Kādi ir neizskaidrojamu muskuļu sāpju cēloņi?
Muskuļu sāpes var rasties pieaugušajiem un bērniem. Daudzos gadījumos sāpošie un sāpošie muskuļi nav par ko jāuztraucas un izzūd bez medicīniskas ārstēšanas. Tomēr muskuļu sāpes dažkārt var būt simptoms pamatslimībai.
Muskuļu sāpju cēloņi ir šādi:
- pārspriegums
- ķermeņa zonas trauma
- vīrusu infekcijas
Muskuļu sāpes, kas pazīstamas arī kā mialģija, var izjust jebkurā ķermeņa zonā, kurā ir muskuļi. Atkarībā no cēloņa diskomforts var būt viegls vai ārkārtīgi smags.
Kādi ir muskuļu sāpju cēloņi?
Visbiežākie muskuļu sāpju cēloņi ir:
Stress
Stress apgrūtina ķermeņa cīņu pret slimībām. Cilvēkiem, kuriem ir slikta pašsajūta un stress, muskuļi var sāpēt, kad ķermenis cīnās, lai apkarotu iekaisumu vai infekciju.
Stresa simptomi ir:
- sirds sirdsklauves vai palielināta sirdsdarbība
- augsts asinsspiediens
- galvassāpes
- kratīšana
- sāpes krūtīs
- elpas vai hiperventilācijas sajūta
Cilvēki var mēģināt apkarot stresu, apgūstot relaksācijas paņēmienus un, ja iespējams, novēršot sevi no stresa situācijām.
Uztura deficīts
Personai var rasties muskuļu sāpes, jo diēta nesaņem pienācīgu uzturu.
D vitamīnam ir īpaši svarīga loma, lai nodrošinātu pareizu muskuļu darbību. D vitamīns palīdz absorbēt kalciju, un deficīts var izraisīt hipokalciēmiju.
Hipokalciēmija ir stāvoklis, kad asinīs ir zems kalcija līmenis, kas papildus muskuļiem var ietekmēt kaulus un orgānus.
Dehidratācija
Dehidrētai personai var rasties muskuļu sāpes.
Dzeramais pietiekami daudz ūdens ir vitāli svarīgs, lai ķermenis darbotos pareizi, jo tas var ātri sākt darboties bez pietiekama šķidruma daudzuma. Dehidratācija apgrūtina būtiskas ķermeņa funkcijas, piemēram, elpošanu un gremošanu.
Cilvēkiem būtu jāapzinās, cik daudz ūdens viņi dzer. Ieteicamais daudzums ir 6–8 glāzes ūdens katru dienu. Ja karsts laiks vai fiziska slodze izraisa cilvēka svīšanu vairāk nekā parasti, viņam būs jādzer vairāk nekā šis.
Sastiepumi un sastiepumi
Celmi, sastiepumi un citi ievainojumi var izraisīt muskuļu sāpes un diskomfortu.
Cilvēki var uzskatīt, ka konkrēta ķermeņa zona kļūst stīva un sāpīga, ja tā tiek ievainota. Muskuļu vilkšana var izraisīt arī muskuļu sāpīgumu.
Dažiem sastiepumiem un sastiepumiem nav nepieciešama ārstēšana, taču simptomu atvieglošanai personai vajadzētu atpūsties, lietot bezrecepšu sāpju mazinātājus vai izmantot karstuma pakas.
Tomēr, ja ievainojums rada ievērojamas sāpes, ierobežo normālu kustību vai laika gaitā neuzlabojas, ieteicams pierakstīties pie ārsta.
Miega trūkumi
Miega trūkums var nopietni ietekmēt ķermeni.
Miegs ļauj ķermenim atpūsties un atveseļoties, un cilvēka miegs var sāpināt, ja viņš neguļ pietiekami daudz.
Kvalitatīva miega trūkums var arī ļaut cilvēkiem justies gausiem un lēniem. Tas var ietekmēt cilvēku spēju skaidri domāt un apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu.
Pārāk daudz fizisko aktivitāšu
Pārspīlēts vingrinājums var izraisīt stīvus, sāpošus muskuļus.
Šie faktori var padarīt cilvēku jutīgāku pret muskuļu sāpēm un fiziskām slodzēm:
- netiek izmantots vingrošanai
- izmēģinot jaunu vingrinājumu
- vingrinājumi intensīvāk vai ilgāk nekā parasti
- nespēja pienācīgi sasildīties vai izstiepties
Infekcijas, slimības un iedzimti apstākļi
Daudzi dažādi medicīniski jautājumi var izraisīt muskuļu sāpes. Apstākļi, kas visbiežāk ietekmē muskuļus, ir šādi:
- anēmija
- artrīts
- hroniska noguruma sindroms
- klaudikācija
- dermatomiozīts
- gripa, kas pazīstama kā gripa
- fibromialģija
- sarkanā vilkēde
- Laima slimība
- multiplā skleroze (MS)
- pneimonija
- mononukleoze, ko bieži sauc par mono
Muskuļu sāpju simptomi
Daži cilvēki ar muskuļu sāpēm var pamanīt šādus simptomus kopā ar sāpīgumu un diskomfortu muskuļos:
- stīvums un vājums skartajā zonā
- drudzis
- izsitums
- koduma zīme
- reibonis
- apgrūtināta elpošana
- infekcijas pazīmes, piemēram, apsārtums un pietūkums
Daži no šiem simptomiem, piemēram, ļoti augsts drudzis vai apgrūtināta elpošana, prasīs tūlītēju medicīnisku palīdzību.
Ja sāpju cēlonis ir spriedze, traumas, spriedze vai stress, cilvēki parasti izjūt diskomfortu noteiktā vietā.
Kad sāpes rodas visā ķermenī, tas, visticamāk, ir saistīts ar infekciju, medikamentiem vai pamatslimību.
Mājas aizsardzības līdzekļi muskuļu sāpēm
Mājas aizsardzības līdzekļi bieži ir pietiekami, lai mazinātu sāpes, kas rodas no nelieliem ievainojumiem, pārāk daudz fiziskas slodzes vai stresa.
Daudzi cilvēki var ārstēt savus simptomus, izmantojot R.I.C.E metodi, kas ietver:
- Atpūta: Atpūtieties skartajā zonā un pārtrauciet darbību, kas izraisīja traumu.
- Ledus: Izmantojiet ledus maisiņu vai saldētu zirņu maisu, lai atvieglotu sāpes un mazinātu pietūkumu. Uzklājiet ledus zonā 15–20 minūtes trīs reizes dienā.
- Kompresija: izmantojiet saspiešanas saiti, lai palīdzētu mazināt pietūkumu.
- Paaugstinājums: ja iespējams, paceliet pēdas, lai mazinātu iekaisumu.
Citi noderīgi mājas aizsardzības līdzekļi ietver:
- izmantojot ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus
- uzmanīgi izstiepjot skartos muskuļus
- piedalīšanās aktivitātēs, kas veicina relaksāciju un mazina stresu, piemēram, joga un meditācija
Kad jāapmeklē ārsts
Muskuļu sāpes un sāpes, kas ir smagas vai nepāriet, var būt pamata stāvokļa simptoms, kam nepieciešama medicīniska novērtēšana un ārstēšana.
Personai vajadzētu apmeklēt ārstu, ja:
- pamaniet visas infekcijas pazīmes, piemēram, apsārtumu un pietūkumu
- ir ērču kodums
- attīstās izsitumi
- uzskatiet, ka medikamenti izraisa muskuļu sāpes
Ja muskuļu sāpes rodas līdzās:
- apgrūtināta elpošana
- rīšanas grūtības
- reibonis
- stīvs kakls un augsts drudzis
- muskuļu vājums
- nespēja pārvietot skarto zonu
- vemšana
- urīna tilpuma samazināšanās vai pēkšņa ūdens aizture
Līdzņemšana
Cilvēki, iespējams, varēs novērst sasāpējušos muskuļus spriedzes, stresa un intensīvas fiziskās aktivitātes dēļ, rīkojoties šādi:
- stiepšanās pirms vingrošanas
- regulāri vingrojot, lai muskuļi būtu tonēti
- iesildīšanās pirms treniņa un atdzišana pēc tam
- ņemot regulārus pārtraukumus, ja sēžat ilgāku laiku
Lielākā daļa muskuļu sāpju cēloņu ir labdabīgi, bet pastāvīgas sāpes var prasīt medicīnisku aprūpi.
