Ko ēst un no kā izvairīties, ja Jums ir GERD
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
2020. gada aprīlī Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) pieprasīja izņemt no ASV tirgus visu veidu receptes un bezrecepšu (OTC) ranitidīnu (Zantac). Viņi izteica šo ieteikumu, jo dažos ranitidīna produktos bija nepieņemams NDMA līmenis, iespējams kancerogēns (vai vēzi izraisoša ķīmiska viela). Cilvēkiem, kuri lieto recepšu ranitidīnu, pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas jākonsultējas ar savu ārstu par drošām alternatīvām iespējām. Cilvēkiem, kuri lieto ārpusbiržas ranitidīnu, jāpārtrauc zāļu lietošana un jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju par alternatīvām iespējām. Tā vietā, lai nelietotus ranitidīna produktus nogādātu zāļu atgriešanas vietā, personai tie jāiznīcina saskaņā ar produkta instrukcijām vai sekojot FDA norādījumiem. vadlīnijas.
Gastroezofageālā refluksa slimība ir stāvoklis, kad kuņģa saturs regulāri pārvietojas atpakaļ pa pārtikas cauruli.
Šī regurgitācija parasti ir ilgstoša, un tās rezultātā var rasties neērti simptomi, tostarp grēmas un sāpes vēdera augšdaļā. Stāvokļa smagums bieži attiecas uz diētu un dzīvesveidu.
Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ietekmē apmēram 20 procentus Amerikas iedzīvotāju.
Izvairīšanās no sprūda pārtikas un citu uztura padomu ievērošana var mazināt GERD simptomus. Šajā rakstā mēs apspriežam pārtikas produktus, kurus cilvēki ar GERD varētu vēlēties izslēgt no uztura, un tos, kurus viņi varētu gūt no labuma.
Ēdieni pārtikai
Daži pārtikas produkti var aktīvi uzlabot GERD simptomus.
Vēl nesen pētnieki pilnībā nesaprata GERD, un trūka zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka diētas maiņa varētu uzlabot simptomus.
Tomēr 2013. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 500 cilvēku, tika konstatēts, ka daži pārtikas produkti, šķiet, samazina GERD simptomu biežumu.
Tie ietver:
- olbaltumvielas no avotiem ar zemu holesterīna līmeni, piemēram, lasis, forele, mandeles, liesa mājputnu gaļa, pupas un lēcas
- noteikti ogļhidrāti, kas sastopami augļos, dārzeņos, kartupeļos un dažos pilngraudu produktos
- pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, augļi un dārzeņi
- augļi ar augstu šķiedrvielu, magnija un kālija saturu, īpaši ogas, āboli, bumbieri, avokado, melones, persiki un banāni
- olas, neskatoties uz holesterīna saturu
- zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti, kāposti, sparģeļi un Briseles kāposti
Pētījumi arī liecina, ka pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, īpaši šķīstošās šķiedras, var palīdzēt mazināt GERD simptomus.
Pārtikas diēta
Uztura izraisošā pārtika ietver tādu vispārēju pārtikas produktu kā, piemēram, kafija un šokolāde, novēršanu, lai mazinātu simptomus. Šīm metodēm ir maz klīniskā atbalsta, un rezultāti katram cilvēkam atšķiras.
Vadlīniju kopumā par GERD diagnosticēšanu un pārvaldību Amerikas Gastroenteroloģijas koledža paziņo, ka viņi neiesaka izslēgt sprūda pārtikas produktus, jo uztura savienojums nav vienkāršs.
Tā vietā viņi uzskata, ka ārstēšanas galvenajam mērķim jābūt gremošanas sistēmas dziedināšanai.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Daži pārtikas produkti var izraisīt GERD simptomus.
GERD ir gremošanas traucējumi, tāpēc diēta bieži var ietekmēt stāvokļa simptomus. Uztura un dzīvesveida maiņa var ievērojami palīdzēt ārstēt daudzus GERD gadījumus.
Raksts publicēts Gastroenteroloģijas pētījumu un prakses žurnāls atrada saikni starp refluksa ezofagītu, kas ir iekaisums, kas parasti rodas GERD dēļ, un lielu daudzumu specifisku pārtikas produktu.
Pārtika, kas var pasliktināt GERD vai refluksa ezofagīta simptomus, ir:
- gaļa, jo tajā parasti ir daudz holesterīna un taukskābju
- eļļas un tauki ar augstu tauku saturu, kas var izraisīt sfinktera atslābināšanos kuņģī
- liels sāls daudzums
- ar kalciju bagāti pārtikas produkti, piemēram, piens un siers, kas ir piesātināto tauku avoti
Piens
Gadā publicēts pētījums Zarnas un aknas pārbaudīja saistību starp govs piena alerģiju (CMA) un GERD simptomiem bērniem.
Pētnieki atklāja, ka bērni ar CMA pēc govs piena lietošanas bieži piedzīvoja GERD simptomus. Pašreizējā pētījumā tiek meklēts, vai tas attiecas arī uz pieaugušajiem.
Cilvēki, kuriem regulāri rodas diskomforts vai vēdera uzpūšanās, lietojot piena produktus, kas satur govs pienu, var konstatēt, ka, izslēdzot tos no uztura, šie simptomi samazinās.
Holesterīns
Gadā publicēts pētījums Pārtikas farmakoloģija un terapija izpētīja holesterīna un GERD attiecības.
Rezultāti norādīja, ka cilvēki, kuri patērēja vairāk holesterīna un piesātināto taukskābju un lielāku tauku daudzumu kaloriju, biežāk saskārās ar GERD simptomiem.
Citi pārtikas uzliesmojumi
Ir papildu pārtikas produkti, kas parasti izraisa GERD uzliesmojumus, no kuriem ārsti bieži iesaka izvairīties cilvēkiem ar šo stāvokli. Tie ietver:
- šokolāde
- piparmētra
- gāzētie dzērieni
- skābie dzērieni, piemēram, apelsīnu sula un kafija
- kofeīns
- skābi ēdieni, ieskaitot tomātu mērci
Klīnisko pierādījumu, kas saista šos pārtikas produktus ar GERD simptomiem, ir maz, taču dažu cilvēku anekdotiskā pieredze ar stāvokli liecina, ka šie pārtikas produkti var pasliktināt simptomus.
Tomēr sprūda pārtika katram cilvēkam var atšķirties. Cilvēkiem ar GERD vajadzētu mēģināt izslēgt katru pārtikas veidu no uztura, lai redzētu, vai viņu simptomi uzlabojas. Ja viņi to nedara, viņi var iekļaut pārtiku atpakaļ savā uzturā.
Kas ir GERD?
Kad cilvēks norij, pārtika pāri pārtikas caurulei nonāk kuņģī. Muskuļu audu gredzens, ko sauc par barības vada apakšējo sfinkteru, saraujas pēc tam, kad ēdiens ir ievadīts kuņģī. Tas novērš ēdiena atgriešanos pārtikas caurulē.
Ja barības vada sfinkteris neaizveras pareizi, kuņģa saturs var atkal ieplūst pārtikas caurulē, izraisot GERD.
Ja GERD simptomi rodas vairāk nekā divas reizes nedēļā ilgāk par 3 nedēļām, ārsti šo stāvokli definēs kā hronisku.
Cilvēki dažreiz atsaucas uz GERD kā skābes refluksu vai grēmas, taču tie ir tehniski slimības simptomi, nevis patstāvīgi apstākļi.
Bez ārstēšanas GERD var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, Bareta barības vadu. Šajā stāvoklī šūnas, kas pārklāj pārtikas cauruli, kļūst patoloģiskas un dažiem cilvēkiem ir potenciāls attīstīties vēzī.
Simptomi
Galvenais GERD simptoms ir grēmas, sāpīgas sajūtas, kas svārstās no dedzinošas sajūtas krūtīs līdz pārtikas sajūtai kaklā. Arī salīdzinoši bieži pēc ēšanas rodas slikta dūša.
Daži retāk sastopami GERD simptomi ir:
- žagas
- atraugas
- sēkšana vai vāja klepus
- iekaisis kakls
- izmaiņas balsī, ieskaitot aizsmakumu
- pārtikas regurgitācija
Gulēšana tūlīt pēc ēšanas var pasliktināt simptomus. Cilvēki dažreiz uzskata, ka viņu simptomi ir sliktāki arī nakts laikā. Ja tas tā ir, bieži vien ir iespējams atrast atvieglojumu, guļot pacelt galvu un izvairīties no ēšanas ēst vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
Ārstēšana
GERD simptomi ir ļoti ārstējami.
Cilvēki var iegādāties bezrecepšu medikamentus GERD ārstēšanai. Tie ietver antacīdus, piemēram, Gaviscon, kas neitralizē kuņģa skābi.
Cilvēki var iegādāties arī H2 receptoru blokatorus, kas līdz 12 stundām var samazināt kuņģa skābes veidošanos. OTC protonu sūkņa inhibitoriem (PPI) ir līdzīga iedarbība.
Recepšu medikamenti var ietvert spēcīgākus antacīdus vai skābes bloķējošus medikamentus. Lai gan tie ir efektīvi, tie samazina kuņģa skābes līmeni. Šī skābe ir atbildīga par lielāko B-12 vitamīna absorbciju no pārtikas gremošanas laikā, tāpēc bieža antacīdu, PPI vai H2 receptoru inhibitoru lietošana var izraisīt B-12 vitamīna deficītu.
Baklofēns ir zāles, kas var palīdzēt kontrolēt simptomus, samazinot barības vada apakšējā sfinktera relaksāciju. Tomēr baklofēns var izraisīt negatīvas sekas, ieskaitot nogurumu un apjukumu.
Holistiskas uztura stratēģijas GERD
Visaptverošā GERD ārstēšanas plānā jāņem vērā papildu faktori, kas nav pamata uztura izmaiņas.
Daudziem cilvēkiem, kuriem ir gremošanas problēmas, baktēriju floras līdzsvara atjaunošana zarnās var būt izdevīga. Fermentētu un pirmsbiotisku pārtikas produktu lietošana varētu palīdzēt to sasniegt.
Cilvēki šajos pārtikas produktos esošās baktērijas sauc par probiotikām. Probiotikas var mazināt gremošanas problēmas, līdzsvarojot gremošanas sistēmu kopumā. Prebiotikas ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrām, kas selektīvi audzē labvēlīgas baktērijas.
Pārtika, kas satur dabiskus probiotikas, ietver:
- jogurts
- kefīrs
- neapstrādāti skābēti kāposti
- neapstrādāts kimči
- neapstrādāti raudzēti marinēti gurķi un dārzeņi
- kombucha, raudzēts tējas dzēriens
Prebiotiku bagāti pārtikas produkti ietver:
- Topinambūri
- cigoriņu sakņu šķiedra vai inulīns
- zaļāki banāni
- sīpoli
- ķiploki
- puravi
- āboli
Cilvēki ar GERD var uzskatīt, ka probiotikas un prebiotikas pārtika var mazināt simptomus. Probiotikas palīdz cīnīties ar baktēriju celmu, kas pazīstams kā Helicobacter pylori, kas, pēc dažu zinātnieku domām, varētu būt saistīta ar GERD. Lai to apstiprinātu, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Dabiski līdzekļi
Citas dabiskas ārstēšanas metodes, kas var mazināt GERD simptomus, ir deglicirizēta lakrica, ingvera un slidena goba miza, kas var mazināt simptomus, mazināt nelabumu un uzlabot kuņģa iztukšošanos.
Slidenā gobā ir augsts gļotu daudzums. Gļotas var pārklāt un nomierināt kaklu un kuņģi. Tas var izraisīt arī kuņģa gļotu izdalīšanos, kas palīdz aizsargāt to no skābes bojājumiem.
Pētījumi no 2010. gada BMC gastroenteroloģija liecina, ka iekšķīgi lietojams melatonīna papildinājums varētu arī palīdzēt ārstēt GERD simptomus. Tomēr pētnieki to iesaka tikai kā vienu no ārstēšanas aspektiem, un šo rezultātu apstiprināšanai ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Raksts publicēts Iekšējās medicīnas arhīvs liek domāt, ka svara zaudēšana un miega laikā paceltas galvas uzturēšana var mazināt GERD simptomus.
Outlook
Lai gan cilvēki parasti uzskata, ka GERD ir hronisks traucējums, tam nav jābūt pastāvīgam.
Diētas, dzīvesveida un integratīvās ārstēšanas izmaiņas var palīdzēt līdzās medikamentiem. Ja šī ārstēšana nedarbojas, ķirurģiska iejaukšanās var būt barības vada apakšējā sfinktera stiprināšanas iespēja.
Piemērotai ārstēšanai jānovērš GERD ietekme uz dzīves kvalitāti. Pirms ārstēšanas plāna izmaiņu veikšanas ir svarīgi vienmēr konsultēties ar ārstu.
Dažas no šajā rakstā uzskaitītajām zālēm un mājas līdzekļiem ir nopērkamas tiešsaistē.
- Iepērciet antacīdus līdzekļus.
- Iegādājieties PPI inhibitorus.
- Iepērciet prebiotikas piedevas.
- Veikals probiotisko piedevu iegādei.
- Iepērciet slidenas gobu piedevas.
- Veikals deglicirizētās lakricas.
- Iepērciet ingvera produktus.
