Sirds un asinsvadu slimības: 7 vienkārši soļi, kas samazina risku nākotnē
Labas sirds un asinsvadu veselības uzturēšana - kā to nosaka Amerikas Sirds asociācija - ilgākā laika posmā palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku nākotnē.
Šis ir galvenais pētījuma, kas tagad tiek parādīts žurnālā, izņemšana JAMA tīkls atvērts.
Izmantojot labākos pieejamos pierādījumus, Amerikas Sirds asociācija (AHA) izstrādāja tā saukto Life’s Simple 7 - faktoru kolekciju, kas var palīdzēt paredzēt un aizsargāt cilvēka sirds veselību.
“Life’s Simple 7” sastāv no četriem “modificējamiem uzvedības veidiem”, tas ir, lietām, kuras varat darīt, lai samazinātu sirds slimību attīstības iespējas. Tie ir: atmest smēķēšanu, uzturēt veselīgu svaru, ēst veselīgi un būt fiziski aktīvam.
AHA ietver arī trīs mērījumus: asinsspiedienu, holesterīnu un cukura līmeni asinīs. Paturot tos pārbaudē, iesakiet AHA un ievērojot četras iepriekš minētās uzvedības, samazinās risks nomirt no insulta vai sirds un asinsvadu slimībām (CVD).
AHA iesaka novērtēt katru rādītāju un uzvedību un klasificēt tos kā “sliktus”, “vidējus” un “ideālus”. Tātad AHA tādu uzvedību kā regulāra smēķēšana uzskatītu par “sliktu”, smēķēšanu pagājušajā gadā par “starpproduktu” un smēķēšanas atmešanu vai nesmēķēšanu vispār par “ideālu”.
"Tikai aptuveni 2% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs un citās valstīs atbilst visām ideālajām prasībām šiem septiņiem faktoriem," skaidro Dr Xiang Gao, kurš ir uztura zinātņu asociētais profesors un Pensilvānijas štata universitātes Uztura epidemioloģijas laboratorijas direktors. .
Dr Gao ir pēdējais un atbilstošais jaunā pētījuma autors, kura mērķis bija noskaidrot, vai pieturēšanās pie šiem septiņiem soļiem laika gaitā samazinās personas turpmāko CVD risku.
Fakts, ka tik maz cilvēku atbilst AHA kritērijiem, turpina Dr. Gao, „liek uzdot jautājumu, vai šo metriku uzlabošana ir saistīta ar zemāku CVD risku nākotnē. Vajadzētu, taču nevienam nebija datu, kas atbalstītu šo ideju. ”
Gandrīz par 80% mazāka sirds slimību iespējamība
Lai to uzzinātu, Dr. Gao un komanda pārbaudīja datus no 74 701 pieaugušajiem ķīniešiem, kuri piedalījās Kailuan pētījumā. Pētījuma dalībnieki atbildēja uz anketām par viņu vispārējo veselību un no 2006. līdz 2010. gadam trīs reizes piedalījās dažādos klīniskos testos.
Pētnieki apkopoja šo informāciju un analizēja, kā tā bija saistīta ar CVD sastopamību nākamajos gados.
2006. – 2010. Gadā pētnieki identificēja piecus sirds veselības modeļus, kuriem sekoja pētījuma dalībnieki. "[A] cīņa 19% dalībnieku 4 gadu laikā spēja saglabāt labāku sirds un asinsvadu veselības rādītāju," ziņo Dr. Gao.
"Mēs noskaidrojām, ka šiem cilvēkiem bija par 79% mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā cilvēkiem, kuriem saglabājās zems sirds un asinsvadu veselības rādītājs."
Pētnieki saka, ka viņi ieguva tādus pašus rezultātus, aplūkojot insulta un sirdslēkmes risku.
"Mēs arī pārbaudījām, vai sirds un asinsvadu veselības rādītāju uzlabošana laika gaitā ietekmēja turpmāko CVD risku," turpina Dr Gao.
"Mēs atklājām, ka vispārējās sirds un asinsvadu veselības uzlabošanās laika gaitā bija saistīta ar zemāku nākotnes CVD šajā populācijā pat tiem, kuriem pētījuma sākumā bija slikts sirds un asinsvadu veselības stāvoklis."
Dr Xiang Gao
Visbeidzot, pētnieki arī atkārtoti veica vairākus testus, katru reizi novēršot vienu no septiņiem veselības faktoriem. Viņi to darīja, lai redzētu, vai viens veselības faktors ir svarīgāks par citiem, taču, novēršot vienu mēru, riska prognozēšanā nav konstatēta būtiska atšķirība.
"Tas liek domāt, ka vispārējā sirds un asinsvadu veselība joprojām ir vissvarīgākā lieta un ka viens faktors nav svarīgāks par citiem," saka Dr Gao. "Tas arī palīdz apstiprināt, ka šie septiņi rādītāji ir derīgi un ļoti noderīgs līdzeklis sirds un asinsvadu slimību profilakses stratēģijas izstrādei."
