Kāpēc miegs ir labākais pretsāpju līdzeklis
Jauns pētījums, kas publicēts Neirozinātnes žurnāls, konstatē, ka miega trūkums palielina jutīgumu pret sāpēm, nomierinot smadzeņu sāpju reakciju.
Katrs trešais pieaugušais Amerikas Savienotajās Valstīs vai 35 procenti pieaugušo iedzīvotāju nesaņem pietiekami daudz miega.
Miega trūkuma ietekme uz smadzenēm ir daudz, sākot no apreibināšanās līdzīga kognitīvo traucējumu stāvokļa izraisīšanas līdz pat mūsu mācīšanās un jaunu atmiņu veidošanās kavēšanai.
Jauni pētījumi uzsver vēl vienu nepietiekama miega neiroloģisko efektu: paaugstinātu jutību pret sāpēm.
Miega trūkums pasliktina smadzeņu dabiskos mehānismus sāpju mazināšanai, atklāj jaunais pētījums, kas vērš uzmanību uz iespējamām saiknēm starp sabiedrības veselības krīzēm, kas saistītas ar miega trūkumu, hroniskām sāpēm un atkarību no recepšu opioīdiem.
Saskaņā ar jaunākajām aplēsēm ASV vairāk nekā 20 procenti iedzīvotāju jeb aptuveni 50 miljoni pieaugušo dzīvo ar hroniskām sāpēm. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ziņo, ka vidēji katru dienu no opioīdu pārdozēšanas mirst aptuveni 130 cilvēki ASV.
Kalifornijas Universitātes Bērklijā neirozinātņu un psiholoģijas profesors Metjū Volkers pētījumu veica kopā ar doktora kandidātu Adamu Krauzi.
Kā miega zudums ietekmē sāpju jutīgumu
Walker un Krause izraisīja sāpes 24 veseliem, jauniem pētījuma dalībniekiem, pieliekot siltumu savām kājām. To darot, zinātnieki skenēja dalībnieku smadzenes, pārbaudot ķēdes, kas apstrādā sāpes.
Dalībniekiem pētījuma sākumā nebija miega problēmu vai ar sāpēm saistītu traucējumu.
Zinātnieki uzsāka katra dalībnieka sāpju sliekšņa reģistrēšanu pēc laba nakts miega, skenējot viņu smadzenes ar funkcionālu MRI aparātu, vienlaikus palielinot siltuma līmeni dalībnieka ādai.
Kad zinātnieki bija noteikuši personas sāpju slieksni, viņi atkārtoja procedūru pēc nakts bez miega.
"Visā grupā [dalībnieki] jutās diskomforts zemākā temperatūrā, kas liecina, ka viņu pašu jutība pret sāpēm pēc nepietiekama miega ir palielinājusies," ziņo pētījuma galvenā autore Krause.
"Traumas ir vienādas," viņš skaidro, "bet atšķirība ir tajā, kā smadzenes novērtē sāpes bez pietiekama miega."
Pētnieki atklāja, ka smadzeņu somatosensorā garoza, reģions, kas saistīts ar sāpju jutīgumu, bija hiperaktīvs, ja dalībnieki nebija pietiekami gulējuši. Tas apstiprināja hipotēzi, ka miega trūkums traucētu sāpju apstrādes neironu ķēdēm.
Tomēr pārsteidzošs secinājums bija tāds, ka pēc negulētas nakts aktivitāte smadzeņu kodolā bija mazāka nekā parasti. Kodols accumbens atbrīvo neirotransmiteru dopamīnu, kas palielina prieku un mazina sāpes.
"Miega zudums ne tikai pastiprina sāpju jutīgos reģionus smadzenēs, bet arī bloķē dabiskos pretsāpju centrus," skaidro prof. Volkers.
Visbeidzot, pētnieki atklāja, ka smadzeņu insula, kas novērtē sāpju signālus un sagatavo ķermeņa reakciju uz sāpēm, arī bija nepietiekama.
"Šī ir kritiska neironu sistēma, kas novērtē un klasificē sāpju signālus un ļauj ķermeņa dabiskajiem pretsāpju līdzekļiem nonākt glābšanā," atzīmē Krause.
“Miegs ir dabisks pretsāpju līdzeklis”
Lai atkārtotu savus secinājumus, pētnieki arī veica aptauju, kurā piedalījās vairāk nekā 230 pieaugušie, kuri bija reģistrēti Amazon tiešsaistes mehāniskajā turku tirgū. Dalībnieki ziņoja par miega paradumiem un sāpju jutīguma līmeni vairāku dienu laikā.
Zinātnieki atklāja, ka vismazākās dalībnieku miega modeļu izmaiņas korelēja ar sāpju jutīguma izmaiņām.
"Rezultāti skaidri parāda, ka pat ļoti smalkas nakts miega izmaiņas - samazinājumi, par kuriem daudzi no mums maz domā par sekām - skaidri ietekmē jūsu nākamās dienas sāpju slogu," saka Krause.
Volkers komentē konstatējumus, norādot, ka "optimistiskais izņēmums šeit ir tas, ka miegs ir dabisks pretsāpju līdzeklis, kas var palīdzēt mazināt sāpes."
"Tomēr ironiski, ka vide, kurā cilvēkiem visvairāk sāp, ir sliktākā vieta miegam - trokšņainā slimnīcas nodaļa."
"Mūsu atklājumi liecina, ka pacientu aprūpe tiktu ievērojami uzlabota un slimnīcu gultas tiktu iztīrītas ātrāk, ja nepārtraukts miegs tiktu uztverts kā neatņemama veselības aprūpes vadības sastāvdaļa."
Prof. Metjū Volkers
