Tikai 2 nedēļu neaktivitāte var paātrināt diabēta parādīšanos senioriem
Jauns pētījums parāda, ka 2 nedēļu fiziska pasivitāte var izraisīt pilnvērtīgu diabētu gados vecākiem cilvēkiem ar prediabētu.
Kļūstot vecākam, fiziskie vingrinājumi kļūst arvien svarīgāki. Internetā ir daudz jaunāko pētījumu, kuros uzsvērti fizisko vingrinājumu daudzveidīgie ieguvumi senioriem.
Piemēram, ir pierādīts, ka aerobās aktivitātes un muskuļu treniņi uzlabo vecāka gadagājuma cilvēku psiholoģisko labsajūtu, un pat dažu minūšu viegls vingrinājums var palielināt dzīves ilgumu un uzlabot smadzeņu darbību.
Fizisko aktivitāšu priekšrocības jau sen tiek slavētas, bet kādas ir fiziskās neaktivitātes sekas? Daži pētījumi ir parādījuši, ka mazkustīgs dzīvesveids kaitē smadzeņu veselībai un paaugstina diabēta un demences risku vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet citi ir ierosinājuši, ka fiziski neaktīvs vienkārši padara jūs vecāku ātrāk.
Jauns pētījums skar fiziskās neaktivitātes metabolisko ietekmi uz senioriem. Zinātnieku grupa, kuru vadīja Kriss Makglorijs - Kanādas diabēta pētnieks Makmastera universitātes Kinezioloģijas departamentā Ontārio, Kanādā, sāka pētīt 2 nedēļu neaktivitātes ietekmi uz gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir cukura diabēta risks.
Secinājumi tika publicēti Gerontoloģijas žurnāli.
Neaktivitātes kaitīgo ietekmi ir grūti novērst
Makglorijs un kolēģi pārbaudīja senioru grupu vecumā no 60 līdz 85 gadiem, kuriem jau bija diagnosticēts prediabēts.
Pētnieki lūdza pētījuma dalībniekus 2 nedēļu laikā ierobežot ikdienas soļu skaitu līdz mazāk nekā 1000. Ne vairāk kā 1000 soļu dienā ir ekvivalents mājām.
Pētījuma periodā pētnieki novēroja senioru fiziskās aktivitātes, izmantojot soļu skaitītājus un citas specializētas ierīces; viņi arī paņēma asins paraugus un izmēra dalībnieku cukura līmeni asinīs.
Pētījums atklāja, ka tikai dažas dienas pēc pētījuma sākuma dalībnieku skeleta muskuļu masa un spēks ievērojami samazinājās.
Svarīgi, ka pētnieki arī atzīmēja, ka cilvēkiem, kuriem bija prediabēts, ātri parādījās pilnvērtīga 2. tipa cukura diabēta pazīmes, piemēram, rezistence pret insulīnu.
Turklāt tikai ar atgriešanos pie veselīgas fiziskās slodzes režīma vēl 2 nedēļas nebija pietiekami, lai kompensētu neaktivitātes kaitīgo ietekmi, atklāja pētnieki.
"Mēs cerējām atrast, ka pētījuma dalībnieki [attīstīs diabētu], bet mēs bijām pārsteigti, redzot, ka viņi neatgriezās [...] veselīgākā stāvoklī, kad atgriezās normālā aktivitātē."
Kriss Makglorijs
Stjuarts Filipss, kurš ir McMaster kinezioloģijas profesors un pētījuma vecākais pētnieks, arī komentē secinājumus, sakot: "2. tipa diabēta ārstēšana ir dārga un bieži sarežģīta."
"Ja cilvēki ilgstoši nostājas no kājām, viņiem aktīvi jāstrādā, lai atgūtu spējas rīkoties ar cukura līmeni asinīs," turpina profesors Filipss.
Makglorijs sasaucas ar tām pašām jūtām un piebilst: "Lai [gados vecāki pieaugušie ar prediabētu] atjaunotu vielmaiņas veselību un novērstu turpmāku pasliktināšanos no neaktivitātes periodiem, var būt noderīgas tādas stratēģijas kā aktīva rehabilitācija, uztura izmaiņas un, iespējams, medikamenti."
Amerikas Savienotajās Valstīs vairāk nekā 84 miljoni pieaugušo šobrīd dzīvo ar prediabētu, un vēl 23,1 miljons saņēma formālu diabēta diagnozi, tāpēc šie atklājumi varētu būt nozīmīgi ievērojamai daļai iedzīvotāju.
