Kāpēc jūs, visticamāk, maz aizsargāsieties no sauļošanās līdzekļiem
Saules aizsarglīdzekļi bieži ir mūsu pirmā apmeklējuma osta, kad runa ir par aizsardzību pret spēcīgās vasaras saules kaitīgo iedarbību. Bet vai mēs to pareizi lietojam, un vai ar to pietiek, lai saglabātu mūsu ādu drošu un veselīgu?
Iepriekš pētījumi ir brīdinājuši, ka, lai gan lielākā daļa no mums zina, ka pirms došanās vasaras karstumā aizsardzībai ir jāpielieto sauļošanās līdzeklis, mēs nezinām, kā to pareizi lietot.
Šī ir satraucoša doma; lai arī mēs domājam, ka esam nodrošinājuši ādas veselību un drošību, mūsu aizsardzības pasākumi faktiski ir neefektīvi.
Un jauns pētījums no Londonas Kinga koledžas Apvienotajā Karalistē - tagad publicēts žurnālā Acta Dermato-Venereologica - ir izdarījis līdzīgu secinājumu, ierosinot, ka cilvēki parasti lieto pārāk maz sauļošanās līdzekļa, lai tas vispār būtu noderīgs.
"Nav strīdu par to, ka sauļošanās krēms nodrošina svarīgu aizsardzību pret saules ultravioleto [UV] staru vēzi izraisošo ietekmi," saka pētījuma autors prof. Antonijs Jangs.
"Tomēr tas, ko parāda šis pētījums, ir tas, ka sauļošanās līdzekļa lietošanai ir svarīga loma, nosakot tā efektivitāti."
Prof. Antonijs Jangs
Vai jūs lietojat pietiekami daudz sauļošanās?
Pētnieki novērtēja sauļošanās līdzekļa efektivitāti, jo cilvēki to parasti lieto, pārbaudot, vai pētījuma dalībnieku ādā nav DNS bojājumu.
Parasti sauļošanās līdzekļu ražotāji iesaka uzklāt krēmu ar ādas biezumu 2 miligrami uz kvadrātcentimetru (mg / cm2), un šo summu veidotāji izmanto kā “orientieri”, nosakot produkta saules aizsardzības faktoru (SPF). vērtējums.
Tomēr, lietojot sauļošanās līdzekli, ir grūti precīzi novērtēt, cik biezi vai cik labi mēs to lietojam, kas ietekmē tā efektivitāti.
Lai pārbaudītu, kas tieši notiek, kad cilvēki lieto sauļošanās līdzekli parastajā veidā, zinātnieki strādāja ar 16 brīvprātīgajiem - sešām sievietēm un 10 vīriešiem - ar gaišu ādu (kas, iespējams, ir jutīgāka pret UV bojājumiem).
Pētnieki sadalīja dalībniekus divās grupās, katrā bija trīs sievietes un pieci vīrieši. Viena grupa tika pakļauta UV starojumam (UVR), kas imitēja saules gaismu, un lūdza dažādās ādas vietās uzklāt augsta līmeņa SPF sauļošanās līdzekli dažādās biezuma pakāpēs - no 0,75–1,3 mg / cm2 līdz 2 mg / cm2.
Otrās grupas dalībnieki saņēma UVR iedarbību 5 dienas pēc kārtas, lai imitētu vasaras saules iedarbību, kādu varētu piedzīvot, piemēram, atvaļinājumā.
Turklāt, lai pabeigtu simulāciju, UVR daudzums tika mainīts, lai atdarinātu dažādos apstākļus, ar kādiem var rasties dažādos populāros galamērķos, piemēram, Floridā, Brazīlijā vai Tenerifē.
Vislabāk izmantot augstāku SPF losjonu
Prof. Young un komanda savāca ādas paraugus, uz kuriem veica biopsijas. Tas atklāja, ka dalībniekiem, kuri atkārtoti bija pakļauti UVR iedarbībai, ādas vietās, uz kurām netika uzklāts sauļošanās līdzeklis, bija ievērojams DNS bojājums, neraugoties uz zinātnieku izmantoto zemo radiācijas devu.
Ādas apgabaliem, uz kuriem tika uzklāts plāns sauļošanās līdzeklis - ar 0,75 mg / cm2 - bojātā DNS tika samazināta. Turklāt tas bija ievērojami samazinājies ādā, uz kuras tika uzklāts blīvs sauļošanās līdzeklis - ar 2 mg / cm2 - pat tad, ja tiek pakļautas lielākām radiācijas devām.
Pēc 5 dienu ilgas UVR iedarbības ādai, uz kuras tika uzklāts aizsargājošs losjons ar ieteicamo biezumu 2 mg / cm2, DNS bojājumi bija ievērojami mazāki nekā ādai, kas pakļauta tikai vienas dienas zemam starojumam, bet bez saules aizsarglīdzekļiem.
Īsumā, pētnieki atklāja, ka aizsargkrēms ar augstu SPF (SPF 50), ja tas tiek lietots plānā veidā - tā, kā cilvēki bieži dara, faktiski nodrošinātu ne vairāk kā 40 procentus no paredzamās aizsardzības.
Šī iemesla dēļ profesors Jangs un viņa kolēģi mudina cilvēkus lietot sauļošanās krēmu ar daudz lielāku SPF, nekā viņiem parasti šķiet nepieciešams, lai nodrošinātu, ka viņi saņem pareizo aizsardzības līmeni, pat ja losjonu nelieto pietiekami biezā slānī. uz ādas.
"Ņemot vērā to, ka lielākā daļa cilvēku neizmanto sauļošanās krēmus, kā pārbaudījuši ražotāji, cilvēkiem labāk ir izmantot daudz lielāku SPF, nekā viņi uzskata par nepieciešamu," viņš iesaka.
"Šis pētījums parāda, kāpēc ir tik svarīgi izvēlēties SPF 30 vai vairāk," piebilst Nina Goad no Lielbritānijas Dermatologu asociācijas.
"Teorētiski," viņa atzīmē, "vajadzētu būt pietiekamam ar SPF 15, taču mēs zinām, ka reālās situācijās mums ir nepieciešama papildu aizsardzība, ko piedāvā augstāks SPF."
Tieši tāpēc, Goad mudina, tikpat svarīgi ir pasargāt sevi no saules stariem, izmantojot citus līdzekļus, piemēram, valkājot cepures un piemērotu apģērbu, kā arī meklējot patvērumu no tiešas saules.
