Ko tas nozīmē, kad mēs sapņojam?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Sapņi ir stāsti un attēli, kurus mūsu prāts rada miega laikā. Tās var būt izklaidējošas, jautras, romantiskas, satraucošas, biedējošas un dažreiz dīvainas.

Tie ir ilgstošs zinātnieku un psiholoģisko ārstu noslēpumu avots. Kāpēc rodas sapņi? Kas tos izraisa? Vai mēs varam viņus kontrolēt? Ko tie nozīmē?

Šajā rakstā tiks izpētītas sapņošanas pašreizējās teorijas, cēloņi un pielietojums.

Ātri fakti par sapņiem

• Varbūt mēs neatceramies sapņošanu, bet tiek uzskatīts, ka visi sapņo 3 līdz 6 reizes naktī
• Tiek uzskatīts, ka katrs sapnis ilgst no 5 līdz 20 minūtēm.
• Aptuveni 95 procenti sapņu tiek aizmirsti līdz brīdim, kad cilvēks izkāpj no gultas.
• Sapņošana var palīdzēt uzzināt un attīstīt ilgtermiņa atmiņas.
• Aklie cilvēki vairāk sapņo ar citiem maņu komponentiem, salīdzinot ar redzīgiem cilvēkiem.

Cēloņi

Sapņi: vai tie atspoguļo mūsu nejaušās vēlmes?

Ir vairākas teorijas par to, kāpēc mēs sapņojam. Vai sapņi ir tikai daļa no miega cikla, vai arī tie kalpo kādam citam mērķim?

Iespējamie paskaidrojumi:

• pārstāvot neapzinātas vēlmes un vēlmes
• interpretējot nejaušus smadzeņu un ķermeņa signālus miega laikā
• dienas laikā apkopotās informācijas apkopošana un apstrāde
• strādā kā psihoterapijas veids

Pēc pierādījumiem un jaunām pētījumu metodēm pētnieki ir pieņēmuši, ka sapņošana pilda šādas funkcijas:

• bezsaistes atmiņas pārstrāde, kurā smadzenes konsolidē mācību un atmiņas uzdevumus un atbalsta un reģistrē nomodā esošo apziņu
• gatavošanās iespējamiem draudiem nākotnē
• reālās dzīves pieredzes kognitīva simulācija, jo sapņošana ir nomodā esošā noklusējuma tīkla apakšsistēma, prāta daļa, kas aktīvi darbojas sapņojot
• palīdz attīstīt kognitīvās spējas
• neapzinātas garīgās funkcijas atspoguļošana psihoanalītiskā veidā
• unikāls apziņas stāvoklis, kas ietver tagadnes pieredzi, pagātnes apstrādi un sagatavošanos nākotnei
• psiholoģiska telpa, kurā sapņojošais ego var apvienot pārliecinošus, pretrunīgus vai ļoti sarežģītus priekšstatus, priekšstatus, kas nomodā būtu nemierīgi un kalpotu psiholoģiskā līdzsvara un līdzsvara nepieciešamībai.

Daudz kas par sapņiem paliek nezināms.Viņus pēc būtības ir grūti pētīt laboratorijā, taču tehnoloģijas un jaunas pētījumu metodes var palīdzēt uzlabot mūsu sapņu izpratni.

Miega fāzes

Sapņi, visticamāk, notiek REM miega laikā.

Miega ciklā ir piecas miega fāzes:

1. posms: viegls miegs, lēna acu kustība un samazināta muskuļu aktivitāte. Šis posms veido 4 līdz 5 procentus no kopējā miega.

2. posms: acu kustība apstājas un smadzeņu viļņi kļūst lēnāki, ik pa laikam strauju viļņu pārrāvumi tiek saukti par miega vārpstām. Šis posms veido 45 līdz 55 procentus no kopējā miega.

3. posms: sāk parādīties ārkārtīgi lēni smadzeņu viļņi, ko dēvē par delta viļņiem, mijoties ar mazākiem, ātrākiem viļņiem. Tas veido 4 līdz 6 procentus no kopējā miega.

4. posms: smadzenes gandrīz vienīgi rada delta viļņus. Ir grūti kādu pamodināt 3. un 4. posmā, kurus kopā sauc par “dziļu miegu”. Nav acu kustības vai muskuļu aktivitātes. Cilvēki, kas pamodušies dziļā miegā, nekavējoties nepielāgojas un bieži vien pēc pamošanās vairākas minūtes jūtas dezorientēti. Tas veido 12 līdz 15 procentus no kopējā miega.

5. posms: šo posmu sauc par ātru acu kustību (REM). Elpošana kļūst ātrāka, neregulārāka un sekla, acis strauji raustās dažādos virzienos, un ekstremitāšu muskuļi uz laiku tiek paralizēti. Palielinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens, un vīriešiem attīstās dzimumlocekļa erekcija. Kad cilvēki pamostas REM miega laikā, viņi bieži apraksta dīvainas un neloģiskas pasakas. Tie ir sapņi. Šis posms veido 20 līdz 25 procentus no kopējā miega laika.

Neirozinātne piedāvā skaidrojumus, kas saistīti ar ātras acu kustības (REM) miega fāzi kā iespējamo kandidātu sapņošanas cēlonim.

Ja vēlaties uzzināt vairāk uz pierādījumiem balstītu informāciju par aizraujošo miega pasauli, apmeklējiet mūsu veltīto centru.

Kas ir sapņi?

Sapņi ir universāla cilvēka pieredze, ko var raksturot kā apziņas stāvokli, ko raksturo maņu, kognitīvo un emocionālo notikumu miega laikā.

Sapņotājam ir samazināta kontrole pār saturu, vizuālajiem attēliem un atmiņas aktivizēšanu.

Nav kognitīvā stāvokļa, kas būtu tik plaši pētīts un tomēr tikpat bieži pārprasts kā sapņošana.

Sapņu analīzei ir būtiskas atšķirības starp neirozinātnisko un psihoanalītisko pieeju.

Neirozinātniekus interesē struktūras, kas saistītas ar sapņu ražošanu, sapņu organizēšanu un stāstāmību. Tomēr psihoanalīze koncentrējas uz sapņu nozīmi un to ievietošanu sapņotāja vēsturē esošo attiecību kontekstā.

Sapņu pārskatos parasti ir daudz emocionālu un spilgtu pārdzīvojumu, kas satur tēmas, rūpes, sapņu figūras un priekšmetus, kas cieši atbilst nomoda dzīvei.

Šie elementi no it kā nekā izveido jaunu “realitāti”, radot pieredzi ar patiesu laika grafiku un savienojumiem.

Murgi

Murgi ir satraucoši sapņi, kas sapņotājam liek izjust vairākas satraucošas emocijas. Biežas reakcijas uz murgu ir bailes un trauksme.

Tās var rasties gan pieaugušajiem, gan bērniem, un cēloņi ir:

• stress
• bailes
• trauma
• emocionālas grūtības
• slimība
• noteiktu zāļu vai narkotiku lietošana

Lucīds sapņo

Skaidrs sapnis ir tas, ka sapņotājs apzinās, ka viņi sapņo. Viņi var zināmā mērā kontrolēt savu sapni.

Šis kontroles pasākums var atšķirties starp skaidriem sapņiem. Tās bieži notiek regulāra sapņa vidū, kad guļošā persona pēkšņi saprot, ka sapņo.

Daži cilvēki nejauši piedzīvo skaidru sapņošanu, bet citi ziņo, ka viņi spēj palielināt savas spējas kontrolēt savus sapņus.

Interpretācijas

Tas, kas mums ienāk prātā tieši pirms aizmigšanas, var ietekmēt mūsu sapņu saturu.

Piemēram, eksāmena laikā studenti var sapņot par kursu saturu. Cilvēki attiecībās var sapņot par savu partneri. Tīmekļa izstrādātāji var redzēt programmēšanas kodu.

Šie netiešie novērojumi liek domāt, ka ikdienas elementi no jauna parādās sapņiem līdzīgos tēlos, pārejot no nomoda uz miegu.

Rakstzīmes

Pētījumos ir pārbaudīti “varoņi”, kas parādās sapņu ziņojumos, un tas, kā sapņotājs tos identificē.

Pētījumā par 320 pieaugušo sapņu ziņojumiem tika atklāts:

• Četrdesmit astoņi procenti rakstzīmju pārstāvēja vārdu, kuru sapņotājs pazīst.
• Trīsdesmit pieci procenti varoņu tika identificēti pēc viņu sociālās lomas (piemēram, policista) vai attiecībām ar sapņotāju (piemēram, draugu).
• Sešpadsmit procenti netika atzīti

Starp nosauktajām rakstzīmēm:

• Trīsdesmit divi procenti tika identificēti pēc izskata
• Divdesmit viens procents tika identificēts pēc uzvedības
• Četrdesmit pieci procenti tika identificēti pēc sejas
• 44 procenti tika identificēti ar “tikai zināšanu” palīdzību

Par dīvainības elementiem ziņots 14 procentos nosaukto un vispārīgo rakstzīmju.

Citā pētījumā tika pētīta saikne starp sapņa emocijām un sapņa rakstura identificēšanu.

Pieķeršanās un prieks parasti bija saistīts ar zināmiem varoņiem, un tos izmantoja, lai tos identificētu pat tad, ja šie emocionālie raksturlielumi bija pretrunā ar nomoda stāvokli.

Atzinumi liecina, ka dorsolaterālā prefrontālā garoza, kas saistīta ar īstermiņa atmiņu, sapņojošajās smadzenēs ir mazāk aktīva nekā nomoda laikā, savukārt paleokortikālās un subkortikālās limbiskās zonas ir aktīvākas.

Atmiņas

‘Represijas’ jēdziens aizsākās Freidā. Freids apgalvoja, ka nevēlamas atmiņas var tikt apspiestas prātā. Sapņi atvieglo represijas, ļaujot atjaunot šīs atmiņas.

Pētījums parādīja, ka miegs nepalīdz cilvēkiem aizmirst nevēlamās atmiņas. Tā vietā REM miegs varētu pat neitralizēt brīvprātīgu atmiņu nomākšanu, padarot tās pieejamākas izguvei.

Divu veidu laika efekti raksturo atmiņu iekļaušanos sapņos:

• dienas atlikuma efekts, kas ietver tūlītēju notikumu iekļaušanu no iepriekšējās dienas
• sapņu kavēšanās efekts, kas saistīts ar iekļaušanu, kas aizkavēta apmēram nedēļu

Viena pētījuma secinājumi liecina, ka:

• atmiņu apstrāde sapņu iekļaušanā prasa apmēram 7 dienu ciklu
• šie procesi palīdz turpināt sociāli emocionālās adaptācijas un atmiņas nostiprināšanas funkcijas

Sapņu kavēšanās

Sapņu kavēšanās ir tad, kad tēli, pieredze vai cilvēki, kas parādās sapņos, ir tēli, pieredze vai cilvēki, kurus esat redzējis nesen, iespējams, iepriekšējā dienā vai nedēļu iepriekš.

Ideja ir tāda, ka noteiktiem pieredzes veidiem ir vajadzīga nedēļa, lai tie tiktu iekodēti ilgtermiņa atmiņā, un daži konsolidācijas procesa attēli parādīsies sapnī.

Notikumi, kas piedzīvoti nomodā, tiek minēti 1 līdz 2 procentos sapņu ziņojumu, lai gan 65 procenti sapņu pārskatu atspoguļo nesenās nomoda dzīves pieredzes aspektus.

Par sapņu kavēšanās efektu ziņots sapņos, kas notiek REM stadijā, bet ne tiem, kas rodas 2. posmā.

Atmiņas veidi un sapņošana

Divu veidu atmiņa var būt sapņa pamatā.

Šie ir:

• autobiogrāfiskas vai ilgstošas ​​atmiņas par sevi
• epizodiskas atmiņas, kas ir atmiņas par konkrētām epizodēm vai notikumiem

Pētījumā, kurā 32 dalībnieki izpētīja dažādus atmiņas veidus sapņu saturā, tika atklāts šāds:

• Vienā sapnī (0,5 procenti) bija epizodiska atmiņa.
• Lielākā daļa pētījuma sapņu (80 procenti) saturēja mazu vai mērenu autobiogrāfiskās atmiņas iezīmju iekļaušanu.

Pētnieki ierosina, ka sapņu laikā atmiņas par personīgo pieredzi tiek fragmentāri un selektīvi piedzīvotas. Mērķis var būt šo atmiņu integrēšana ilgstošajā autobiogrāfiskajā atmiņā.

Hipotēzi, ka sapņi atspoguļo nomoda dzīves pieredzi, apstiprina pētījumi, kuros pētīti psihiatrisko pacientu un pacientu ar miega traucējumiem sapņi. Īsāk sakot, viņu dienas simptomi un problēmas atspoguļojas viņu sapņos.

1900. gadā Freids aprakstīja sapņu kategoriju, kas pazīstama kā “biogrāfiski sapņi”. Tie atspoguļo vēsturisko pieredzi par zīdaini bez tipiskas aizsardzības funkcijas. Daudzi autori ir vienisprātis, ka daži traumatiski sapņi veic atveseļošanās funkciju.

Vienā rakstā ir izvirzīta hipotēze, ka traumatisko sapņu galvenais aspekts ir paziņot par pieredzi, kas sapņotājam ir sapnī, bet kuru viņš nesaprot. Tas var palīdzēt indivīdam rekonstruēt un samierināties ar iepriekšējo traumu.

Tēmas

Sapņu tēmas var saistīt ar nevēlamu domu nomākšanu un rezultātā šīs apspiestās domas biežāku parādīšanos sapņos.

Piecpadsmit labiem gulētājiem tika lūgts nomākt nevēlamu domu 5 minūtes pirms miega.

Rezultāti parāda, ka palielinājās sapņi par nevēlamu domu un tieksme uz vairāk satraucošiem sapņiem. Tie arī nozīmē, ka domu nomākšana var izraisīt ievērojami palielinātu garīgo traucējumu simptomus.

Pētījumi ir parādījuši, ka miega laikā parādītie ārējie stimuli var ietekmēt sapņu emocionālo saturu.

Piemēram, vienā pētījumā pozitīvi nokrāsotais rožu stimuls radīja pozitīvākas tēmas sapņus, turpretī sapuvušo olu negatīvajam stimulam sekoja negatīvi tēmu sapņi.

Tipiski sapņi tiek definēti kā sapņi, kas līdzīgi tiem, par kuriem ziņo liela daļa sapņotāju.

Līdz šim tipisko sapņu tēmu biežums tika pētīts ar anketām. Tie ir norādījuši, ka 55 tipisku sapņu tēmu rangu secība ir bijusi stabila dažādās izlases populācijās.

Dažas tēmas ir pazīstamas daudziem cilvēkiem, piemēram, lidošana, krišana un ielidošana ar nokavēšanos.

Konstatētās 55 tēmas ir:

• skola, skolotāji un mācības
• tiek vajāts vai vajāts
• seksuālā pieredze
• krītot
• ierodas par vēlu
• dzīvs cilvēks ir miris
• cilvēks, kurš tagad ir miris, būdams dzīvs
• lidojot vai planējot pa gaisu
• neiztur eksāmenu
• atrodoties uz kritiena robežas
• būdams nosalis no bailēm
• tiek fiziski uzbrukts
• kails
• ēdot garšīgu ēdienu
• peldēšana
• tiek ieslēgts
• kukaiņi vai zirnekļi
• tiek nogalināts
• zaudēt zobus
• piesiets, savaldīts vai nespējīgs pārvietoties
• būdams neatbilstoši ģērbies
• atkal būt bērns
• mēģina veiksmīgi izpildīt uzdevumu
• nespēja atrast tualeti vai apmulsums zaudēt tualeti
• jaunas istabas atklāšana mājās
• kam ir augstākas zināšanas vai garīgās spējas
• zaudējot kontroli pār transportlīdzekli
• uguns
• savvaļas, vardarbīgi zvēri
• redzot sev tuvu seju
• čūskas
• kam ir maģiskas spējas
• spilgti nojaušot klātbūtni telpā, bet ne vienmēr redzot vai dzirdot
• naudas atrašana
• plūdi vai plūdmaiņas
• kādu nogalinot
• redzot sevi kā mirušu
• pusmiegs un paralizēts gultā
• cilvēki, kas uzvedas draudīgi
• ieraugot sevi spogulī
• būt pretējā dzimuma pārstāvim
• tiek apslāpēts, nespēj elpot
• kaut kādā veidā sastapties ar Dievu
• redzot lidojoša objekta avāriju
• zemestrīces
• ieraugot eņģeli
• daļēji dzīvnieks, daļa cilvēku radības
• viesuļvētras vai stiprs vējš
• esot pie filmas
• redzēt ārpuszemes
• ceļojot uz citu planētu
• būt dzīvniekam
• ieraugot NLO
• kāds veic abortu
• būt objekts

Dažas sapņu tēmas laika gaitā mainās.

Piemēram, no 1956. līdz 2000. gadam pieauga to cilvēku procentuālais daudzums, kuri ziņoja, ka lido sapņos. Tas varētu atspoguļot gaisa satiksmes pieaugumu.

Ko tie nozīmē?

Attiecības: Daži ir izvirzījuši hipotēzi, ka viens tipisku sapņu kopums, ieskaitot to, ka tas ir objekts, kas atrodas briesmās, krīt vai tiek vajāts, ir saistīts ar starppersonu konfliktiem.

Seksuālie jēdzieni: Vēl viena kopa, kas ietver lidošanu, seksuālu pieredzi, naudas atrašanu un gardu ēšanu, ir saistīta ar libidinālo un seksuālo motivāciju.

Bailes no apmulsuma: trešā grupa, kurā ir sapņi, kas saistīti ar kailumu, neveiksmīgu pārbaudi, ierašanos par vēlu, zobu zaudēšanu un neatbilstošu apģērbu, ir saistīta ar sociālajām bažām un bailēm no apmulsuma.

Smadzeņu darbība un sapņu veidi

Veicot smadzeņu aktivitātes neiro attēlveidošanas pētījumus REM miega laikā, zinātnieki atklāja, ka smadzeņu aktivitātes sadalījums varētu būt saistīts arī ar īpašām sapņu iezīmēm.

Vairākas dīvainas parasto sapņu iezīmes ir līdzīgas ar labi zināmiem neiropsiholoģiskiem sindromiem, kas rodas pēc smadzeņu bojājumiem, piemēram, maldinošas seju un vietu identifikācijas.

Sapņi un maņas

Sapņi tika novērtēti cilvēkiem, kuriem bija dažāda veida galvassāpes. Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem ar migrēnu bija biežāk sastopami sapņi, kas saistīti ar garšu un smaržu.

Tas var liecināt, ka dažu smadzeņu struktūru, piemēram, amigdala un hipotalāma, loma ir iesaistīta migrēnas mehānismos, kā arī miega un sapņošanas bioloģijā.

Mūzika sapņos zinātniskajā literatūrā tiek pētīta reti. Tomēr pētījumā, kurā piedalījās 35 profesionāli mūziķi un 30 nemūziķi, mūziķi piedzīvoja divreiz vairāk sapņu ar mūziku, salīdzinot ar nemūziķiem.

Mūzikas sapņu biežums bija saistīts ar muzikālās apmācības sākuma vecumu, bet ne ar ikdienas mūzikas slodzi. Gandrīz puse no atsauktās mūzikas bija nestandarta, kas liek domāt, ka oriģinālu mūziku var radīt sapņos.

Sāpes

Ir pierādīts, ka reālistiskas, lokalizētas sāpīgas sajūtas var piedzīvot sapņos, vai nu tieši iestrādājot, vai arī pēc sāpju atmiņām. Tomēr sāpīgu sapņu biežums veseliem cilvēkiem ir mazs.

Vienā pētījumā 28 neventilējami apdegumu upuri tika intervēti 5 rītos pēc kārtas viņu pirmajā hospitalizācijas nedēļā.

Rezultāti parādīja:

• Trīsdesmit deviņi procenti cilvēku ziņoja par sāpju sapņiem.
• No tiem, kas piedzīvo sāpju sapņus, 30 procenti no viņu sapņiem bija saistīti ar sāpēm.
• Pacientiem ar sāpju sapņiem parādījās pazemināts miegs, vairāk murgu, lielāks anksiolītisko zāļu patēriņš un augstāki rādītāji par notikumu skalas ietekmi.
• Pacientiem ar sāpju sapņiem terapeitisko procedūru laikā bija tendence ziņot arī par intensīvākām sāpēm.

Vairāk nekā puse nepaziņoja par sāpju sapņiem. Tomēr šie rezultāti varētu liecināt, ka sāpju sapņi biežāk rodas populācijās, kuras šobrīd piedzīvo sāpes, nekā parastajiem brīvprātīgajiem.

Pašapziņa

Viens pētījums ir saistījis frontotemporālo gamma EEG darbību ar apzinātu sapņu apzināšanos.

Pētījumā tika atklāts, ka pašreizējā stimulēšana zemākajā gamma joslā REM miega laikā ietekmē notiekošo smadzeņu darbību un izraisa sapņu pašreflektīvo izpratni.

Pētnieki secināja, ka augstākas pakāpes apziņa ir saistīta ar svārstībām ap 25 un 40 Hz.

Attiecības

Jaunākie pētījumi ir parādījuši paralēles starp romantiskas pieķeršanās stiliem un vispārēju sapņu saturu.

Novērtējuma rezultāti no 61 studenta dalībnieka, kas ir iesaistījušies iepazīšanās attiecībās, kuru ilgums ir seši mēneši vai ilgāk, atklāja būtisku saistību starp attiecībām raksturīgo piesaistes drošību un pakāpi, kādā sekoja sapņi par romantiskiem partneriem.

Atzinumi izgaismo mūsu izpratni par garīgajiem attēlojumiem attiecībā uz konkrētiem piesaistes skaitļiem.

Nāve sapņos

Pētnieki salīdzināja dažādu cilvēku grupu sapņu saturu psihiatriskajā iestādē. Dalībnieki vienā grupā tika uzņemti pēc mēģinājumiem atņemt dzīvību.

Viņu sapņi par šo grupu tika salīdzināti ar trim kontroles grupām objektā, kuras bija pieredzējušas:

• depresija un domas par pašnāvību
• depresija, nedomājot par pašnāvību
• vardarbīgas darbības veikšana bez pašnāvības

Tiem, kas bija apsvēruši vai mēģinājuši izdarīt pašnāvību, vai izdarījuši vardarbību, visticamāk, bija sapņi ar saturu, kas saistīts ar nāvi un postošu vardarbību. Viens faktors, kas to ietekmēja, bija indivīda depresijas smagums.

Smadzeņu kreisā un labā puse

Labā un kreisā smadzeņu puslode, šķiet, dažādos veidos veicina sapņu veidošanos.

Viena pētījuma pētnieki secināja, ka kreisā puslode, šķiet, nodrošina sapņu izcelsmi, savukārt labā puslode nodrošina sapņu spilgtumu, tēlainību un afektīvo aktivācijas līmeni.

Pētījumā, kurā piedalījās pusaudži vecumā no 10 līdz 17 gadiem, tika atklāts, ka kreiso roku pārstāvji biežāk piedzīvo skaidrus sapņus un atceras sapņus citu sapņu ietvaros.

Sapņu aizmiršana

Smadzeņu darbības pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku, kas vecāki par 10 gadiem, katru vakaru sapņo 4 līdz 6 reizes, bet daži cilvēki reti atceras sapņošanu.

Mēdz teikt, ka 5 minūtes pēc sapņa cilvēki ir aizmirsuši 50 procentus no tā satura, bet vēl pēc 5 minūtēm tas palielinās līdz 90 procentiem.

Lielākā daļa sapņu tiek aizmirsti līdz brīdim, kad kāds pamostas, taču nav precīzi zināms, kāpēc sapņus ir tik grūti atcerēties.

Darbības, kas var palīdzēt uzlabot sapņu atsaukšanu, ietver:

• pamostoties dabiski, nevis ar trauksmi
• pēc pamošanās pēc iespējas vairāk koncentrējoties uz sapni
• pamodinot pierakstiet pēc iespējas vairāk par sapni
• padarot sapņu ierakstīšanu par rutīnu

Kurš atceras viņu sapņus?

Ir faktori, kas potenciāli var ietekmēt to, kurš atceras savus sapņus, cik daudz sapņa paliek neskarts un cik tas ir spilgts.

Vecums: laika gaitā cilvēkam, iespējams, rodas izmaiņas miega laikā, struktūrā un elektroencefalogrāfiskajā (EEG) aktivitātē.

Pierādījumi liecina, ka sapņu atsaukšana pakāpeniski samazinās no pieauguša cilvēka sākuma, bet ne vecāka gadagājuma vecumā. Sapņi arī kļūst mazāk intensīvi. Šī evolūcija vīriešiem notiek ātrāk nekā sievietes, un dzimumu atšķirības ir sapņu saturā.

Dzimums: Pētījumā par sapņiem, ko piedzīvojuši 108 vīrieši un 110 sievietes, netika konstatētas atšķirības starp agresijas, draudzīguma, seksualitātes, vīriešu varoņu, ieroču vai apģērba daudzumu, kas raksturīgs saturam.

Tomēr sieviešu sapņos bija lielāks ģimenes locekļu, mazuļu, bērnu un iekštelpu skaits nekā vīriešu sapņos.

Miega traucējumi: Sapņu atsaukšana pacientiem ar bezmiegu ir pastiprināta, un viņu sapņi atspoguļo stresu, kas saistīts ar viņu stāvokli. Narkolepsijas slimnieku sapņi var būt dīvaināki un negatīvāki.

Sapņu atsaukšana un labsajūta

Vienā pētījumā tika pārbaudīts, vai sapņu atsaukšana un sapņu saturs atspoguļos sapņojošās personas sociālās attiecības.

Koledžas studentu brīvprātīgos novērtēja pēc piesaistes, sapņu atsaukšanas, sapņu satura un citiem psiholoģiskiem pasākumiem.

Dalībnieki, kuri tika klasificēti kā “augsti” “nedrošas pieķeršanās” skalā, ievērojami biežāk:

• ziņo par sapni
• bieži sapņo
• piedzīvo intensīvus attēlus, kas viņu sapņos kontekstualizē spēcīgas emocijas

Gados vecāki brīvprātīgie, kuru pieķeršanās stils tika klasificēts kā “aizņemts”, ievērojami biežāk:

• ziņo par sapni
• ziņojiet par sapņiem ar lielāku vidējo vārdu skaitu

Sapņu atsaukums bija viszemākais subjektiem, kuri izvairījās, un visaugstāk - pacientiem, kuri bija aizņemti.

Kurš sapņo?

Visi sapņo, kaut arī mēs savus sapņus varbūt neatceramies. Dažādos dzīves laikos vai dažādu pieredzes laikā mūsu sapņi var mainīties.

Bērnu sapņi

Pētījumā, kurā pētīja trauksmes sapņus 103 bērniem vecumā no 9 līdz 11 gadiem, novēroja sekojošo:

• Sievietēm biežāk bija sapņi, kas satur trauksmi, nekā vīriešiem, lai gan viņi nevarēja tik bieži atcerēties savus sapņus.
• Meitenes biežāk nekā zēni sapņoja par citas personas zaudēšanu, kritienu, sociāli satraucošām situācijām, maziem vai agresīviem dzīvniekiem, ģimenes locekļiem un citām sievietēm, kuras viņi var atpazīt vai nē.

Grūtniecība

Pētījumi, kuros salīdzināti grūtnieču un grūtnieču sapņi, parādīja, ka:

• Sievietēm, kas nebija stāvoklī, zīdaiņu un bērnu pārstāvniecība bija mazāk specifiska. Starp tiem, kas bija stāvoklī, šie attēli biežāk bija trešā trimestra beigās nekā trešā trimestra sākumā.
• Grūtniecības laikā sapņi, visticamāk, ietvēra grūtniecības, dzemdību un augļa tēmas.
• Dzemdību saturs trešā trimestra beigās bija lielāks nekā trimestra sākumā.
• Grūtnieču grupā sapņos bija vairāk slimīgu elementu nekā tiem, kas nebija.

Aprūpētāji

Tiem, kas rūpējas par ģimeni vai cilvēkiem, kuriem ir ilgstošas ​​slimības, bieži vien ir sapņi, kas saistīti ar šo personu.

Pētījumā, kas sekoja pieaugušo sapņiem, kuri vismaz gadu strādāja ar cilvēkiem Amerikas Savienoto Valstu slimnīcu centros, tika atzīmēts:

• Pacienti parasti bija skaidri redzami aprūpētāju sapņos, un sapņi parasti bija reāli.
• Sapnī aprūpētājs parasti mijiedarbojās ar pacientu parastajā statusā, taču parasti viņu sarūgtināja arī nespēja palīdzēt pēc iespējas pilnīgāk.

Nāve

Tiek plaši uzskatīts, ka nomācoši sapņi ir bieži sastopami cilvēkiem, kuri pārdzīvo zaudējumu laiku.

Pētījums, kurā analizēta sapņu kvalitāte, kā arī nomācošu sapņu saistīšana ar zaudējumiem, atklāja, ka nomācošie sapņi:

• bija biežāk pirmajā sēras gadā
• biežāk bija tiem, kuriem bija trauksmes un depresijas simptomi

Citā pētījumā, kurā piedalījās 278 cilvēki, kuri piedzīvoja sēras:

• 58 procenti ziņoja par mirušo tuvinieku sapņiem ar dažādu biežumu.
• Lielākajai daļai dalībnieku bija sapņi, kas bija vai nu patīkami, vai arī patīkami, un satraucoši, un tikai nedaudzi ziņoja par tīri satraucošiem sapņiem
• Starp izplatītākajām tēmām bija patīkamas pagātnes atmiņas vai pieredze, mirušais nebija slims, atmiņas par mirušā slimību vai nāves laiku, mirušais pēcnāves dzīvē parādījās ērti un mierīgi, un mirušais paziņoja ziņojumu.
• Sešdesmit procenti uzskatīja, ka viņu sapņi ietekmē viņu zaudējumu procesu.

Vai visi sapņo krāsainos?

Jaunāki cilvēki, visticamāk, sapņo krāsās.

Pētnieki pētījumā atklāja, ka:

• Apmēram 80 procenti dalībnieku, kas jaunāki par 30 gadiem, sapņoja krāsā.
• Būdami 60 gadus veci, 20 procenti teica, ka viņi sapņoja krāsā.

To cilvēku skaits, kuri ir vecumā no 20 līdz 30 gadiem un kuri sapņo krāsainu krāsu, palielinājās no 1993. līdz 2009. gadam. Pētnieki pieļāva, ka krāsu televīzijai varētu būt nozīme paaudžu atšķirībā.

Citā pētījumā, kurā tika izmantotas anketas un sapņu dienasgrāmatas, atklājās, ka gados vecākiem pieaugušajiem bija vairāk melnbaltu sapņu nekā jaunākiem dalībniekiem.

Gados vecāki cilvēki ziņoja, ka gan viņu krāsu sapņi, gan melnbaltie sapņi bija vienlīdz spilgti. Tomēr jaunāki dalībnieki teica, ka viņu melnbaltie sapņi bija sliktākas kvalitātes.

Vai sapņi var paredzēt nākotni?

Šķiet, ka daži sapņi paredz nākotnes notikumus.

Daži pētnieki apgalvo, ka viņiem ir pierādījumi, ka tas ir iespējams, taču nav pietiekami daudz pierādījumu, lai to pierādītu.

Visbiežāk tas, šķiet, ir sagadīšanās, nepatiesas atmiņas vai neapzināta prāta dēļ, kas savieno zināmo informāciju.

Sapņi var palīdzēt cilvēkiem uzzināt vairāk par viņu jūtām, uzskatiem un vērtībām. Attēliem un simboliem, kas parādās sapņos, būs nozīme un savienojumi, kas raksturīgi katram cilvēkam.

Cilvēkiem, kuri vēlas izprast savus sapņus, vajadzētu padomāt par to, ko katra sapņu daļa nozīmē viņiem kā indivīdam.

Grāmatas vai ceļveži, kas piešķir īpašas, universālas nozīmes attēliem un simboliem, var nebūt noderīgi.

Tomēr tiem, kas interesējas par šādām grāmatām, tiešsaistē ir pieejama izvēle.

Zāļu izņemšana

Vienā pētījumā sekoja to cilvēku sapņu saturs, kuri atturības laikā Trinidadā un Tobago regulāri lieto kreka kokaīnu:

• Gandrīz 90 procenti cilvēku pirmajā mēnesī ziņoja par sapņiem, kas saistīti ar narkotikām, galvenokārt par narkotiku lietošanu.
• Gandrīz 61 procentam pēc 6 mēnešiem bija sapņi, kas saistīti ar narkotikām, galvenokārt par narkotiku lietošanu vai atteikumu.

Redzes un dzirdes zudums

Cilvēkiem ar pilnīgu redzes zudumu ir mazāk vizuālo sapņu iespaidu, salīdzinot ar redzīgajiem dalībniekiem.

Cilvēki, kuri kopš dzimšanas nav spējuši saskatīt, ziņo par vairāk dzirdes, taustes, garšas un ožas sapņu komponentiem, salīdzinot ar redzošajiem dalībniekiem.

Spēja redzēt, šķiet, neietekmē emocionālo un tematisko sapņu saturu.

Tie, kuriem ir citas spējas

Vienā nelielā pētījumā tika izpētītas 14 cilvēku ar invaliditāti sapņu dienasgrāmatas.

Četri ir dzimuši ar paraplēģiju, bet 10 - nedzirdīgi vai runājoši.

Nedzirdība: Salīdzinot ar 36 darbspējīgiem indivīdiem, atklājumi parādīja, ka aptuveni 80 procenti sapņu ziņojumu par dalībniekiem ar nedzirdību neliecināja par viņu traucējumiem.

Daudzi runāja sapņos, bet citi varēja dzirdēt un saprast sarunvalodu.

Paraplēģija: Līdzīgi paraplēģijas slimnieku sapņu pārskati parādīja, ka dalībnieki sapņos bieži staigāja, skrēja vai peldēja, un nevienu no tiem viņi nekad nebija darījuši nomoda laikā.

Otrajā pētījumā tika apskatīti 15 cilvēku sapņu pārskati, kuri muguras smadzeņu traumas dēļ bija vai nu dzimuši ar paraplēģiju, vai arī to ieguva vēlāk dzīvē.

Viņu ziņojumi atklāja, ka 14 dalībniekiem ar paraplēģiju bija sapņi, kuros viņi bija fiziski aktīvi, un viņi sapņoja par staigāšanu tikpat bieži kā 15 kontroles dalībnieki, kuriem nebija paraplēģijas.

Citi pētījumi liecina, ka smadzenēm ir ģenētiski noteikta spēja radīt pieredzi, kas atdarina dzīvi, ieskaitot pilnībā funkcionējošas ekstremitātes un maņas.

Cilvēki, kas dzimuši nedzirdot vai nespējot kustēties, visticamāk, pieskaras šīm smadzeņu daļām, kad viņi sapņo par uzdevumiem, kurus viņi nevar veikt nomodā.

Izlasiet rakstu spāņu valodā.