Kas izraisa zemu ABL holesterīna līmeni?

Kaut arī zemu triglicerīdu un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna līmenis var pozitīvi ietekmēt jūsu sirds veselību, zems augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīna līmenis var būt atkarīgs no jums. Tas ir tāpēc, ka ABL tiek uzskatīts par "labu holesterīnu".

ABL ir interesanta loma, jo tas faktiski noņem ZBL holesterīnu (jūsu "slikto" holesterīnu) no artēriju sienām. Tas var pasargāt jūsu artērijas no aizsērēšanas un tādu apstākļu izraisīšanas kā sirdslēkme vai insults.

Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka zems ABL līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad arī citi lipīdi, piemēram, ZBL holesterīns un triglicerīdi, asinīs ir augsti. Tāpat pētījumi liecina, ka zināmā mērā augsts ABL līmenis ir saistīts ar zemāku sirds un asinsvadu slimību risku.

Ir svarīgi saprast, ka starp ABL līmeni un sirdslēkmi vai insultu nav tiešas cēloņsakarības - tas norāda, ka spēlē citi faktori, un cilvēka ABL līmenis ir viena no mīklas daļām.

Vellvela / Emīlija Robertsa

Optimāli ABL līmeņi

Sievietēm un vīriešiem optimāls ABL līmenis ir atšķirīgs. Vīriešiem viss, kas pārsniedz 40 miligramus uz decilitru (mg / dL), tiek uzskatīts par optimālu, bet sievietēm - par 50 mg / dl. Tomēr ārsti mazāk pievērš uzmanību faktiskajam ABL "skaitlim" un vairāk uz visu cilvēka sirds veselību un to, kā viņu individuālais ABL līmenis iekļaujas šajā attēlā.

Piemērs ir persona, kurai ir liekais svars un smēķēšana, un parastajā asins analīzē tiek konstatēts zems ABL līmenis. Tā vietā, lai izrakstītu zāles, lai palielinātu ABL līdz "normālam" skaitam, ārsts koncentrēsies uz konsultācijām par smēķēšanas atmešanu, vingrošanu un svara zaudēšanu. Šie pasākumi var efektīvi paaugstināt ABL

Patiesībā jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka nav lielu zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu zāļu lietošanu cilvēka ABL līmeņa paaugstināšanai.

Zema ABL cēloņi

ABL līmeņa pazemināšanā ir nozīme vairākiem apstākļiem un dzīvesveida izvēlei. Lai gan tas, iespējams, nav jūsu faktors, padomājiet par šiem jautājumiem un apspriediet ar savu ārstu:

• Liekais svars: liekais svars var izraisīt vairākus veselības traucējumus, tostarp ABL līmeņa pazemināšanos. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, svara zaudēšana var palielināt šo līmeni un samazināt sirds slimību risku.
• Ģenētiskie faktori: Dažreiz var pārmantot ļoti zemu ABL holesterīna līmeni. Medicīniskie apstākļi, kas ievērojami pazemina ABL līmeni, ietver Tanžera slimību un ģimenes hipoalphalipoproteinemia.
• Nepareiza diēta: tas, ko jūs ēdat, var ietekmēt arī jūsu ABL līmeni. Piesātināto tauku (piemēram, sviesta, krējuma, pilnpiena vai 2 procentu piena, liellopa, cūkgaļas, vistas ar ādu) ierobežošana un to aizstāšana ar mononepiesātinātiem taukiem, piemēram, treknām zivīm, olīvām un avokado, var paaugstināt jūsu ABL.
• Mazkustīgs dzīvesveids: mērenas fiziskās slodzes pievienošana ikdienas rutīnai var nedaudz palielināt ABL līmeni. Amerikas Sirds asociācija iesaka aerobos vingrinājumos 40 minūtes dienā trīs līdz četras reizes nedēļā - piemēram, peldēšana, ātra pastaiga, skriešana, riteņbraukšana un dejas.
• Smēķēšana: cigaretēs atrodamās ķīmiskās vielas var pazemināt ABL holesterīna līmeni. Smēķēšanas atmešana var palīdzēt palielināt ABL, kā arī novērst citas hroniskas slimības, tostarp sirds un asinsvadu slimības.
• Nekontrolēts diabēts: Augsts glikozes līmenis asinīs var veicināt ABL holesterīna līmeņa pazemināšanos. Tas var arī palielināt triglicerīdu un ZBL līmeni. Kontrolējot cukura līmeni asinīs, ABL līmenis var atgriezties veselīgā diapazonā. To var izdarīt, modificējot dzīvesveidu vai lietojot zāles tā ārstēšanai.

Holesterīna ārsta diskusiju ceļvedis

Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.

Lejupielādēt PDF Nosūtīt ceļvedi pa e-pastu

Nosūti sev vai mīļotajam.

Pierakstīties

Šī ārstu diskusiju rokasgrāmata ir nosūtīta uz adresi {{form.email}}.

Radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.

Vārds no Verywell

Jūsu ABL līmenis ir svarīgs, taču ārsts, visticamāk, mazāk pievērsīsies precīzam skaitlim un vairāk tam, ko tas nozīmē. Viņi interpretēs jūsu ABL līmeni jūsu sirds slimību riska faktoru kontekstā, piemēram, ģimenes anamnēzē, svarā, aktivitātes līmenī, neatkarīgi no tā, vai jūs smēķējat, un vai jums ir citi veselības traucējumi, piemēram, augsts asinsspiediens vai diabēts.

Ja ārsts jums saka, ka jūsu ABL līmenis ir zems, mēģiniet neuztraukt. Tā vietā koncentrējiet enerģiju uz veselīgāku veselību, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē svara zaudēšanu, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, pārtraucat smēķēšanu vai nokļūšanu ārā, lai nodarbotos ar skriešanu.

Ja jums nepieciešama palīdzība, lai sasniegtu šos dzīvesveida mērķus, tas ir labi. Konsultējieties ar savu ārstu - var būt labs laiks, lai apmeklētu dietologu vai pat sāktu svara zaudēšanas programmu.