7 vienkārši soļi sirds veselībai arī novērš diabētu
Jauni pētījumi liecina, ka Amerikas Sirds asociācijas vadlīniju ievērošana sirds veselības saglabāšanai var arī krasi samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem, ir septiņi sirds un asinsvadu riska faktori, kurus cilvēki var mainīt, lai uzlabotu viņu sirds veselību.
Dublēti kā “Life’s Simple 7”, šie riska faktori ir: “smēķēšanas statuss, fiziskās aktivitātes, svars, diēta, glikozes līmenis asinīs, holesterīns un asinsspiediens”.
AHA norāda, ka pētījumi ir parādījuši, ka vismaz piecu no septiņiem faktoriem uzturēšana ideālā līmenī var samazināt sirds un asinsvadu nāves risku par gandrīz 80 procentiem.
Jauni pētījumi, kas iekļauti Diabetologia, Eiropas Diabēta pētījumu asociācijas žurnāls, atklāj, ka šie septiņi maināmie riska faktori var arī novērst diabētu.
Jaunu diabēta novēršanas stratēģiju izveide ir izšķiroša, jo vairāk nekā 100 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs pašlaik dzīvo ar stāvokli vai ar prediabētu.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem, neārstēti prediabēti 5 gadu laikā var pāriet pilnvērtīgā 2. tipa diabēta formā.
Dr. Joshua J. Joseph, endokrinologs un docents Ohaio štata universitātes Veksneres medicīnas centrā Kolumbā, vadīja jauno pētījumu.
Pēc 7 soļiem risks tiek samazināts par 70 procentiem
Jaunajā pētījumā Dr. Džozefs un viņa kolēģi diabēta stāvokli novērtēja 7758 personām, kas piedalījās reonsa pētījumā par ģeogrāfisko un rasu atšķirību insultu pētījumā.
Komanda izmantoja septiņus AHA faktorus, lai novērtētu dalībnieku sirds un asinsvadu veselību.
Analīze atklāja, ka dalībniekiem, kuriem vismaz četri no septiņiem faktoriem bija ideālā diapazonā, nākamajos 10 gados diabēta attīstība bija par 70 procentiem mazāka.
"Kas ir interesanti," ziņo pētījuma vadošais pētnieks, "tas ir [tas], kad mēs salīdzinājām cilvēkus ar normālu glikozes līmeni asinīs un tos, kuriem jau bija traucēta glikozes līmeņa asinīs, […] [t] šļūtene normālā līmenī, kas sasniedza četras vai vairāk vadlīnijas faktoriem bija par 80 procentiem mazāks diabēta attīstības risks. ”
Tomēr viņš atzīmē, ka tiem, kuriem jau bija prediabēts un kuri tikās ar četriem no septiņiem faktoriem, šķiet, ka neguva labumu no dzīvesveida izmaiņām. Tā vietā viņu diabēta risks palika nemainīgs.
Tas ir vēl viens pierādījums, turpina pētnieks, ka cilvēkiem jāizmanto “vienkāršais 7”, lai novērstu diabēta rašanos.
"Veseliem cilvēkiem ir jāstrādā, lai saglabātu veselību," saka ārsts Džozefs. "Ievērojiet vadlīnijas," viņš iesaka.
"Nepārsniedziet augstu cukura līmeni asinīs un pēc tam uztraucieties par diabēta pārtraukšanu. Līdz tam cilvēkiem ir vajadzīgas augstas intensitātes iejaukšanās, kas koncentrējas uz fiziskām aktivitātēm un diētu, lai veicinātu svara zudumu, un, iespējams, medikamentus, kas samazina diabēta risku. ”
Dr Džošua Džozefs
Ārsts arī uzsver, cik svarīgi ir izglītot sabiedrību par diabēta novēršanu. Viņš un viņa komanda aktīvi iesaistās sabiedrības informēšanas programmās, kas informē cilvēkus par veselīgu praksi.
"Mēs negaidām, kad cilvēki pie mums ieradīsies kā pacienti," saka doktors Džozefs. "Mēs esam ļoti iesaistījušies, lai ņemtu savu darbu no laboratorijas un pielietotu to mūsu iedzīvotājiem, lai mēs varētu palīdzēt saglabāt mūsu kopienu veselību."
Zemāk esošajā videoklipā sīkāk izklāstīti atklājumi un pietuvināts Tims Andersons, vīrietis, kurš nesen saņēmis diabēta diagnozi:
