Kādas ir dzeloņains nātres priekšrocības?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Nātres ir populārs augu izcelsmes līdzeklis, kas tiek izmantots daudzos veidos, sākot no sāpju mazināšanas artrītā līdz sezonālu alerģiju ārstēšanai. Kādas ir nātru priekšrocības, un ko saka pētījums?
Nātru lietošana ir ļoti dažāda, un daudzi cilvēki to uzskata par efektīvu līdzekli. Zāli parasti ir droši lietot, taču dažiem cilvēkiem tas var izraisīt blakusparādības.
Ir ierobežoti pētījumi, kas liecina, ka dzeloņains nātres ir efektīvs līdzeklis. Pētniekiem jāveic vairāk pētījumu, pirms viņi var apstiprināt dzeloņains nātres ieguvumus veselībai.
Šajā rakstā tiks aplūkots pētījuma teiktais par dzeloņains nātres priekšrocībām un lietojumiem. Tajā apspriedīs arī iespējamās blakusparādības un to, kā lietot zāli.
Kas ir dzeloņains nātres?
Nātres vai Urtica dioica, ir izplatīts augs, kas aug Amerikas Savienotajās Valstīs, Kanādā un Eiropā. Tas galvenokārt aug mitrā, auglīgā augsnē.
Nātres lapās ir asi matiņi. Šie mati satur ķīmiskas vielas, piemēram, skudrskābi un histamīnu, kas var kairināt ādu un izraisīt dzēlienu, niezi un apsārtumu.
Nātru mati satur arī virkni citu ķīmisku vielu, kas var ietekmēt cilvēku, ieskaitot acetilholīnu un serotonīnu.
Senās civilizācijas dažādu kaiteņu ārstēšanai izmantoja dzeloņains nātres. Piemēram, senie ēģiptieši artrīta ārstēšanai izmantoja dzeloņains nātru uzlējumus. Daži cilvēki joprojām lieto nātru kā ārstniecisku palīglīdzekli.
Zemāk mēs aplūkojam iespējamos ieguvumus no dzeloņains nātres.
Artrīta mazināšana
Viens no populārākajiem nātru lietojumiem ir artrīta simptomu ārstēšana. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem daži cilvēki apgalvo, ka nātres var mazināt iekaisumu, palīdzēt uzlabot osteoartrīta (OA) sāpes un atvieglot podagru.
Pētnieki ir izpētījuši šādas dzeloņains nātres īpašības:
- pretmikrobu līdzeklis
- antioksidants
- sāpju mazināšanai
- pret čūlu
Nātru matiņi satur vairākas ķīmiskas vielas, kurām piemīt sāpes mazinošas un pretiekaisuma īpašības. Tas nozīmē, ka dzeloņains nātres varētu palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu tādos apstākļos kā artrīts.
Randomizētā kontrolētā pētījumā (RCT) no 2009. gada pētnieki 81 cilvēkam ar OA deva vai nu papildinājumu, kas satur zivju eļļu, E vitamīnu un dzeloņains nātru, vai placebo.
Trīs mēnešu laikā cilvēki, kuri lietoja papildinājumu, ziņoja par mazāk simptomu un retāk lietoja pretiekaisuma zāles nekā placebo grupā. Tomēr ir vajadzīgi jaunāki pētījumi ar cilvēkiem.
2016. gada peles pētījuma rezultāti liecināja, ka augu izcelsmes želeja, kas satur Urtica dioica bija sāpju mazinoša un anti-edema iedarbība, nekairinot ādu.
Cilvēki, kuri lieto dzeloņains nātres, vai nu lieto kapsulas, vai arī skartajām locītavām uzklāj krēmu, kas satur dzeloņains.
Sakarā ar pretiekaisuma iedarbību, kas pašreiz ir izmantojusi tādos apstākļos kā artrīts un alerģijas, pētnieki cer, ka dzeloņains nātru varētu izmantot arī citos iekaisuma apstākļos, piemēram, kairinātu zarnu sindromā.
Sezonas alerģiju mazināšana
Nātres var palīdzēt ārstēt sezonas alerģijas.
Nātres ir populāra sezonālu alerģiju ārstēšana. Zinātnieki vēl nav pārliecināti, kā tam ir šāda ietekme, lai gan daži to domā tāpēc, ka nātres var mazināt ar alerģiju saistītu iekaisumu organismā.
Sezonas alerģijas rodas, ja tāda viela kā ziedputekšņi liek organismam ražot histamīnu. Histamīns ir tas, kas izraisa raksturīgus alerģijas simptomus, piemēram, iekaisumu, niezi un nātreni.
Pašreizējie pierādījumi par to, cik dzeloņains ir efektīvs alerģiju mazināšanai, ir dažādi.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem dzeloņains nātres var izjaukt alerģijas procesu, kavējot ķermeņa histamīna ražošanu un ar to saistīto iekaisumu.
Tomēr RCT laikā no 2017. gada pētnieki atklāja, ka nātru ekstrakts un placebo tabletes mazināja simptomu smagumu. Autori secināja, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Nacionālie papildinošās un integratīvās veselības centri (NCCIH) norāda, ka pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka dzeloņains nātres var palīdzēt ārstēt alerģijas.
NCCIH arī ziņo, ka citiem mājas līdzekļiem pret alerģijām, piemēram, kapsaicīnam, kvercetīnam, spirulīnam un franču jūras priežu mizas ekstraktam, nav pietiekami daudz pārliecinošu pierādījumu, lai pierādītu to efektivitāti.
Labdabīgas prostatas hiperplāzijas ārstēšana
Labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH) ir vīriešu prostatas dziedzera bezvēža izaugums. Stāvoklis var izraisīt virkni simptomu, galvenokārt iesaistot urīnceļu procesus.
Nātres var palēnināt prostatas augšanu cilvēkiem ar BPH, ietekmējot hormonu līmeni vai mijiedarbojoties ar prostatas šūnām.
Daži pētījumi ir atklājuši, ka dzeloņains nātres var mazināt BPH simptomus. Piemēram, vienā no 2013. gada RCT pētnieki 8 nedēļas cilvēkiem deva vai nu dzeloņains nātres, vai placebo. Viņi atklāja ievērojamu simptomu samazināšanos cilvēkiem, kuri lietoja dzeloņains nātres, bet ne tiem, kas lietoja placebo.
Tomēr pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu ar cilvēkiem, lai noteiktu, vai dzeloņains nātres var palīdzēt ārstēt BPH simptomus. Tas nozīmē, ka turpmākie pētījumi var atklāt citus tā izmantošanas veidus.
Personai vajadzētu vērsties pie ārsta, ja ir aizdomas par prostatas problēmām, tāpēc ārsts var izslēgt vai ārstēt nopietnas problēmas.
Pārvaldīt diabētu
Ir daži agrīni pierādījumi, kas liecina, ka dzeloņains nātres varētu palīdzēt arī diabēta ārstēšanā. Tomēr liela daļa šo pētījumu attiecas tikai uz dzīvniekiem.
Citā RCT no 2013. gada cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu ik pēc 8 stundām kopā ar parasto ārstēšanu lietoja 500 miligramus (mg) dzeloņains nātru ekstrakta vai placebo. Pēc 3 mēnešiem nātru ekstrakts pozitīvi ietekmēja glikozes līmeni asinīs.
Citiem pētījumiem ir bijuši līdzīgi rezultāti.
Šie atklājumi ir daudzsološi, taču pētniekiem jāveic vairāk pētījumu ar cilvēkiem, lai noteiktu, vai dzeloņains nātres varētu būt noderīgs papildinājums tradicionālajām diabēta ārstēšanas metodēm.
Kur es varu atrast nātru?
Nātres aug visā ASV. Tas aug mitrā augsnē, piemēram, ezeru tuvumā vai atklātos mežos. Tas var augt arī ceļmalās vai laukos.
Barojot augu, pārliecinieties, ka tas ir pareizi identificēts, lai pārliecinātos, ka tas ir dzeloņains nātres, nevis līdzīga izskata augs. Cilvēks parasti var pateikt, aplūkojot tās lapu formu un struktūru.
Veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē cilvēki var iegādāties arī dzeloņains nātres produktus, kuros izmantoti augu kāti, lapas un saknes. Pērkot līdzekļus internetā, noteikti pārbaudiet atsauksmes un atrodiet cienījamus zīmolus.
Šādi produkti ir pieejami tiešsaistē:
- žāvēta dzeloņains
- nātru ekstrakts
- nātru tējas
- nātru kapsulas
- nātru krēmi
Kā izmantot
Nātru ņemšanas metode mainīsies atkarībā no paredzētās lietošanas.
Piemēram, Artrīta fonds iesaka tēju, kapsulu, tableti, tinktūru vai ekstraktu ņemt līdz 1300 mg dzeloņains nātres. Pretējā gadījumā cilvēki var lietot 1–4 mg dienā kā tinktūru vai arī lietot krēmus tieši uz ādas.
Daudzos pētījumos ir izmantota nātru kapsula vai ekstrakts, taču vēl nav oficiālu vadlīniju.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē augu izcelsmes zāļu vai piedevu sastāvdaļas, stiprās puses un norādes. Tas ietver dzeloņains nātres produktus.
Tāpēc cilvēkiem šādi produkti jālieto piesardzīgi.
Blakus efekti
Nātre ir droša zāle, ko var lietot mērenā daudzumā. Tomēr blakusparādības var būt:
- kuņģa problēmas
- urīna problēmas
- svīšana
- nātrene vai izsitumi
- caureja
Grūtniecēm vai bērniem nav oficiālas drošības informācijas. Šī iemesla dēļ abām grupām vajadzētu izvairīties no dzeloņains nātres lietošanas.
Pirms jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanas medicīniskā stāvokļa ārstēšanai vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Iespējamā zāļu mijiedarbība
Nātres var mijiedarboties arī ar dažām zālēm, tostarp:
- asins šķidrinātāji
- augsta asinsspiediena ārstēšanas metodes
- sirds slimību zāles
- zāles pret diabētu
Kopsavilkums
Nātres varētu būt dažādas veselības priekšrocības. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka zāle var būt noderīga artrīta ārstēšanā.
Tomēr ir daudz vājāki pierādījumi, kas pamato apgalvojumus par tā izmantošanu citu slimību, piemēram, alerģiju un BPH, ārstēšanā.
Nātres parasti ir drošas, taču tās var izraisīt dažas blakusparādības. Jebkuras slimības ārstēšanai pirms dzeloņains nātres lietošanas ir svarīgi konsultēties, jo tā var mijiedarboties ar medikamentiem.
