Kā izvēlēties labākos augstos papēžus ērtībai
Augstpapēžu kurpes ir populārākas nekā jebkad agrāk, un daudzas sievietes bieži jautā: "Vai tiešām papēžu nēsāšana var kaitēt manam ķermenim?" Parastie augstpapēžu nēsātāji, kuriem ir problēmas ar pēdu, muguru vai ceļgaliem, arī brīnās, vai kaut kādā veidā viņi var ērti valkāt sev tīkamos stilīgos apavus. Podologi un ortopēdijas speciālisti bieži no pirmavotiem redz dažas problēmas, kas rodas, valkājot augstpapēžu kurpes.
Pētījumi ir parādījuši, ka kurpes ar augstiem papēžiem rada pārmērīgu spiedienu uz plantāra virsmu vai pēdas zoli, kas var izraisīt metatarsalģiju (pēdas bumbas sāpes), pārmērīgu stresu pēdu locītavās un sāpīgus kalusus. tas ir, jo lielāka varbūtība, ka, ejot apavos, rodas muskuļu nelīdzsvarotība - liekot dažiem kāju un pēdu muskuļiem pārāk smagi strādāt. Šīs nelīdzsvarotības dēļ var rasties tādas problēmas kā ceļa sāpes, papēža sāpes (plantārais fascīts) un āmura pirksti.
Dažreiz gadījums prasa izcilu papēžu pāri, taču neviens nevēlas upurēt savu veselību un labsajūtu modes dēļ. Šīs slavenību fotogrāfijas identificē biežākās kļūdas, kuras sievietes pieļauj papēžu izvēlē, palīdzot jums izvēlēties labākus apavus jūsu ērtībai un veselībai.
1. kļūda: kurpe neder
Stephen Lovekin / Getty Images
Ievērojiet plaisu starp apavu un valkātāja papēža un arkas laukumiem - tas, iespējams, norāda pārāk garu un platu apavu. Tas var izraisīt pēdas pārvietošanos apavā, ejot, un tas noteikti izraisīs sāpes un diskomfortu. Šajā gadījumā viņa, iespējams, izvēlējās stilu, kas viņai bija pārāk plats.
Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka apavu izmērs gadu gaitā ir mainījies. Pēdu lieluma izmaiņas bieži var attiecināt uz hormonālām izmaiņām un dabiskām izmaiņām mīkstajos audos, kas rodas novecojot.
Labāka izvēle: nākamreiz, kad iegādājaties apavus, noteikti nomēriet kājas gan garumā, gan platumā. Jāapzinās, ka pareizā izmēra apavi ne vienmēr var būt piemēroti, tāpēc tas palīdz izmēģināt dažus dažādus stilus, līdz atrodat visērtāko fit.
2. kļūda: ārkārtējs augstums
Garets Keitermols / Getty Images
Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām ar augstiem papēžiem ir sāpes zem pēdas lodītes. Augstāks papēdis nozīmē lielāku stresu uz pēdas, potītes un ceļa bumbas, kas palielinās, pieaugot augstumam.
Labāka izvēle: Lai arī šiem papēžiem ir ārkārtējs papēža augstums un šķiet, ka tie ir pārāk mazi (ievērojiet nokarājošos pirkstus), tiem tomēr ir trīs vēlamās iezīmes:
- Biezums zem pēdas lodītes atsver daļu no papēža augstuma, un atkarībā no apavu materiāla tas var piedāvāt labāku amortizāciju nekā kurpes ar plānāku zoli.
- Apavu papēža biezums ir vēlams, salīdzinot ar stiletto papēdi, jo tas ir stabilāks.
- Papēdis ir novietots vairāk pret apavu aizmuguri, kas ir stabilāks nekā papēdis, kas novietots vairāk uz apavu centru.
3. kļūda: nepietiekams pārklājums
Garets Keitermols / Getty Images
Vienīgās lietas, kas šo apavu tur uz viņas kājas, ir niecīga potītes siksna un neliels materiāla daudzums pāri pirkstiem. Tā kā viņai ir svars labajā kājā, apavi raustās pāri pēdas vidum un papēdim, parādot, ka ir nepietiekams atbalsts. Tas ļaus pārāk daudz kustēties uz jau nestabila, paaugstināta papēža. Varat derēt, ka ilgstoši staigājot šajos apavos, jūs nogursiet, sāpēs kājas un jūs riskēsit potītes sastiepumam.
Labāka izvēle: labākais ir izvēlēties stilus, kas labi atbilst jūsu pēdas formai, piedāvājot atbilstošu materiālu, lai jūsu kāju turētu kurpē - labs piemērs ir zābaks ar augstiem papēžiem vai kurpes ar siksnām visā pirksta zonā, arka , un potīti.
4. kļūda: pirkstu spīdzināšana
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Redzot, kā pirksti tiek saspiesti šajās smailās kurpēs, ir sāpīgi novērot. Papildus tam, ka pirksti tiek iespiesti šaurā telpā, pastāv problēma ar to, ka apavu pirkstu materiāls neaizsedz pietiekami daudz pirkstu. Tas liek pirkstiem vairāk strādāt pie stabilitātes uzturēšanas, iespējams, veicinot pirkstu kontraktūras, piemēram, āmura pirkstus.
Labāka izvēle: labāka izvēle ir apavi, kuriem ir vairāk materiālu pāri pirkstiem un vairāk noapaļota pirkstu kaste. Vēl viena pirksta problēma, ko var saasināt kurpes ar augstiem papēžiem, ir bunjona deformācija.
