Muguras sviedri: kāpēc tas notiek un kā no tiem atbrīvoties

Muca sviedri ir universāls, lai arī neērts dzīves fakts. Ikviens, kurš drudžainā dienā ir pavadījis nedaudz par daudz laika ārā vai trenažieru zāles laikā valkājis stingrus legingus, iespējams, ir piedzīvojis muca sviedrus.

Kaut arī muca sviedri dažreiz var izraisīt apmulsumu vai diskomfortu, tas ir pilnīgi normāls gadījums.

Šajā rakstā mēs aprakstām dibena sviedru cēloņus un stratēģijas to novēršanai.

Cēloņi

Sviedru dziedzeru, ģenētikas un hormonu sadalījums var noteikt sēžamvietu sviedru biežumu un daudzumu.

Ikvienam rodas muca sviedri, bet daži cilvēki svīst vairāk nekā citi. Sviedru biežums un daudzums var būt atkarīgs no personas:

• sviedru dziedzeru sadalījums
• ģenētika
• ķermeņa masa
• hormoni

Ķermenim ir divu veidu sviedru dziedzeri:

• eccrine dziedzeri rada šķidrumu bez smaržas, kas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru. Šie dziedzeri atrodas gandrīz visās ādas vietās, ieskaitot sēžamvietu.
• apokrīnie dziedzeri neregulē ķermeņa temperatūru, un tie galvenokārt pastāv dzimumorgānu rajonā, ap vēdera pogu, padusēs, krūtīs un dažās citās vietās. Viņi izdala smaržīgu šķidrumu, kas izgatavots no ūdens, olbaltumvielām un lipīdiem.

Apokrīno dziedzeru sekrēciju vai sviedru var pārveidot baktērijas uz ādas virsmas, izraisot smaku. Tas nenotiek ar ekrīnas sekrēciju, piemēram, sēžamvietā.

Ekrīna sekrēcijas daudzums var palielināties vairāku iemeslu dēļ, piemēram, kad cilvēka ķermeņa temperatūra paaugstinās.

Tā rezultātā cilvēks var pamanīt vairāk sviedru uz sēžamvietas, kad viņš ir:

• valkājot biezus vai savilktus audumus
• pakļauti karstai temperatūrai
• vingrošana

Svīšana noteiktās situācijās

Dažās situācijās, piemēram, treniņa laikā, cilvēki var svīst vairāk nekā parasti.

Fiziskās aktivitātes, piemēram, staigāšana, skriešana un svarcelšana, paaugstina ķermeņa temperatūru, izraisot ekrīno dziedzeru izdalīšanos sviedros.

Parasti tas neaprobežojas tikai ar sēžamvietu. Vingrojuma laikā daudzi cilvēki pamana, ka viņiem ir nosvīdušas palmas, kurās ir visaugstākā ekrīno dziedzeru koncentrācija organismā.

Sviedru iztvaikošana no ādas palīdz atbrīvot ķermeņa siltumu un novērst pārkaršanu.

Svīšana var rasties arī citu iemeslu dēļ, piemēram, stresa vai bailes. Kad smadzenes uztver stresu vai potenciālus draudus, tas izraisa stresa hormonu, tostarp kortizola un adrenalīna, pieplūdumu. Stress arī palielina sirdsdarbības ātrumu, novirza asins plūsmu muskuļos un paaugstina ķermeņa temperatūru.

Stresa izraisīti sviedri parasti nāk no apokrīno sviedru dziedzeriem, saskaņā ar vienu 2019. gada medicīnas rakstu. Tas nozīmē, ka stress var neietekmēt muca sviedru dziedzerus, kas ir ekrīni, nevis apokrīni.

Tomēr stress var ietekmēt apokrīnos sviedru dziedzerus dzimumorgānu un tūpļa tuvumā. Sviedri šajā zonā var justies kā muca sviedri.

Lai gan svīšana ir normāla reakcija uz stresu, pārmērīga svīšana - vai hiperhidroze - var norādīt uz pamata veselības stāvokli, piemēram, hipertireozi.

Vai arī hiperhidroze var attīstīties bez jebkāda pamata cēloņa. Šajā gadījumā medicīniskais nosaukums tam ir idiopātiska hiperhidroze.

Ārstēšana

Lai gan tas var būt neērti, muca sviedriem nevajadzētu izraisīt trauksmi. Lielākā daļa cilvēku to laiku pa laikam piedzīvo.

Pats muca sviedri neizraisa nekādas medicīniskas problēmas, bet tas var palielināt ādas izsitumu un infekciju attīstības risku.

Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk notīrīt sviedrus, lai izvairītos no ādas kairinājuma. Zemāk atrodiet citas ādas kopšanas metodes un dzīvesveida pielāgošanu, kas var palīdzēt.

Valkājiet elpojošu vai mitrumu absorbējošu apakšveļu

Elpojoša apakšveļa var palīdzēt novērst sasvīdušo dibenu vingrošanas laikā.

Pareizais apakšveļas veids var palīdzēt samazināt sēžamvietas sviedrus, saglabājot ādu vēsu.

Elpojošās, dabiskās šķiedras - piemēram, kokvilna - palīdz absorbēt mitrumu un nodrošina lielāku gaisa plūsmu nekā, piemēram, poliesteris vai viskoze.

Tomēr kokvilna neizkliedē mitrumu, tā tikai absorbē to. Tas nozīmē, ka kokvilna ātri kļūst mitra un tās izžūšana prasa ilgāku laiku.

Mitrumu absorbējošie audumi, piemēram, tie, kurus izmanto sporta apģērbā, noņem ādu no mitruma un pārvieto to uz auduma virsmas, lai tā varētu iztvaikot. Šie audumi izžūst ātrāk nekā kokvilna.

Tomēr mitrumu absorbējošie audumi parasti satur sintētiskās šķiedras. Cilvēki, kuri meklē dabiskus materiālus, var vēlēties palikt pie kokvilnas apakšveļas.

Noslaukiet vai noslaukiet uz augšu

Sēžamvieta netiek pakļauta daudz gaisa iedarbībai, jo lielāko dienas daļu to pārklāj vairāki apģērba slāņi. Tas nozīmē, ka dibena sviedri paši par sevi ātri neizžūs, un personai ir jāveic pasākumi, lai paātrinātu procesu.

Viegli notīriet sviedrus ar mitru dvieli. Pēc tam notīriet mitrumu ar sausu dvieli. Izvairieties no ādas berzes, kas var izraisīt kairinājumu.

Bieži mainiet drēbes

Cilvēkiem, kuriem regulāri rodas sviedri no sēžamvietas, tūlīt pēc treniņa jāmaina drēbes, īpaši, ja viņi vingrina šaurās vai ierobežojošās biksēs, piemēram, legingos.

Bieži vien drēbju maiņa var palīdzēt samazināt mitrumu un novērst infekcijas vai izsitumus.

Izmantojiet pretsviedru līdzekli

Antiperspiranti satur metāla sāļus, kas sviedru kanālu iekšpusē veido seklus aizbāžņus, samazinot svīšanu.

Persona lielākajā daļā ķermeņa var lietot bezrecepšu vai recepšu stipruma pretsviedru līdzekli.

Tomēr jebkurš pretsviedru līdzeklis var izraisīt kairinošu kontaktdermatītu. Šis ir medicīniskais nosaukums sarkanai, kairinātai ādai, kas rodas saskarē ar noteiktu vielu.

Izmantojiet cietes pulveri

Starp sēžamvietām viegli uzberiet kukurūzas cietes pulveri, lai palīdzētu absorbēt lieko mitrumu un novērstu ādas kairinājumu.

Cinka oksīda krēms var arī pasargāt sviedrus no sēžamvietas ādas kairināšanas.

Vislabāk var izvairīties no talka, ņemot vērā tā iespējamo saikni ar olnīcu vēzi.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja svīšana traucē cilvēka ikdienas dzīvi, viņam jārunā ar savu ārstu.

Ja cilvēki svīst caur apģērbu, nenodarbojoties ar intensīvām fiziskām aktivitātēm vai svīšana traucē ikdienas dzīvi, ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Cilvēkiem ar šiem simptomiem var būt hiperhidroze vai pārmērīga svīšana. Tas var izrietēt no pamata veselības stāvokļa, piemēram, hipertireozes, tas var būt zāļu blakusparādība vai tam nav identificējama iemesla.

Saskaņā ar vienu 2016. gada pētījumu hiperhidroze skar aptuveni 15,3 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs.

Papildus hipertireoidismam pārmērīgu svīšanu var izraisīt arī:

• menopauze
• dažādas zāles
• pārmērīga alkohola lietošana
• nervu sistēmas traucējumi
• diabēts
• noteikta veida vēzis

Pārmērīga svīšana var pasliktināt arī noteiktus ādas apstākļus, piemēram, hidradenitis suppurativa. Tas var attīstīties, kad imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz baktērijām matu folikulu iekšienē.

Hidradenitis suppurativa var izraisīt ādas veidošanos ar strutām. Kaut arī šie izciļņi parasti attīstās padusēs, cilvēki tos var nokļūt augšstilbu augšdaļā, krūtīs, cirkšņos un sēžamvietā.

Outlook

Muca sviedri notiek ar visiem. Ir daudz veidu, kā to samazināt un novērst ādas kairinājumu un infekcijas.

Ja pārmērīga svīšana ir apgrūtinoša vai traucē jebkādām darbībām, ārsts var sniegt padomu un izrakstīt ārstēšanu.