Desmit veidi, kā mazināt nakts klepu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ik pa laikam katram ir klepus. Faktiski klepus var kalpot noderīgam mērķim, atbrīvojot plaušas no kairinātājiem vai liekām gļotām. Klepus var arī palīdzēt noņemt baktērijas no plaušām un novērst infekciju.

Bet, ja klepus notiek naktī, tas var pārtraukt miegu un neļaut cilvēkam labi atpūsties.

Par laimi, ir vairāki veidi, kā atvieglot klepu naktī, ieskaitot medikamentus, dzīvesveida izmaiņas un dabiskus līdzekļus.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Šie 10 padomi var palīdzēt cilvēkam samazināt vai atvieglot nakts klepu:

1. Izmēģiniet mitrinātāju

Mitrinātājs var palīdzēt, ja klepu izraisa sauss gaiss.

Sauss gaiss var saasināt klepu. Gaisa kondicionēšanas un dzesēšanas ventilatori vasarā un apkures sistēmas ziemā var padarīt vidi sausu.

Cilvēks var mēģināt naktī izmantot mitrinātāju, lai mitrumu pievienotu gaisam, kurā viņi guļ. Mitruma pievienošana ar šo metodi var palīdzēt nomierināt kaklu un novērst klepu.

Tomēr pārāk daudz mitruma var veicināt pelējuma augšanu. Pelējums var būt alergēns un izraisīt vēl lielāku klepu.

Lai pārbaudītu mitruma līmeni telpā, var izmantot ierīci, ko sauc par higrometru. Higrometru parasti var iegādāties būvmateriālu veikalā.

Aptuveni 50 procentu mitruma līmenis guļamistabā ir labs mērķis, uz kuru tiekties.

Ir pieejams gaisa mitrinātāju klāsts, kurus var iegādāties tiešsaistē.

2. Samaziniet alergēnus

Alerģijas rodas, ja imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz parasti nekaitīgu vielu. Simptomi, piemēram, šķaudīšana, aizlikums un klepus, ir bieži.

Parasti alerģijas izraisītāji ir pelējums, mājdzīvnieku blaugznas un putekļi. Persona var samazināt klepus ar alerģiju guļamistabā:

• Putekļsūcēja izmantošana ar HEPA filtru guļamistabas grīdā katru nedēļu, lai notīrītu putekļus.
• Atbrīvošanās no guļamistabas no putekļiem, piemēram, žurnāliem, grāmatām un nieciņiem.
• Gultas veļas mazgāšana karstā ūdenī reizi nedēļā.
• Duša pirms gulētiešanas, lai noņemtu āra alergēnus, piemēram, ziedputekšņus.

3. Pārvaldiet GERD

Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir gremošanas traucējumi, kuru dēļ daļa kuņģa satura atkal ieplūst barības vadā. Tas var izraisīt rīkles kairinājumu un klepu, īpaši naktī.

Cilvēkiem, kuriem ir GERD, jākonsultējas ar savu ārstu par viņu stāvokļa pārvaldību. Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas var izraisīt grēmas, un neēšana apmēram 4 stundas pirms gulētiešanas var palīdzēt mazināt simptomus.

4. Dzert tēju ar medu

Karsta tēja ar medu var nomierināt kaklu, mazināt kairinājumu un atbrīvot gļotas.

Medu nevajadzētu dot bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, jo pastāv potenciāls risks saindēties ar pārtiku, ko sauc par botulismu.

Ir pieejams medus, kuru var iegādāties tiešsaistē.

5. Apsveriet bezrecepšu zāles

Klepus nomācoši un atkrēpošanas līdzekļi var būt nepieciešami, ja klepus ir īpaši spēcīga.

Daži cilvēki, iespējams, vēlēsies apsvērt iespēju iegādāties bezrecepšu medikamentus, ja klepus dēļ nav iespējams gulēt.

Klepus zāles parasti tiek klasificētas kā viens no šiem:

• Klepus nomācoši līdzekļi: tie bloķē klepus refleksu. Pieejami arī recepšu klepus nomācoši līdzekļi, kas satur kodeīnu.
• Atkrēpošanas līdzekļi: atkrēpošanas līdzeklis atšķaida gļotas plaušās, kas atvieglo to atklepošanu. Palīdzot atklepot gļotas, atkrēpošanas līdzeklis var saīsināt klepus ilgumu.

Klepus zāles var izraisīt blakusparādības un mijiedarboties ar citām zālēm, tāpēc vislabāk ir vispirms konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Tiešsaistē ir pieejama klepus nomācošu un atkrēpošanas līdzekļu izvēle.

6. Paceliet galvu

Klepus naktī bieži pasliktinās, jo cilvēks guļ plakani gultā. Gļotas var saplūst kakla aizmugurē un izraisīt klepu.

Miega režīms ar paaugstinātu galvu var mazināt purnas pilienu un GERD simptomus, kas abi izraisa klepu naktī.

Cilvēks var atbalstīt gultas galvu, izmantojot dažus spilvenus vai aizmugures ķīli. Miega stāvokļa maiņa var ļaut gļotām plūst, neizraisot klepu.

7. Pirms gulētiešanas skalojiet siltu sālsūdeni

Sālsūdens var mazināt iekaisušo vai iekaisušo kaklu. Tas var arī palīdzēt noņemt gļotas no rīkles aizmugures.

Lai mazinātu klepu, cilvēks var sajaukt tējkaroti sāls apmēram 6 unces silta ūdens un skalot dažas reizes pirms gulētiešanas. Pēc skalošanas sālsūdens jāizspļauj un nav jānorij.

8. Atmet smēķēšanu

Cigarešu smēķēšana ir bieži ilgstoša klepus cēlonis. Smēķēšanas atmešana laika gaitā palīdzēs mazināt klepu, lai gan tas neapturēs problēmu visu nakti.

Amerikas plaušu asociācija piedāvā resursus, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri vēlas atmest smēķēšanu.

Var būt noderīgi arī sarunāties ar ārstu par palīglīdzekļiem atmešanai, piemēram, nikotīna plāksteriem, smaganām un medikamentiem.

9. Izmantojiet fizioloģisko deguna aerosolu

Sālsūdens aerosols var mazināt sausumu, plānas gļotas un mazgāt deguna kairinātājus un alergēnus.

Sāls šķīdumi deguna aerosolos satur sāli un ūdeni, un tie var arī samazināt pilienu pēc deguna.

Ir pieejami sālsūdens aerosolu veidi, kurus var iegādāties tiešsaistē.

10. Ārstējiet astmu

Astma ir ilgstoša plaušu slimība, kas saistīta ar iekaisumu un elpceļu sašaurināšanos. Parasti astmas simptoms ir klepus, kas naktīs bieži pasliktinās.

Recepšu inhalators var pārtraukt klepu naktī astmas dēļ. Daži inhalatori satur elpceļu zāles, lai atvērtu elpceļus, kas var atvieglot klepu un atvieglot elpošanu.

Cēloņi

Nakts klepus var būt simptoms dažādiem apstākļiem, ieskaitot alerģiju, gripu, bronhītu un astmu.

Klepus naktī var izraisīt visdažādākie apstākļi, no kuriem daži ir īslaicīgi un izzūd nedēļas vai divu laikā. Citos gadījumos nakts klepus cēloņi var būt ilgstoši.

Šie nakts apstākļi ir bieži nakts klepus cēloņi:

• alerģijas
• astma
• emfizēma
• hronisks bronhīts
• GERD
• saaukstēšanās
• gripa

Kad jāapmeklē ārsts

Nakts klepu bieži var mazināt, izmantojot kādu no iepriekš minētajiem ieteikumiem. Tomēr ir daži gadījumi, kad vislabāk ir apmeklēt ārstu.

Personai vajadzētu apmeklēt ārstu, ja viņiem ir kāds no šiem simptomiem:

• drudzis pārsniedz 38,3 ° C
• klepus vairāk nekā nedēļu
• klepojot asinis
• sēkšana
• sāpes krūtīs
• apgrūtināta elpošana

Outlook

Nakts klepus smagums būs atkarīgs no cēloņa. Piemēram, nakts klepus parastā saaukstēšanās dēļ parasti izzūd nedēļas vai divu laikā. Ja cēlonis ir hroniska plaušu slimība, klepu var būt grūtāk mazināt.

Cilvēki, kuriem ir alerģija, astma vai GERD, var uzlabot viņu izredzes, pārvaldot savu stāvokli un sadarbojoties ar savu ārstu, lai atrastu ārstēšanas iespējas, kas mazina simptomus.

Izlasiet rakstu spāņu valodā.