Homeopātiskās trauksmes ārstēšanas metodes: kas jāzina

Trauksmes homeopātijā trauksmes simptomu mazināšanai tiek izmantoti augu, minerālu un citu dabīgu produktu maisījumi. Šie ļoti atšķaidītie homeopātiskie sacepumi lielās devās dažreiz būtu toksiski.

Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija ziņo, ka trauksme ir visizplatītākais garīgās veselības stāvoklis Amerikas Savienotajās Valstīs, katru gadu tas ietekmē 18,1% pieaugušo iedzīvotāju.

Lai gan daudzi cilvēki izjūt atvieglojumu no terapijas, citi uzskata, ka ar terapiju vien nepietiek. Dažiem cilvēkiem prettrauksmes zāles var darboties, taču tās var izraisīt arī nepatīkamas blakusparādības. Lai gan to atbalstam ir maz zinātnisku pierādījumu, dažiem cilvēkiem homeopātija šķiet noderīga.

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē homeopātisko ārstēšanu, tāpēc šīs ārstēšanas sastāvdaļas var būt mazāk konsekventas un dažos gadījumos bīstamas. Pirms homeopātiskās pieejas izmēģināšanas ir svarīgi runāt ar ārstu.

Homeopātija

Pirms jebkura homeopātijas produkta izmēģināšanas personai jārunā ar savu ārstu.

Homeopātijas teorija ir tāda, ka "līdzīgi ārstē līdzīgus" un jo mazāka deva, jo efektīvāka var būt ārstēšana.

Ja cilvēkam ir kāda slimība, ārsts var ieteikt lietot ļoti mazas vielas devas, kas lielās devās izraisītu tādus pašus simptomus kā viņu slimība.

Homeopāti uzskata, ka mazākas vienas un tās pašas sastāvdaļas devas var novērst simptomus. Nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu par šo homeopātisko līdzekļu iedarbību.

Lielbritānijas Homeopātijas asociācija, kas izmanto šo pieeju, uzsver šādus trauksmes līdzekļus:

• Arsenicum albums: Šis augu izcelsmes līdzeklis var palīdzēt hroniskas trauksmes, depresijas un kuņģa-zarnu trakta simptomu gadījumā.
• Ignatia: tas var palīdzēt depresijai vai trauksmei pēc pēkšņas traumas vai šoka.
• Natrum muriaticum: tas var palīdzēt hroniskam stresam un vieglai depresijai.
• Sēpija: sēpija var palīdzēt cilvēkiem, kuri jūtas iztukšoti un nemīlēti, un tas var būt īpaši noderīgi pēcdzemdību garīgās veselības jautājumos.

Nacionālais homeopātijas centrs arī iesaka šīs papildu trauksmes ārstēšanas metodes:

• Aconīts: Daži cilvēki uzskata, ka tas var palīdzēt ārstēt akūtus trauksmes lēkmes.
• Argentum nitricum: praktizētāji to var ieteikt cilvēkiem, kuriem ir bažas par nelielām telpām, augstumu, tiltiem un personīgo veselību.
• Likopodijs: tas var palīdzēt tiem, kam ir trauksme pienākumu dēļ, kas var kļūt par bailēm no neveiksmes.
• Silīcija dioksīds: Daži cilvēki domā, ka silīcija dioksīds var palīdzēt tiem, kuriem trūkst pašpārliecinātības un bailes no publiskas uzstāšanās.
• Stramonium: Advokāti uzskata, ka tas var palīdzēt cilvēkiem, kuru trauksme izraisa nakts šausmas.

Ierobežotie pieejamie nesenie pētījumi par šiem līdzekļiem galvenokārt veikti pētījumos ar dzīvniekiem. Piemēram, vienā 2012. gada pētījumā tika atklāts, ka ignatia var mazināt trauksmi pelēm. Peles, kuras saņēma šo līdzekli, parādīja mazinātas trauksmes fiziskās pazīmes.

Tomēr 2017. gada sistemātiskā pārskata un metaanalīzes autori apskatīja 75 homeopātisko līdzekļu izmēģinājumus. Viņi atklāja, ka “trūkst ticamu pierādījumu” un ka esošo pierādījumu kvalitāte ir zema.

Citi dabiski līdzekļi

Daži citi dabiski ārstēšanas veidi ar stingrākiem pētījumiem, kas atbalsta to izmantošanu, ir šādi:

Lavanda

Lavanda ir populāra sastāvdaļa daudzos dabīgos produktos, pateicoties tā patīkamajam aromātam.

Daži pētījumi liecina, ka lavandas aromterapija var uzlabot plašu trauksmes simptomu klāstu, ieskaitot vispārējas trauksmes un fobiju simptomus.

2010. gada pētījumā salīdzināja cilvēkus ar zobu trauksmi, izmantojot lavandas aromterapiju, ar tiem, kuri nesaņēma ārstēšanu. Tikai lavandas grupa ziņoja, ka viņu trauksmes līmenis ir samazinājies.

Cits 2010. gada pētījums salīdzināja cilvēkus ar vispārēju trauksmi, kuri lietoja lavandas ēteriskās eļļas preparātu, ko sauc par sileksānu, ar tiem, kas lietoja pretsāpju zāles lorazepāmu.

Abām grupām bija līdzīgi miega un trauksmes uzlabojumi. Tomēr lavandas eļļas grupa retāk piedzīvoja grogginess.

Baldriāna sakne

Baldriāna sakne, kas ir pieejama kapsulu formā, dažiem cilvēkiem var palīdzēt mazināt trauksmi. Tas ir populārs mājas līdzeklis pret bezmiegu.

Daži pētījumi par dzīvnieku modeļiem, tostarp 2010. gada pētījums, liecina, ka Valerian var palīdzēt mazināt trauksmes simptomus. Pētījumā žurkas, kuras saņēma baldriānu, samazināja trauksmes uzvedību.

Šajā rakstā uzziniet vairāk par baldriāna lietošanu trauksmes un bezmiega gadījumā.

Magnijs

Saskaņā ar 2012. gada pētījumu magnija deficīts var izraisīt trauksmi. Tas liek domāt, ka magnija piedevas var novērst trauksmi cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz šīs vitāli svarīgās uzturvielas.

2017. gada sistemātiskajā pārskatā tika novērtēta magnija piedevas ietekme uz stresa un trauksmes sajūtu. Pētnieki atklāja, ka magnijs patiešām uzlaboja trauksmes simptomus. Tomēr pierādījumu kvalitāte bija zema, norādot uz vajadzību pēc vairāk datu.

Šajā rakstā uzziniet vairāk par magnija deficīta simptomiem.

Pasiflora

Passionflower ir sena nomierinošas lietošanas vēsture, un tā var palīdzēt mazināt trauksmi. 2017. gada pārskata autori atrada labus pierādījumus par tā efektivitāti, palīdzot ārstēt trauksmi un nervozitāti.

Šajā rakstā uzziniet vairāk par pasifloras priekšrocībām trauksmei un bezmiegam.

Blakusparādības un riski

Tas, ka līdzeklis ir “dabisks”, nenozīmē, ka tas ir drošs. Homeopātiskās ārstēšanas lietošanas riski ietver:

• mijiedarbība ar citām zālēm
• sastāvdaļas, kuras etiķetē nav uzskaitītas
• sastāvdaļu piesārņojums
• sastāvi, kas atšķiras no pudeles
• drošības jautājumi, kurus pētnieki nav pētījuši vai dokumentējuši

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nevērtē apgalvojumus, ko homeopātisko piedevu ražotāji izsaka. Tas nozīmē, ka nav pārliecības, ka produkti darbojas pat tad, ja ražotāji apgalvo, ka tie darbojas.

Personai, kas lieto trauksmes homeopātisko ārstēšanu, var būt arī alerģisku reakciju vai negatīvu blakusparādību risks.

Kad runāt ar ārstu

Trauksme nenozīmē, ka personai ir jālieto zāles. Faktiski terapija, meditācija, diētas izmaiņas, vingrinājumi un citas dzīvesveida izmaiņas var būt ļoti efektīvas.

Cilvēki var runāt ar ārstu vai speciālistu, piemēram, terapeitu vai psihiatru, lai palīdzētu izvēlēties pareizo ārstēšanu.

Kopsavilkums

Trauksme ir ļoti ārstējama, pareizi kombinējot terapiju, mainot dzīvesveidu un dažos gadījumos lietojot medikamentus.

Kaut arī daži dabiski līdzekļi var labi papildināt ārstēšanu cilvēkiem ar trauksmi, ir maz zinātnisku pierādījumu, ka homeopātija ir droša vai efektīva.