiecības.
Viens pētījums, kas publicēts žurnālā 2014. gadā Psiholoģiskā zinātne ierosināja, ka stresa buferim, ko nodrošina kopīgi apskāvieni, faktiski ir aizsargājoša iedarbība pret elpošanas ceļu infekcijām.
Arī starp cilvēkiem, kuri patiešām saslima, tiem, kas saņēma emocionālu atbalstu afektīvu pieskārienu veidā, parādījās mazāk izteikti infekcijas simptomi.
Citi pētījumi parādīja, ka romantiskos pāros, kur partneriem bieži ir apskāvieni, sievietēm parasti ir zemāks asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums, kas liek domāt, ka šāda veida kontakti var dot labumu sirdij burtiski, ne tikai metaforiski.
Romantiski skūpsti arī palīdz uzlabot imūnsistēmu, liecina pētījumi. Skūpstoties, mēs pārnesam “80 miljonus baktēriju uz vienu tuvu skūpstu 10 sekunžu laikā”, ziņo zinātnieki.
Tas var izklausīties pretīgi, bet tas ir izdevīgi; šī mikrobu apmaiņa darbojas gandrīz kā vakcīna, iepazīstinot imūnsistēmu ar iespējamiem jauniem baktēriju draudiem un stiprinot tās efektivitāti pret daudzveidīgāku patogēnu klāstu.
Pieskarieties kā pretsāpju līdzeklis
Visbeidzot, pieskāriens ir ļoti efektīvs fizisko sāpju mazināšanai. Masāžas terapija var būt lielisks veids, kā nomierināt visu veidu sāpes, sākot no galvassāpēm līdz muguras sāpēm.
Tomēr jums nav obligāti jādodas uz masāžas kabinetu, lai izjustu pieskāriena sāpes nomierinošās priekšrocības.
Pietiks ar roku turēšanu ar partneri, teiksim, divi pētījumi, kas publicēti divos gados pēc kārtas, par kuriem abi tika apskatīti Medicīnas ziņas šodien.
Pirmais pētījums, kas parādījās žurnālā Zinātniskie ziņojumi 2017. gadā - parādīja, ka, ja divi partneri pieskaras un viens no viņiem piedzīvo vieglas sāpes, pieskāriens faktiski mazina sāpju sajūtas.
Otrajā pētījumā - parādīts šī gada sākumā žurnālā PNAS - komanda novēroja tādu pašu efektu jaunu pāru grupās, kad viņi turējās rokās.
"Mūsu secinājumi," ziņo pētījuma autori, "norāda, ka roku turēšana sāpju ievadīšanas laikā palielina smadzeņu savstarpēju savienojumu tīklā, kas galvenokārt ietver sāpju mērķa centrālos reģionus un sāpju novērotāja labo puslodi."
Lai kur mēs būtu, pieskāriens, iespējams, ir svarīgs simpātiju marķieris. Astoņpadsmitajā gadsimtā slavenais angļu dzejnieks Džons Kīts rakstīja: “Pieskārienam ir atmiņa.” Pētījumi tagad ir pierādījuši, ka šim uzmundrinošajam poētiskajam attēlam ir zinātnisks pamats: pieskārienam tiešām ir atmiņa, kā izrādās.
Pētījums, kuru vadīja neirozinātnieki no Berlīnes Charité - Universitätsmedizin Berlīnē, parādīja, ka mūsu ķermeņi var ne tikai atcerēties pieskārienu, bet arī vienlaikus atcerēties vairākus dažādus pieskārienu veidus.
"Jauns pieskāriens neizdzēš iepriekšējā pieskāriena atmiņu no darba atmiņas," skaidro šī pētījuma vadošais pētnieks.
"Drīzāk," viņš turpina, "jaunas un vecas taustes atmiņas var saglabāties neatkarīgi viena no otras, tiklīdz cilvēka uzmanība ir reģistrējusi pieskārienus."
Šķiet, ka pieskārienam ir spēcīgāka ietekme uz mūsu smadzenēm un ķermeni, nekā mēs varētu iedomāties, tāpēc ir svarīgi pilnībā apzināties, kā kaut kas tik vienkāršs kā apskāviens var mainīt mūsu un citu pasaules uztveri .
