Kas jāzina par magnija deficītu
Ārsts parasti apsver hipomagnēzijas diagnozi, ja vienā decilitrā asiņu ir mazāk nekā 1,8 miligrami magnija. Trūkumi ne vienmēr rada problēmas, taču daži agrīnie simptomi ir muskuļu raustīšanās, nejutīgums un tirpšana.
Ja hipomagnēzija netiek ārstēta, tā var izraisīt hroniskas veselības problēmas un samazināt ķermeņa kalcija un kālija līmeni.
Šajā rakstā mēs rūpīgi aplūkojam, kādi faktori var izraisīt zemu magnija līmeni. Mēs arī izpētām ietekmi uz ķermeni un ārstēšanas metodes.
Kas ir hipomagnēzija?
Magnijs ir minerāls un elektrolīts, kam ir vairākas svarīgas lomas organismā. Tā kā organisms to nespēj ražot, magnijs ir jālieto kā daļa no cilvēka uztura.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem aptuveni 50–60 procenti ķermeņa magnija tiek uzglabāti kaulos, un mazāk nekā 1 procents ir asinīs.
Trūkuma noteikšana var būt sarežģīta, jo tā nav ikdienas asinsdarba sastāvdaļa.
2012. gada pētījuma rezultāti liecina, ka aptuveni 48 procenti amerikāņu uzturā nesaņem pietiekami daudz magnija. Tomēr salīdzinoši reti gadījumi, kad zems magnija daudzums veseliem cilvēkiem izraisa simptomus.
Magnijs spēlē lomu vairāk nekā 300 ķermeņa enzīmu reakcijās. Tas ievērojami veicina:
- muskuļu un nervu veselība
- asinsspiediena regulēšana
- enerģijas ražošana ķermeņa šūnās
- DNS un RNS sintēze
Simptomi
Cilvēkiem ar vieglu hipomagnēmiju var nebūt simptomu, taču tie var ietvert:
- raustīšanās, īpaši sejas muskuļos
- vājums un izsīkums
- slikta dūša un vemšana
- personības izmaiņas
- trīce
- ļoti izteikti refleksi
- aizcietējums
Smagāks magnija deficīts var izraisīt:
- muskuļu kontrakcijas
- krampji
- izmaiņas sirds ritmā
Retos gadījumos ritma maiņa var būt bīstama dzīvībai.
Lai iegūtu padziļinātākus resursus par vitamīniem, minerālvielām un piedevām, apmeklējiet mūsu veltīto centru.
Cēloņi
Hipomagnēzija var rasties, ja cilvēks no uztura neuzņem pietiekami daudz magnija. Vai arī tie var izdalīt pārāk daudz magnija no nierēm vai caur kuņģa-zarnu trakta ceļu.
Nepietiekams uzturs, ko, iespējams, izraisa anoreksija, bulīmija vai bieža vemšana, var izraisīt magnija deficītu. Tomēr nepietiekams uzturs, visticamāk, nebūs atbildīgs par zemu minerālvielu daudzumu citādi veseliem cilvēkiem.
Citi magnija deficīta cēloņi ir:
- Alkoholisms. Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt elektrolītu vai barības vielu nelīdzsvarotību, un tas var izraisīt ķermeņa izdalīšanos vairāk magnija nekā parasti.
- Zīdīšanas periods un grūtniecība. Šie faktori palielina nepieciešamību pēc magnija.
- Caureja. Hroniska caureja var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus. Cilvēki ar saistītiem apstākļiem, piemēram, Krona slimību, ir neaizsargātāki pret hipomagnēzēmiju.
- Vecums. Cilvēkam novecojot, magniju absorbēt kļūst grūtāk.
- Diabēts. Augsts glikozes līmenis nierēs var izraisīt ķermeņa vairāk magnija izdalīšanos. Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu vai insulīna rezistenci var rasties magnija deficīts.Diabētiskā ketoacidoze ir dzīvībai bīstama diabēta komplikācija, un tā var samazināt magnija līmeni.
- Orgānu mazspēja. Orgānu mazspēja, īpaši nieru darbība, var izraisīt ķermeņa pārāk daudz magnija izdalīšanos.
Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentus, var arī zaudēt lielu daudzumu magnija. Šīs zāles ietver:
- dažas pretsēnīšu zāles
- diurētiskie līdzekļi
- protonu sūkņa inhibitori
- ķīmijterapijas zāles cisplatīns
Personas, kas saņem hormonu vazopresīnu vai dažus vairogdziedzera hormonus, var tikt līdzīgi ietekmētas.
Ārstēšana
Kad magnija deficīts izraisa simptomus, ārsts parasti izraksta piedevas.
Ar šo elektrolītu ir bagāti arī šādi pārtikas produkti:
- mandeles, zemesrieksti un Indijas rieksti
- citi pākšaugi un rieksti
- avokado
- Brūnie rīsi
- auzu pārslu
Ja trūkumi ir nopietni vai tiek izslēgtas iepriekš minētās metodes, ārsts var ieteikt perorālos magnija sāļus. Magniju var injicēt arī muskuļos vai vēnās. Pastāvīga uzraudzība var noteikt, vai ārstēšana darbojas.
Magnija trūkums ir saistīts ar citiem minerālu trūkumiem, un ārsts tos var ārstēt vienlaikus. Piemēram, parasti kalciju un magniju saņem kopā.
Ir svarīgi arī ārstēt jebkuru pamatslimību, piemēram, diabētu, kas varētu izraisīt zemu magnija līmeni. Magnija trūkums var norādīt, ka pašreizējā ārstēšana nedarbojas. Uzlabots ārstēšanas plāns var ietvert dzīvesveida izmaiņas vai jaunas zāles.
Saikne ar hipokalciēmiju un hipokaliēmiju
Personai ar ļoti zemu magnija līmeni var būt arī kalcija deficīts, ko sauc par hipokalciēmiju, un kālija deficīts, ko sauc par hipokaliēmiju.
Magnijs palīdz transportēt kalcija un kālija jonus šūnās un no tām. Tas var arī veicināt šo svarīgo minerālu absorbciju.
Ārstējot tikai magnija deficītu, var pasliktināties kalcija deficīts, jo magnijs saistās ar kalciju. Ārsti, kuriem ir aizdomas par hipomagniēmiju, bieži vien vienlaikus pārbauda citus trūkumus.
Diagnoze
Ārstam var būt aizdomas, ka magnija līmenis ir zems, pamatojoties uz simptomiem vai tāpēc, ka personai ir stāvoklis, kas parasti saistīts ar magnija deficītu.
Asins analīze var apstiprināt diagnozi, un ir svarīgi, lai ārsts pārbaudītu arī kalcija un kālija līmeni.
Tomēr, tā kā lielākā daļa magnija atrodas kaulos vai audos, cilvēkam joprojām var būt deficīts, pat ja līmenis asinīs ir normāls. Personai ar kalcija vai kālija deficītu joprojām var būt nepieciešama hipomagnēzijas ārstēšana.
Outlook
Lielākā daļa cilvēku ar zemu magnija līmeni nespēj absorbēt pareizo daudzumu. Citi, iespējams, redzēs uzlabojumus, pievienojot diētai bagātīgu magnija pārtiku.
Pārtika, kas satur lielu daudzumu gan magnija, gan kalcija, piemēram, piens un siers, var sniegt vairāk labumu.
Daudzi cilvēki ar magnija deficītu to nekad nezinās. Kad parādās simptomi, nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Trūkums ir viegli novērsts, un cilvēks var būt pārsteigts par to, cik ātri viņu simptomi uzlabojas.
Tomēr ir svarīgi pašiem nediagnosticēt magnija deficītu un sākt lietot papildinājumus bez ārsta apmeklējuma. Pārāk daudz barības vielu, ieskaitot magniju, var būt kaitīgs un izraisīt citu minerālvielu nelīdzsvarotību.
Konsultējieties ar ārstu par visiem hipomagnēmijas simptomiem.
