Kā es varu zināt, ka jūtos nomākts?

Depresija ir nopietna garīga slimība, kas var traucēt cilvēka dzīvi. Tas var izraisīt ilgstošas ​​un smagas skumjas, bezcerības un intereses zudumu par aktivitātēm.

Tas var izraisīt arī fiziskus sāpju simptomus, apetītes izmaiņas un miega problēmas.

Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) atklāja, ka gandrīz 10 procentiem pieaugušo vecumā no 40 līdz 59 gadiem no 2009. līdz 2012. gadam bija depresija. Tomēr, neskatoties uz tā izplatību, depresiju ne vienmēr ir viegli identificēt.

Depresijas simptomi un cēloņi var būt ļoti atšķirīgi. Dzimumam var būt svarīga loma arī tajā, kāpēc cilvēku ietekmē depresija un kāda ir viņu sajūta.

Kā jūtas depresija

Var būt grūti izskaidrot, kā depresija jūtas kādam, kurš to nav pieredzējis.

Viens no izplatītākajiem pārpratumiem par depresiju ir tāds, ka tas ir līdzīgi kā skumji vai nomākti.

Lai gan daudzi cilvēki ar depresiju izjūt skumjas, tā jūtas daudz smagāka nekā emocijas, kas rodas un iet, reaģējot uz dzīves notikumiem.

Depresijas simptomi var ilgt vairākus mēnešus vai gadus, un tas var apgrūtināt vai padarīt neiespējamu ikdienas dzīvi.

Tas var izjaukt karjeru, attiecības un ikdienas uzdevumus, piemēram, pašapkalpošanos un mājas darbus.

Kā iespējamās depresijas pazīmes ārsti parasti meklē simptomus, kas ilga vismaz 2 nedēļas.

Depresija var šķist:

• Dzīvē nav prieka vai prieka. Cilvēks ar depresiju var nebaudīt lietas, kuras kādreiz mīlējis, un var justies tā, ka nekas viņu nevar iepriecināt.
• Koncentrēšanās vai koncentrēšanās kļūst grūtāka. Jebkura veida lēmumu pieņemšana, lasīšana vai televizora skatīšanās var šķist aplikta ar depresiju, jo cilvēki nespēj skaidri domāt vai sekot līdzi notiekošajam.
• Viss liekas bezcerīgi, un nav iespējas justies labāk. Depresija var likt cilvēkam justies tā, ka nekad vairs nevar justies labi.
• Pašnovērtējums bieži vien nav. Cilvēki ar depresiju var justies kā nevērtīgi vai pie visa neveiksmīgi. Viņi var pakavēties pie negatīviem notikumiem un pieredzes un nespēt saskatīt sevī pozitīvas īpašības.
• Gulēšana var būt problemātiska. Naktī aizmigšana vai visu nakti gulēšana dažiem cilvēkiem ar depresiju var likties gandrīz neiespējama. Cilvēks var agri pamosties un nespēt atkal gulēt. Citi var gulēt pārmērīgi, bet, neraugoties uz papildu miega stundām, joprojām pamostas noguruši vai neatsvaidzināti.
• Enerģijas līmenis ir zems vai nepastāv. Daži cilvēki jūtas kā nespējuši piecelties no gultas vai visu laiku jūtas izsmelti pat pietiekami gulējot. Viņiem var šķist, ka viņi ir pārāk noguruši, lai veiktu vienkāršus ikdienas uzdevumus.
• Pārtika var nešķist ēstgribīga. Daži cilvēki ar depresiju uzskata, ka nevēlas neko ēst, un viņiem ir jāpiespiež ēst. Tā rezultātā var notikt svara zudums.
• Pārtiku var izmantot kā komforta vai pārvarēšanas rīku. Kaut arī daži cilvēki ar depresiju nevēlas ēst, citi var pārēsties un alkt neveselīgas vai mierīgas pārtikas. Tas var izraisīt svara pieaugumu.
• Var būt sāpes un sāpes. Daži cilvēki piedzīvo galvassāpes, sliktu dūšu, ķermeņa sāpes un citas sāpes ar depresiju.

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka depresija ir izvēle vai ka viņiem ir jābūt pozitīvai attieksmei. Draugi un tuvinieki bieži sarūgtina vai nesaprot, kāpēc cilvēks no tā nevar “izlauzties”. Viņi pat var teikt, ka personai nav nekā nomākta.

Depresija ir īsta garīga slimība. Tie, kuriem ir depresija, nevar vienkārši izlemt pārtraukt depresiju. Atšķirībā no tipiskām skumjām vai raizēm, depresija jūtas visu patērējoša un bezcerīga.

Biežākie cēloņi un riska faktori

Depresiju var izraisīt vairāki faktori. Lai gan vienu cēloni ne vienmēr var atrast, eksperti atzīst šādus iespējamos cēloņus:

• Ģenētika: depresija un citi garastāvokļa traucējumi var rasties ģimenēs, lai gan ģimenes vēsture vien nenozīmē, ka cilvēks saslims ar depresiju.
• Dzīves notikumi: Lielas dzīves izmaiņas un stresa notikumi var izraisīt depresiju. Šie notikumi ir šķiršanās, mīļotā nāve, darba zaudēšana vai finansiālas problēmas.
• Hormonālas izmaiņas: Depresija un slikts garastāvoklis bieži ir saistīts ar menopauzi, grūtniecību un pirmsmenstruālajiem traucējumiem.
• Dažas slimības: trauksme, ilgstošas ​​sāpes, diabēts un sirds slimības var izraisīt depresijas attīstību. Depresija ir bipolāru traucējumu simptomi.
• Narkotiku un alkohola lietošana: dažos gadījumos narkotiku un alkohola lietošana var izraisīt depresiju. Citreiz depresija var izraisīt personas ļaunprātīgu izmantošanu ar narkotikām vai alkoholu.
• Daži medikamenti: Dažas recepšu zāles var palielināt depresijas risku. Tie ietver dažus augsta asinsspiediena medikamentus, steroīdus un dažas zāles pret vēzi.

Depresija un sievietes

Attiecību problēmas ir izplatīts sieviešu depresijas cēlonis.

Pētījumi liecina, ka depresijas cēloņi sievietēm var būt atšķirīgi nekā vīriešiem.

Zinātnieki apgalvo, ka tas ir saistīts ar:

• bioloģiskie faktori
• kultūras cerības
• atšķirības pieredzē

Viens pētījums par dvīņu brāļiem un māsām, kas publicēts American Journal of Psychiatry atklāja, ka personībai un attiecībām ar citiem, visticamāk, ir nozīme depresijas sākumā.

Jo īpaši pētījumā tika norādīts, ka laulības problēmas, attiecības ar vecākiem un sociālā atbalsta trūkums biežāk izraisa depresiju sievietēm nekā vīriešiem.

Neirotisms jeb atrašanās negatīvā emocionālā stāvoklī arī bija galvenais depresijas cēlonis pētītajās sievietēs.

Pētījums Afektīvo traucējumu žurnāls arī atklāja, ka sieviešu depresijas simptomi bija atšķirīgi. Pētītajām sievietēm bez depresijas biežāk bija panikas un trauksmes traucējumi.

Citi pētījumi liecina, ka sievietes, iespējams, pieņemas svarā un pārmērīgi miegainas nekā vīrieši.

Sieviešu hormonu izmaiņām var būt nozīme arī tajā, kā un kad depresija viņus ietekmē.

Pētījumi par šo hormonālo saiti ir atklājuši:

• Meitenes, kurām ģimenē ir bijusi depresija, var biežāk piedzīvot depresiju pubertātes laikā.
• Sievietēm ar depresiju cikla premenstruālās fāzes laikā ir smagāki simptomi, pat ja viņi jau lieto antidepresantus.
• Pēcdzemdību depresija rodas pēc dzemdībām un skar 1 no 7 sievietēm.
• Menopauzes pārejas laikā sievietes depresijas risks palielinās.
• Sievietēm šajā laikā ir divas līdz trīs reizes lielāks risks saslimt ar depresiju, pat ja agrāk tās nekad nav bijušas.

Depresija un vīrieši

Darba zaudēšana un nespēja apgādāt ģimeni ir izplatīts vīriešu depresijas izraisītājs.

Pētījums American Journal of Psychiatry atklāja, ka vīriešiem biežāk nekā sievietēm ir depresija šādu iemeslu dēļ:

• narkomānija
• seksuāla vardarbība bērnībā
• iepriekš bijusi depresija
• galvenie stresa dzīves notikumi

Pētījums arī ierosināja, ka vīrieši, visticamāk, nonāk depresijā, jo nespēj sasniegt dzīves mērķus un pazemina pašnovērtējumu. Tika konstatēts, ka finanšu un juridiskie jautājumi un karjeras problēmas depresiju vīriešiem izraisa biežāk nekā sievietes.

Pētījumā kā iespējamie piemēri tam, kas var izraisīt depresiju vīriešiem, tiek pieminēti tādi notikumi kā darba zaudēšana un uztraukšanās par neveiksmi kā ģimenes nodrošinātājam.

Arī vīriešu depresijas simptomi var būt dažādi. Analīze JAMA psihiatrija atklāja, ka vīrieši biežāk nekā sievietes biežāk piedzīvo dusmu lēkmes, agresiju un riska uzņemšanos kā depresijas simptomus.

Lai gan parasti tiek uzskatīts, ka sievietes cieš no depresijas biežāk nekā vīrieši, pētījums liecina, ka vīrieši un sievietes var vienādi cieš no depresijas.

Simptomu atšķirības un tas, ko vīrieši ziņo ārstiem, var apgrūtināt depresijas diagnosticēšanu vīriešiem.

Tradicionālie depresijas simptomi, piemēram, skumjas un raudāšana, vīrieši var slēpt biežāk vai par tiem neziņot. Dažiem var šķist, ka šie simptomi ir pretrunā ar sabiedrības ideju būt vīrietim.

Kad jāapmeklē ārsts

Tiem, kuriem ir depresijas simptomi, jāmeklē medicīniskā palīdzība. Depresija var pasliktināties bez ārstēšanas un ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti.

Ģimenes ārsts vai garīgās veselības speciālists apspriedīs ārstēšanas iespējas, lai palīdzētu personai pārvaldīt depresiju un turpināt ikdienas dzīvi.

Smagos gadījumos depresija var izraisīt domas par pašnāvību vai fizisku kaitējumu sev.

Jebkuras pašnāvnieciskas domas vai izteikumi par “nevēlēšanos dzīvot” būtu jāuztver nopietni. Krīzes laikā personai jāmeklē palīdzība slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.

Palīdzība ir pieejama arī Nacionālajā pašnāvību novēršanas palīdzības līnijā, zvanot pa tālruni 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) vai apmeklējot palīdzības tālruņa vietni.

Izlasiet rakstu spāņu valodā.