Kādi vitamīni ir vislabākie psoriāzes gadījumā?
Psoriāze ir ādas slimība, kurai raksturīgs iekaisums visā ķermenī un blīvi, zvīņaini plankumi. Daži praktizētāji norāda, ka uztura izvēle var uzlabot vai pasliktināt stāvokļa smagumu.
Kaut arī imūnsistēmai ir galvenā loma raksturīgo zvīņaino plāksteru radīšanā, pētnieki bieži ir saistījuši psoriāzi ar slimībām, kas palielina sirds problēmu risku, kas pazīstamas kā vielmaiņas slimības.
Šo slimību novēršana ietver sabalansētu barības vielu uzņemšanu. Daži vitamīni, piemēram, A, D, E un K vitamīns, ir nepieciešami dzīvībai un labsajūtai.
Lai gan ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu šo vitamīnu tiešos ieguvumus psoriāzes slimnieku ārstēšanai, daži pētījumi liecina, ka vitamīnu terapijas integrēšana psoriāzes ārstēšanas plānā var būt noderīga.
Šajā rakstā mēs izpētām pieejamos pierādījumus, lai atbalstītu vitamīnu lietošanu psoriāzes ārstēšanā, un salīdzinām tos ar parasto ārstēšanu.
Vitamīni un psoriāze
Galvenie taukos šķīstošie vitamīni ietver vitamīnus A, D, E un K. Ūdenī šķīstošie vitamīni ietver B vitamīnus un C vitamīnu.
Metode, ar kuras palīdzību organisms absorbē vitamīnu, palīdz noteikt tā paredzēto efektu.
Saistība starp sirds slimībām, diabētu un vielmaiņas slimībām daži zinātnieki ir likuši domāt, ka barības vielu uzņemšanai ir nozīme psoriāzes profilaksē vai ārstēšanā.
Neskaitot D vitamīnu, cilvēki lielāko daļu vitamīnu var iegūt tikai no diētas. Pēc saules ultravioletās gaismas iedarbības ķermenis sintezē D vitamīnu.
A vitamīns
Ķīmiskie savienojumi, kas satur A vitamīnu, kas pazīstami arī kā retinoīdi, ir svarīgi veselīgu ādas šūnu ražošanai, dzeltenie un oranžie dārzeņi bieži ir lieliski A vitamīna avoti.
Cilvēki dažreiz A vitamīnu uzklāj tieši uz ādas, lai ārstētu saules bojājumus. Psoriāzes gadījumā organisms ražo pārāk daudz ādas šūnu. A vitamīns var palīdzēt uzlabot psoriāzes simptomus, samazinot šo pārprodukciju.
Retinoīdu lietošana uz ādas var samazināt iekaisumu psoriāzes plāksnē. Ķermenis absorbē vietējos A vitamīna krēmus lēnāk nekā iekšķīgi lietojamie A vitamīna bāzes piedevas, kā rezultātā rodas mazāk blakusparādību.
A vitamīna piedevas var palīdzēt psoriāzei. Tomēr barības vielas vienmēr ir labāk lietot no pārtikas. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai ārstētu noteiktu stāvokli.
D vitamīns
Praktizētāji dažreiz ārstē psoriāzi, izmantojot gaismas terapiju.
Saules gaismas terapeitiskais efekts ir tā spēja palīdzēt organismam ražot D vitamīnu. Tas ir spēcīgs hormons, kam ir nozīme simtiem vielmaiņas reakciju.
2013. gada pētījums parādīja, ka gan perorālo, gan vietējo D vitamīna preparātu lietošana uzlaboja psoriāzes simptomus.
Vēl viens nesenāks pētījums ir parādījis, ka papildu D vitamīna lietošana vai lietošana ar steroīdu krēmu dod labvēlīgākus rezultātus nekā tikai D vitamīna lietošana.
C vitamīns
Antioksidanti var palīdzēt atbalstīt psoriāzes ārstēšanu, novēršot bojājumus, kas saistīti ar oksidatīvo stresu.
Oksidatīvais stress rodas, ja slimības izraisošo brīvo radikāļu molekulu un aizsargājošo antioksidantu vielu līmenis nav līdzsvarots. C vitamīns, ūdenī šķīstošs vitamīns, kas kalpo arī kā spēcīgs antioksidants, var būt noderīgs psoriāzes gadījumā, samazinot brīvo radikāļu darbību.
Iegūstiet C vitamīnu no uztura, no piedevām vai abiem. C vitamīnu saturošos pārtikas produktos ietilpst citrusaugļi, zaļie lapu dārzeņi un ogas.
E vitamīns
Cilvēkiem ar psoriāzi bieži ir zems selēna, spēcīga antioksidanta, līmenis serumā.
Vienā pētījumā vitamīnu piedevas palīdzēja uzlabot selēna koncentrāciju cilvēkiem ar psoriāzi. Tomēr nav nozīmīgu pierādījumu, ka tas mazinātu psoriāzes simptomu smagumu.
Tomēr, tā kā E vitamīns un selēns ir abi antioksidanti, tie var palīdzēt aizsargāties pret daļu no oksidatīvā stresa, kas rodas psoriāzes gadījumā.
Cilvēki var lietot iekšķīgi lietojamus E vitamīna piedevas pēc kvalificēta ārsta ieteikuma. Ķirbju sēklas un spināti ir divi labi E vitamīna avoti.
Citas barības vielas psoriāzei
Vitamīni nav vienīgie uzturvielu veidi, kas varētu palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.
Omega-3 taukskābes, kas parasti sastopamas zivju un linu sēklās, glikozamīnā un hondroitīnā un metilsulfonilmetānā (MSM), var palīdzēt mazināt iekaisumu un palīdzēt ādas veselībai.
Lai gan cilvēki bieži vien iesaka iepriekš minētos vitamīnus psoriāzes ārstēšanai, visuzticamākais risinājums ir ēst barojošu, sabalansētu uzturu bez pārstrādātiem pārtikas produktiem, kā arī parasto ārstēšanu.
Lai iegūtu padziļinātākus resursus par vitamīniem, minerālvielām un piedevām, apmeklējiet mūsu veltīto centru.
Riski un apsvērumi
Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē uztura bagātinātājus. Var būt grūti pārliecināties, ka visas piedevas sastāvdaļas ir gan augstas kvalitātes, gan minētas uz iepakojuma.
Palūdziet ārstam ieteikt uzticamus zīmolus, kas satur sastāvdaļas uz etiķetes.
Piedevas, kas satur nenosauktas sastāvdaļas, var traucēt citas zāles, ko cilvēks lieto.
Uzliesmojumu novēršana
Psoriāzes ārstēšanas stūrakmens ir profilakse. Izvairīšanās no noteiktiem izraisītājiem var novērst psoriāzes uzliesmojumu. Tas var palīdzēt samazināt paļaušanos uz bezrecepšu un farmaceitiskajiem medikamentiem.
Daži profilakses padomi, kas jāpatur prātā, ir šādi:
- samazinot stresa līmeni
- uzturot ādu mitrinātu, jo uzliesmojumi biežāk rodas uz sausas ādas
- ziemā pēc iespējas vairāk uzturoties iekšā, jo auksts laiks var izžūt ādu
- izmantojot mitrinātāju aukstākos mēnešos, lai palīdzētu uzturēt ādu mitru un novērst uzliesmojumus
Parastās procedūras
Cilvēki psoriāzes ārstēšanai parasti lieto vietējos krēmus, eļļas un preparātus. Krēmi, kas satur noteiktus steroīdus, var palīdzēt mazināt iekaisumu, mazināt niezi un palēnināt ādas šūnu veidošanos.
Gaismas terapija un perorālie medikamenti var būt arī daļa no ārstēšanas.
Diēta un psoriāze
Pašlaik ir ierobežoti pierādījumi, kas liecinātu, ka diēta ietekmē psoriātiskos simptomus.
Vienā pētījumā konstatēts, ka Vidusjūras reģiona diēta varētu labvēlīgi ietekmēt psoriāzi. Tas ir tāpēc, ka tas palīdz novērst citus metaboliskus iekaisuma apstākļus, kas var ietekmēt psoriāzi, piemēram, aptaukošanos un diabētu.
Zivis ir galvenā Vidusjūras reģiona diētas sastāvdaļa, un tā veicina lielu daudzumu omega-3 taukskābju. Omega-3 ir pretiekaisuma līdzeklis.
Uztura metodes psoriāzes kontrolei bieži koncentrējas uz iekaisuma mazināšanu.
Atbrīvošanās no rafinētiem ogļhidrātiem un cukura un šo pārtikas produktu aizstāšana ar vairāk dārzeņiem, riekstiem, sēklām un augļiem ar zemu cukura līmeni var būt noderīga šī mērķa sasniegšanai.
Tomēr debates turpinās par to, vai daži pārtikas produkti var mazināt psoriātisko iekaisumu. Ja simptomi nereaģē uz uztura izmaiņām, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Līdzņemšana
Vitamīni neaizstāj parasto psoriāzes ārstēšanu, bet vitamīni A, E, D un C var palīdzēt mazināt simptomus un novērst smagas uzliesmojumus.
Pirms vitamīnu papildināšanas, lai ārstētu medicīnisko stāvokli, konsultējieties ar ārstu. Vitamīnu uzņemšana uzturā ir efektīvāka nekā piedevu veidā.
J:
Kuri pārtikas produkti pasliktina psoriāzes simptomus?
A:
Ir grūti pateikt, ka daži pārtikas produkti pasliktinās jūsu psoriāzi, jo tas, kas der vienam cilvēkam, var nederēt citam.
Daži izplatītāki pārtikas produkti, par kuriem ziņots, ka psoriāze pasliktinās, ir alkohols, lipeklis un naktssveces - augu ģimenes pārstāvji, kas ietver tomātus, kartupeļus, baklažānus un piparus.
Tomēr labākais veids, kā uzzināt, vai pārtika pasliktina jūsu simptomus, ir uzturēt pārtikas žurnālu un izmantot izmēģinājumu un kļūdu pieeju.
Izveidojiet žurnālu par to, ko ēdat, un reģistrējiet visus psoriātiskos simptomus. Tas palīdzēs jums atklāt, no kuriem pārtikas produktiem jāizvairās.
Debra Salivana, PhD, MSN, RN, CNE, COI Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
