Kas jāzina par MCL asarām

Ceļa mediālās nodrošinājuma saites plīsums var izraisīt sāpes, pietūkumu un ceļa stabilitātes trūkumu. Ārstēšana parasti notiek ar ledu, ceļa stiprinājumu un fizikālo terapiju. Retos gadījumos var būt nepieciešama operācija.

Mediālā nodrošinājuma saite (MCL) savieno augšstilba un apakšstilba kaulus. MCL iet gar ceļa iekšpusi, bet sānu sānu saite (LCL) iet gar ceļa ārpusi. Šīs abas saites kopā ar citām palīdz kopā saglabāt ceļu.

Saites sastāv no spēcīgiem saistaudiem. Sastiepums izstiepj saiti, kas pēc smagas traumas var kļūt vaļīga. Asara ir smagāka trauma, kas saiti sašķeļ divās daļās. Kad kāds saplēš MCL, tas var neturēt ceļu tik droši.

MCL traumas bieži notiek kontaktu sporta laikā. Tieša saskare ar ceļa ārpusi sadursmes laikā var virzīt ceļu uz sāniem. Tas rada lielu spiedienu uz MCL, kas var saplēst. Muskuļa savilkšana skriešanas un pagriešanās laikā var arī radīt pietiekami daudz stresa saitei, lai to sastieptu vai saplēstu.

Simptomi

MCL plīsums izraisa sāpes ceļa iekšpusē. MCL plīsums, visticamāk, izraisīs smagākas sāpes, kas saista sastiepumu. Traumas brīdī persona var pamanīt popping skaņu. Šī ir MCL asarošanas skaņa.

Persona, visticamāk, pamanīs pietūkumu zonā, kas var notikt ne uzreiz. Turpmākajās dienās pēc traumas pietūkums var izplatīties uz citām ceļa locītavas vietām.

Celis var justies stīvs, un cilvēkam var būt grūtības iztaisnot kāju vai saliekt ceļu. Viņiem var būt grūti uzkāpt pa kāpnēm vai sēdēt krēslā, jo tas liek viņiem saliekt ceļgalu.

Plosīta MCL var ietekmēt ceļa stabilitāti. Cilvēks var justies tā, it kā ceļgals varētu piekāpties vai ka ceļa locītavas vāciņš jūtas vaļīgs.

Vienlaicīgi ar MCL ir iespējams sabojāt arī citas saites. Ja trieciens ceļam ir smags, tas var izraisīt bojājumus:

• LCL ceļa ārpusē
• priekšējā krusteniskā saite (ACL), kas savieno augšstilba kaulus un apakšstilbu ceļa priekšpusē

Tas izraisa sāpes šajās ceļa daļās. Var paiet ilgāks laiks, līdz ievainojums sadzīst, ja persona sabojā vairākas saites.

Diagnoze

Ārsts parasti jautās par darbību, kas izraisīja traumu; piemēram, sadursme ar citu spēlētāju kontakta sporta laikā. Viņi, iespējams, jautās par jebkādiem simptomiem.

Pēc ceļa fiziskas pārbaudes ārstam jāspēj diagnosticēt MCL plīsums. Ārsts var salīdzināt vienu celi ar otru, cieši aplūkot ievainoto celi un viegli sajust, vai nav pietūkuma un maiguma vietas.

Lai apstiprinātu diagnozi, ārsts var veikt papildu attēlveidošanas testus. MRI skenēšana dod priekšstatu par mīkstajiem audiem organismā un var parādīt MCL asaru. Rentgens var sniegt vairāk informācijas, ja ārstam ir aizdomas par kaula lūzumu ceļgalā vai ap to.

Ārstēšana

Fizikālā terapija var palīdzēt dziedināšanas procesam.

Ledus uzlikšana uz traumas palīdzēs mazināt pietūkumu un mazināt sāpes. Turiet nedaudz sasmalcinātu ledu pret ievainotā ceļa pusi 15 līdz 20 minūtes un pēc vajadzības atkārtojiet, atstājot 1 stundu intervālu starp procedūrām. Ceļa pacelšana uz krēsla vai izkārnījumiem var palīdzēt mazināt diskomfortu.

Aizsargājiet MCL, kamēr tas dziedē, lai novērstu turpmākas traumas un paātrinātu atveseļošanās laiku. Ceļa stiprinājums var palīdzēt novērst ceļa locītavas pārvietošanos uz sāniem un pasargāt MCL no slodzes un spiediena.

Ja MCL plīsums ir smags, ārsts var ieteikt personai izmantot kruķus, lai izvairītos no ceļa locītavas svara.

Ceļa atpūšanās pēc MCL plīsuma var palīdzēt paātrināt dziedināšanu. Cilvēkiem vajadzētu izvairīties no kontaktu sporta veidiem un kustībām, kas pārāk daudz noslogo MCL, līdz ievainojums pilnībā sadzīst. Tas var palīdzēt novērst turpmāku kaitējumu.

Dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Ja MCL plīsuma atrašanās vieta nozīmē, ka maz ticams, ka tas sadzīs, vai arī, ja cilvēks ir sarāvis vairākas saites, ārsts var ieteikt operāciju. Operācija ietver saites galu atkārtotu savienošanu vai, ja nepieciešams, atkārtotu piestiprināšanu pie kaula.

Fizikālā terapija var palīdzēt cilvēkam atgūt normālu ceļa kustību. Fizioterapeita ieteiktu maigu vingrinājumu veikšana var arī palīdzēt nostiprināt muskuļus ap ceļu, kas atbalstīs dziedināšanu.

Vingrinājumi

Fizioterapeits varēs ieteikt vingrinājumu stiprināšanu, lai veicinātu atveseļošanos pēc MCL plīsuma. Daži iespējamie vingrinājumi var ietvert:

1. Čokurošanās čokurošanās

• Stāviet taisni, iesaistot kuņģa muskuļus.
• Nostājieties uz vienas kājas un lēnām salieciet pretējo ceļgalu, paceļot papēdi uz augšu uz sēžamvietu.
• Turiet 30 sekundes, pirms atkārtojat ķermeņa otrajā pusē.
• Vajadzības gadījumā persona var turēties pie krēsla vai galda, lai saņemtu atbalstu.

2. Sienas slaids

• Stāvot taisni, abas kājas stāvot uz zemes, stingri novietojiet muguru pret sienu.
• Lēnām slīdiet uz leju, turot muguru pret sienu, līdz sasniedzat tupēšanas stāvokli.
• Turiet 30 sekundes.
• Paceļieties no kājām, lai pieceltos, turot muguru plakanu pret sienu.
• Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes.

3. Krēsla tupēšana

• Stāvot uz vienas kājas, lēnām tupiet, apsēžoties uz krēsla.
• Atgriezieties stāvus stāvoklī, atkal stāvot uz vienas kājas.
• Noliecieties jostasvietā un stāvot turiet ķermeni taisnā līnijā.
• Cilvēkam, iespējams, būs jāveidojas, lai pilnībā sēdētu uz krēsla

Atgūšana

Atveseļošanās katram cilvēkam ir atšķirīga, un tā būs atkarīga no tā, cik stipra ir MCL plīsums. Saskaņā ar Amerikas Fizikālās terapijas asociācijas (APTA) datiem var paiet 2 nedēļas, līdz MCL sīki ievainoti. Smagāka asara var ilgt 2 mēnešus vai ilgāk.

Atveseļošanās parasti nozīmē iespēju staigāt bez klibošanas vai pilnībā pārvietot ceļu bez sāpēm. Lēnām izveidojiet regulāru kustību un normālu vingrinājumu līmeni, lai palīdzētu novērst turpmākas traumas.

Ārsts vai fizioterapeits varēs ieteikt, kad atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Viņi var ieteikt valkāt ceļa stiprinājumu, lai atbalstītu locītavu un saites pēc MCL plīsuma.

Profilakse

Cilvēkiem, kas nodarbojas ar kontakta sporta veidiem, piemēram, futbolu, draud ceļa traumas.

Lielākā daļa MCL traumu rodas kontakta sporta laikā. Šāda veida traumas var notikt arī pēc negadījuma, nedabiski savērpjot vai pagriežot ceļu, vai tādas aktivitātes laikā kā slēpošana, kas noslogo ceļus.

Izvairīšanās no šīm situācijām ne vienmēr ir iespējama, bet iesildīšanās un spēcīgu muskuļu saglabāšana ap ceļgaliem var palīdzēt novērst MCL plīsumu. Ja muskuļi un saites ir spēcīgi un elastīgi, tie, visticamāk, izstiepsies, nevis plīsīs.

Labi pieguļošu apavu nēsāšana un atbilstoša aizsardzība sporta laikā var palīdzēt samazināt traumu risku. APTA piedāvā padomus, kā līdz minimumam samazināt ceļa traumas slēpošanas laikā, tostarp uzturēties spēju robežās un saglabāt līdzsvaru sniega tīrītāja pozīcijā.

Nogurums vai vingrošana ar esošo traumu var palielināt negadījumu risku. Skriešana uz nelīdzenas virsmas var palielināt ceļa kritiena vai savērpšanās risku.

Pēc MCL plīsuma pietiekama laika atgūšana var novērst vēl vienu traumu. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar kontaktsportu, vingrošana un izturība visa gada garumā var palīdzēt novērst traumas.

Kopsavilkums

Nekavējoties rīkojoties, lai ledus un atpūstos ceļgalā pēc MCL plīsuma, var veicināt sadzīšanu. Pārāk ātri atgriežoties pie fiziskām aktivitātēm, var palielināties turpmāku bojājumu risks.

Persona var saņemt padomu ceļa atbalstam ar stiprinājumu vai veikt stiprinošus vingrinājumus. Ārstējot, pat smagiem MCL ievainojumiem vajadzētu dziedēt dažu mēnešu laikā.