Ekzēmas likvidēšanas diēta un pārtikas produkti, kas jāēd
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ekzēma vai atopiskais dermatīts ir stāvoklis, kas izraisa cilvēka sausas, niezošas ādas plankumus uz ķermeņa. Tas bieži attīstās ķermeņa iekaisuma rezultātā, tāpēc pārtikas produktu lietošana, kas neizraisa iekaisumu, var palīdzēt mazināt simptomus.
Lai gan zāles neārstē, ir pieejami bezrecepšu krēmi un zāles, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu. Dažreiz ārsts var ieteikt izvairīties no pārtikas produktiem, kas pasliktina ekzēmu.
Daži pārtikas produkti var izraisīt T šūnu, kas izraisa iekaisumu, izdalīšanos, kā arī imūnglobulīnu-E vai IgE, kas ir antiviela, ko organisms ražo, reaģējot uz draudiem. Pārtika, kas veicina iekaisumu, ietver riekstus, pienu un kviešus.
Ēdieni pārtikai
Cilvēkiem ar ekzēmu dažu pārtikas produktu ēšana var izraisīt ķermeņa atbrīvošanos no imūnsistēmas savienojumiem, kas izraisa iekaisumu, kas savukārt veicina ekzēmas uzliesmojumu. Diēta pret ekzēmu ir līdzīga pretiekaisuma diētai.
Pretiekaisuma pārtikas produktu piemēri ir:
- Zivis, dabisks omega-3 taukskābju avots, kas var cīnīties ar iekaisumu organismā. Piemēri zivīm ar augstu omega-3 saturu ir lasis, garspuru tunzivis, skumbrija, sardīnes un siļķes.
- Pārtika ar lielu probiotiku daudzumu, kas ir baktērijas, kas veicina labu zarnu veselību. Piemēri ietver jogurtu ar dzīvām un aktīvām kultūrām, miso zupu un tempeh. Arī citi fermentēti ēdieni un dzērieni, piemēram, kefīrs, kombucha un skābēti kāposti, satur probiotikas.
- Pārtika ar augstu iekaisuma apkarošanas flavonoīdu daudzumu. To piemēri ir krāsaini augļi un dārzeņi, piemēram, āboli, brokoļi, ķirši, spināti un kāposti.
Ēdot vairāk šo pārtikas produktu un samazinot jebkuru pārtikas produktu iedarbību, tas varētu palīdzēt samazināt ekzēmas uzliesmojumus.
Likvidēšanas diēta un ēdieni, no kuriem jāizvairās
Pārtikas jutīgas ekzēmas reakcijas parasti notiek apmēram 6 līdz 24 stundas pēc tam, kad cilvēks ēd noteiktu ēdienu. Dažreiz šīs reakcijas var aizkavēties vēl ilgāk.
Lai noteiktu, kādi pārtikas produkti var izraisīt reakciju, ārsts bieži iesaka eliminācijas diētu. Šī diēta ietver izvairīšanos no dažiem visizplatītākajiem pārtikas produktiem, kas, kā zināms, izraisa ekzēmu.
Pirms jebkādu pārtikas produktu likvidēšanas personai būs lēnām jāpievieno katrs pārtikas veids diētā un 4 līdz 6 nedēļas jāuzrauga ekzēma, lai noteiktu, vai viņi ir jutīgi pret kādu konkrētu pārtiku.
Ja personas simptomi pasliktinās pēc tam, kad diētai ir pievienots konkrēts ēdiens, viņi varētu apsvērt iespēju nākotnē to izvairīties. Ja, izslēdzot ēdienu, cilvēka simptomi neuzlabojas, visticamāk, tas nav jānoņem no uztura.
Daži parastie pārtikas produkti, kas var izraisīt ekzēmas uzliesmojumu un kurus var noņemt no diētas, ir šādi:
- citrusaugļi
- pienotava
- olas
- lipeklis vai kvieši
- sojas
- garšvielas, piemēram, vaniļu, krustnagliņas un kanēli
- tomāti
- daži riekstu veidi
Ārsts var ieteikt arī alerģijas testēšanu. Pat ja cilvēkam nav alerģijas pret konkrētu ēdienu, viņam var būt jutība pret to un pēc atkārtotas iedarbības var rasties ādas simptomi. Ārsti šo reakciju sauc par pārtiku reaģējošu ekzēmu.
Cilvēkiem ar disidrotisku ekzēmu, kas parasti skar rokas un kājas, var būt priekšrocības, lietojot pārtiku, kas nesatur niķeli. Niķelis augsnē atrodams nelielos daudzumos, un tāpēc tas var būt pārtikas produktos.
Pārtika, kurā ir daudz niķeļa, ietver:
- pupiņas
- melnā tēja
- gaļas konservi
- šokolāde
- lēcas
- rieksti
- zirņi
- sēklas
- gliemenes
- sojas pupas
Dažiem cilvēkiem ar ekzēmu ir arī perorāls alerģijas sindroms vai jutība pret bērzu ziedputekšņiem. Tas nozīmē, ka viņiem var būt reakcija uz citiem pārtikas produktiem, tostarp:
- zaļie āboli
- burkāns
- selerijas
- lazdu rieksti
- bumbieri
Cilvēki ar ekzēmu ir vairāk pakļauti perorālas alerģijas sindromam, un, ja viņiem ir alerģija pret ziedputekšņiem vai ja viņiem ir vieglas alerģiskas reakcijas uz iepriekšminētajiem pārtikas produktiem, viņiem jākonsultējas ar savu ārstu.
Lai iegūtu vairāk zinātniski pamatotu resursu par uzturu, apmeklējiet mūsu specializēto centru.
Uztura bagātinātāji un ekzēma
Pētījumi ir parādījuši, ka probiotisko piedevu lietošana var mazināt ekzēmas simptomus. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu nepieciešamo efektivitāti un devas.
Probiotikas ir pieejamas dažādās piedevās, piemēram, šeit pieejamā izvēle. Ja persona nav pārliecināta, kādus probiotikas iegādāties, viņiem tiešsaistes atsauksmes var būt noderīgas, kā arī var runāt ar savu ārstu.
Probiotikas dabiski atrodas arī daudzos pārtikas produktos. Probiotiskie pārtikas produkti ietver:
- jogurts
- skābēti kāposti
- kimči
- miso
- tempeh
- kombucha
Citi pētītie piedevas ietver zivju eļļu un ķīniešu augu izcelsmes preparātus; nevienam no tiem nebija būtiskas atšķirības ekzēmas simptomos.
Outlook
Kaut arī cilvēka uzturs ne vienmēr ir ekzēmas izraisītājs, dažiem cilvēkiem, mainot uzturu, simptomi var uzlaboties.
Šo izmaiņu veikšana un rezultātu uzraudzība var palīdzēt cilvēkam noteikt, vai diētas maiņa var palīdzēt labāk pārvaldīt viņu stāvokli.
Ja persona likvidē lielu pārtikas produktu grupu, piemēram, kviešus saturošus produktus, tā var vēlēties runāt ar savu ārstu par piedevām, lai pārliecinātos, ka viņi nezaudē nevienu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
