Vīriešiem uzpūstu sprauslu cēloņi un ārstēšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Dažiem vīriešiem var būt iekaisuši vai uzpūsti sprauslas.Vairāki faktori vīriešiem var izraisīt pietūkušus sprauslas, tostarp hormonālo nelīdzsvarotību, noteiktus vingrinājumus un lieko ķermeņa tauku daudzumu.

Lai gan tie var būt neērti, uzpampušie sprauslas reti norāda uz ārkārtas medicīnisko palīdzību.

Vairumā gadījumu palīdzēs veikt izmaiņas ar uzturu un fiziskām aktivitātēm. Tomēr, ja šo izmaiņu veikšana nepalīdz, var būt nepieciešama operācija, lai mazinātu pietūkumu un atgrieztu sprauslas iepriekšējā stāvoklī.

Šajā rakstā mēs pārbaudām vīriešu uzpampušo sprauslu cēloņus. Mēs arī aplūkojam dažus veidus, kā samazināt to izskatu.

Cēloņi

Daži vīriešu piepampušo sprauslu cēloņi ir hormonālā nelīdzsvarotība, steroīdu lietošana un noteikti vingrinājumi.
Attēlu kredīts: JMZ1122, 2009

Daži iespējamie vīriešu iekaisušo vai uzpampušo sprauslu cēloņi ir:

• hormonālā nelīdzsvarotība
• steroīdu lietošana
• noteikti vingrinājumi
• ķermeņa tauku pārpalikums

Hormonālā nelīdzsvarotība

Ikvienam ir abi dzimumhormoni: testosterons un estrogēns. Vīriešiem parasti ir augstāks testosterona līmenis.

Tomēr, ja estrogēna līmenis pārsniedz normālu līmeni, tas var izraisīt piena dziedzeru augšanu, kā rezultātā rodas veselības stāvoklis, ko sauc par ginekomastiju. Krūšu un sprauslu pietūkums parasti izzūd, kad estrogēna līmenis normalizējas.

Steroīdu lietošana

Anabolisko steroīdu lietošana var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību.

Vienā 2010. gada pētījumā pētnieki aprakstīja divus vīriešus, kuri regulāri lietoja anaboliskos steroīdus. Abiem bija ginekomastija, sprauslas un blakus esošo audu pietūkums.

Noteikti vingrinājumi

Personai pēc ilgāka laika skriešanas vai skriešanas var rasties pietūkuši sprauslas. Atkārtota skriešanas kustība var izraisīt berzi starp sprauslas ādu un apģērba audumu, kas var izraisīt berzi, citādi dēvētu par “skriešanas sprauslu”.

Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums

Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums var ietekmēt krūts un sprauslu formu un izskatu. Ja vīrietim rodas lieko tauku audi krūtīs, tas var padarīt sprauslas lielākas nekā parasti.

Liekais svars vīriešiem var izraisīt arī hormonālo nelīdzsvarotību. Vienā 2017. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka vīriešiem ar vairāk ķermeņa tauku bija zemāks testosterona līmenis un augstāks estrogēna līmenis.

Ķermeņa tauku samazināšana var normalizēt hormonu līmeni un samazināt krūšu un sprauslu pietūkumu.

Vingrinājumu padomi

Noteiktu krūškurvja vingrinājumu veikšana var palīdzēt samazināt sprauslu pietūkumu un krūšu tūsku vīriešiem. Šādi vingrinājumi koncentrējas uz krūšu muskuļu nostiprināšanu un tonizēšanu:

• stieņa sols
• krūškurvja nospiešana
• kritumi uz priekšu
• slīpā stenda trošu lidojums
• atspiešanās

Cilvēki var iekļaut šos vingrinājumus savā treniņu režīmā. Neaizmirstiet izmantot vairākus krūšu kurvja vingrinājumus, lai mērķētu uz vairākiem muskuļiem.

Cilvēkiem, kuriem svarcelšana ir nesena, mēģiniet veikt no viena līdz trim astoņu līdz 12 atkārtojumu komplektiem, izmantojot nelielus svarus. Laika gaitā pakāpeniski palieliniet komplektu skaitu vai palieliniet svaru un samaziniet komplektu skaitu.

Ideālas vingrošanas rutīnas atrašana var aizņemt laiku. Cilvēkiem vajadzētu klausīties savu ķermeni un izvairīties no muskuļu sasprindzināšanas līdz savainojumiem.

Lai panāktu maksimālu efektu, cilvēkiem jāveic arī vingrinājumi, kas stiprina muguras un plecu muskuļus. Šo muskuļu nostiprināšana var uzlabot stāju un līdzsvarot noteiktu krūtis, piešķirot ķermenim simetrisku izskatu.

Cilvēkiem vajadzētu arī censties savā treniņā pievienot dažus aerobos vingrinājumus. Piemēri:

• skriešana
• skriešana
• riteņbraukšana
• peldēšana
• lecamaukla

Lai gan skriešana un skriešana var veicināt piepūstu sprauslu attīstību, ir svarīgi katrā vingrinājumu programmā iekļaut dažas aerobikas aktivitātes. Tas var palīdzēt izmantot sprauslu apvalkus, lai novērstu berzi šajā zonā. Sprauslu vāciņus vingrošanai var iegādāties tiešsaistē.

Veselības un cilvēkresursu departaments iesaka aktīviem pieaugušajiem nedēļā veikt vismaz 150 minūtes mērenas intensitātes aerobās aktivitātes. Viņi arī iesaka veikt spēka treniņus 2 vai vairāk dienas nedēļā.

Persona var vēlēties veikt 15–20 minūtes ilgu kardio vingrinājumu pirms un pēc svara celšanas. Vēl viena iespēja ir 45–60 minūšu kardio treniņš dienās starp svara celšanas treniņiem.

Diētas padomi

Ēdot vairāk neapstrādātu augļu un dārzeņu, var samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Ķermeņa tauku pārpalikums vīriešiem var izraisīt uzpampušus sprauslas un citas krūts izmaiņas. Lai samazinātu ķermeņa tauku līmeni:

• Ēdiet vairāk neapstrādātu augļu un dārzeņu.
• Ēdiet vairāk šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu, piemēram, pākšaugus, klijas, riekstus un sēklas.
• Ēd mazāk pārstrādātu pārtikas produktu ar pievienotu cukuru.
• Ierobežojiet rafinētu ogļhidrātu, piemēram, makaronu, baltmaizes un konditorejas izstrādājumu, uzņemšanu.

Vīrieši, kuri domā, ka viņiem var būt hormonāla nelīdzsvarotība, varētu vēlēties izvairīties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar estrogēniem, un palielināt ar testosteronu bagātu pārtiku.

Estrogēniem bagāti pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir:

• sojas produkti
• sadalīt zirņus
• Pinto pupiņas
• lima pupiņas
• lucerna
• āboliņš dīgst

Pārtika, kas var palielināt testosterona līmeni, ietver:

• ķiploki
• ingvers
• zivis un vēžveidīgie
• krustziežu dārzeņi
• sīpols
• olīvju eļļa

Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem, kas var palielināt testosterona līmeni šeit.

Arī vīrieši var vēlēties ierobežot alkohola lietošanu. Pārāk daudz alkohola lietošana var ietekmēt auglību.

Tāpat saskaņā ar Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta datiem alkohola lietošana var izraisīt paaugstinātu oksidatīvo stresu, šūnu bojājumus un zemu testosterona līmeni.

Papildinājumi izmēģināšanai

Augu piedevas var palīdzēt samazināt uzpampušus sprauslas, palielinot testosterona līmeni. Daži no tiem ietver:

Ingvers

Ingvers ir ziedoša sakne, kas satur daudz antioksidantu, piemēram, gingerolus, zingeronu un flavonoīdus.

Saskaņā ar 2018. gada pārskata rakstu šie antioksidanti piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, tostarp:

• aizsargājot reproduktīvos orgānus no oksidatīviem bojājumiem
• samazinot iekaisumu
• līdzsvarojot cukura līmeni asinīs

Šīs sekas var nozīmēt, ka ingvera saknes savienojumi var palīdzēt mazināt uzpampušus sprauslas, kas rodas iekaisuma vai hormonālas nelīdzsvarotības rezultātā.

Tomēr šie atklājumi nāk no pētījumiem ar dzīvniekiem, kas nozīmē, ka rezultāti ne vienmēr var paredzēt tādus pašus rezultātus cilvēkiem.

Kurkuma

Kurkuma ir vēl viens sakņu augs. Tas satur spēcīgu savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kas var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni.

Saskaņā ar neseno dzīvnieku pētījumu pētnieki atklāja, ka lielas kurkumīna devas ievērojami uzlaboja testosterona līmeni un spermas ražošanu pelēm ar neirotestikulāru disfunkciju.

Fenugreek

Fenugreek ir izplatīta kulinārijas zāle. Tās sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām un satur daudz vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot dzelzi un vitamīnus A, B-6, B-12 un D.

Vienā 2017. gada pētījumā pētnieki 12 nedēļu laikā 50 brīvprātīgajiem vīriešiem pārbaudīja bagātinātā mātītes ekstrakta, ko sauc par Furosap, ietekmi.

Saskaņā ar viņu secinājumiem 90% brīvprātīgo ievērojami paaugstināja testosteronu. Lielākā daļa brīvprātīgo uzrādīja arī spermatozoīdu skaita, garastāvokļa un garīgās modrības uzlabošanos.

Lai gan augu izcelsmes piedevas var piedāvāt dabiskas alternatīvas tradicionālajai medicīnai, tās var izraisīt nepatīkamas blakusparādības vai bīstami mijiedarboties ar medikamentiem.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu par iespējamiem riskiem, kas varētu rasties, lietojot piedevas.

Kad varētu būt nepieciešama operācija?

Ķirurģija var būt nepieciešama, lai ārstētu krūts slimības, piemēram, ginekomastiju, ja ar uzturu un fiziskām aktivitātēm saistītu izmaiņu veikšana nepalīdz.

Ķirurģiskas procedūras, lai ārstētu palielinātas krūtis vai uzpampušus sprauslas vīriešiem, ietver:

• Tauku atsūkšana: Šī procedūra noņem ķermeņa taukus, izmantojot nelielu mēģeni, ko sauc par kanulu, kas savienota ar augstspiediena vakuumu.
• Mastektomija: mastektomija ietver lieko krūts audu vai vēža izaugumu noņemšanu no krūts.
• Audu izgriešana: Šīs procedūras laikā ķirurgs noņems dziedzeru krūšu audus un lieko ādu, lai labotu ginekomastiju. Ķirurgs var samazināt sprauslas izmēru, lai iegūtu dabiskāku izskatu.

Ginekomastijas pārskats

Ginekomastija ir stāvoklis, kam raksturīgi palielināti krūšu audi, un tas skar apmēram 32–65% vīriešu. Jebkura vecuma vīriešiem var attīstīties ginekomastija. Tomēr šis stāvoklis biežāk rodas vecākiem vīriešiem.

Ginekomastija bieži rodas, ja vīriešiem ir paaugstināts estrogēna līmenis šādu iemeslu dēļ:

• ģenētika un ģimenes vēsture
• novecošanās
• recepšu medikamenti un neatļauta narkotiku lietošana
• nieru slimība
• aknu slimība
• hipogonādisms vai testosterona deficīts
• muguras smadzeņu stāvokļi
• sēklinieku audzēji
• krūts vēzis

Papildus krūšu palielināšanai ginekomastija var izraisīt:

• krūts vai sprauslas pietūkums vai maigums
• neparasta sprauslu izdalīšanās no vienas vai abām krūtīm

Ārstēšanas iespējas

Ginekomastijas ārstēšana atšķiras atkarībā no cēloņa.

Tomēr pirmais solis ir saistīts ar visu esošo veselības stāvokļu pārvaldīšanu, kas var izraisīt estrogēna pārmērību.

Zāles, ko cilvēki lieto krūts vēža ārstēšanai, var palīdzēt mazināt ginekomastijas simptomus.

Testosterona aizstājterapija var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni un samazināt krūts audu augšanu vecākiem vīriešiem ar ginekomastiju.

Uztura un dzīvesveida maiņa var arī palīdzēt ārstēt ginekomastiju. Tie var ietvert:

• regulāri vingrojot
• ierobežot pārstrādātas pārtikas devu
• ēst vairāk augļu, dārzeņu un citu pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu
• izvairoties no sojas produktiem

Operācija var būt nepieciešama, ja medikamenti, diēta un dzīvesveida izmaiņas simptomus nemazina.

Uzziniet vairāk par ginekomastiju šeit.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja personas sprauslas ir lielākas nekā parasti, viņam jārunā ar savu ārstu.

Vīrieši, kuri pamana, ka viņu sprauslas šķiet lielākas nekā parasti, varētu vēlēties runāt ar ārstu.

Daži krūts pietūkuma un ginekomastijas cēloņi var būt nopietni. Laicīgi konstatējot šādus apstākļus, var panākt labākus ārstēšanas rezultātus, tāpēc ir svarīgi, lai cilvēki pēc iespējas ātrāk meklētu profesionālu medicīnisko atzinumu.

Ārsts varēs noteikt pamatcēloņu un ieteikt potenciālās ārstēšanas iespējas, pamatojoties uz personas individuālo slimības vēsturi.

Outlook

Krūšu izmaiņas ietekmē gan vīriešus, gan sievietes.

Kaut arī ar krūts slimībām saistīto apstākļu apspriešana var būt neērta vai neērta, cilvēki var runāt ar savu ārstu par visiem iespējamiem simptomiem.

Cilvēki, kuri pamana iekaisumu vai sāpes sprauslās, var mainīt uzturu un dzīvesveidu, lai mazinātu šos simptomus. Noteikti vingrinājumu veidi, piemēram, skriešana, var izraisīt berzi, kas var izraisīt sprauslu berzi.

Nepareizs uzturs un fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt ķermeņa tauku pārpalikumu, kas, kā liecina pētījumi, palielina estrogēna līmeni. Vīriešiem, kuriem ir augsts estrogēna līmenis, var rasties patoloģiska krūts audu augšana, kā rezultātā var rasties stāvoklis, ko sauc par ginekomastiju.

Cilvēki var apspriest simptomus un ārstēšanas vēlmes ar medicīnas speciālistu.