Kāpēc ziemā notiek saaukstēšanās un gripa?
Aukstā un gripas sezona sāk izlabot neglīto galvu, un mēs, šķiet, nevaram atbrīvoties no klepus un šķaudīšanas. Bet kāpēc mēs esam vairāk pakļauti šīm infekcijām aukstākajos mēnešos?
Vīrusu infekcijas, kas izraisa saaukstēšanos vai gripu, var būt no traucēkļiem līdz nopietniem draudiem veselībai.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem, "saaukstēšanās ir galvenais iemesls, kāpēc bērni nokavē skolu, bet pieaugušie - darbu."
Lai gan vairums saaukstēšanās un gripas gadījumu mēdz izzust paši, katru gadu visā pasaulē gripa nogalina aptuveni 290 000 līdz 650 000 cilvēku.
Ko zinātnieki zina par to, kā strauji kritusies temperatūra ļauj šiem vīrusiem izplatīties, un kā vislabāk novērst saaukstēšanos un gripu? Mēs izmeklējam.
Parasts saaukstēšanās pret gripu
Pirmkārt, mums ir jānošķir saaukstēšanās un gripa, jo vīrusi, kas tos izraisa, ne vienmēr rīkojas vienādi.
Lielāko daļu laika saaukstēšanās izpaužas ar simptomu triloģiju: iekaisis kakls, aizlikts deguns, klepus un šķaudīšana. Ir vairāk nekā 200 vīrusu, kas var izraisīt saaukstēšanos, taču koronavīrusu un rinovīrusu pārstāvji līdz šim ir visizplatītākie vaininieki.
Ir četri cilvēka koronavīrusi, kas pieaugušajiem izraisa no 10% līdz 30% saaukstēšanās. Tie ir tajā pašā vīrusu ģimenē kā SARS-CoV-2, kas izraisa COVID-19. Tomēr tas galvenokārt izraisa tikai vieglas slimības.
Interesanti, ka apmēram ceturtdaļai cilvēku, kuri ir inficējušies ar parastu saaukstēšanās vīrusu, vispār nav simptomu.
Gripa attīstās gripas vīrusa dēļ, kuru ir trīs dažādi veidi: A, B un C gripa.
Parastajiem saaukstēšanās gadījumiem un gripai ir daudz simptomu, taču gripas infekcija mēdz izpausties arī ar augstu temperatūru, ķermeņa sāpēm un aukstu sviedru vai drebuļiem. Tas var būt labs veids, kā atšķirt abus.
Tāpat kā parastā saaukstēšanās gadījumā, ievērojamai daļai cilvēku, kuriem ir gripas infekcija, nav simptomu.
Tātad, tagad, kad mēs zinām atšķirību starp saaukstēšanos un gripu, mēs aplūkosim, kad mēs parasti esam visneaizsargātākie pret šo vīrusu infekciju.
Sezonas modeļi
CDC rūpīgi uzrauga gripas aktivitāti. Gripa var notikt jebkurā gada laikā, taču vairumā gadījumu notiek samērā prognozējama sezonāla tendence.
Pirmās gripas aktivitātes pazīmes parasti sākas aptuveni oktobrī, saskaņā ar CDC, un tās sasniedz maksimumu ziemas augstumā. Tomēr dažos gados gripas uzliesmojumi var noturēties un ilgt līdz maijam.
Gripas aktivitātes augstākais mēnesis laika posmā no 1982. līdz 1983. gadam līdz 2017. – 2018. Gadam bija februāris, kam sekoja decembris, janvāris un marts.
Citās mērenās vietās visā pasaulē redzami līdzīgi modeļi, saskaņā ar vienu 2013. gada analīzi galvenie faktori ir auksta temperatūra un zems mitrums. Tomēr to nevar teikt par tropu apgabaliem.
Šajos reģionos visu gadu var būt uzliesmojumi lietainos, mitros mēnešos vai relatīvi konsekventi gripas gadījumi.
Tas var šķist pretrunīgi. Patiešām, kaut arī gripas dati patiešām atbalsta šādu saikni, zinātnieki pilnībā nesaprot, kā vīrusi spēj maksimāli kaitēt gan zemās, gan augstās temperatūrās un mitrumā.
Tomēr ir vairākas teorijas, sākot no aukstuma, kas ietekmē vīrusu izturēšanos un to, cik labi mūsu imūnsistēma tiek galā ar infekcijām, līdz pat vairāk laika pavadīšanai pārpildītās vietās un mazāk saules iedarbībai.
Auksts gaiss ietekmē mūsu pirmo aizsardzības līniju
Parastie saaukstēšanās un gripas vīrusi mēģina iekļūt mūsu ķermenī caur degunu. Tomēr mūsu deguna gļotādai ir sarežģīti aizsardzības mehānismi pret šiem mikrobu iebrucējiem.
Mūsu deguns pastāvīgi noslēpj gļotas. Vīrusi kļūst ieslodzīti lipīgajā puņķī, kuru mūžīgi pārvieto sīkie matiņi, kurus sauc par cilijām, kas ir mūsu deguna eju līnijas. Mēs norijam visu partiju, un mūsu kuņģa skābes neitralizē mikrobus.
Tomēr auksts gaiss atdziest deguna eju un palēnina gļotu attīrīšanu.
Kad vīruss ir iekļuvis šajā aizsardzības mehānismā, imūnsistēma pārņem kontroli pār iebrucēja apkarošanu. Fagocīti, kas ir specializētas imūnās šūnas, absorbē un sagremo vīrusus. Tomēr pētnieki saista arī auksto gaisu ar šīs aktivitātes samazināšanos.
Rinovīrusi patiesībā dod priekšroku vēsākai temperatūrai, tāpēc ir grūti nepakļauties saaukstēšanās gadījumam, kad termometra stabiņš nokrīt.
Vienā laboratorijas pētījumā šie vīrusi, visticamāk, izdarīja šūnu pašnāvību vai apoptozi vai arī saskārās ar fermentiem, kas, audzējot ķermeņa temperatūrā, tos īsā laikā paveica.
D vitamīns un citi mīti
Ziemas laikā UV starojuma līmenis ir daudz zemāks nekā vasarā. Tas tieši ietekmē to, cik daudz D vitamīna var iegūt mūsu ķermenis.
Ir pierādījumi, kas liecina, ka D vitamīns ir iesaistīts tādu pretmikrobu molekulu veidošanā, kas ierobežo gripas vīrusa spēju atkārtoties laboratorijas pētījumos.
Līdz ar to daži cilvēki uzskata, ka D vitamīna piedevu lietošana ziemas mēnešos var palīdzēt novērst gripu. Patiešām, 2010. gada klīniskais pētījums parādīja, ka skolas bērniem, kuri katru dienu lietoja D3 vitamīnu, bija mazāks risks saslimt ar A gripu.
Sistemātiskā pārskatā tika secināts, ka D vitamīns nodrošina aizsardzību pret akūtu elpceļu infekciju.
Tomēr līdz šim nav bijuši plaša mēroga klīniskie pētījumi, un atšķirības starp atsevišķiem pētījumiem zinātniekiem apgrūtina stingru secinājumu izdarīšanu.
Vēl viens faktors, kas var izraisīt saaukstēšanās un gripas infekcijas rudens un ziemas mēnešos, ir tas, ka mēs pavadām vairāk laika telpās, jo laika apstākļi kļūst mazāk viesmīlīgi.
Tas var izraisīt divus efektus: pārpildītas vietas, kas palīdz vīrusu pilinātām pilienām izplatīties no cilvēka uz cilvēku, un centrālā apkure izraisa gaisa mitruma kritumu, kas, kā jau redzējām, ir saistīts ar gripas uzliesmojumiem.
Tomēr daudzi no mums visu gadu dzīvo savu dzīvi pārpildītās telpās, un atsevišķi šī teorija nevar izskaidrot gripas rādītājus.
Zinātnieki turpina pētīt elpošanas ceļu infekciju sezonālos modeļus, lai izskaidrotu, kā dažādi faktori var ietekmēt to izplatīšanos.
Tikmēr kāds ir labākais veids, kā pasargāt sevi no šiem vīrusiem?
Kā novērst vīrusus un ārstēt simptomus
Cilvēka iespēja saaukstēties šajā ziemā ir ļoti liela. Faktiski CDC lēš, ka pieaugušajiem katru gadu ir divi līdz trīs saaukstēšanās gadījumi.
Labākais veids, kā cilvēki sevi aizsargā, ir:
- bieži mazgājot rokas ar ziepēm un ūdeni
- nepieskaras acīm, degunam vai mutei
- turoties prom no cilvēkiem, kuri jau ir slimi
Ja cilvēkam patiešām ir saaukstēšanās, CDC iesaka palikt mājās un izvairīties no kontakta ar citiem.
Šie noteikumi attiecas arī uz gripu. Tomēr gada gripas šāviena saņemšana ir labākais veids, kā novērst gripu.
"Gripas vakcīnas saņemšana 2020. – 2021. Gadā būs svarīgāka nekā jebkad agrāk," iesaka CDC.
Tomēr, ja persona saslimst ar ziemas vīrusu, šeit jāapsver astoņi mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāpalīdz atvieglot simptomus.
Personai ir jāsazinās ar ārstu, ja viņiem rodas:
- apgrūtināta elpošana
- pastāvīgas sāpes krūtīs vai vēderā
- stipras muskuļu sāpes vai vājums
- krampji
- grūtības urinēt
- drudzis vai klepus, kas turpina atgriezties
- pastāvīgs reibonis vai apjukums
- esoša hroniska medicīniskā stāvokļa pasliktināšanās
Mums ir arī ceļvedis, kā atšķirt gripu, saaukstēšanos un COVID-19.
