Rūpes par draugu vai mīļoto ar MS

Rūpes par kādu ar hronisku un novājinošu slimību, piemēram, multiplo sklerozi (MS), var būt noderīga pieredze. Tas var būt arī kalniņi, kas piepildīti ar kāpumiem, kritumiem, pagriezieniem un pagriezieniem, kas neizbēgami rodas no slimības sarežģītās un neparedzamās būtības.

Faktiski rūpes par dzīvesbiedru, partneri, bērnu, vecāku vai citu mīļoto cilvēku ar MS var būt biedējošas un nogurdinošas. Ja nonākat aprūpētāja amatā, jums būs nepieciešama vadība un atbalsts ne tikai tāpēc, lai varētu justies pārliecināti, ka sniedzat vislabāko iespējamo aprūpi, bet, kas ir tikpat svarīgi, lai nepieļautu sevis izdegšanu.

Vellvela / JR Bee

Ziniet sava mīļotā MS

Protams, ir svarīgi izprast multiplo sklerozi. Bet, tā kā katrs pacients ir atšķirīgs simptomu un invaliditātes veida / pakāpes ziņā, ir īpaši svarīgi izprast īpašās problēmas, ar kurām saskaras jūsu mīļais cilvēks, lai jūs varētu pienācīgi tos risināt.

Piemēram, pat ja jūsu aprūpējamā persona var būt fiziski diezgan funkcionāla, viņam vai viņai var būt grūtības runāt un tāpēc izvairīties no sabiedriskām sanāksmēm. Jūs vēlētos gan to respektēt (nespiediet), gan, ja jūsu mīļotais cilvēks vēlas izkļūt ārā un apkārt, palīdziet viņam atrast veidus, kā orientēties šajā ceļa aizsprostā.

Tāpat persona ar MS, kas izmanto ratiņkrēslu vai citu pārvietošanās palīgierīci, var uztraukties par pieejamības izmitināšanu. Kā aprūpētājs varat apiet šo iespējamo šķērsli, zvanot uz priekšu vai izveidojot rezerves plānupirmsizbraucieni.

Parūpējies par sevi

Personas ar MS daudzo vajadzību apmierināšana var būt nogurdinoša. Fiziskās vajadzības, lai rūpētos par mīļoto cilvēku ar MS, būs atšķirīgas, taču tās var ietvert peldēšanos, ģērbšanos, pacelšanu, barošanu, palīdzību mājas terapijas vingrinājumos, braukšanu un mājsaimniecības uzdevumu izpildi.

Pat nefiziskiem uzdevumiem var būt nepieciešama augsta garīgā izturība, piemēram, apdrošināšanas jautājumu risināšana, tikšanos plānošana un žonglēšana ar ārstiem un terapeitiem, recepšu atjaunināšanas nodrošināšana, zāļu uzņemšana un ievadīšana un finanšu uzdevumu pārvaldīšana jūsu mīļais vairs nevar tikt galā.

Lai pārvaldītu ikdienas kopšanas nodevas, ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni un prātu:

• Sekojiet līdzi savai veselības aprūpei: saņemiet regulārus fiziskos eksāmenus un sekojiet jaunumiem par vakcinācijām (ieskaitot ikgadēju gripas šāvienu), parastajām vēža pārbaudēm, zobu pārbaudēm un zobu tīrīšanu.
• Ievērojiet sabalansētu un uztura ziņā pamatotu diētu: Pat visnoslogotākajās dienās noteikti ēdiet, pat ja tas nozīmē veselīgu uzkodu pa ceļam, nevis trīs cietas maltītes sēdēšanai.
• Vingrojumi: Jums var būt nepieciešams saglabāt savu spēku un izturību, ja jūsu mīļotā aprūpe ir fiziski prasīga, taču ārpus tā vingrinājumi ir vispārējās garīgās labklājības atslēga. Katru dienu vismaz izgrieziet apmēram pusstundu, lai pastaigātos vai nodarbotos ar jogu.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega: lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē no septiņām līdz deviņām stundām labas kvalitātes miega katru nakti. Ja dienas laikā esat izsmelts un mīļais snauduļo, ļaujiet sev 20 minūšu ilgu atlikšanu, lai atsvaidzinātos un uzlādētos.
• Dariet lietasjūsbaudīt: Pārvaldiet savu garīgo veselību, veicot pārtraukumus visas dienas garumā, lai iesaistītos relaksējošās, patīkamās aktivitātēs. Mēģiniet izlasīt grāmatas nodaļu, piezvanīt draugam pa tālruni vai doties pastaigā, kamēr draugs vai cits aprūpētājs rūpējas par jūsu mīļoto.

Pievērsiet uzmanību depresijas pazīmēm

Tas ir izplatīts aprūpētāju vidū, liecina pētījumi. Biežākie simptomi ir apetītes izmaiņas, miega problēmas un prieka zaudēšana kādreiz patikušajos centienos. Apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem.

Neveiciet to vienatnē

Izolēšana ir izplatīta aprūpētāju problēma. Tas var palielināt vispārējo stresu un izraisīt salona drudzi - ierobežojuma sajūtu, kas var izraisīt aizkaitināmību un citas nepatīkamas sajūtas.

Viens acīmredzams risinājums ir sazināties ar citiem ģimenes locekļiem vai draugiem, kuri, iespējams, ir pieejami un vēlas uzņemties dažus aprūpētāja uzdevumus vai vismaz laiku pa laikam uzturēt jūs uzņēmumā.

Praktiskāk apsveriet iespēju pievienoties aprūpētāja atbalsta grupai. Tie piesaista cilvēkus, kuri risina daudzas tādas pašas problēmas kā jūs, tāpēc, visticamāk, viņi īpaši sapratīs, ko jūs jūtaties. Tas var būt īpaši noderīgi, lai nomierinātu vainas apziņu, kuru dažreiz (saprotami) var piedzīvot, ja un kad jūtaties aizvainots vai dusmīgs par savu situāciju.

Aprūpētāja grupa var būt arī praktisku padomu avots konkrētu uzdevumu vadīšanai. Un, iespējams, pats galvenais, tikšanās ar citiem apmēram stundu smieklu un uzmanības novēršanas var būt neticami atsvaidzinoša.

Dodiet sev (ilgu) pārtraukumu

Īsie izbraukumi - lai apmeklētu sporta zāli, teiktu vai iedzertu kafiju kopā ar draugiem - ir ļoti svarīgi, lai pārdzīvotu ikdienas kopšanas rutīnu. Tikpat svarīgi ir arī plašākas noildzes iespējas, piemēram, nakts vai divas prom vai pat pilnas brīvdienas.

Ja jums ir paveicies, ka jums ir ģimenes locekļi vai citi tuvi draugi, kuri, iespējams, ir gatavi ienākt un pārņemt vadību, kamēr esat prom, nevilcinieties jautāt. Ja nē, apsveriet iespēju izmantot atelpas aprūpi - piesaistot kvalificētu veselības aprūpes palīglīdzekli, lai paliktu mīļotā mājās. Nacionālā multiplās sklerozes biedrība savā vietnē piedāvā noderīgus norādījumus īstermiņa un ilgtermiņa palīdzības algošanai.

Vārds no Verywell

Kādā brīdī jūsu mīļajam ar MS var būt nepieciešama plašāka un prasmīgāka aprūpe, nekā jūs varat nodrošināt. Šajā brīdī jūs varētu apsvērt iespēju nomāt mājas aprūpes māsu vai veselības palīdzību. Tas nav jūsu puses neveiksme, bet gan normāla slimības progresēšanas ietekme. Padomājiet par to kā par iespēju pavadīt laiku kopā ar savu mīļoto cilvēku, kas koncentrējas uz biedrošanos, nevis darbu, kas, iespējams, abiem var būt apsveicama tempa maiņa.