Redaktora vēstule: Mīli savu prātu

Pasaku gaismas grezno skatlogus, un Maikls Bublē dominē ēterā ar savu versiju “Ziemas brīnumzeme”. Svētku laiks ir labi un patiesi rit pilnā sparā.

Atvēlot nedaudz laika sev, var izdarīt brīnumus, lai mazinātu svētku stresu.

"Vai jūs visi esat gatavs brīvdienām?"

Šonedēļ man trīs reizes tika uzdots šis jautājums - klasisks svētku čikta piemērs Apvienotajā Karalistē. Īsa atbilde? Nē.

Kad atlikušas mazāk nekā 4 nedēļas, esmu iegādājies trīs dāvanas, tostarp vienu konfekšu kasti, kas neapšaubāmi tiks atvērta pirms paredzētā patēriņa datuma un būs jāmaina.

Reiz bija gadījumi, kad es būtu kļuvis saspringts, ja līdz decembra pirmajai nedēļai nebūtu izdevies nopirkt un iesaiņot visas savas dāvanas. Vienkārši doma par sabiedrisko pasākumu pārpilnību, kas man jāapmeklē, būtu mani satraucis.

Tomēr pēdējos gados esmu iemācījies labāk tikt galā ar stresu, kas pavada svētku sezonu. Mani padomi ietver došanos pastaigā vai 5 minūšu “man laika” pavadīšanu, lai klausītos mīļāko dziesmu vai palutinātu sevi ar kādu kakao.

Šī mēneša sākumā Medicīnas ziņas šodien izpētīja dažas stresa pārvarēšanas stratēģijas rakstā, kas atklāj septiņus veidus, kā aizsargāt garīgo labsajūtu svētku laikā.

Mans personīgais favorīts? "Nebaidieties pateikt nē." Es varu galvot par šo vienu. Šajās dienās es apmeklēju saviesīgus pasākumus, kurus es gribu apmeklēt, un mana garīgā labsajūta (un maks) tam ir daudz labāk.

Es jautāju MNT komanda, ko viņi dara, lai mazinātu svētku stresu.

"Tas palīdz noteikt brīvdienu sezonas aspektus, kas man patīk visvairāk, un koncentrēties uz tiem," komentēja kāds ziņu rakstnieks.

"Es cenšos turpināt vingrinājumus, jo man tas ir labs laiks un galvas tīrīšana, un tas man liek justies labāk," sacīja viens no mūsu kopiju redaktoriem, kurš piebilda: "Ir ļoti viegli ļaut šai slīdēšanai brīvdienās! ”

"Es skatos" Die Hard ", lai iegūtu svētku noskaņu un atpūstos," sacīja mūsu ražošanas koordinators, atklājot lieliskas biroja debates par to, vai "Die Hard" ir tiešām svētku filma.

Vai jums ir kādi padomi, kā aizsargāt savu garīgo labsajūtu šajā svētku sezonā? Sazināties! Mēs labprāt tos dzirdētu.

Varbūt ir kāda veselības tēma, kuru vēlaties, lai mēs aplūkotu pirms gada beigām? Sazinieties ar mums Facebook vai Twitter.

Runājot par veselības tēmām, kuri raksti šajā mēnesī piesaistīja jūsu uzmanību? Jūs interesēja uzzināt, kādi vingrinājumi var palīdzēt palielināt plaušu ietilpību, kā arī ieguvumus, iemērcot kājas etiķī.

Jūs arī gribējāt atklāt labākos ēdienus zemā testosterona līmeņa paaugstināšanai un to, vai zilās vafeļu slimības ir reāls veselības stāvoklis.

Kas attiecas uz mūsu šī gada novembra ziņu saturu, smadzeņu veselība bija populāra tēma. Jūs interesēja mūsu jaunie pētījumi, kas liecina, ka diēta ar zemu olbaltumvielu saturu un augstu ogļhidrātu saturu var dot labumu smadzenēm.

Mūsu ziņojums par pētījumu, kurā tika pētīts, kā kafija aizsargā smadzenes, arī piesaistīja jūsu zinātkāri, tāpat kā mūsu jaunie pētījumi, kas atklāj, kā kaņepes ietekmē smadzenes.

Jūs dzirdēsiet vairāk no manis un pārējiem MNT komanda nākamajā mēnesī.

Līdz tam es jums atstāšu šo citātu, kas var pamudināt jūs paņemt laiku, kad iestājas svētku stress:

"Gandrīz viss atkal darbosies, ja jūs to atvienojat uz dažām minūtēm, ieskaitot jūs."

Anne Lamott

Novēlam priecīgu un veselīgu decembri!


Honor Whiteman, vadošais redaktors

none:  astma zobārstniecība aizcietējums