Vai sekss dod labumu veselībai?
Daži pētījumi liecina, ka sekss var dot impulsu dažiem cilvēku labklājības un fiziskās veselības aspektiem. Tomēr vairāki pētījumi par šo tēmu tagad ir novecojuši, un ne visi iespējamie ieguvumi attiecas uz visiem.
Zinātniskie pētījumi ir uzsvēruši vairākus iespējamos ieguvumus, izņemot dzimumdzīvi, kas saistīti ar dzimumaktu. Šie plusi ietver sirds veselības saglabāšanu dažiem cilvēkiem, asinsspiediena pazemināšanu un imunitātes paaugstināšanu.
Dzimums var arī uzlabot garastāvokli, attiecības un garīgo pašsajūtu.
Šajā rakstā mēs aplūkojam iespējamos seksa ieguvumus veselībai un izceļam attiecīgus pētījumus, koncentrējoties uz fiziskiem, nevis emocionāliem aspektiem.
Palīdzība sirds veselībai
Šķiet, ka partneru dzimumam ir zināma aizsargājoša ietekme uz sirds un asinsvadu veselību, īpaši sievietēm.
2016. gada pētījumā tika aplūkoti iespējamie ieguvumi veselībai, ko sniedz seksuāla darbība ar pastāvīgu partneri.
Šis pētījums atklāja, ka seksuāli aktīvām sievietēm vēlāk dzīvē ir mazāks sirds notikumu risks.
Tomēr pētījumā arī tika secināts, ka augsts seksuālās aktivitātes līmenis var palielināt kardiovaskulāro notikumu risku vīriešiem. Šis secinājums ir pretrunā lielākajai daļai agrāko pētījumu, un šī riska pārbaudei ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Vīriešiem un sievietēm ar sirds problēmām ir jājautā ārstam par to, cik daudz seksa viņiem ir drošs. Viņiem vajadzētu būt arī specifiskiem attiecībā uz dzimumakta regularitāti un intensitāti, jo tas var ietekmēt iespējamo sirds slodzi.
Asinsspiediena samazināšana
Tajā pašā 2016. gada pētījumā asinsspiedienu mēra arī kā vienu no sirds veselības marķieriem. Pētnieki atklāja, ka vecākām sievietēm, kuras pauda gandarījumu par savu seksuālo dzīvi, retāk bija paaugstināts asinsspiediens.
Tomēr pētījuma autori gados vecākiem vīriešiem neatrada tos pašus rezultātus.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem, augsts asinsspiediens var ietekmēt gan libido, gan vīrieša spēju sasniegt un uzturēt erekciju.
Zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu var arī mazināt libido un izraisīt erektilās disfunkcijas.
Lai gan tas neapstiprina ieguvumu, tas var parādīt saikni starp asinsspiedienu un seksuālo veselību.
Daudziem cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu vai hipertensiju dzimumakta laikā ir bažas par drošību.
Lai gan vienmēr ir svarīgi runāt ar ārstu, cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu parasti ir droši nodarboties ar seksu.
Ja hipertensijas zāles izraisa seksuālas grūtības, persona var runāt ar savu ārstu, kurš, iespējams, varēs izrakstīt citas zāles vai devas, lai mazinātu nelabvēlīgo ietekmi.
Imūnsistēmas uzlabošana
Daži agrīni pētījumi atklāja, ka regulārs dzimumakts palielina imūnsistēmas efektivitāti.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuriem bija bieži dzimumakts, ko viņi definēja kā vienu līdz divas reizes nedēļā, viņu sistēmā bija vairāk imūnglobīna A (IgA) nekā citiem. IgA ir antiviela, kas dzīvo gļotādas audos, piemēram, siekalu dziedzeros, degunā un maksts audos.
Tomēr ir svarīgi atzīt, ka šis pētījums parādījās 2004. gadā, un kopš tā laika pētnieki to nav atkārtojuši. Jauns pētījums var dot atšķirīgus rezultātus.
Jaunākā pētījumā tika aplūkota neliela sieviešu grupa, lai noskaidrotu, vai pastāv atšķirības starp seksuāli aktīvo un neaktīvo imūno aktivitāti.
Pētījumā tika pārbaudīta viņu imūnsistēmas spēja nogalināt dažādus infekcijas patogēnus dažādos menstruālā cikla punktos.
Lai gan rezultāti liecina, ka starp grupām varētu būt dažas atšķirības, autori saka, ka pirms jebkādu secinājumu izdarīšanas ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu.
Prostatas vēža riska samazināšana
Agrīnā pētījumā, atkal sākot ar 2004. gadu, tika konstatēts, ka augsta ejakulācijas biežums var samazināt prostatas vēža risku.
Pētījumā tika pētīti gandrīz 30 000 vīriešu, apskatot, cik bieži viņi ejakulē dažādos dzīves posmos.
Viņi secināja, ka tiem, kas ejakulēja vairāk nekā 21 reizes mēnesī, bija mazāks prostatas vēža risks nekā vīriešiem, kuri ejakulēja tikai 4–7 reizes mēnesī.
2016. gadā pētnieki pagarināja šo pētījumu vēl par 10 gadiem, lai turpinātu pētījumus par dalībnieku risku saslimt ar prostatas vēzi.
Šis turpinājums apstiprināja sākotnējos atklājumus. Vīriešiem, kuri ejakulēja visbiežāk, bija mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi tiem, kuri ejakulēja retāk.
Stresa mazināšana
Dzimums var kalpot kā dabisks veids, kā mazināt stresu. 2019. gada pētījumā tika aplūkota tuvības ar partneri ietekme uz kortizola līmeni. Kortizols ir steroīdu hormons, kas cirkulē organismā, reaģējot uz stresu.
Pētnieki atklāja, ka intimitātes izpausmes, neatkarīgi no tā, vai tās ir seksuālas vai ne, palīdzēja kortizola līmeni atgriezties normālā diapazonā gan vīriešiem, gan sievietēm.
Dzimums izraisa oksitocīna, endorfīnu un citu “labsajūtas” hormonu izdalīšanos, kas var būt atbildīgs par šo stresu mazinošo efektu.
Šeit uzziniet vairāk par stresu.
Miega uzlabošana
Nacionālais miega fonds norāda, ka seksuālajām aktivitātēm ir hormonālas priekšrocības miegam.
Tie paši hormoni, kas mazina stresu un trauksmi, ir atbildīgi arī par miegainības izraisīšanu. Dzimums noved pie oksitocīna, dopamīna un endorfīnu izdalīšanās visā ķermenī.
Pēc tam, kad cilvēkam ir orgasms, sāk cirkulēt vēl viens hormons, ko sauc par prolaktīnu. Prolaktīns izraisa gandarījuma un relaksācijas sajūtu.
Piesardzības pasākumi
Lai gan sekss var būt patīkama un potenciāli veselīga darbība, ir svarīgi atcerēties, ka sekss bez aizsardzības var radīt risku vispārējai veselībai.
Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar seksu, neizmantojot kontracepcijas līdzekļus, pastāv seksuāli transmisīvo infekciju (STI) un neplānotas grūtniecības risks. Prezervatīva vai citas kontracepcijas metodes izmantošana var samazināt šo rezultātu risku.
Ja personai ir vairāki partneri, viņi var samazināt risku, samazinot to cilvēku skaitu, ar kuriem viņiem ir seksuāls kontakts.
Ja dzimums kļūst sāpīgs vai izraisa asiņošanu, personai jārunā ar veselības aprūpes speciālistu.
J:
Vai atkarība no seksa ir reāla slimība un vai pārāk daudz seksa to var izraisīt?
A:
Amerikas Seksualitātes pedagogu, padomnieku un terapeitu asociācija (AASECT)
neatrodiet pietiekami daudz empīrisku pierādījumu, kas pamatotu dzimuma atkarības klasificēšanu kā garīgās veselības traucējumus.
Ja jūs jūtaties satraukti no dzimumtieksmēm, domām vai uzvedības, kas jūtas nekontrolējami, tiek ietekmētas jūsu attiecības vai tiek negatīvi ietekmēta kāda no jūsu dzīves jomām, vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību.
Dženeta Brito, PhD, LCSW, CST Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
