Labākie augi pret locītavu sāpēm
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Artrīts ir vispārējs termins, kas raksturo tādu medicīnisku slimību saimi, kam raksturīgi locītavu iekaisumi, sāpes un stīvums. Garšaugi un citi dabiski līdzekļi var palīdzēt mazināt locītavu sāpes.
Medicīniskās procedūras, regulāras fiziskās aktivitātes un pareiza uztura lietošana var arī palīdzēt cilvēkam pārvaldīt artrīta simptomus.
Pēc Artrīta fonda datiem, šis stāvoklis Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē vairāk nekā 50 miljonus pieaugušo un 300 000 bērnu. Dabiski līdzekļi, piemēram, augi un piedevas, varētu būt drošas, efektīvas ārstēšanas iespējas ar dažām nozīmīgām blakusparādībām.
Tomēr pētījumi dabisko līdzekļu jomā joprojām ir ierobežoti. Zinātniskajos pētījumos augu savienojumu pārbaudei bieži izmanto dzīvnieku modeļus vai šūnu līnijas. Klīnisko pētījumu ir ļoti maz.
Tas nozīmē, ka esošie pētījumi parāda daudzsološus rezultātus, un vairāk pētījumu atklās vēl svarīgāku informāciju medicīnas aprindām.
Turpiniet lasīt šo rakstu, lai atklātu sešus labākos ārstniecības augus artrīta ārstēšanai.
1. Burkāžu eļļa
Sēklas Borago officinalis augs vai zvaigznīte satur lielu daudzumu omega-6 taukskābju, ko sauc par gamma-linolēnskābi (GLA). Tas satur arī linolēnskābi, GLA priekšteci.
Kad ķermenis to metabolizē, GLA pārveidojas par prostaglandīna prekursoru - eikozanoīdu (vai signālu molekulu), kas palīdz regulēt imūnās atbildes organismā.
2011. gada sistemātiskajā pārskatā tika atrasti mēreni pierādījumi, kas liecina, ka eļļas, kas satur GLA, piemēram, upeņu sēklu eļļa, vakara primrozes eļļa un borssēklu eļļa, var mazināt sāpes un uzlabot darbību cilvēkiem, kuriem ir reimatoīdais artrīts (RA).
Tomēr lielai GLA koncentrācijai var būt toksiska ietekme uz šūnām. 2013. gada pētījumā tika pētīta borāžas eļļas un GLA ietekme uz šūnu kultūrām.
Saskaņā ar secinājumiem autori ieteica GLA vietā izmantot borageļu sēklu eļļu, jo pirmais aizsargā DNS no oksidatīvā stresa.
2. Kurkuma
Kurkuma ir dzeltena garšviela un ārstniecības zāle, kuras izcelsme ir Indijā. Oranžā mīkstums kāta iekšpusē satur spēcīgu augu savienojumu kurkumīnu.
Vienā 2018. gada rakstā tika minēti vairāku pētījumu ar dzīvniekiem secinājumi un divi pētījumi, kas liecina, ka kurkumīns var samazināt hronisku iekaisumu RA dēļ.
Tomēr ķermenis nespēj absorbēt lielu daudzumu kurkumīna, kas var ierobežot tā terapeitisko pielietojumu.
Tas nozīmē, ka savienojums ar nosaukumu piperīns, kas atrodas melnajos piparos, var mazināt iekaisumu un uzlabot kurkumīna absorbciju, saskaņā ar vienu 2018. gada pētījumu.
3. Kaķa nags
Uncaria tomentosa (U. tomentosa) jeb “kaķa nags” ir vīnogulāju augs, kura dzimtene ir Dienvidamerika un Centrālamerika.
Kaķa nags var uzlabot imūnsistēmas darbību un mazināt iekaisumu. Tomēr šo apgalvojumu pamatošanai nepietiek augstas kvalitātes klīnisko pētījumu.
Vienā vecākā klīniskajā pētījumā 40 cilvēkiem ar RA tika pārbaudīta kaķu nagu pretiekaisuma iedarbība. Autori ziņoja par locītavu sāpju samazināšanos par 53,2% dalībnieku vidū U. tomentosa ekstrakts 24 nedēļas.
Arī 2015. gada pētījums atklāja, ka kaķa nags ietekmē enzīmu aktivitāti, kas saistīta ar artrītu. Jaunāks 2019. gada pētījums atklāja, ka, lai arī U. tomentosa droši vien ir droša, tai nebija pretiekaisuma aktivitātes.
Kaķa nags šķiet drošs, ja cilvēks to ņem mazos daudzumos. Tomēr Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs iesaka grūtniecēm izvairīties no kaķu nagu ņemšanas.
4. Eikalipts
Eļļai, kas destilēta no eikalipta lapām, piemīt antibakteriālas, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības. Eukalipta lapās esošajiem flavonoīdiem un tanīniem ir antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes.
2016. gada pētījumā, izmantojot šūnu kultūras, tika konstatēts, ka eikalipta lapu ekstrakti ievērojami samazina divu iekaisuma enzīmu līmeni: interleikīna-6 un audzēja nekrozes faktora alfa.
Cilvēki daudzos veikalos vai tiešsaistē var iegādāties eikalipta ekstraktu kā ēterisko eļļu. Pēc tam viņi to var pievienot siltai vannai vai ieelpot.
Alerģiskiem cilvēkiem, lietojot šo augu, vajadzētu būt piesardzīgiem, jo daudziem cilvēkiem ir alerģija pret to.
5. vīraks
Boswellia serratajeb vīraks ir sveķi no Bosvelijas koka mizas. Šim sveķim ir spēcīga aromātiskā kvalitāte, kas padara to par populāru smaržu, vīraka un ēterisko eļļu sastāvdaļu.
Vīraks var piedāvāt priekšrocības arī cilvēkiem ar hronisku iekaisumu. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem vīraka aktīvajiem savienojumiem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas varētu palīdzēt mazināt artrīta simptomus.
Vairāku neliela apjoma klīnisko pētījumu 2016. gada pārskata rakstā tika atrasti pierādījumi, kas pamatotu vīraka un citu Bosvelijas sveķu produktu izmantošanu artrīta simptomu pārvaldībai.
Autori apgalvo, ka, lai arī vīraks nevar izārstēt artrītu, 60–70% cilvēku to lietojot redzēja ievērojamus simptomu uzlabojumus.
6. Alveja
Alveja ir sulīgs augs, kas ir populārs ar labumu veselībai. Daudzas brūču dziedinošās ziedes un ādas produkti satur alveju, jo tai ir pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības.
Alvejas savienojumi palīdz izvadīt no ķermeņa brīvos radikāļus, līdzīgi kā antioksidanti. Šīs antioksidanta funkcijas arī palīdz mazināt iekaisumu, novēršot iekaisuma enzīmu veidošanos.
Saskaņā ar vienu 2018. gada rakstu alvejas savienojumi rada pretiekaisuma iedarbību, kas ir līdzīga nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu iedarbībai.
Kopsavilkums
Artrīts ir hronisks iekaisuma stāvoklis, kas var izraisīt locītavu pietūkumu, sāpes un stīvumu.
Lai gan cilvēki var pārvaldīt simptomus, izmantojot medicīnisko ārstēšanu, vingrinājumus un pareizu uzturu, dažos augos dabiski sastopamie savienojumi varētu kalpot kā papildu ārstēšanas iespējas.
Pašreizējie pētījumi rāda daudzsološus rezultātus, taču nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai šajā rakstā izdarītu galīgus secinājumus par dabisko līdzekļu efektivitāti.
Pirms izmēģināt jaunus piedevas vai dabiskus līdzekļus, cilvēkiem vienmēr jārunā ar savu ārstu.
