Troksnis ausīs: apzināšanās var izdoties, ja citas ārstēšanas metodes neizdodas
Jauni atklājumi papildina pierādījumus tam, ka kognitīvā terapija, kas balstīta uz uzmanību, var palīdzēt cilvēkiem ar troksni ausīs, īpaši tiem, kuri ir izmēģinājuši citas ārstēšanas metodes, bet bez rezultātiem.
Troksnī ausīs cilvēks dzird trokšņus, kaut arī skaņai nav ārēja avota.
Aptuveni 50 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo ar šo stāvokli, un dažiem no viņiem skaņas var kļūt satraucošas vai pat sākt traucēt viņu ikdienas dzīvi.
Lai gan pašlaik troksnis ausīs nav iespējams izārstēt, cilvēki var veikt dažādus pasākumus, lai pārvaldītu šo stāvokli.
Tie svārstās no vingrošanas, lai uzlabotu cirkulāciju, līdz fiziskām un garīgām metodēm, kas var palīdzēt mazināt trokšņa uztveri.
Viena no šādām metodēm ir relaksācija-biofeedback. Tas jau ļoti ilgu laiku tika izmantots kā efektīvs veids, kā samazināt troksni ausīs, taču jaunākie pētījumi liecina, ka tur var būt vēl labāka tehnika: meditācija uz prātu.
Tagad jauns pētījums papildina šos pieaugošos pierādījumus, pārbaudot uz apziņu balstītas kognitīvās terapijas (MBCT) priekšrocības “reālās pasaules” tinītu klīnikā.
Pētījumu vadīja Liza Marks, lektore no Batas Universitātes Psiholoģijas katedras Apvienotajā Karalistē, un pirmais autors Dr. Laurence McKenna, klīniskais psihologs Londonas Karaliskajā Nacionālajā rīkles deguna un ausu slimnīcā, Lielbritānijā.
Secinājumi tika publicēti žurnālā Auss un dzirde.
‘Nozīmīgs un uzticams’ uzlabojums
Komanda pētīja MBCT ietekmi uz 182 tinītu pacientiem, kas veido “līdz šim lielāko pacientu ar hronisku troksni ausīs” paraugu.
Pētījuma dalībnieki pabeidza MBCT programmu, kas ilga 8 nedēļas. Šajā laikā Dr McKenna un komanda izmēra savu psiholoģisko distresu, ar troksni ausīs saistīto ciešanu, stāvokļa pieņemšanu un uzmanības līmeni.
Šie mērījumi tika veikti gan pirms, gan pēc MBCT iejaukšanās, kā arī 6 nedēļas pēc programmas. Pētījumā tika atklāti „ievērojami uzlabojumi”.
Konkrēti: "Pēc intervences ticami uzlabojumi tika konstatēti ar troksni ausīs saistītos distresos 50 [procentos] un psiholoģiskajos distresos 41,2 [procentos] pacientu," raksta autori.
MBCT pret relaksācijas paņēmieniem
Šie rezultāti pastiprina iepriekšējā pētījuma rezultātus, ko veica tie paši pētnieki, salīdzinot MBCT efektivitāti ar relaksācijas paņēmieniem, kas tradicionāli izmantoti troksnis ausīs.
Marks izskaidro atšķirību starp MBCT un tradicionālajām relaksācijas metodēm, sakot: "MBCT tradicionālo troksni ausīs ārstē ar galvu - tā vietā, lai mēģinātu izvairīties vai maskēt troksni, tā māca cilvēkiem pārtraukt cīņu ar troksni ausīs."
MBCT apmāca cilvēkus ar troksni ausīs, lai viņi paliktu klāt attiecīgajā brīdī un pieņemtu pieredzi, nevis mēģinātu izstumt skaņu prom.
Viņa apkopo arī iepriekšējā pētījuma rezultātus, sakot: “Kopumā pētījumā piedalījās [75] pacienti, kuri saņēma MBCT vai relaksācijas terapiju. Pētījums atklāja, ka abas ārstēšanas rezultātā pacientiem samazinājās troksnis ausīs, psiholoģiskās ciešanas, trauksme un depresija. ”
"Tomēr," saka Marks, "MBCT ārstēšana izraisīja ievērojami lielāku tinītu smaguma samazināšanos nekā relaksācijas terapija, un šis uzlabojums ilga ilgāk."
"Uzmanības pieeja radikāli atšķiras no tā, ko lielākā daļa [cilvēki ar troksni ausīs] ir izmēģinājuši iepriekš, un tas var nebūt piemērots visiem," viņa turpina.
"Mēs tomēr esam pārliecināti, ka pieaugošā pētījumu bāze ir parādījusi, kā tā var piedāvāt jaunu aizraujošu ārstēšanu cilvēkiem, kuri, iespējams, ir atklājuši, ka tradicionālā ārstēšana viņiem vēl nav spējusi palīdzēt."
Liza Marks
