Vai saule ir laba vai slikta psoriāzei?
Cilvēki ar psoriāzi bieži pamana, ka viņu simptomi uzlabojas vasarā, kad viņiem ir vairāk saules iedarbības. Tā nav nejaušība - pareizais ekspozīcijas daudzums var nākt par labu personai ar psoriāzi.
Psoriāze ir iekaisuma stāvoklis, kas var attīstīties, ja imūnsistēma nedarbojas pareizi. Tā rezultātā notiek ādas šūnu aizaugšana.
Šīs šūnas uzkrājas uz ādas virsmas zvīņainās plāksnēs, kas var būt neērti un niezoši. Ārstēšana ietver ārstnieciskos krēmus, steroīdus, dažādus perorālos medikamentus un bioloģiskās zāles, kuru mērķis ir imūnsistēma.
Saules gaisma var palīdzēt pārvaldīt ādas simptomus, taču ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus, jo pārāk liela saules iedarbība var pasliktināt simptomus vai izraisīt uzliesmojumu.
Šajā rakstā aplūkots, kā ar psoriāzi droši uzturēties saulē un kā pasargāt ādu no pārāk daudz saules.
Kā saules gaisma palīdz psoriāzei?
Saules iedarbība var pozitīvi ietekmēt psoriāzes simptomus. Tas arī palielina D vitamīna līmeni, kam psoriāzes gadījumā var būt vai nav nozīmes.
UV stari
Saule izstaro ultravioletos (UV) starus, kas var būt UVA vai UVB. Atšķirība slēpjas viļņa garuma lielumā. UVA stari var nonākt dziļāk ādā, savukārt UVB stari neiekļūst tik dziļi.
Pētījumi liecina, ka UV stariem ir imūnsupresīva iedarbība, kas var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.
Tikai dabiskie UVA stari neuzlabo psoriāzes simptomus, taču UVB stari var palīdzēt.
UVB iedarbība no saules var palēnināt ātru ādas šūnu augšanu, kas notiek ar psoriāzi. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un samazināt zvīņošanos cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu psoriāzi.
D vitamīns
Saules gaisma var arī palīdzēt ķermenim radīt D vitamīnu, kam ir daudz svarīgu funkciju organismā. D vitamīns dabiski rodas dažos pārtikas produktos, taču lielākajai daļai D vitamīna piegādes cilvēkam ir nepieciešama saules gaisma.
2017. gada pārskatā tika norādīts, ka D vitamīna deficīts var būt izplatīts cilvēkiem ar psoriāzi.
Tomēr nav skaidrs, vai paaugstināts D vitamīna daudzums palīdz uzlabot psoriāzes simptomus, vai uzlabojums ir saistīts ar saules gaismu, kas dod labumu imūnsistēmai.
Dermatologi var ieteikt cilvēkiem ar psoriāzi lietot vietējos krēmus, kas satur D vitamīnu. Šie krēmi var palīdzēt ar psoriāzes plāksnēm.
Uzziniet vairāk par to, kā D vitamīns var palīdzēt ar psoriāzi.
Cik daudz saules?
Saules gaisma var palīdzēt ārstēt psoriāzi, taču ir svarīgi lēnām palielināt iedarbību un noteikt robežas, lai novērstu jebkādus bojājumus, kas var izraisīt ādas iesaistīšanos.
Pirms došanās saulē pārliecinieties, ka:
- visām psoriāzes skartajām ādas vietām būs vienāda iedarbība
- visas pārējās vietas ir aizsargātas ar sauļošanās līdzekli vai apģērbu
Vispirms pakļaujiet skartās vietas 5–10 minūtes katru dienu vienā un tajā pašā laikā, piemēram, pusdienlaikā. Tas ļaus ķermenim absorbēt saules gaismu un samazināt saules bojājumu risku.
Ikvienam, kam tiek veikta fototerapija, jāizvairās no šāda veida saules iedarbības. Tas ietver cilvēkus, kuri lieto PUVA, gaismas terapiju, kas ietver UVA staru un zāļu psoralēna kombināciju.
Lai noteiktu pareizo saules iedarbības daudzumu, vislabāk ir sadarboties ar ārstu, piemēram, dermatologu. Viņi var ieteikt kontrolētāku UV iedarbības veidu, piemēram, šauru joslu UVB terapiju.
Fototerapija
Fototerapijas laikā ķermenis absorbē UV starus. Tas var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus. Fototerapija attiecas uz UV gaismas iedarbību kontrolētā vidē, piemēram, dermatologa birojā.
UVB stari var palīdzēt ārstēt psoriāzi, jo tie, iespējams, modificē imūnsistēmu, kas cilvēkiem ar psoriāzi nedarbojas pareizi.
PUVA terapija
Ārsti var ieteikt arī PUVA, kombinētu gaismas terapiju.
Persona vispirms lietos psoralēnu vai tā atvasinājumu metoksalēnu, lai palielinātu ķermeņa jutīgumu pret UVA stariem. Tad viņiem tiks veikta fototerapija.
Pētnieki ir aprakstījuši PUVA kā drošu un efektīvu, taču daudzi dermatologi dod priekšroku drošākai alternatīvai - šauru joslu UVB terapijai -, jo PUVA var palielināt cilvēka ādas vēža risku.
Kādi ir dažādi psoriāzes gaismas terapijas veidi un kā tie darbojas? Uzziniet vairāk šeit.
Riski
Ja persona praktizē drošu iedarbību, saules gaisma var palīdzēt ar psoriāzi. Bet pārāk daudz var izraisīt papildu bojājumus un simptomu pasliktināšanos.
Ādas vēzis
Vēl viens saules iedarbības risks ir ādas vēzis. Visneaizsargātākie ir bērni, cilvēki, kuri pietiekami neaizsargā ādu, un tie, kas piedzīvo saules apdegumus.
Zāles
Dažas zāles, tostarp iekšķīgi lietojamie medikamenti, vietējie krēmi un ziedes, var padarīt ādu jutīgāku pret gaismu. Tas var palielināt saules apdegumu un cita veida ādas bojājumu risku.
Ir svarīgi jautāt veselības aprūpes speciālistam par jebkādiem riskiem, kas saistīti ar medikamentiem un citām ārstēšanas metodēm.
Solāriji
Nacionālais psoriāzes fonds neiesaka cilvēkiem ar šo stāvokli simptomu ārstēšanai izmantot sauļošanās gultas.
Atšķirībā no fototerapijas vienībām, solārijos tiek izmantoti viļņu garumi, kas var sabojāt ādu un palielināt ādas vēža risku.
Solārijos var izmantot arī vairāk UVA nekā UVB gaismas - vēl viens iemesls, kāpēc tie ir mazāk efektīvi nekā fototerapija, lai mazinātu psoriāzes simptomus.
Saules drošība
Ikvienam, kurš vēlas sauļoties, vajadzētu aizsargāt savu ādu, un tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar psoriāzi.
Sauļošanās krēms
Ir dažādi sauļošanās krēmi, un var būt grūti izvēlēties pareizo.
Personai ar psoriāzi labs sauļošanās līdzeklis:
- uz etiķetes ir “plaša spektra”, norādot, ka tā piedāvā aizsardzību gan no UVA, gan no UVB stariem
- saules aizsargfaktors (SPF) ir vismaz 30
- esiet ūdensizturīgs, ja cilvēks peldēs vai svīs zem karstas saules
- jābūt hipoalerģiskam vai paredzēts jutīgai ādai un, iespējams, bez smaržvielām
Dažas ķīmiskās vielas vispārējos sauļošanās līdzekļos var kairināt ādu vai izraisīt uzliesmojumus.
Dažādus hipoalerģiskus sauļošanās līdzekļus ir iespējams iegādāties tiešsaistē.
Citi piesardzības pasākumi
Zemāk ir vēl daži padomi saules drošībai.
- Valkājiet cepuri, bikses un kreklu ar garām piedurknēm, lai aizsargātu ādu no pārmērīgas saules iedarbības. Dažās drēbēs un cepurēs tiek lietots sauļošanās līdzeklis, un dermatologi to ļoti iesaka.
- Izmantojiet saulesbrilles, lai aizsargātu jutīgo ādu ap acīm.
- Ap pusdienlaiku meklējiet ēnu, uzturoties telpās vai sēžot zem koka, lietussarga vai telts.
Tomēr ņemiet vērā, ka ēnainās vietās joprojām pastāv pārmērīgas saules iedarbības risks. Koki un lietussargi var bloķēt dažus saules starus, bet saules gaisma var atstaroties no dažādām virsmām, ieskaitot sniegu un ūdeni. Tas var palielināt ādas iedarbību.
Līdzņemšana
Pašlaik nav psoriāzes ārstēšanas, taču daudzi cilvēki pārvalda stāvokli, izmantojot vietēju ārstēšanu un dzīvesveida izmaiņas.
Rūpīga, ierobežota saules iedarbība var palīdzēt pārvaldīt simptomus, galvenokārt izmantojot UVB starus. Fototerapija dermatologa kabinetā nodrošina kontrolētāku šo staru iedarbības veidu.
Ir svarīgi veikt gaismas terapiju kvalificēta speciālista uzraudzībā. Solāriji nav droša alternatīva.
Ievērojiet piesardzības pasākumus, pakļaujot ādu saules gaismai, jo pārāk daudz saules var pasliktināt simptomus.
Dermatologs var palīdzēt noteikt labāko UV staru iedarbības veidu un apjomu un to, kāda veida saules aizsarglīdzekļus lietot.
XTRAC lāzerterapija ir lokalizētāka psoriāzes gaismas terapijas forma, kas tieši vērsta uz skarto zonu un ir noderīga spītīgām, mazām plāksnēm. Uzziniet vairāk šeit.
J:
Kāds ir labs dienas laiks, lai izmēģinātu saules iedarbību, ja man ir psoriāze? Vai tas darbojas arī mākoņainās dienās?
A:
Personai ar psoriāzi var būt ierobežota sauļošanās āra apstākļos, taču tikai dermatologa uzraudzībā.
Nacionālais psoriāzes fonds iesaka katru dienu sākt ar 5–10 minūtēm pusdienlaika saules. Pat mākoņainā dienā jūs pakļausiet saules staru UVB iedarbībai, lai gan stari var nebūt tik spēcīgi.
Owen Kramer, MD Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
