Veidi, kā apturēt sirds sirdsklauves

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Sirds sirdsklauves var izraisīt sirdsklauves vai sacīkšu pulsa sajūtu. Sirdsklauves var arī justies kā plandoša sajūta krūtīs vai kā sirds ir pārlaidusi sitienu. Kaut arī var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt apturēt sirdsklauves.

Dzīvesveida faktori var izraisīt sirdsklauves. Retāk par to ir atbildīgs pamata veselības stāvoklis. Sirdsklauves var izraisīt šādi apstākļi, un tiem nepieciešama ārsta aprūpe:

• vairogdziedzera problēmas
• patoloģiski sirds ritmi, kas pazīstami kā aritmijas
• priekškambaru fibrilācija
• sirds mazspēja, retos gadījumos

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atvieglotu sirdsklauves

Šīs sirdsklauves var palīdzēt mazināt.

1. Veiciet relaksācijas paņēmienus

Relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga un meditācija, var palīdzēt samazināt sirdsklauves.

Stress var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka veselību. Tas var izraisīt sirdsklauves vai pasliktināt tās.

Tas var palīdzēt izmēģināt šādus relaksācijas paņēmienus:

• meditācija
• dziļa elpošana
• žurnālistika
• joga
• pavadot laiku ārā
• vingrošana
• veicot īsus pārtraukumus darbā vai skolā
• izmantojot vadītu attēlu metodi, tos var iegādāties tiešsaistē

2. Samaziniet vai izslēdziet stimulantu uzņemšanu

Simptomi var kļūt pamanāmi pēc stimulanta lietošanas.

Stimulējošie līdzekļi satur:

• tabakas izstrādājumi
• nelegālās narkotikas
• dažas zāles pret saaukstēšanos un klepu
• dzērieni ar kofeīnu, piemēram, kafija, tēja un soda
• ēstgribas nomācoši līdzekļi
• marihuāna
• dažas garīgās veselības zāles
• dažas zāles ar augstu asinsspiedienu

Ne visi stimulanti ikvienam izraisīs sirdsklauves.

3. Stimulējiet vagusa nervu

Vagusa nervs savieno smadzenes ar sirdi, un tā stimulēšana var palīdzēt nomierināt sirdsklauves. Persona to var izdarīt:

• aizturot elpu un nospiežot uz leju, it kā veicot zarnu kustību
• klepošana
• uz dažām sekundēm uz sejas uzliekot ledu vai aukstu, mitru dvieli
• rīstīšanās
• izšļakstot aukstu ūdeni uz sejas
• daudzinot “Om”
• ejot aukstā dušā

Pirms izmēģināt šo metodi, konsultējieties ar ārstu, kurš var ieteikt labāko tehniku.

4. Uzturiet elektrolītu līdzsvaru

Avokado un banānos ir daudz kālija.

Elektrolīti ir visā ķermenī atrodamas molekulas, kas palīdz pārnest elektriskos signālus. Šiem signāliem ir nozīmīga loma sirdsdarbības regulēšanā.

Cilvēks var palielināt elektrolītu skaitu savā ķermenī, ēdot pārtiku, kas bagāta ar:

• nātrijs
• kālijs
• kalcijs
• magnijs

Normāla diēta parasti nodrošina pietiekamu nātrija avotu.

Šiem pārtikas produktiem ir augsts kālija saturs:

• kartupeļi
• banāni
• avokado
• spināti

Piena produktos un tumšos, lapu zaļumos ir daudz kalcija. Magnijs ir atrodams arī šajos dārzeņos, kā arī riekstos un zivīs.

Var būt vilinoši sasniegt šīs barības vielas, lietojot piedevas. Pirms izmēģināt piedevas, personai jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja viņi lieto arī recepšu medikamentus.

5. Uzturiet mitrumu

Kad ķermenis ir dehidrēts, sirdij ir jāstrādā vairāk, lai cirkulētu asinis, kas var izraisīt sirdsklauves.

Dzeriet daudz ūdens visu dienu. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) ieteicamā summa būs atšķirīga atkarībā no vecuma, dzimuma un tā, vai persona ir stāvoklī.

Personai vajadzētu dzert pilnu tasi vai glāzi ūdens, ja:

• viņu urīns ir tumšs
• viņu sirdsdarbība palielinās
• viņiem ir sausa mute
• viņi jūtas izslāpuši
• viņiem sāp galva
• viņiem ir reibonis
• āda ir sausa vai apcirpta

6. Izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas

Alkohols ir nomācošs līdzeklis, un tas parasti nepaaugstina sirdsdarbības ātrumu.

Kaut arī mērena dzeršana ne vienmēr ir problemātiska, daži pētījumi norāda, ka pat viens dzēriens dienā var palielināt priekškambaru mirdzēšanas risku. Sirdsklauves sirdī ir tikai viens no šī stāvokļa simptomiem.

7. Regulāri vingrojiet

Pastaiga var palīdzēt stiprināt sirdi un mazināt sirdsklauves.

Vingrinājumi var uzlabot vispārējo sirds un asinsvadu veselību un atjaunot sirds dabisko ritmu. Tas var arī palīdzēt mazināt stresu un trauksmi.

Sirds un asinsvadu vingrinājumi palīdz stiprināt sirdi, kas var novērst vai samazināt sirdsklauves.

Noderīgi vingrinājumi ietver:

• staigāšana
• skriešana
• skriešana
• riteņbraukšana
• peldēšana

Tomēr vingrinājumi dažiem cilvēkiem var izraisīt sirdsklauves, un ir svarīgi identificēt problemātiskus vingrinājumus un izvairīties no tiem.

Pirms sākt jaunu vingrinājumu, konsultējieties ar ārstu.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja sirds sirdsklauves mēdz ilgt ilgāk par dažām sekundēm, apmeklējiet ārstu.

Ārsts var noteikt, vai pamatslimība izraisa sirdsklauves.

Šie nosacījumi parasti ietver:

• sirds slimība
• vairogdziedzera problēmas
• trauksme
• sirdskaite
• sirds vārstuļu slimība

Citi sirds sirdsklauves cēloņi ir:

• vingrinājums
• stress
• dehidratācija
• slimība
• daži medikamenti
• narkotiku nelegāla lietošana
• grūtniecība
• kofeīns
• tabakas lietošana
• pārmērīga alkohola lietošana

Daži recepšu medikamenti var izraisīt sirdsklauves. Arī personai, kurai ir bijusi sirdslēkme, visticamāk attīstīsies sirdsklauves.

Ārstēšana būs atkarīga no cēloņa. Ārsts var ieteikt:

• operācija
• zāles
• elektrokardiostimulators
• mainot medikamentus, kas var izraisīt sirdsklauves.

Līdzņemšana

Sirds sirdsklauves ir bieži sastopamas, un tās bieži ilgst dažas sekundes. Iepriekš uzskaitītie padomi var palīdzēt apturēt sirdsklauves un mazināt to rašanos.

Runājiet ar ārstu, ja sajūta ilgst ilgāk par dažām sekundēm. Tas var norādīt uz pamata stāvokli, kam nepieciešama ārstēšana.