Aizcietējums un galvassāpes vienlaikus
Aizcietējums ir medicīnisks termins retai vai grūti izietai zarnu kustībai. Cilvēkam var būt aizcietējums, ja viņam nav bijusi zarnu kustība 3 vai vairāk dienu laikā vai ja viņiem ir nepieciešams smagi sasprindzināt, kad viņiem tas ir.
Dažreiz cilvēkam papildus aizcietējumiem var rasties arī galvassāpes. Dažos gadījumos šiem diviem simptomiem var būt viens un tas pats cēlonis.
Abu simptomu bieži sastopamie cēloņi ietver nepietiekamu ūdens dzeršanu vai noteiktu uzturvielu lietošanu. Šādos gadījumos vairāk ūdens dzeršana un vairāk šķiedrvielu lietošana var palīdzēt simptomus novērst.
Ja aizcietējums un galvassāpes bieži rodas kopā, tas var būt saistīts ar ilgstošu stāvokli, kam nepieciešama medicīniska ārstēšana vai dzīvesveida maiņa.
Šajā rakstā ir izklāstīti daži veselības apstākļi, kas varētu izraisīt galvassāpes un aizcietējumus, kā arī to saistītās ārstēšanas iespējas.
Vai aizcietējums var izraisīt galvassāpes?
Daudzi cilvēki, kuriem ir galvassāpes, sūdzas arī par aizcietējumiem. 2015. gada pētījumā tika mēģināts izpētīt šo saikni.
Pētnieki novērtēja medicīnisko dokumentāciju par 96 bērniem, kuri devās uz slimnīcu, sūdzoties par galvassāpēm. No tiem 24 bija aizcietējums un viņi saņēma atbilstošu ārstēšanu. Pēcpārbaudes laikā visiem 24 no šiem bērniem novēroja gan aizcietējumu, gan galvassāpju uzlabošanos.
Tāpēc pētījuma autori secina, ka veiksmīga aizcietējuma ārstēšana var uzlabot galvassāpes, īpaši spriedzes tipa galvassāpes. Tomēr viņi nevarēja noteikt, vai aizcietējums izraisa galvassāpes vai aizcietējums, un galvassāpes abi ir viena un tā paša cēloņa simptomi.
Bieži vien gan galvassāpes, gan aizcietējums attīstās nepietiekama šķidruma patēriņa vai sabalansēta uztura dēļ.
Apstākļi, kas izraisa gan aizcietējumus, gan galvassāpes
Dehidratācija, kas rodas, kad kāds zaudē vairāk šķidruma nekā uzņem, var izraisīt gan aizcietējumus, gan galvassāpes.
Aizcietējums var rasties arī tāpēc, ka ēdat pārtiku, kas satur maz šķiedrvielu vai bez tās. Daudzos no šiem pārtikas produktiem, piemēram, ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem pārtikas produktiem, ir daudz cukura. Tas var izraisīt galvassāpes.
Šādos gadījumos šķidruma uzņemšana un barojošu pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu uzņemšana varētu palīdzēt novērst abus simptomus.
Ir arī vairāki pamata apstākļi, kas var izraisīt gan aizcietējumus, gan galvassāpes. Personai, kurai ir viens no šiem stāvokļiem, vienlaikus var būt divi simptomi. Šie nosacījumi ietver:
Celiakija
Celiakija ir autoimūna stāvokļa veids. Cilvēkiem, kuriem ir celiakija, glutēna ēšanas rezultātā rodas zarnu iekaisums un bojājumi. Glutēns ir proteīns, kas atrodas kviešos un kviešu produktos.
Ir trīs celiakijas veidi: klasiska, neklasiska un klusa.
Klasisko celiakiju raksturo zarnu malabsorbcija. Tas attiecas uz gadījumiem, kad zarnas kļūst tik bojātas, ka nespēj uzņemt pietiekami daudz barības vielu no uztura. Dažas zarnu malabsorbcijas pazīmes ir:
- caureja
- gaiši, nepatīkami smaržojoši, tauki izkārnījumi
- negaidīts svara zudums
- palēnināta izaugsme (bērniem)
Personai ar neklasisku celiakiju var rasties viegli kuņģa-zarnu trakta (GI) simptomi, piemēram, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās. Viņi var arī piedzīvot:
- anēmija
- folijskābes un B-12 vitamīna deficīts
- paaugstināts aknu enzīmu līmenis
- hroniska migrēna
- hronisks nogurums
- depresija
- trauksme
- tirpšana, nejutīgums vai sāpes rokās un kājās
- samazināta kaulu masa
- kaulu lūzumi
- zobu emaljas defekti
- niezoši izsitumi uz ādas
- grūtības zaudēt svaru
- kavējas menstruāciju sākšanās
- agrīna menopauze
Klusā celiakija ir tā saucamā, jo maz ticams, ka tiem, kuriem tā ir, simptomi. Pēc diētas bez lipekļa pieņemšanas viņiem var būt uzlabota veselība.
Ārstēšana
Vienīgā celiakijas ārstēšanas metode ir stingras diētas bez lipekļa ievērošana. Tas ļaus dziedēt tievo zarnu, kā rezultātā vajadzētu mazināt GI simptomus.
Garastāvokļa traucējumi
Garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija un trauksme, var izraisīt spriedzes galvassāpes un GI problēmas.
Daži papildu depresijas simptomi ir:
- slikts garastāvoklis
- skumjas, nevērtības vai vainas sajūta
- intereses vai prieka zudums par aktivitātēm
- grūtības gulēt vai gulēt pārāk daudz
- nogurums
- grūtības domāt, koncentrēties vai pieņemt lēmumus
- palēninātas kustības un runa
- apetītes izmaiņas
- domas par pašnāvību
Ir arī vairāki trauksmes traucējumu veidi. Ģeneralizēta trauksme (GAD) ir viena no visbiežāk sastopamajām. Cilvēki ar GAD piedzīvo pastāvīgas un pārmērīgas rūpes, kas traucē viņu ikdienas dzīvi.
Viņiem var būt arī tādi simptomi kā:
- palielināta sirdsdarbība
- ātra elpošana
- nemiers
- nervozitāte
- grūtības koncentrēties
- muskuļu sasprindzinājums
- grūtības gulēt
- vājums vai nogurums
- ĢI jautājumi
Ārstēšana
Ārsts var izrakstīt zāles cilvēkiem ar depresiju vai trauksmi. Tomēr šo zāļu iedarbība var aizņemt kādu laiku. Cilvēkiem var būt nepieciešams izmēģināt arī vairākus medikamentus, pirms tiek atrasts viņiem piemērots līdzeklis.
Cilvēki ar kādu no garastāvokļa traucējumiem var gūt labumu arī no sarunu terapijas, piemēram, kognitīvās uzvedības terapijas (CBT).
Fibromialģija
Fibromialģija ir stāvoklis, kam raksturīgas hroniskas plaši izplatītas muskuļu un skeleta sistēmas sāpes. Fibromialģijas bieži sastopamie simptomi ir:
- maigums pieskarties vai spiediens
- smags nogurums
- miega problēmas
- atmiņas problēmas
Dažiem cilvēkiem ar fibromialģiju var būt migrēna vai spriedzes galvassāpes. Viņiem var būt arī gremošanas problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindroms vai gastroezofageālā refluksa slimība.
Ārstēšana
Visefektīvākā fibromialģijas ārstēšana ir fiziski vingrinājumi. Aerobie vingrinājumi var būt īpaši efektīvi.
Cilvēki ar fibromialģiju var gūt labumu arī no noteiktu zāļu lietošanas. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi šādas trīs zāles fibromialģijas ārstēšanai:
- duloksetīns (Cymbalta)
- milnaciprāns (Savella)
- pregabalīns (Lyrica)
Cilvēki ar fibromialģiju var gūt labumu arī no šādām ārstēšanas metodēm:
- akupunktūra
- CBT
- masāžas terapija
Hroniska noguruma sindroms
Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, kas cilvēkam liek justies ļoti noguris vai noguris. Tā rezultātā cilvēkam var būt lielas grūtības veikt parastās ikdienas aktivitātes.
CFS var izraisīt galvassāpes un dažos gadījumos aizcietējumus. Citi simptomi var būt:
- vājums
- noguruma sajūta arī pēc miega
- problēmas ar atmiņu vai koncentrēšanos
- muskuļu un locītavu sāpes
Ārstēšana
Pašlaik CFS nav iespējams izārstēt. Tomēr ir lietas, ko cilvēks var darīt, lai atvieglotu simptomus. Tas var ietvert tādu darbību izplatīšanu, par kurām viņi zina, ka tās iztukšos enerģiju. Dažas piedevas un relaksācijas terapijas var arī palīdzēt.
CFS simptomi katram cilvēkam atšķiras. Šī iemesla dēļ personai jākonsultējas ar savu ārstu par konkrētajiem simptomiem un iespējamām ārstēšanas iespējām.
Medikamenti
Galvassāpes un aizcietējums var būt dažu zāļu blakusparādības. Divi medikamenti, kas var izraisīt šos simptomus, ir opioīdi un statīni.
Personai jārunā ar savu ārstu, ja pēc jaunu zāļu lietošanas viņiem rodas aizcietējums vai galvassāpes.
Ārstēšana
Ja zāles ir gan aizcietējumu, gan galvassāpju cēlonis, ārsts var samazināt devu. Ja iespējams, viņi pat var izrakstīt alternatīvas zāles.
Ja šīs iespējas nav iespējamas, ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs mazināt blakusparādības.
Profilakse
Daudzos gadījumos, uzturoties hidratētam un ēdot sabalansētu uzturu, kurā ir pietiekami daudz šķiedrvielu, var novērst gan galvassāpes, gan aizcietējumus.
Ārsts var piedāvāt padomu, kā novērst hroniska pamata stāvokļa uzliesmojumus. Kad persona sāk ārstēt šo stāvokli, simptomi var izzust.
Daži vispārīgi padomi aizcietējumu novēršanai ir šādi:
- ēd vairāk šķiedrvielu
- dzerot daudz ūdens
- pēc iespējas biežāk vingrot
Daži pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir:
- pākšaugi, piemēram, pupas un zirņi
- dārzeņi, ieskaitot artišokus un brokoļus
- rieksti un sēklas
- pilngraudi
Uzziniet vairāk par veselīgu pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu šeit.
Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem, kas varētu palīdzēt novērst migrēnu šeit.
Kopsavilkums
Aizcietējums un galvassāpes dažreiz var rasties kopā. Dažos gadījumos šiem simptomiem var būt viens un tas pats cēlonis.Tas var būt šķidruma vai šķiedrvielu trūkums.
Tomēr ir arī vairāki veselības apstākļi, kas var izraisīt gan aizcietējumus, gan galvassāpes. Pamatslimības ārstēšana var palīdzēt mazināt šos simptomus.
Dažos gadījumos aizcietējums un galvassāpes var rasties kā zāļu blakusparādības. Ja tas tā ir, ārsts var samazināt zāļu devu vai izrakstīt alternatīvas zāles.
Personai vajadzētu redzēt veselības aprūpes sniedzēju, ja viņiem rodas pastāvīgi vai atkārtoti aizcietējumi, galvassāpes vai abi.
