Kas izraisa pēdas ārpuses sāpēšanu?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Sānu sāpes pēdās ir sāpes, kas iet gar pēdas un potītes ārējo pusi. Tas var notikt pirms aktivitātēm, to laikā vai pēc tām, piemēram, staigāšanas un skriešanas. Sānu sāpes pēdās var apgrūtināt cilvēku pārvietošanos vai pat stāvēšanu.
Sānu sāpes pēdās var izraisīt dažādus simptomus, no kuriem lielākā daļa ir atkarīga no tā, kura pēdas daļa ir skarta.
Visbiežāk sastopamie simptomi ir:
- sāpes potītes ārējā pusē
- pēdas nestabilitāte
- pietūkums
- maigums
- grūtības staigāt
- uzņēmība pret potīšu sastiepumiem
- grūtības stāvēt uz kājas
Kādi ir cēloņi?
Sānu sāpes pēdās ietekmē potītes un pēdas ārpusi.
Sānu sāpēm kājās var būt daudz cēloņu. Lielākā daļa no tām rodas no apstākļiem, kas netika ārstēti. Tie varētu ietvert:
- potītes locītavas iekaisums un rētaudi
- artrīts
- ļoti smalku plaisu klātbūtne pēdas kaulos un potītē
- cīpslu iekaisums
- izstiepti, saplēsti vai saspiesti nervi (īpaši tie, kas iet caur potīti)
Šādi apstākļi noved pie sānu sāpēm kājās:
Potītes sastiepums
Potītes sastiepums ir pēdas saišu ievainojums, bez dislokācijas vai lūzuma. Tas ir viens no galvenajiem sānu sāpju cēloņiem pēdās, jo 85 procenti potītes sastiepumu noved pie sānu sāpēm pēdās.
Cuboid sindroms
Kuboidālais sindroms ir daļēja viena sānu pēdas kaula dislokācija, kas pazīstama kā kubveida kauls. Šī trauma var rasties pārmērīgas spriedzes vai pārāk liela kaula svara dēļ.
Šis sindroms parasti rodas, ja persona pārāk daudz nodarbojas ar sportu un fiziskām aktivitātēm, nepieļaujot atjaunošanās laiku starp vingrinājumiem. Dažreiz šauru apavu valkāšana var izraisīt arī kubveida sindromu.
Cuboid sindroms ir neparasts sānu sāpju cēlonis pēdās, kas bieži netiek diagnosticēts. Tas var izraisīt ilgstošus simptomus, piemēram, sāpes, vājumu un maigumu.
Bunioni
Bunioni ir kaulu defekts, kas liek pēdas lielajam pirkstam pagriezties uz iekšu un norādīt uz pārējiem pirkstiem. Tā rezultātā cilvēki, staigājot vai stāvot, lielāko daļu ķermeņa svara liek pēdas sānos, kas izraisa sāpes.
Bunionus var izraisīt ģenētiski faktori vai slikti apavi, kas saspiež pirkstus. Smagos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai noņemtu bunjonu un izlīdzinātu pirkstus.
Peroneālais cīpslu iekaisums
Peroneālais cīpslas iekaisums rodas atkārtotas peroneālo cīpslu spriedzes rezultātā. Šīs divas cīpslas stiepjas no teļa aizmugures, pāri ārējās potītes ārējai malai un piestiprinās dažādos punktos pēdas sānu pusē.
Šis stāvoklis izraisa peroneālo cīpslu pietūkumu vai iekaisumu, kā rezultātā rodas sāpes pēdas sānā un papēdī.
Personai, kas pārmērīgi skrien vai nenormāli novieto kāju, var attīstīties peroneālais tendinīts. Tas var notikt arī pēc potītes sastiepuma.
Stresa lūzumi
Stresa lūzumi ir nelieli pārtraukumi vienā no pēdas pēdas kauliem (ko sauc par metatarsāliem), atkārtotu sporta un fizisko vingrinājumu dēļ. Sākotnēji šīs traumas simptomi var būt viegli, bet pamazām pasliktinās.
Kālusi un varžacis
Kājas sānu pusē attīstās varžacis un rumbas. Tie bieži attīstās, kad ķermenis ražo vairākus ādas slāņus, lai pasargātu pēdu no atkārtota stresa un berzes. Kaut arī kaluses parasti ir nesāpīgas, varžacis var iekļūt dziļāk ādā un būt sāpīgas.
Artrīts
Artrīts ir slimība, kas izraisa sānu sāpes pēdās, kad tā ietekmē pēdas locītavu. Reimatoīdais artrīts ir visizplatītākais artrīta veids.
Tarsalas koalīcija
Tarsal koalīcija ir iedzimts stāvoklis, kas nozīmē, ka tā ir dzimšanas brīdī. Tarsāla koalīcija notiek tad, kad tarsāla kauli pie pēdas aizmugures nav pareizi savienoti. Šī neparastā saikne starp abiem kauliem bieži noved pie stīvuma un sāpēm pēdā.
Tarsalas koalīcija ir reti sastopams stāvoklis. Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas datiem, apmēram vienam no katriem 100 cilvēkiem ir šāds stāvoklis.
Kādas ir ārstēšanas iespējas?
Kāju sānu sāpes kādu laiku var saglabāties un tām nepieciešama ārstēšana.
Tūlītējs atvieglojums
Pēdas atpūta un pacelšana var palīdzēt mazināt pēdas sāpes.
Cilvēks diezgan ātri var mazināt vieglas sānu sāpes pēdās, ievērojot RICE metodi:
- Atpūtiet kāju
- Kāju ledus regulāri 20 minūtes
- Nospiediet pēdu ar elastīgu saiti
- Paceliet kāju virs sirds līmeņa
Tiešsaistē ir pieejama elastīgo pārsēju izvēle.
Medikamenti
Vieglos sānu sāpju gadījumos kājās cilvēks var atpūsties un lietot bezrecepšu medikamentus, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes. Smagākos gadījumos ārsts var izrakstīt pretiekaisuma zāles.
Fizioterapija
Ja zāles nedarbojas, var būt nepieciešama fizikālā terapija. Šāda veida terapijas mērķis ir atslābināt muskuļus, uzlabot asins plūsmu un palīdzēt pēdai pareizi dziedēt. Ārsts var arī ieteikt stabilizatorus, lai atbalstītu un aizsargātu potīti.
Alternatīva ārstēšana
Traumas gadījumā mīkstākiem potītes un pēdas audiem ārsts var ieteikt steroīdus.
Kaula ievainojuma gadījumā ārsts var ieteikt pēdas imobilizāciju.
Citas ārstēšanas metodes, kuras var izmantot kopā ar medikamentiem, ir elektriskā stimulācija, lāzera vai gaismas terapija vai operācija retos un smagos gadījumos.
Diagnoze
Lai diagnosticētu sānu sāpes pēdās, ārsts, iespējams, veiks pēdas fizisko pārbaudi. Ārsts pārbaudīs pēdas kustīgumu un stabilitāti. Ārsts meklēs arī pietūkušas vietas, pēdu deformācijas vai ievainojumus un sāpju simptomus.
Ārsts var arī ieteikt diagnostikas eksāmenus, lai palīdzētu noteikt pēdu sāpju cēloni. Tie var ietvert rentgena vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI).
Līdzņemšana
Lielākā daļa sānu sāpju pēdās rodas vieglu, jau esošu slimību dēļ, kas laika gaitā var pasliktināties, ja tās netiek ārstētas. Vissmagākajos gadījumos cilvēki var sajust sāpes, pārvietojot kāju vai stāvot taisni.
Gadījumos, kad saspiests nervs izraisa sānu sāpes pēdās, cilvēks var zaudēt daļu vai visu kāju jutīgumu.
Persona var novērst sānu sāpes kājās ar pamata piesardzības pasākumiem, piemēram, atpūtu. Apavu nēsāšana ar pēdu arkas atbalstu var palīdzēt arī staigājot, skrienot, skrienot vai braucot ar velosipēdu.
