Smadzeņu pētījums parāda, kāpēc uzmanība mazina sāpes
Ir pierādīts, ka uzmanība mazina sāpes. Nesen veiktais pētījums ir izpētījis šīs parādības neiroloģiskos pamatus, un atklājumi var palīdzēt pētniekiem izstrādāt efektīvākas sāpju mazināšanas stratēģijas.
Mindfulness var būt efektīvs veids, kā mazināt hroniskas sāpes, kas saskaņā ar pašreizējām aplēsēm ir stāvoklis, kas ietekmē vairāk nekā 25 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs.
Faktiski nesenais pētījums, kuru finansēja Nacionālie veselības institūti (NIH), parādīja, ka apzinātības meditācija var vēl efektīvāk mazināt hroniskas sāpes nekā standarta ārstēšana.
Tomēr kādi smadzeņu mehānismi ir atbildīgi par šo pretsāpju efektu? Pētnieki Fadeļa Zeidana vadībā, Ph.D. - kurš ir neirobioloģijas un anatomijas docents Wake Forest baptistu medicīnas centrā Winston-Salem, NC - sāka izmeklēt.
"Uzmanība ir saistīta ar šī brīža apzināšanos bez pārāk lielas emocionālas reakcijas vai sprieduma," skaidro Zeidans.
"Tagad mēs zinām, ka daži cilvēki ir uzmanīgāki nekā citi, un šie cilvēki, šķiet, izjūt mazāk sāpju," viņš piebilst.
Tātad, komanda vēlējās noskaidrot, vai cilvēku individuālā iedzimtā nosliece uz apzinātību korelē ar mazāku jutību pret sāpēm, un, ja jā, kādi smadzeņu mehānismi spēlē.
Viņu atklājumi tika publicēti žurnālā SĀPES.
Sāpju, uzmanības un smadzeņu izpēte
Lai to izdarītu, Zeidans un viņa kolēģi pieņēma darbā 76 pētījuma dalībniekus, kuru sākotnējais apzinātības līmenis tika novērtēts, izmantojot standarta Freiburgas apziņas inventarizāciju. Dalībnieki bija veseli un nekad iepriekš nebija meditējuši.
Tad pētnieki dalībniekiem ievadīja sāpīgu siltuma stimulāciju un nesāpīgu stimulāciju, izmantojot funkcionālo MRI, lai pētītu viņu smadzeņu darbību.
Zeidans un komanda sāka no hipotēzes, ka "iezīme apzinātība" vai cilvēka tieksme būt uzmanīgam korelēs ar zemāku sāpju jutīgumu un lielāku smadzeņu ķēdes deaktivizāciju, ko sauc par noklusējuma režīma tīklu.
Noklusējuma režīma tīkls ietver vairākas smadzeņu zonas, kas ir savstarpēji saistītas un aktīvi darbojas miera stāvoklī - tas ir, kad persona nepievērš uzmanību ārējai, uzmanību stimulējošai pasaulei, tā vietā koncentrējoties uz viņu iekšējiem stāvokļiem.
Dažas galvenās smadzeņu zonas, kas veido šo tīklu, ir aizmugurējā cingulārā garoza, mediālā prefrontālā garoza un leņķa gyrus. Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka meditācija samazina aktivitāti šajā tīklā.
Kāpēc uzmanība mazina sāpes
Pētījumā tika atklāts, ka augstāka īpašība - uzmanība korelēja ar lielāku aizmugurējās cingulārās garozas dezaktivāciju. Cilvēki, kas tādējādi ir pakļauti uzmanībai, arī piedzīvoja mazāk sāpju.
Un otrādi, tiem, kas teica, ka ir sajutuši vairāk sāpju, šis smadzeņu reģions bija aktīvāks. "Noklusējuma režīms tiek deaktivizēts, kad veicat jebkāda veida uzdevumus, piemēram, lasot vai rakstot," skaidro Zeidans.
"Noklusējuma režīma tīkls tiek atkārtoti aktivizēts ikreiz, kad indivīds pārtrauc veikt uzdevumu un atgriežas pie sevis saistītām domām, jūtām un emocijām," viņš turpina.
"Mūsu pētījuma rezultāti," saka Zeidans, "parādīja, ka uzmanīgi cilvēki, šķiet, ir mazāk iesaistīti sāpju pieredzē, kas bija saistīta ar ziņojumiem par sāpēm zemāk."
"Tagad," viņš piebilst, "mums ir dažas jaunas munīcijas, lai mērķētu uz šo smadzeņu reģionu efektīvu sāpju terapiju izstrādē."
"Svarīgi, ka šis darbs rāda, ka, aprēķinot, kāpēc un kā cilvēks izjūt mazāk vai vairāk sāpju, mums jāņem vērā uzmanības līmenis."
Fadel Zeidan
Zeidans cer, ka atklājumi palīdzēs atvieglot tos, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm. "Pamatojoties uz mūsu agrākajiem pētījumiem," viņš saka, "mēs zinām, ka mēs varam palielināt uzmanību, izmantojot relatīvi īsus apziņas meditācijas treniņus, tāpēc tas var izrādīties efektīvs veids, kā nodrošināt sāpes miljoniem cilvēku, kuri cieš no hroniskām sāpēm. ”
