Kādas ir Epsom sāls detoksikācijas priekšrocības?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Epsom sāls detoksikācija ir silta vanna ar Epsom sāli, kas var palīdzēt uzlabot ķermeņa dabisko detoksikācijas procesu un veicināt dziedināšanu.

Šajā rakstā mēs aplūkojam Epsom sāls vannu iespējamās priekšrocības, kā izmantot detoksikācijas vannu un vai pastāv kādi riski.

Epsom sāls vannu priekšrocības

Epsom sāls iekļaušana siltā vannā var palīdzēt atslābināties un mazināt stresu.

Divas galvenās Epsom sāls sastāvdaļas ir magnijs un sulfāts. Tiek uzskatīts, ka abu sastāvdaļu kombinācija stimulē detoksikācijas ceļus.

Magnijs ir dabiska viela, kas palīdz dažādām ķermeņa funkcijām, ieskaitot toksīnu izvadīšanu. Sulfāts var stiprināt gremošanas trakta sienas un atvieglot toksīnu izdalīšanos.

Ir maz zinātnisku pētījumu, kas dokumentētu Epsom sāls detoksikācijas efektu. Tomēr tā aizstāvji apgalvo, ka Epsom sāls detoksikācijas vannai var būt šādas priekšrocības:

Nomieriniet ādu

Epsoma sāls vannas ūdens var mīkstināt raupju, sausu ādu un atslāņot atmirušās ādas šūnas. Tas var arī nomierināt ādu, ko skārušas ādas slimības, ieskaitot ekzēmu un psoriāzi.

Pirms mērcēšanas Epsom sālī ir ieteicams pārbaudīt ārstu, ja cilvēkam ir kāda ādas slimība, jo tas var pasliktināt simptomus.

Samaziniet sāpīgumu un sāpes

Epsom sāls vanna var atvieglot sāpes un mazināt pietūkumu cilvēkiem, kas dzīvo ar noteikta veida iekaisuma slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu, vilkēdi, podagru un psoriātisko artrītu.

Zems magnija līmenis var mazināt sāpes cilvēkiem ar artrītu. Epsoma sāls satur magniju un var palīdzēt ķermenim atbrīvoties no toksīniem, kas ir atbildīgi par iekaisuma saasināšanos, vienlaikus samazinot arī pietūkumu, stīvumu un sāpes.

Samazināt stresu

Veselīgs magnija līmenis var palielināt smadzeņu neirotransmiterus, kas ir atbildīgi par miega izraisīšanu un stresa mazināšanu. Magnijs var arī veicināt melatonīnu, miega izraisošo hormonu.

Cilvēki, kuri jūtas saspringti un nomākti, var gūt labumu no Epsom sāls vannas uzņemšanas. Daži pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri cieš no garīga un fiziska stresa, gūst labumu, ja viņu magnija līmenis tiek pārvaldīts. Kamēr pētījumā tika apskatīti perorālie piedevas, Epsom sāls varētu būt līdzīgs efekts.

Siltas vannas uzņemšana var arī palīdzēt cilvēkam atpūsties, ļaujot atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu un atjaunoties pēc garas dienas.

Veicināt kāju veselību

Epsoma sāls var palīdzēt ārstēt kāju sēnīšu un ieaugušu nagu nagu infekcijas. Cilvēks var peldēties vannā ar sālsūdeni Epsom vai iemērc kājas siltā ūdenī un sāls Epsom, lai palīdzētu kājām ātrāk dziedēt un mazināt niezi.

Pēdu mērcēšana Epsom sāļos var arī palīdzēt mazināt kāju smaku.

Izvelciet šķembas

Šķembas var būt grūti noņemamas, neuzstumjot tās tālāk ādā. Dažu minūšu mērcēšana Epsom sāls vannā var mazināt iekaisumu skartajā zonā, mīkstināt šķembu un padarīt to vieglāk noņemamu.

Dzeramais Epsom sāls

Epsoma sāls jāizšķīdina ar lielu daudzumu ūdens, ja to paredzēts lietot iekšķīgi. Pievienojot citronu, var uzlabot garšu.

Tomēr vienīgais Epsom sāls dzeršanas ieguvums ir caurejas līdzeklis, ja kādam ir aizcietējums.

Kaut arī Epsom sāls lietošana iekšķīgi ir droša ļoti mazās devās, nav ticamu pierādījumu, ka tā lietošanai būtu detoksikācijas efekts.

Ikvienam, kurš apsver dzert vai ēst Epsom sāli, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Daudzi medikamenti, ieskaitot acetaminofēnu, var mijiedarboties ar Epsom sāli.

Kā lietot Epsom sāls detoksikācijas vannu

Epsom sāls vanna var palīdzēt nomierināt un mīkstināt ādu un var palīdzēt mazināt sāpes tiem, kam ir artrīts.

Ieteicams iegādāties tikai tādu Epsom sāli, uz kuras etiķetes ir USP, kas nozīmē, ka tā ir pārbaudīta lietošanai cilvēkiem saskaņā ar Amerikas Pārtikas un zāļu asociācijas (FDA) noteiktajiem standartiem.

Uz iepakojuma jābūt iespiestai informācijai par sastāvdaļām un zālēm. Epsoma sāli var iegādāties veselīgas pārtikas veikalā, dažās aptiekās vai tiešsaistē.

Lai uzņemtu Epsom sāls vannu, pievienojiet 2 tases Epsom sāls, darbinot vannu standarta izmēra vannā. Sāls ātri izšķīst, ja to ievieto tekošā ūdenī.

Ūdenim jābūt siltam, bet ne pārāk karstam. Temperatūra no 92 ° F līdz 100 ° F (33 ° C un 37 ° C) ir ideāla.

Pēc tam persona var iemērcēties vannā 12 līdz 20 minūtes vai ilgāk, ja vēlaties, un viņiem vajadzētu izvairīties no ziepju lietošanas.

Cilvēkiem vajadzētu atpūsties vismaz 1 stundu pēc detoksikācijas vannas vai mazgāties vannā pirms gulētiešanas, lai pēc tam varētu iet gulēt.

Citas lietas, kuras var pievienot Epsom sāls vannai, lai uzlabotu tās iedarbību, ir šādas:

Olīvju eļļa

Olīveļļa satur antioksidantus, un tā var arī palīdzēt mīkstināt ādu, ja to pievieno vannai. Cilvēks var izmantot olīveļļu, pievienojot ½ tasi eļļas, kamēr vanna piepildās ar ūdeni.

Lai izvairītos no slīdēšanas, ir svarīgi būt piesardzīgiem, iekāpjot vannā un izkāpjot no tās, jo eļļa var padarīt vannas virsmu slidenu.

Olīveļļas lietošana vannā nav ieteicama bērniem vai vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir nosliece uz krišanu.

Ēteriskās eļļas

Terapeitisko eļļu pievienošana var padarīt detoksikācijas vannu relaksējošāku. Dažas eļļas, kuras cilvēki var izmēģināt, ir:

• lavanda
• vaniļas
• bergamotes
• vīraks
• eikalipts

Ēteriskā eļļa pirms uzklāšanas uz ādas ir jāatšķaida, tāpēc pirms peldēšanās vislabāk to atšķaidīt ar nesēju eļļu.

Parasti tiek maisīts 3 līdz 5 pilieni ēteriskās eļļas uz ½ līdz 1 unci nesējvielas. Pārnēsātāju eļļas var būt saldo mandeļu eļļa, kokosriekstu eļļa vai pat olīveļļa. Nedaudz ēteriskās eļļas iet tālu, tāpēc ir svarīgi pilnā vannā pievienot tikai dažus pilienus atšķaidītas eļļas.

Cepamā soda

Ir pierādīts, ka cepamajai soda ir pretsēnīšu īpašības, un tā var palīdzēt mazināt kairinošos mikrobus. Tas var arī mīkstināt ādu un mazināt niezi.

Riski un blakusparādības

Epsoma sāls var mijiedarboties ar medikamentiem un, lietojot to, var būt bīstams dažiem cilvēkiem.

Epsom sāls vannas parasti ir drošas pat bērniem. Tomēr perorāla Epsom sāls lietošana var būt bīstama grūtniecēm, bērniem un cilvēkiem ar nieru slimībām.

Epsoma sāls pārdozēšana ir reta parādība, taču tā var izraisīt nopietnas blakusparādības, tostarp:

• ārkārtējs nogurums
• neskaidra redze
• reibonis un ģībonis
• elpošanas problēmas
• lēna sirdsdarbība
• muskuļu vājums
• urinēšana mainās

Līdzņemšana

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pierādītu Epsom sāls vannu priekšrocības un detoksikācijas efektu. Tomēr cilvēki, kuri detoksikācijai izmanto Epsom sāls vannas, tic viņu priekšrocībām, piemēram, relaksācijai, sāpju mazināšanai un ādas mīkstināšanai.

Siltas vannas var palīdzēt mazināt stresu un veicināt labāku miegu. Epsom sāls pievienošana var būt daļa no veselīgas relaksācijas rutīnas.