Kādas ir vēdera lentes un jostas priekšrocības?

Grūtniecēm un jaunajām māmiņām ir pieejami vairāki dažādi atbalsta apģērba veidi. Var būt mulsinoši noteikt, kuri produkti ir vispiemērotākie katram grūtniecības posmam un pēcdzemdību posmam.

Šajā rakstā mēs sniedzam populārāko maternitātes atbalsta apģērbu, kas pašlaik ir tirgū, sadalījumu, to, ko viņi apgalvo, ka dara un ko par viņiem saka pētījums.

Maternitātes atbalsta apģērba veidi

Galvenie maternitātes atbalsta apģērba veidi, kas pieejami grūtniecēm un jaunajām māmiņām, ir:

Vēdera joslas

Vēdera jostas atbalsta muguras lejasdaļu un gurnus.

Vēdera lentes ir elastīgi caurulītim līdzīgi apģērbi, kurus sievietes valkā ap vēderu, lai pagarinātu pirms grūtniecības grūtniecību apģērbu, apsedzot bikses ar pogām vai pogām. Tie darbojas arī kā slānis, kas palīdz pārklāt ādas vietas, kas kļūst pakļautas, paplašinoties vēderam.

Dažas vēdera lentes nodrošina vieglu saspiešanu un var piedāvāt gurniem un muguras lejasdaļai atbalsta elementu.

Vēdera joslas joprojām ir populāras grūtnieču vidū, un tām ir daudz dažādu izmēru, formu, krāsu un dizainu. Viņiem bieži ir elastīga vai gumijas apdare, kas palīdz novērst to salipšanu.

Vēdera joslas dažreiz sauc par vēdera piedurknēm vai maternitātes vai grūtniecības joslām.

Vēdera jostas

Vēdera jostas ir stingras jostas, kas apņem vēderu, lai grūtniecības laikā palīdzētu atbalstīt muguras lejasdaļu, iegurni, gurnus un vēderu.

Vēdera jostas parasti sēž virs apģērba, lai gan daži cilvēki tos var valkāt zem tā. Vēdera jostas parasti ir šaurākas un līdzīgas siksnām nekā vēdera lentes, īpaši tā daļa, kas atrodas visā ķermeņa priekšpusē.

Cilvēki var atsaukties arī uz vēdera jostām kā grūtniecības vai grūtniecības jostām, lencēm vai siksnām.

Pirmsdzemdību vai dzemdību šūpulīši

Pirmsdzemdību vai dzemdību šūpulīši sastāv no vēdera jostas, kas aptinās ķermeņa apakšdaļu, un augšējās siksnas, kas stiepjas pāri vēdera augšdaļai. Šie kopā veido vēdera šūpuli.

Lai gan dažas pirmsdzemdību šūpulīšus ir iespējams iegādāties kā vienu priekšmetu, tie bieži nāk kā papildinājums vēdera jostām vai kopā ar tām.

Apģērbi grūtniecēm

Daudzās grūtnieču biksītēs un stulpiņos ir apakšējo vēderu atbalstoša josta un nesaistoša jostasvieta, kas nodrošina elastīgu vietu, lai ievietotu grūtniecības grumbu. Lielākā daļa grūtnieču biksīšu un stulpiņu apgalvo, ka tie palīdz atbalstīt ķermeņa lejasdaļu, ieskaitot kājas, sēžamvietu un gurnus.

Dažās dzemdību virsotnēs ir atbalstošas ​​sporta krūšturi un vēdera lentes, kas absorbē iegurņa svaru. Lielākā daļa atbalstošo dzemdību topi apgalvo, ka to struktūra palīdz mazināt ķermeņa augšdaļas stresu.

Pēcdzemdību vēdera ietīšanas un jostas

Pēcdzemdību vēdera ietīšanas un jostas satur vairākus pārmaiņus elastīgu un stingru iesaiņojumu slāņus, kas stiepjas no zem krūtīm līdz gurniem. Dažreiz tos sauc arī par vēdera joslām.

Lai gan ir maz objektīvu pētījumu, lai atbalstītu to lietošanu, lielākā daļa pēcdzemdību vēdera ietīšanas apgalvo, ka palīdz:

• atbalstot muguras lejasdaļu
• paātrināt atveseļošanos pēc dzemdībām, īpaši pēc cesarean dzemdībām
• asinsrites uzlabošana

Iespējamie plusi un mīnusi

Zemāk mēs aplūkojam dažu maternitātes atbalsta apģērbu iespējamos ieguvumus, kā arī dažus to ierobežojumus.

Vēdera joslas

Vēdera nēsāšana var mazināt nepieciešamību iegādāties jaunas grūtnieču drēbes.

Vēdera saišu dizains ļauj pagarināt grūtnieces garderobi, aptverot vēdera lejasdaļu. Parasti nolūks nav piedāvāt lielu atbalstu, lai gan dažādi zīmoli piedāvā dažādas iespējas.

Ir maz zinātnisku pētījumu, kas pamatotu apgalvojumus, ka dažas vēdera joslas patiešām piedāvā atbalstu.

Potenciālie vēdera joslu ieguvumi ir:

• Samazinot nepieciešamību iegādāties jaunus apģērbus. Vēdera lentes var palīdzēt pagarināt grūtnieču apģērba mūžu. Dažas sievietes jūtas neērti apģērbā, kas pakļauj viņu augošos vēderus, taču joslas pārklāj šo zonu. Tā rezultātā grūtniecei, iespējams, nāksies retāk iegādāties jaunus maternitātes apģērbus.
• Parasti ir piemēroti gan grūtniecības laikā, gan pēc tās. Daudzas sievietes visticamāk nēsā vēdera saites agrākajos grūtniecības mēnešos, kad tām nepieciešams mazāks atbalsts. Tomēr sievietes var lietot vēdera saites arī pēcdzemdību mēnešos, pielāgojoties savam pirmsgrūtniecības apģērbam.
• Bieži vien lēti. Papildus tam, ka sievietes var ietaupīt naudu, pagarinot pirms grūtniecības iestāšanās apģērbu, daži vēdera lentes veidi un zīmoli var būt ļoti pieņemami.

Potenciālie vēdera joslu mīnusi ietver:

• Atbalsta trūkums. Kaut arī dažādu zīmolu dizains ir atšķirīgs, vairums vēdera joslu labākajā gadījumā piedāvā tikai nelielu saspiešanu un nesniedz reālu atbalstu.
• Var ķekat. Dažām vēdera saitēm nav īpašu apdari, lai tās noturētu un mazinātu ķekarus. Pat vēdera lentes ar šīm apdarēm var salocīties vai viļņoties, jo tās nav stingras un tām nav stiprinājumu, rievojumu vai velcro, lai nostiprinātu to novietojumu.
• Pētījumu trūkums. Pašlaik ir maz zinātnisku pētījumu, kas vai nu atbalstītu, vai atturētu no vēdera saites lietošanas grūtniecības laikā.

Vēdera jostas

Vēdera jostas mērķis ir piedāvāt grūtniecēm atbalstu, ņemot vērā pieaugošā vēdera svaru.

Potenciālie vēdera jostas plusi ir:

• Var palīdzēt veicināt pareizu stāju. Vēdera jostas varētu palīdzēt stabilizēt grūtnieces vēderu un muguras lejasdaļu, paņemot daļu no vēdera svara un izlīdzinot smaguma centru. 2018. gada pētījums, kurā piedalījās 90 grūtnieces, atklāja, ka grūtniecības un dzemdību atbalsta jostas valkāšana nedaudz uzlaboja stāju visos trimestros.
• Var samazināt kritienu risku. Vēdera joslas var samazināt grūtnieču kritienu risku, stabilizējot iegurni un uzlabojot līdzsvaru. 2014. gada pētījums, kurā piedalījās 90 grūtnieces, atklāja, ka maternitātes atbalsta jostas valkāšana uzlaboja līdzsvaru un samazināja kritiena risku visos trimestros.
• Atvieglojiet vingrošanu. Pēc Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas domām, vēdera jostas valkāšana vēlākajos grūtniecības posmos var palīdzēt padarīt ērtākas dažas aktivitātes, piemēram, skriešanu vai staigāšanu. Vēdera josta arī var palīdzēt grūtniecēm izvairīties no ievainojumiem vingrojumu laikā.
• Var palīdzēt mazināt dažas grūtniecības sāpes. Vēdera jostas var palīdzēt mazināt dažas sāpes un sāpes, kas var rasties grūtniecības laikā, ņemot daļu vēdera svara un palīdzot stabilizēt ķermeni.

Kaut arī joprojām nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai pilnībā atbalstītu vēdera jostu izmantošanu, lai mazinātu grūtniecības sāpes, daži agrīni pētījumi norāda uz dažiem iespējamiem ieguvumiem, lietojot vēdera jostas grūtniecības laikā.

2017. gada pētījumā tika novērtētas 46 grūtnieces ar sāpēm iegurņa joslā. Sāpes iegurņa joslā parasti rodas vai nu augšstilba aizmugurē, vai telpā starp iegurņa vidu un kaunuma kaulu. Sievietēm ar iegurņa sāpēm parasti ir grūtības staigāt un stāvēt ilgāku laiku.

Sievietēm, kuras īsā laikā bieži valkāja grūtniecības jostas, šķiet, ka jostas samazina sāpju intensitāti un padara ikdienas uzdevumus vieglāk pārvaldāmus.

2015. gada pārskats par metodēm, ar kurām mazina ar grūtniecību saistītas sāpes muguras lejasdaļā un iegurnī, atklāja, ka iegurņa jostas un akupunktūra bija vienīgās metodes ar spēcīgiem pozitīviem pierādījumiem, kas apstiprināja to lietošanu.

Iespējamie vēdera jostu mīnusi ir:

• Nav piemērots ilgstošai lietošanai. Sievietēm vajadzētu izvairīties no pārāk sašaurinātu apģērba gabalu, piemēram, vēdera jostas, valkāšanas pārāk ilgi, jo tie var samazināt asins plūsmu vēderā un augošu bērnu.
• Var būt dārgi. Daudzas vēdera jostas var būt dārgas, īpaši tās, kas ir stingrākas vai kurām ir biezāks polsterējums. Tā kā tām ir funkcionāla, nevis kosmētiska loma, ideālā gadījumā vēdera jostām vajadzētu būt saprātīgas kvalitātes un izturīgām.

Pārāk ilgi valkājot vēdera jostu, var tikt atceltas priekšrocības, ko rada nēsāšana. 2017. gada pētījumā, kurā 46 grūtnieces valkāja vienu no diviem dažādiem iegurņa jostu modeļiem, abas jostas mazināja iegurņa jostas sāpes, bet tikai tad, kad sievietes tās valkāja īsus intervālus dažas reizes nedēļā.

Citi maternitātes atbalsta apģērbi

Apģērbi grūtniecības un dzemdību atbalstam ir sākot no lētas pamata apakšveļas līdz dārgām, daudzdaļīgām šūpulēm un jostām. Tomēr praktiski nav zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu vai atturētu no lielākās daļas šāda veida apģērba lietošanas.

Sievietes, kas meklē pareizo maternitātes atbalsta apģērbu, varētu vēlēties apsvērt šādus kritērijus:

• kam paredzēts produkts
• cik ērti valkāt produktu
• to lielums un ķermeņa forma
• produkta cena un budžets
• pieejamās krāsas, modeļus, stilus un dizainus
• produkta kvalitāte
• cik ilgi viņi produktu izmantos
• cik viegli ir iegūt produktu

Kā valkāt maternitātes atbalsta apģērbus

Izvairieties no grūtniecības un dzemdību atbalsta apģērba valkāšanas karstā laikā un sportojot.

Sievietes bieži izlemj, kā un kad valkāt maternitātes atbalsta apģērbu, balstoties uz produkta instrukcijām un to, kā tās jūtas.

Tomēr vislabāk var būt vēdera jostas vai jebkura apģērba stingrākā daļa, zem vēdera izciļņa un virs kaunuma kaula un gūžas.

Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu, kad sievietes var droši valkāt atbalstošas ​​grūtnieču apakšveļas, iespējams, labāk no tām izvairīties, ja:

• karstā, mitrā vai paaugstinātā vidē
• strādājot vai ieguldot daudz enerģijas
• apgabalos ar ierobežotu gaisa plūsmu
• grūtniecībai ir komplikācijas
• mātei ir slikti

Citi apsvērumi

Nav pietiekami daudz pētījumu, lai pilnībā noteiktu lielākās daļas maternitātes atbalsta apģērbu priekšrocības un trūkumus. Viena no galvenajām lietām, kas jāņem vērā ar visiem apģērba gabaliem, ir tā, ka labāk neveikt nevienu no tiem pārāk bieži vai pārāk ilgi vienlaikus.

Lielākā daļa veselības aprūpes iestāžu iesaka grūtniecēm izvairīties no sašaurināta vai cieša apģērba, īpaši ilgstoši vai siltā vai mitrā vidē. Grūtniecēm ir tendence pārkarst, un stingrs vai sašaurināts apģērbs var palielināt tā iespējamību:

• ierobežojot gaisa plūsmu
• slazdot ķermeņa siltumu
• apgrūtinot dziļu elpošanu

2015. gada pētījumā tika pieņemtas darbā 20 grūtnieces ar kaunuma sāpēm. Sievietes valkāja vai nu elastīgu neoprēna atbalsta jostu, vai stingru, ar putām izklātu jostu apmēram 5 stundas dienā 3 nedēļas. Pēc tam viņi vienu nedēļu valkāja otru jostu ar tādiem pašiem nosacījumiem. Pētnieki atklāja, ka:

• nēsājot atbalsta jostu, paaugstinājās ikdienas funkcionālās aktivitātes līmenis
• abu veidu atbalsta josta mazināja sāpes
• dalībniekiem elastīgā josta bija ērtāka

Daži vecāki pētījumi, kuros iesaistīti pieaugušie, kas nav grūtnieces, arī norāda, ka stingru vai sašaurinātu apģērbu valkāšana var palielināt specifisku veselības problēmu risku, kuras grūtniecēm jau ir lielāka varbūtība attīstīties. Tie ietver:

• aizcietējums
• muguras lejasdaļas problēmas
• gremošanas problēmas
• nervu sistēmas problēmas

Parasti, ja apģērbs atstāj spiediena pēdas uz ādas, jūtas neērti vai rada noņemšanas atvieglojumu, tas, iespējams, ir pārāk sašaurināts, lai būtu piemērots grūtniecei.

Kopsavilkums

Var būt grūti izlemt, kuri maternitātes atbalsta produkti katrā grūtniecības laikā ir vispiemērotākie.

Kopumā vēdera saites un atbalsta apakšveļa, piemēram, maternitātes topi, apakšveļa, legingi un zeķubikses, parasti piedāvā tikai vieglu saspiešanu un nelielu atbalstu.

No otras puses, vēdera jostas, dzemdību šūpulīši un pēcdzemdību ietīšanas vai jostas mēdz būt sašaurinātākas un piedāvāt lielāku atbalstu, lai gan tās parasti ir mazāk modē un mazāk noslēpjamas.

Lai gan ir pieejami daudzi labi maternitātes atbalsta produkti, lielākajai daļai nav pierādītu ieguvumu veselībai, un daži, iespējams, nav droši visām sievietēm. Pirms jebkādu maternitātes atbalsta produktu valkāšanas vislabāk būtu runāt ar ārstu vai akušieri.