Kāpēc es jūtos gan noguris, gan reibonis?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Nogurumu raksturo kā ārkārtēju fizisku un garīgu nogurumu, kas nepāriet ar atpūtu vai miegu. Reibonis var attiekties uz vieglprātību, nestabilitāti vai vertigo.
Abi simptomi rodas no vairākiem veselības stāvokļiem un apstākļiem, no kuriem tikai daži ir nopietni.
Šeit mēs aplūkojam piecus biežāk sastopamos reiboņa un noguruma cēloņus. Mēs apspriežam arī saistītos simptomus un to, ko var darīt, lai palīdzētu.
Kas izraisa reiboni un nogurumu?
Reiboni un nogurumu var izraisīt hipoglikēmija, smadzeņu satricinājums vai dzelzs deficīta anēmija (IDA).Ļoti dažādi apstākļi var izraisīt gan reiboni, gan nogurumu. Zemāk ir pieci visbiežāk sastopamie abu simptomu cēloņi.
1. Hroniska noguruma sindroms (CFS)
Kā norādīts nosaukumā, nogurums ir galvenais CFS simptoms, un tas var būt tik smags, ka tas rada grūtības ikdienas uzdevumu veikšanā. Stāvokli sauc arī par mialģisko encefalomielītu.
Papildus nogurumam un reibonim personai ar CFS var rasties:
- miega problēmas
- muskuļu vai locītavu sāpes
- galvassāpes
- iekaisis kakls
- grūtības domāt, atcerēties vai koncentrēties
- ātra vai neregulāra sirdsdarbība
Simptomi var būt viegli, mēreni vai smagi, un tiem pēc fiziskās slodzes ir tendence pasliktināties.
2. Hipoglikēmija
Hipoglikēmija notiek, kad glikozes līmenis asinīs nokrītas zem normālā līmeņa. To sauc arī par zemu glikozes līmeni asinīs vai zemu cukura līmeni asinīs.
Šis stāvoklis parasti rodas no insulīna atkarīga diabēta gadījumos. Cilvēki ar šo ilgstošu stāvokli pienācīgi neapstrādā glikozi, galveno ķermeņa enerģijas avotu, un viņiem ir nepieciešams papildināt ar insulīnu.
Vieglas vai vidēji smagas hipoglikēmijas simptomi katram cilvēkam var atšķirties. Tie mēdz ātri parādīties, un tie var ietvert nogurumu un reiboni.
Cilvēkiem ar hipoglikēmiju var rasties arī jebkura šo simptomu kombinācija:
- ir nestabils vai nervozs
- pārmērīga svīšana
- izsalkums
- galvassāpes
- neskaidra redze
- apjukums
- slikta koordinācija
- grūtības koncentrēties
- vājums
- ātra vai neregulāra sirdsdarbība
Cilvēki ar smagu hipoglikēmiju, iespējams, nevar ēst vai dzert. Viņiem var rasties krampji vai krampji un viņi pat var zaudēt samaņu.
Smaga hipoglikēmija ir bīstama, un tā nekavējoties jāārstē.
3. Dzelzs deficīta anēmija (IDA)
Dzelzs palīdz pārvadāt skābekli ap ķermeni, saglabājot veselīgas šūnas un audus.
Dzelzs trūkums var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju (IDA), kas var izraisīt reiboni un nogurumu.
Citi simptomi var būt:
- bāla vai dzeltena āda
- elpas trūkums vai sāpes krūtīs
- ātra sirdsdarbība
- dauzošs vai “kaut kas” troksnis ausīs
- trausli nagi vai matu izkrišana
Tie, kuriem visvairāk draud IDA, ir:
- veģetārieši vai vegāni
- grūtnieces
- cilvēki, kuriem ir smagi periodi
- citi, kas zaudējuši daudz asiņu
Pamatā esošie veselības apstākļi, piemēram, peptiskās čūlas slimība, celiakija un zarnu iekaisuma slimība, arī var palielināt IDA attīstības risku.
4. Satricinājums
Smadzeņu satricinājuma simptomi var būt galvassāpes, apjukums, reibonis, nogurums un slikta dūša.
Satricinājums ir īslaicīgs smadzeņu ievainojums, ko izraisa sitiens ar galvu. Traumas var ilgt dažas dienas vai nedēļas.
Simptomi parasti parādās dažu minūšu laikā pēc ietekmes, un tie var ietvert:
- reibonis un nogurums
- galvassāpes
- slikta dūša vai vemšana
- apjukums
- atmiņas zudums
- līdzsvara problēmas
- garastāvokļa maiņas
- neskaidra vai dubultota redze
5. Migrēna
Migrēna ir pulsējošas, spēcīgas galvassāpes, kas var ilgt no dažām stundām līdz vairākām dienām. Migrēna var mazināt cilvēka spēju veikt ikdienas darbības.
Bieži vien tiem ir tādi simptomi kā:
- jūtama jutība pret gaismu un skaņu
- slikta dūša un vemšana
Cilvēkam var rasties “aura” tieši pirms migrēnas sākuma.
Tas var attiekties uz:
- redzot zibspuldzes vai gaismas plankumus
- adatas sajūta sejā vai rokās
- problēmas ar domāšanu un runāšanu
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ikvienam, kam rodas atkārtotas reiboņa un noguruma epizodes, jākonsultējas ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja cilvēkam ir aizdomas, ka viņam ir hroniska slimība, piemēram, CFS vai cukura diabēts. Tas prasa ilgtermiņa vadību.
Zemāk redzamie simptomi var liecināt par satricinājumu. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pēc galvas traumas ir kāds no šiem gadījumiem:
- bezsamaņa
- atmiņas problēmas
- galvassāpes, kas nepazudīs
- nepārtraukta vemšana
- izmaiņas uzvedībā
Ārstēšana un profilakse
Dzelzs saturoša pārtikas, piemēram, brokoļu, palielināšanās uzturā var palīdzēt novērst IDA.Ārstēšanas iespējas ir atkarīgas no simptomu cēloņa.
CFS gadījumā nav iespējams izārstēt vai apstiprināt ārstēšanu, lai gan daži simptomi var tikt pārvaldīti.
Speciālisti mēdz ieteikt ieradumus, kas palīdz pārvaldīt miega problēmas. Tas var ietvert regulāru gulētiešanu un televizoru un datoru izņemšanu no guļamistabas. Pakāpeniska fiziskās slodzes palielināšanās var arī palīdzēt nogurumam.
Ārsts var ieteikt valkāt atbalsta zeķes, kas var palīdzēt ar reiboni un reiboni.
Tā kā CFS cēlonis nav zināms, profilakse nav zināma.
Cilvēkiem ar cukura diabētu vieglu vai vidēji smagu hipoglikēmiju pārvalda, lietojot glikozi. Cilvēki to var izdarīt dažādos veidos. Daži var patērēt četras glikozes tabletes vai želejas mēģeni. Citi var dot priekšroku pusei tases augļu sulas vai ēdamkarotei cukura, medus vai kukurūzas sīrupa.
Ja personai ar cukura diabētu bieži jālieto papildu glikoze, tas liecina, ka viņu stāvoklis netiek pienācīgi pārvaldīts. Jāmaina insulīna vai citu zāļu devas.
Smagas hipoglikēmijas gadījumā nepieciešama ārstēšana slimnīcā. Cilvēkiem ar cukura diabētu ieteicams regulāri ēst un regulāri pārbaudīt glikozes līmeni asinīs, lai izvairītos no hipoglikēmijas.
Ārsts pārvalda IDA, palielinot cilvēka uzņemto dzelzs daudzumu, parasti ar piedevām. Lai novērstu IDA, ieteicams lietot diētu, kas bagāts ar dzelzi. Labi dzelzs avoti ir:
- gaļa
- zivis
- pākšaugi
- lapu zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti
Dzelzs piedevas ir nopērkamas tiešsaistē.
Ikvienam, kam ir smadzeņu satricinājums, vajadzētu daudz atpūsties un izvairīties no garīgās nodokļu uzlikšanas darbībām un alkoholam. Acetaminofēns ir ieteicams, lai pārvaldītu saistītās galvassāpes, un to ir iespējams iegādāties bez receptes vai tiešsaistē.
Labākās migrēnas ārstēšanas metodes ir atšķirīgas. Daži atvieglo, lietojot pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu, kurus var iegādāties tiešsaistē. Citi var dot priekšroku antinausea medikamentiem. Pieejami arī recepšu medikamenti.
Izvairīšanās no faktoriem, kas izraisa migrēnu, var palīdzēt novērst to rašanos. Šie izraisītāji arī atšķiras, bet tie var ietvert stresu, noteiktus ēdienus un gulēt pārāk daudz vai pārāk maz.
Kāda ir perspektīva?
Reibonis un nogurums ir izplatīti dažādu apstākļu simptomi. Vairumā gadījumu galveno cēloni var pārvaldīt vai nu mājās, vai arī veselības aprūpes sniedzējs.
Ja vienlaicīga reiboņa un noguruma cēlonis nav zināms, ieteicams konsultēties ar ārstu.