Sēdēšana kaitē smadzeņu veselībai neatkarīgi no fiziskās slodzes
Pārāk daudz sēdes, iespējams, nenāk par labu smadzenēm, liecina provizorisks pētījums par pieaugušajiem, kuri sasnieguši pusmūžu un pēc tam.
Pētnieki no Kalifornijas universitātes Losandželosā (UCLA) atklāja, ka starp 35 pieaugušajiem vecumā no 45 līdz 75 gadiem bez demences tiem, kuri pavadīja vairāk laika dienā, sēžot, vidējā temporālā daiva bija retāka.
Šī ir smadzeņu zona, kas ir svarīga jaunu atmiņu radīšanai.
Pat augsts fiziskās aktivitātes līmenis neko nemainīja, autori secina ziņojumā par saviem atklājumiem, kas tagad ir publicēts žurnālā PLOS ONE.
Pētījums papildina arvien vairāk pierādījumu, kas liecina, ka pārāk daudz sēdēšanas var palielināt sirds slimību, diabēta un citu slimību risku pat fiziski aktīvo cilvēku vidū.
Vecākais pētījuma autors Deivids Merils, UCLA psihiatrijas un bioloģiskās uzvedības zinātņu klīniskā profesora asistents un kolēģi ierosina tagad veikt turpmākus pētījumus, lai noskaidrotu, vai mazkustīgas uzvedības samazināšana atceļ viņu konstatēto efektu.
Daži pētījumi par sēdēšanas un demences risku
Pētījuma kontekstā autori atsaucas uz pieaugošo literatūras daudzumu, kas liecina, ka fiziskie vingrinājumi var aizkavēt Alcheimera slimības un citu demenci attīstību un var dot labumu smadzeņu struktūrai.
Viens no šī efekta ierosinājumiem ir tāds, ka fiziskās aktivitātes paaugstina asins plūsmu smadzenēs, kas savukārt palīdz jaunu nervu šūnu augšanai un kompensē struktūras un funkciju pasliktināšanos.
Bet, salīdzinot ar literatūras apjomu par vingrojumu ietekmi, "ir maz pētījumu par mazkustīgas uzvedības un demences riska saistību", un tikai daži pētījumi ir pārbaudījuši "mehānisko" ietekmi uz smadzenēm, atzīmē autori .
Viņiem ir jāuztraucas par to, it īpaši tāpēc, ka tiek ierosināts, ka aptuveni 13 procenti no Alcheimera slimības globālā sloga var būt saistīti ar pārāk daudz laika pavadīšanu sēdus stāvoklī.
Balstoties uz šādu aprēķinu, viņi aprēķina, ka mazkustīgas uzvedības samazināšana par 25 procentiem "potenciāli varētu novērst vairāk nekā 1 miljonu" Alcheimera slimības gadījumu visā pasaulē.
Komanda nolēma koncentrēties uz mediālo temporālo daivu, jo ir zināms, ka šī smadzeņu zona ar vecumu samazinās un tas noved pie atmiņas traucējumiem.
Viņi arī atzīmē, ka lielāka “aerobā sagatavotība” ir saistīta ar lielāku hipokampa tilpumu - vidēji īslaicīgās daivas laukumu, kas ir “ļoti pētīts” un ir svarīgs atmiņai.
Neskatoties uz fizisko slodzi, sēdēšana var sabojāt smadzenes
Savam pētījumam pētnieki pētīja saikni starp vidējās temporālās daivas biezumu, fizisko slodzi un sēdēšanas laiku 25 sievietēm un 10 vīriešiem vecumā no 45 līdz 75 gadiem, kuriem nebija demences simptomu.
Dati par vidējām stundām, kas pavadītas katru dienu sēžot, un fizisko aktivitāšu līmeni ieguva no detalizētām anketām, kuras aizpildīja vīrieši un sievietes. Vidējais temporālās daivas biezums tika mērīts pēc viņu smadzeņu MRI skenēšanas.
Analizējot datus, pētnieki atrada “[nav nozīmīgas korelācijas]” starp fiziskās aktivitātes līmeni un vidējo temporālo daivu biezumu.
Tomēr viņi atklāja, ka mazkustīgākiem cilvēkiem vidējais temporālās daivas biezums bija mazāks.
Lai gan viņi neizpētīja mehānismus, ar kuriem ilgstoša sēdēšana varētu būt slikta smadzenēm, autori atsaucas uz ierosinājumu, ka “mazkustīgai uzvedībai var būt kaitīga ietekme uz glikēmijas kontroli”.
Viņi spriež, ka tas var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs un izraisīt samazinātu asins plūsmu smadzenēs, kas savukārt pasliktina smadzeņu veselību.
Viņi arī norāda, ka viņu atklājumi ir “provizoriski” un nepierāda, ka ilgstoša sēdēšana faktiski vidējā temporālā daiva kļūst plānāka. Viņi ierosina:
"Turpmākajos pētījumos jāiekļauj gareniskās analīzes un jāizpēta mehānismi, kā arī mazkustīgas uzvedības samazināšanas efektivitāte, lai mainītu šo saistību."
