Vai košļājamā gumija var palīdzēt staigāt ātrāk, sadedzināt vairāk kaloriju?
Košļājamā gumija. Neatkarīgi no tā, vai jūs to gremdējat, jo esat garlaicīgi vai nemierīgs, jo jūs vienkārši izbaudāt garšu, vai arī kā ātru risinājumu pēc ļoti umami maltītes, jūs, iespējams, esat to pienācīgi izmantojis savā dzīvē. Bet vai košļājamā gumija dod pārsteidzošus ieguvumus, kurus mēs nebijām apsvēruši?
Saskaņā ar jaunākajiem datiem tikai 2017. gadā 174,74 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs paziņoja, ka viņi parasti lieto burbuļu vai košļājamo gumiju.
Bet vai un cik lielā mērā košļājamā gumija var palīdzēt vai apdraudēt veselību, ir bijis strīdīgs jautājums.
Pētījumi pierāda, ka gumija, kas nesatur cukuru, patiesībā ir laba jūsu zobiem, jo tā var novērst bojāšanos un aplikumu veidošanos.
Vienā dokumentā arī tika konstatēts, ka gumijas sagrābšana var palīdzēt mazināt stresu, kas, pēc pētījuma autoru hipotēzes, var būt saistīts ar palielinātu asins plūsmu smadzenēs.
Bet citi pētījumi, ieskaitot vienu, kas publicēts žurnālā Ēšanas uzvedība, secināja, ka gumijas košļājamais ieradums mazināja cilvēku vēlmi pēc veselīgām uzkodām, piemēram, augļiem, taču neko nedarīja, lai ierobežotu viņu izvēli par nevēlamu pārtiku, piemēram, čipsiem.
Tomēr tagad zinātnieki no Waseda universitātes Sporta zinātņu augstskolas Tokijā, Japānā, ir pievērsuši savu uzmanību citam virzienam, vaicājot, vai košļājamā gumija pastaigas laikā kaut kādā veidā var ietekmēt cilvēka fizioloģiskās funkcijas.
Pētījums, kuru veica Juka Hamada un kolēģi no Vasedas universitātes, ir devis interesantus rezultātus tiem, kas vēlas saprast, kā pat viens no viņu mazākajiem ikdienas ieradumiem varētu ietekmēt viņu ķermeni un tā enerģijas izmantošanu.
Hamada un komanda pagājušajā nedēļā ziņoja par rezultātiem Eiropas aptaukošanās kongresā, kas notika Vīnē, Austrijā.
Košļājamā gumija palielina sirdsdarbības ātrumu
Pētījumā pētnieki strādāja ar 46 dalībniekiem - gan vīriešiem, gan sievietēm - vecumā no 21 līdz 69 gadiem. Darbinieki piekrita piedalīties divos dažādos izmēģinājumos.
Pirmajā viņi saņēma divas košļājamās gumijas granulas pa 1,5 gramiem un 3 kilokalorijām katrā, un viņiem tika lūgts tās sakošļāt, ejot 15 minūtes (pēc 1 stundas atpūtas) normālā tempā.
Otrais izmēģinājums radīja „kontroles” situāciju, lūdzot dalībniekus iesaistīties tajās pašās darbībās - staigājot dabiskā tempā 15 minūtes pēc 1 stundas atpūtas - izņemot to, ka šoreiz viņi norija tikai pulveri, kas satur tādas pašas sastāvdaļas kā košļājamās gumijas granulas.
Katru reizi pētnieki mēra vai aprēķināja dalībnieku sirdsdarbības ātrumu atpūtai un vidējo sirdsdarbības ātrumu, ejot, kā arī to, kādu attālumu viņi veica, un staigāšanas ritmu.
Viņi arī aprēķināja, cik daudz enerģijas katrs dalībnieks, iespējams, bija iztērējis, ņemot vērā viņu vidējo soļošanas ātrumu un ķermeņa masu.
Interesanti, ka visiem dalībniekiem vidējais sirdsdarbības ātrums staigāšanas laikā palielinājās, kad viņi staigājot košļāja gumiju.
Tas pats attiecās uz atšķirību starp viņu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī un sirdsdarbības ātrumu kustībā.
Gados vecāki vīrieši gūst visvairāk labumu
Lai saprastu, vai pastāv būtiskas fizioloģisko efektu atšķirības atkarībā no bioloģiskā dzimuma vai vecuma grupas, Hamada un komanda veica virkni analīžu, kurās tika ņemti vērā šie faktori.
Tādējādi viņi sadalīja dalībniekus vīriešu un sieviešu grupās, kā arī jaunos (vecumā no 18 līdz 39 gadiem) vai pusmūža un vecākiem (vecumā no 40 līdz 69 gadiem).
Viņi pamanīja, ka gan vīriešiem, gan sievietēm bija augstāks vidējais sirdsdarbības ātrums, ejot, un augstākas sirdsdarbības ātruma izmaiņas no miera stāvokļa uz kustīgu stāvokli, ja vienlaicīgi košļāja gumiju.
Bet vīriešu kārtas dalībnieku garums, ko veica 15 minūšu gājienos, un viņu vidējais soļošanas ātrums, gumijas košļājamā izmēģinājumā ievērojami pieauga. Dalībnieku sieviešu gadījumā tas netika novērots.
Arī 40–69 gadu vecuma cilvēkiem smaganu košļājamā izmēģinājuma laikā sirdsdarbības ātruma izmaiņas bija lielākas nekā viņu jaunākajiem kolēģiem.
"Košļājamā gumija staigāšanas laikā ietekmē dažādas fiziskas un fizioloģiskas funkcijas visu vecumu vīriešiem un sievietēm," secina pētnieki, uzsverot, ka visvairāk ieguvumu, šķiet, izjuta vecākie vīriešu kārtas vīrieši.
"Mūsu pētījums arī norāda, ka smaganu košļāšana staigājot palielināja pastaigas attālumu un enerģijas patēriņu īpaši pusmūža un vecāka gadagājuma vīriešiem."
