Vienkārši domājot par partneri, jūs varat pārvaldīt stresu
Būšana veselīgās romantiskās attiecībās var palīdzēt cilvēkiem saskarties ar dzīves grūtībām, sākot no slimības brīžiem līdz satraukuma un stresa brīžiem. Tagad pētījums liecina, ka, vienkārši iedomājoties saņemt atbalstu no sava nozīmīgā cita, var uzlabot jūsu prasmes tikt galā.
Pētījumi ir parādījuši, ka atrašanās romantiska partnera klātbūtnē palīdz mazināt daudzus diskomforta un stresa faktorus.
Piemēram, viens pētījums parādīja, ka dalībnieki, kas saņēma sāpīgus stimulus, jutās mazāk sāpīgi, ja bija tuvu partneriem.
Nesen psihologu komanda no Arizonas universitātes Tuksonā veica pētījumu, kas liek domāt, ka klātbūtne partnera klātbūtnē var palīdzēt tikt galā ar stresu un, vēl intriģējošāk, pat domājot tikai par savu nozīmīgo otru, var rasties tādas pašas pozitīvas sekas.
Pētījums, kas iekļauts žurnālā Psihofizioloģija, iesaistīja 102 dalībniekus, kuriem izmeklētāji uzdeva stresu izraisošu uzdevumu.
Šis uzdevums prasīja, lai katrs brīvprātīgais iemērktu vienu pēdu 3 collu dziļā ūdenī ar temperatūru starp 38–40 ° F (aptuveni 3,3–4,4 ° C).
Lai noteiktu katra dalībnieka izjustā stresa daudzumu, pētnieki pirms eksperimenta, tā laikā un beigās novērtēja viņu asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un sirdsdarbības ātruma mainīgumu.
Partnera klātbūtne jūsu prātā
Visiem pētījuma dalībniekiem bija ilgstošas romantiskas attiecības. Šī pētījuma vajadzībām pētnieki sadalīja brīvprātīgos trīs grupās.
Pirmās grupas cilvēkiem romantiskie partneri mierīgi sēdēja ar viņiem, kamēr viņi veica stresa uzdevumu. Otrās grupas cilvēki saņēma norādījumu vienkārši iedomāties saņemt atbalstu no saviem partneriem, veicot uzdevumu.
Visbeidzot, atlikušajiem dalībniekiem, piedaloties eksperimentā, bija jādomā par savas dienas notikumiem.
Kad dalībnieki iegremdēja kāju aukstajā ūdenī, pētnieki atklāja, ka tiem, kuriem vai nu partneris bija tuvu, vai arī iedomājās, ka partneris atrodas blakus, ir zemāks asinsspiediens, kas norāda uz viņu reakciju uz stresu, nekā cilvēkiem, kuri domāja par piedaloties šajā uzdevumā.
Tomēr gan sirdsdarbības ātrums, gan sirdsdarbības ātruma mainīgums palika nemainīgs starp visiem dalībniekiem, neatkarīgi no eksperimenta apstākļiem.
Attiecību nozīme
"Šis [atklājums] liek domāt, ka viens no veidiem, kā uzturēties romantiskās attiecībās, var atbalstīt cilvēku veselību, ir tas, ka ļaujam cilvēkiem labāk tikt galā ar stresu un zemāku sirds un asinsvadu reaktivitātes līmeni stresa laikā visas dienas garumā," saka vecākais pētījuma autors Kails Bourassa.
"Un šķiet, ka domāšana par savu partneri kā atbalsta avotu var būt tikpat spēcīga kā faktiski viņu klātbūtne," viņš piebilst.
Bourassa tomēr atzīmē, ka pašreizējā pētījumā tika aplūkoti tikai koledžas bakalaura studenti, kas ir ļoti specifiska grupa, un viņš ierosina, ka turpmākajos pētījumos būtu jāiekļauj dažādu vecumu dalībnieki.
Ja citi pētījumi atkārto pašreizējos atklājumus, pētnieks uzskata, ka tas varētu sniegt būtisku informāciju cilvēkiem, kuriem regulāri jātiek galā ar augstu stresa līmeni.
"Dzīve ir pilna stresa, un viens no kritiskajiem veidiem, kā mēs varam tikt galā ar šo stresu, ir mūsu attiecības - vai nu tieši ar savu partneri, vai arī piesaistot šīs personas garīgo tēlu," atzīmē Bourassa.
"Ir daudzas situācijas, tostarp darbā, ar skolas eksāmeniem vai pat medicīnisku procedūru laikā, kur mums būtu izdevīgi ierobežot asinsspiediena reaktivitātes pakāpi, un šie atklājumi liecina, ka relatīvā pieeja tam var būt diezgan spēcīga."
Kails Burasa
