Ko darīt, ja nevarat pārtraukt šķaudīšanu

Šķaudīšana ir reakcija uz kairinātājiem un deguna veids, kā atbrīvoties no mikrobiem. Gandrīz jebkura daļiņa var kairināt degunu un izraisīt šķaudīšanu.

Parasti kairinātāji ir:

• vīrusi vai baktērijas
• putekļi
• ziedputekšņi
• blaugznas

Visas šīs daļiņas var izraisīt šķaudīšanu. Šķaudīšana ir daļēji kontrolējama reakcija uz kairinātājiem. Tāpēc ir iespējams aizkavēt vai pat apturēt šķaudīšanu, pirms tā notiek.

12 veidi, kā pārtraukt šķaudīšanu

Iespējams, ka ir iespējams aizkavēt vai pārtraukt šķaudīšanu dabiski:

1. Alerģijas ārstēšana

Kairinātāji, piemēram, ziedputekšņi un putekļi, pastiprina degunu un izraisa šķaudīšanu.

Alerģijas ārstēšana ir labs veids, kā novērst šķaudīšanu. Alerģijas šķaudīšana bieži notiek divu līdz trīs grupās.

Tomēr, lai ārstētu alerģiju, personai vispirms jānosaka, kādi alergēni izraisa reakciju. Pēc identifikācijas persona var izvairīties no alergēna un novērst šķaudīšanu alergēna iedarbības rezultātā.

Tomēr var būt reizes, kad nav iespējams izvairīties no alergēna.

Šādās situācijās cilvēki var kontrolēt reakciju uz alergēnu, izmantojot bezrecepšu zāles, kas var palīdzēt alerģiskām reakcijām.

Populāri veidi ietver:

• antihistamīna tabletes vai tabletes
• glikokortikosteroīdu deguna aerosoli

Dažiem cilvēkiem, kuriem rodas smagākas reakcijas, var būt nepieciešami recepšu medikamenti vai alerģijas, lai novērstu vai mazinātu sekas

2. Mācīšanās izraisa

Dažādas lietas kādam var izraisīt šķaudīšanu. Dažus no šiem izraisītājiem var būt viegli pamanīt un no tiem izvairīties. Uzzinot, kas izraisa šķaudīšanu, cilvēki var palīdzēt no tā izvairīties.

Aktivizētāji ietver:

• blaugznas
• putekļi
• garšvielas, piemēram, pipari
• spožas gaismas
• pikants ēdiens
• pelējums
• ziedputekšņi
• saaukstēšanās vīruss
• smaržas
• miltu cepšana

3. Ārstējot fotisko šķaudīšanu

Šķaudīšanu, skatoties uz spilgtu gaismu, sauc par fotisko šķaudīšanu. Stāvoklis skar apmēram trešdaļu cilvēku visā pasaulē, kurus sāk šķaudīt, dodoties laukā gaišā dienā.

Cilvēkiem ar fotisko šķaudīšanu parasti ir ģimenes anamnēze. Viņi var novērst šķaudīšanu, saulainās dienās neskatoties tieši uz spožām gaismām un valkājot saulesbrilles.

4. Izvairīšanās no lielām maltītēm

Daži cilvēki šķauda pēc ēdienreizes, kur jūtas īpaši sātīgi. Šo reakciju var novērst, ēdot mazākas porcijas un uzņemot mazākus kodumus. Šī parādība nav labi izprotama.

5. Sakot kaut ko dīvainu

Cilvēki apgalvo, ka smieklīgu vai dīvainu vārdu skaļi saka tieši pirms šķaudīšanas, tas var apturēt šķaudīšanu. Tas ir tīri anekdotisks.

Doma ir tāda, ka darbība, kas tiek izteikta kaut kas interesants vai neparasts, novērš smadzeņu uzmanību, lai novērstu šķaudīšanu. Nav pētījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.

6. Kutināšana ar mutes jumtu

Cilvēks, iespējams, var apslāpēt šķaudīšanu, stimulējot mutes jumtu ar mēli. To darot vairākas sekundes pirms šķaudīšanas, tas var palīdzēt novērst tā rašanos.

7. Izvairīšanās no vides apdraudējumiem

Daži cilvēki ir situācijās, kad viņi pastāvīgi saskaras ar gaisā esošiem kairinātājiem.

Tas var būt saistīts ar nodarbošanos, taču personai var būt hobiji vai viņa dzīvo apgabalā, kurā kairinātāji regulāri atrodas gaisā.

Kairinātāji var ietvert:

• cements
• ogles
• ķimikālijas
• azbestu
• graudi vai milti
• metāli
• dzīvi mājputni
• koks (zāģu skaidas)

Daudzi kairinātāji ir bīstami, ja laika gaitā cilvēki ar tiem saskaras. Daži no tiem var izraisīt vēzi kaklā, mutē vai degunā.

Vietās, kur atrodas šīs daļiņas, cilvēkiem vajadzētu valkāt aizsargierīces. Ventilācija un putekļu novēršana var palīdzēt samazināt iedarbību. Samazinot šo kairinātāju iedarbību, tiks novērstas komplikācijas.

8. Pūš degunu

Cilvēki, kuri gatavojas šķaudīt, tā vietā var mēģināt izpūst degunu. Tas palīdz iztīrīt kairinātāju, kas izraisa šķaudīšanu. Tā kā cilvēks tūlīt pēc tam var izpūst degunu un pēc tam šķaudīt, šī metode ne vienmēr ir efektīva.

Audu turēšana tuvumā var palīdzēt cilvēkam tos savlaicīgi sasniegt, lai apturētu šķaudīšanu.

9. Izmantojot deguna aerosolus mājās

Deguna aerosola lietošana deguna blakusdobumu attīrīšanai var novērst sprūda izraisīt šķaudīšanu. Tomēr recepte vai bezrecepšu deguna aerosols var nebūt vajadzīgs. Ir daži risinājumi, kurus ir viegli izgatavot mājās.

Viens aerosols ietver kapsaicīna lietošanu. Kapsaicīns piešķir čili pipariem to garšvielu. Kapsaicīna lietošana deguna aerosolā var izraisīt desensibilizāciju deguna audos, kas šķaudīšanu var padarīt retāku. Tas, visticamāk, izraisīs arī vairākas šķaudīšanas, pirms iedarbojas.

Cilvēkiem, kuri vēlas izmēģināt šo metodi, jārīkojas piesardzīgi un pirms izmēģināšanas jākonsultējas ar ārstu.

10. Deguna saspiešana

Pēc pirmajām šķaudīšanas pazīmēm cilvēki var mēģināt saspiest degunu. Cilvēks to var izdarīt, vai nu saspiežot nāsis, vai saspiežot augstāk uz deguna tuvāk acīm.

11. C vitamīna devas palielināšana

C vitamīns ir antihistamīns, un domājams, ka tas uzlabo imūnsistēmu. C vitamīns ir citrusaugļos, dažos dārzeņos un kā piedevas. Palielinot C vitamīna daudzumu uzturā, cilvēks, iespējams, laika gaitā var samazināt šķaudīšanu.

12. Kumelīšu tējas dzeršana

Līdzīgi kā C vitamīnam, arī kumelītēm piemīt antihistamīna iedarbība. Lai novērstu šķaudīšanu, cilvēks katru dienu var izdzert tasi kumelīšu tējas, lai palīdzētu samazināt kopējo histamīna daudzumu organismā.

Līdzņemšana

Kumelīšu tējas dzeršana var palīdzēt samazināt šķaudīšanu.

Ne vienmēr ir iespējams apturēt šķaudīšanu. Daudzas no šķaudīšanas apturēšanas metodēm ir saistītas ar to, kā atrast veidus, kā vispirms novērst šķaudīšanas refleksu. Cilvēki var gūt panākumus, izmantojot vienu vai vairākas metodes.

Cilvēkiem, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu, ja šķaudīšana ir pārmērīga. Viņiem arī jākonsultējas ar medicīnas speciālistu pirms jebkādu piedevu lietošanas vai jaunu vielu uzņemšanas organismā.