25% no tiem, kas meditē, ziņo par negatīvu pieredzi
Meditācijai vajadzētu palīdzēt atpūsties ķermenim un prātam, taču jaunākie pētījumi atklāja, ka vairāk nekā 25% cilvēku, kas regulāri meditē, ir piedzīvojuši nepatīkamu psiholoģisku notikumu.
Pētījums, kas ietverts PLOS ONE, atklāja, ka vairāk nekā ceturtā daļa cilvēku, kas meditē, dažreiz aiziet prom, piedzīvojot nelabvēlīgu pieredzi.
Pētnieki Londonas Universitātes koledžā (UCL) Apvienotajā Karalistē, Vitena / Herdekes universitātē Vācijā un Ļubļanas universitātē Slovēnijā ieguva šos rezultātus, izmantojot starptautisku tiešsaistes anketu, kurā piedalījās 1232 cilvēki, kuri meditēja vismaz 2 mēnešus.
Anketā viņi jautāja dalībniekiem: “Vai jums kādreiz ir bijusi kāda īpaši nepatīkama pieredze (piemēram, trauksme, bailes, izkropļotas emocijas vai domas, mainīta sevis vai pasaules izjūta), ko, jūsuprāt, varētu izraisīt jūsu meditācijas prakse ? ”
Daži papildu jautājumi un kvalifikācijas noteica, cik ilgi dalībnieki meditēja un cik bieži viņi meditēja. Katrs dalībnieks arī ziņoja, vai viņi kādreiz ir apmeklējuši meditācijas rekolekcijas un kāda veida meditāciju viņi praktizē.
Kad komanda analizēja datus, izcēlās daži konkrēti rezultāti. Vairāk vīriešu (28,5%) nekā sieviešu (23,0%) ziņoja par negatīvu pieredzi, un cilvēki bez reliģiskas pārliecības biežāk ziņoja par negatīvu pieredzi salīdzinājumā ar reliģiozajiem (30,6% pret 22,0%).
Turklāt dalībniekiem, kuri bija bijuši meditācijas atkāpšanās vietā, visticamāk, bija slikta pieredze nekā tiem, kuri nekad tajā nebija piedalījušies (29,0% salīdzinājumā ar 19,6%).
Vadošais autors Marco Schlosser no UCL Psihiatrijas nodaļas atzīmē, ka, tā kā zinātnieki vēl daudz nezina par grūtībām, kas saistītas ar meditāciju, ir svarīgi veikt turpmākus pētījumus, lai labāk izprastu šos jautājumus.
"Gareniskie pētījumi palīdzēs uzzināt, kad, kam un kādos apstākļos rodas šī nepatīkamā pieredze un vai tiem var būt ilgtermiņa sekas."
Galvenais autors Marko Šlosers
Viņš turpina: "Šis turpmākais pētījums varētu sniegt informāciju par klīniskajām vadlīnijām, apzinātības rokasgrāmatām un meditācijas skolotāju apmācību."
Meditācijas priekšrocības
Meditācijai ir sena vēsture, un tā var palīdzēt palielināt mieru un fizisko relaksāciju tiem, kas to praktizē. Cilvēki var izmantot meditāciju, lai palīdzētu tikt galā ar slimībām, uzlabotu psiholoģisko līdzsvaru un uzlabotu viņu veselību un labsajūtu.
Pieaugušo skaits, kas praktizē meditāciju Amerikas Savienotajās Valstīs, pieaug, un no 2012. līdz 2017. gadam to izmanto vairāk nekā trīs reizes. Ir daudz dažādu meditācijas stilu, taču viņiem parasti ir dažas kopīgas iezīmes, piemēram, klusā vietā , noteikta poza, uz ko koncentrēties, un atklāta attieksme.
Medicīnas aprindas uzskata, ka meditācija lielākajai daļai cilvēku ir droša, taču ir svarīgi, lai cilvēki ar fizisko veselības stāvokli pirms šīs prakses uzsākšanas runātu ar veselības aprūpes speciālistu.
Lai arī ir pierādījumi, ka meditācija var uzlabot trauksmi un depresiju, dažos ziņojumos ir secināts, ka meditācija faktiski var pasliktināt šos apstākļus - secinājums, kas korelē ar šo jaunāko pētījumu.
Nākotnes pētniecības mērķi
Pētījuma autori atzina, ka viņu pētījumiem bija noteikti ierobežojumi. Piemēram, viņi dalībniekiem uzdeva tikai vienu jautājumu “jā vai nē”. Viņi neiedziļinājās sliktās pieredzes smagumā vai veidā, kā arī neuzskatīja par jau pastāvošām garīgās veselības problēmām.
Tomēr viņi uzskata, ka turpmāki meditācijas pētījumi ir pamatoti, jo ir pāragri pateikt, kādi nelabvēlīgi efekti, ja tādi ir, var kavēties. Turpmākie pētījumi var palīdzēt veidot meditācijas vadību un skolotāju apmācību, kas abas var pozitīvi ietekmēt tos, kas regulāri meditē.
"Lielākā daļa meditācijas pētījumu ir koncentrējušies uz tās priekšrocībām, tomēr ir jāpaplašina zinātnieku pētītais meditatīvās pieredzes klāsts," saka Šlosers. "Šajā brīdī ir svarīgi neizdarīt priekšlaicīgus secinājumus par meditācijas iespējamo negatīvo ietekmi."
